דף הבית רפואה ובריאות שינה להירדם זה קל או קשה?
להירדם זה קל או קשה?
בני מרגליות 07/06/12 |  צפיות: 6513

להירדם זה קל או קשה?

נגמר ליל הסדר, עוד מעט השעה 0300 .

אני מתמזג בנחת עם עיתוני החג האהובים עלי וביתי שיר קוראת לי ומתלוננת כי אינה מצליחה להירדם.

אני מתיישב לידה ומבקש כי תספר לי מה קורה.

היא משיבה לי כי היא מאוד עייפה ולמרות זאת - כל ניסיונות ההרדמות שלה לא עובדים.

אני מציע לה כי לא תנסה להירדם – אלא רק תנוח בכייף ובעוד רבע שעה נראה אייך זה עובד.

לשמחתה ולשמחתי תוך שלוש דקות היא כבר ישנה שנת ישרים.

אייך זה קורה?

האם אני קוסם?

כנראה שלא.

אז מה קרה כאן?

ראשית, אני מניח כי היכולת לשתף מישהו בקושי ובתסכול של אי ההצלחה להירדם – מסייעת ואולי אף מרגיעה.

שנית אני מאמין שהצעתי כי עוד רבע שעה נראה מה קורה – נטעה בה בטחון כי היא אינה לבד במערכה, וכי אני עומד לרשותה ולצידה.

אבל נראה לי כי הסיפור המשמעותי מצוי במקום אחר:

אנשים מתנהגים לפי מה שמודדים אותם.

אם אני לא מצליח להירדם, ואני מודד את עצמי לפי מידת (אי) הצלחתי לממש זאת; ברור שיש בכך - מקדם לחץ מטריד ומונע הרדמות.

אבל אם תשומת הלב מופנית למנוחה בכייף ובנינוחות – זה מחולל שינוי.

המתח בשרירים רפה. אני מתמזג אחרת בתוך הכרית, הנשימה הופכת נינוחה יותר ויש בכך משהו שווה לכל נפש.

הדבר אינו כרוך במאמצי השתדלות; ואולי אף הוא מתאים יותר למשאלה הפנימית של מי שחשה מאוד עייפה.

 

אני מזמין אתכם לבדוק מה אתם מודדים בחייכם, ובעיקר - עד כמה המדידה שלכם תומכת בכם ומסייעת לכם להתקרב אל מה ומי שאתם חפצים להיות.

ליל מנוחה  ובוקר מצוין,

בני

בני מרגליות –  מחבר הספר "לאמן את הפרפר", יועץ ארגוני בכיר ומומחה באימון - לפריצת דרך אישית, ניהולית ועסקית, בפיתוח כישורי הצלחה וביישומי "אופטימיות מעשית"


בעיני: "החוכמה אינה למצוא נסיך, אלא לתת נשיקה לצפרדע שבתוכנו."



התקשרו: 050-8939769


דוא"ל - info@bennymargaliot.com
אתר - www.bennymargaliot.com


דירוג המאמר:

תגיות של המאמר:

 בני מרגליות

 



 


מאמרים נוספים מאת בני מרגליות
 
להסריט מחדש !
יצירת תסריט אופטימי !

סיפורו של צבר נתן !
לברוא מציאות חדשה !

דברים שמבינים בדיעבד !
להתקבל כחבר במשפחתי!

מסר מנצח מלב הצינוק !
ללכת אחרי ידיכם !

להירדם זה קל או קשה?
07/06/12 | שינה
להצליח להירדם !

רציתי לוותר !
להעז לבקש !

סגנון מעורב אישי
להתעצל בהליכה!

גורלי היקר שלום !
עקרון 10-90 !

שלח את עמי !
כיצד להתמודד עם סירוב ולהישאר בחיים !

מהו סוד ההצלחה?
זרעים של הצלחה!
     
 
שיווק באינטרנט על ידי WSI