דף הבית רפואה ובריאות הפסקת עישון איך להפסיק לעשן?
איך להפסיק לעשן?
menu velet 08/04/12 |  צפיות: 7230

להחזיר את השליטה לחיים. מה פרק הזמן שתצטרכו כדי להיגמל מעישון? ארבעה ימים, שבוע, 5 חודשים, לכל היותר שנתיים? בכנות,לא קללהעריך ולקבוע. לחלק מהמעשנים עישון הוא הרבה יותר מסתם תחביב , הוא אורח חיים, ולצערנו, כמה שמתמכרים ל"תחביב" הממכר הזה בשלב יחסית צעיר ככה קשה יותר להיגמל.

חווית הסיגריות שלי החלה בתיכון, מה שפשוט החל כניסיון חד פעמי, לצערי נמשך כאובססיה,עד ללפני 4 חודשים.

אם אתם גם מקורבנות הניקוטין, או מכר שיקר לכם, ואתם צריכים נואשות חומר לגבילהפסיק לעשן מצאתם את המאמר הנכון.

אילו דרכים ישנן על מנת להפסיק עם הסיגריות?

בימינו, יש לא מעטשיטות ודרכים להיגמל מעישון, אולם איךיודעים בוודאות שזה יעבוד?מחקרים מראים שזהאישי לחלוטין, ולכן כדאי לדבר עם חברים ואנשים בעלי מאפייני אישיות דומים לשלכם, בשביל להבין מה הצליח להם בגמילה מעישון.

הפסקת עישון תופעות לוואי זו התרופה?

יש את האנשים שפשוט אומרים לעצמם: אני מפסיק והם מצליחים בקלות, וליתר, יש מספר שיטות שיכולות לעזור:

טיפולים שונים - כמו לדוגמה תרופות רבות, או דיקור. (חשוב ומהותי לשים לב שחלקם מצריכים מרשם של רופא ועלולים לעורר תופעות לוואי חמורות, ולכן מומלץ מאוד לבדוק טוב טובמה אתם קונים וצורכים).

ספרות מקצועית - ישנם מספר ספרים שנתנו השראה למעשנים להיגמל מניקוטין, לדוגמה הספר של קאר אלן, ספרים כמו הספר של אלן עזרו רבות למספר סטאריםלהפסיק לצמיתות - כמוהזמרת הגדולה בריטני ספירס ואשטון קוצר.

סדנאות - יש הרבה סדנאות בפורמטים שונים, שאת רובןאפשר למצוא בעיתונים. ברוב המקרים הן מתבססות על סיוע ותמיכה של חברי הקבוצה בפרט, בדיוק כמו שמתרחש בקבוצות עזרה למכורים למין.

כמו שהסברתי בהתחלה, יש המון דרכים ואמצעיםלהיגמל מעישון, חשוב להדגיש שלרוב המעשנים הדבר הקריטי שחסר זה הרצון, הרצון להכריז מול כולם "נמאס לי מעישון" "היום אני מפסיק". כאשר סוף סוף תחליטו שזהו עושים את הצעד החשוב הזה, ההמשך בוודאות יהיה יותר נעים, בייחוד אם בורכתם וזכיתם בתמיכה ואהבה מהמשפחה, ככה אני ניצחתי.

בכל מקרה, אל תשכחו שהעישון פוגע בכולם - בהורים שלכם, בעמיתים לעבודה ואפילו בכלב שלכם.

במידה ואתם משתוקקים להפסיק ומעוניינים מאוד להשיג אינפורמציה נוספת אתם יותר ממוזמנים לבקר שוב בבלוג שלי.

דירוג המאמר:

תגיות של המאמר:

 menu velet


 


מאמרים נוספים מאת menu velet
 
רשתות ליונים מציקות
יש סיבה לחיות בסבל אם אפשר בקלות לפתור אחת ולתמיד את הבעיה? מדבירים מוסמכים מסוגלים לפתור בקלות את הבעיה, לטהר את האזור הנפגע ולבסוף לשים קץ לפולשים. לעיתים קרובות לא תצטרכו לערוך הדברה יותר מפעם אחת. מתי בדיוק חשוב לקרוא לשירות הדברה?

שולחנות משחק לאירועים משמחים
יש מאגר רחב של סופר אטרקציות שאפשר לשלב שללא ספק יתרמו רגעים קטנים של אושר לארוע שלכם. מה שכן, בכל רעיון שתבחרו משמעותי שלא תשכחו מי האורחים שלכם שיגיעו לערב שלכם ולפי זה להחליט על האטרקציות.

צילום מוצר לקטלוג
08/08/12 | צילום
מדפיסים שלט לעסק? עושים פלייר מושקע? מעוניינים לבנות אתר פרטי להצגת העסק? צלם יוכל לסייע לכם לכל המטרות הללו.

בשביל מה צריך בוסטר לרכב?
כשצעירים הופכים להורים הם גם ישר מגלים לא מעט בעיות שכמובן שבכלל לא שמעו עליהן בעבר. פתאום צריך להביא לול, אוכל מסוים, לדאוג לסורגים מיוחדים ולעשות שינוי קיצוני בהתנהגות שלנו.

אטרקציות לאירועים ושמחות
במסיבה אישית יחסית לא צריך הרבה שיקולים פיננסיים ודרישות לוגיסטיות, ולעומת זאת עוד קיימת רוח של שימחה והנאה, בסטייל של שמחות משפחתיות או ימי נישואין. תאמו את כמות האורחים עפ"י גודלו של הארוע וביחס לגודל המקום.

מעבדה לתיקון אייפון 4
כיום המציאות היא של תקופה טכנולוגית חדשה - זמן הסמארטפונים, תקופה בה הטלפון הוא הרבה מעבר לטלפון פשוט הוא מחשב אישי, הוא מצלמה, הוא שעון ולמעשה חוץ מלהדליק לנו את הדוד כבר אפשרי לנהל דרכו כמעט את הכל .

אם אתם צריכים שירותי צילום ברית או בריתה
30/07/12 | צילום
מתחתנים? עושים מסיבה גדולה? בעולם המודרני אין אפשרות שלא לקחת צוות צילום שלם לשם תיעוד את כל מה שקורה מהערב הגדול שלכם. בעתיד הכניסו את ה-DVD או עיינו באלבום התמונות וביחד תוכלו לראות את הרגעים הבלתי נשכחים.

מגנטים לאירוע המיוחד שלכם
26/07/12 | צילום
מדי פעם אנחנו שוכרים שירותי צילום בשביל לתעד תקופה מיוחדת: צילום שנתי של המשפחה למסגור ותלייה בבית, צילום של הקטנים כל כמה חודשים, צילום תקופת ההיריון ותיעוד פרק הזמן המיוחד הזה בחיים

מה היתרונות של פתרונות ענן?
אם כבר קניתם אתר אינטרנט, דאגתם לעצב אותו, העליתם אליו תוכן רציני והשקעתם בו זמן, מחשבה וכסף - זה הרגע לדבר על אחסון אתרים.

עריכת קליפ בת מצווה מרגש
מחפשים איך לחגוג יום הולדת שונה? אירוע גדול כבד לכם? במקרים מסויימים נרצה לציין אירוע מסויים, אך מצד שני, נעדיף שלא להפיק אירוע ענק.
     
 
שיווק באינטרנט על ידי WSI