דף הבית רפואה ובריאות רפואה משלימה מיינדפולנס = ילדים ללא מתחים
מיינדפולנס = ילדים ללא מתחים
מאיה ברש 18/03/14 |  צפיות: 6025

מיינדפולנס = ילדים ללא מתחים

מאיה ברש

 

 

הגדרת  "המיינדפולנס"    היא הפניה מכוונת של תשומת הלב למה שקורה פה ועכשיו

ובאופן לא שיפוטי .

אנחנו רגילים להגיב ולפעול עפ"י   "הטייס האוטומטי"   שלנו כלומר יש לנו,

לכל אחד מאתנו אופן תגובה קבוע והתייחסות במספר נושאים משמעותיים בחיינו .

תגובה שהיא כבר מובנת ומצוייה בנו.

הרעיון פה זה לצאת מהקופסה שאנו שבויים בה . לעצור. להתבונן ולראות  איזה דפוסים כבר לא משרתים אותנו. מפריעים. חוסמים ומגבילים אותנו ו.......לשחרר..

אנחנו מתשמשים באחוז קטן מהפוטנציאל שמצוי במוח. וכמו בכול תחום אם לא נאמן אותו ונרחיב את היכולות

הוא יתכווץ ולאורך שנים יתנוון. מחקרים רבים מאוד מראים על שינויים דרמטיים הן במערכות פיזיות בריאותיות והן במערכות ריגשיות המושפעות  מתרגול לאורך זמן.

בתרגול המיינפולנס /מודעות קשובה התוצאות והשינוי מגיע באופןמיידי

כל חוויה שאנו חווים מגרה איזור מסוים במוחנו. כאשר אנו רואים משהו או חווים חוויה מסוימת,

תאי העצב בקליפת המוח החזותי מתחילים ליצור ביניהם מגוון של קישורים,אשר נפרשים כרשת.

בעוד שחלקים אחרים שלא נחשפו לאותו גירוי, לא יוצרים את החבורים הנדרשים,

וכך מתחילים תאי העצב למות..

זו דוגמא של סריקות שחושפות את הקף ההשפעה בין המתרגל  ובין מי שלא. MRI

 

 

 

כדי להתכונן להשגה זו, אנו צריכים לשמור על המוח שלנו ברגע ההווה.

הרגע הזה  הנוכחי משתנה כל כך מהר ובלי הרף . כמו קוף קופץ .יש כמובן קושי עצום לעקוב אחרי רצף מטורף של אירועים, רגשות, מחשבות, תוכניות, השתוקקויות..... כל רגע הוא רגע של אירועים ואנחנו לרוב לא שמים לב לאינטנסיביות והמהירות והאנרגיה שאנו מוציאים בלא להתמקד.לרוב חווים עבר ו/או עתיד ולא נמצאים בזמן הווה. פה ועכשיו..

המוח לא יכול להיות ממוקד ללא אובייקט נפשי. לכן אנו נתרגל את המיינדפולנס ו נאפשר להתבוננות בנשימות שלנו כדרך  אשר זמינה  בקלות בכל רגע של הווה.. המוח לא צריך לעשות מאמץ גדול כדי למצוא את הנשימה, הנשימה זורמת פנימה והחוצה דרך הנחיריים שלנו בכול רגע ורגע . המוח שלנו מוצא את זה בקלות רבה מאוד נמקד את עצמו בהתבוננות פנימית  על הנשימה

 

תירגול המיינדפולנס  מהנה מאוד.קל ללמידה ויישום.  אפקטיבי עם תוצאות מיידיות

***

טכניקת הלימוד והתרגול מבקש בין 10-12 מפגשים כבסיס חוויתי  לשינוי והשפעה.

מדיטציה והתבוננות עם ילדים זהו כלי עצום ורב ערך המקנה:

העצמת הביטחון העצמי והערך האישי.

מדיטציה לילדים מאפשרת לנתב את האנרגיות של הילדים ולהפחית את הביקורת העצמית.

הפחתת מצבי החרדה והלחץ.

הגברת יכולת הלמידה וריכוז

משפרת מערכות יחסים.

משפרת קשב. יצירתיות והגברת יכולת למידה

תופעות ה-ADHDנעלמות או הופכות להיות מינוריות ונשלטות.

.

.

 

.

מומלץ להקשיב לד"ר ג'וןם קאבוט צין שיצר . חקר ומימש את התוכנית.

 

https://www.youtube.com/watch?v=D5Fa50oj45s&feature=em-subs_digest-vrecs

http://plumvillage.org/

American Psychologist 42: 879–881, 1987

Journal of Traumatic Stress. 2013:1-14

 

 

מאיה ברש

סמכות הורית חדשה - מפגש קצר מועד

ייעוץ אישי *  רפואת תדרים*  סוג'וק רפואה קוריאנית *  מיינדפולנס -מדיטציה- דמיון מודרך * תת מודע

קבוצות קטנות לימוד-תרגול עם ילדים ונוער.

http://www.2all.co.il/Web/Sites12/mindfulness

 

Mayush.bar@gmail.com

 


דירוג המאמר:

תגיות של המאמר:

 מאיה ברש

*ייעוץ אישי   * מיינדפולנס-מודעות קשובה   * תת מודע   * מדיטציה ודמיון מודרך

*רפואת תדרים קוונטית   * סוג'וק- רפואה קוריאנית.

*קבוצות לימוד ותירגול מיינדפולנס לילדים ונוער.

mayush.bar@gmail.com       0528-365990



 


מאמרים נוספים מאת מאיה ברש
 
מפגש עם כעס - הורה - ילד
מפגש עם כעס - הורה - ילד מאיה ברש התפרצות זעם (זו התפרצות רגשית שמגיעה מתחושת מצוקה וחוסר אונים). חוסר שקט - כעס - בכי - קשיי רכוז - פעלתנות יתר - בעיות אכילה אצל הקטנטנים יפחדו ללכת לישון לבד - ואף הרטבה. אלה מצבים מתסכלים של חוסר שליטה המבטאים תחושת חרדה פחד ולחץ . הסיבות רבות ומגוונות. ישנם דרכים שונות להתמודדות עם המצב מבלי להכנס לספציפיקציות כעת. עלינו ההורים להיות רגועים או לשדר רוגע ובטחון. לנשום עמוק מספר פעמים לאחר שהרוחות נרגעו ליצור שיחה תוך שאני מחבקת אותם או מח

סדנה קצרת מועד "לנשום את החיים"
תרגול והתבוננות במערכת של הגוף הפיזי והתיחסות לכל איבר ואיבר ,ואז התבוננות בעולם הרגשות. כאשר הציר המרכזי אליו אנו חוזרים כל הסחת דעת הנה אל הנשימה ושוב ללא שיפוט . התבוננות וזיהוי המקומות שאנו פועלים מתוך הטייס האוטומטי, כלומר פעולות שנעשות באופן טבעי ואינטגרלי גם אם אלו פעולות שמזיקות לנו נ • על פי דניאל כהנמן ישנן 2 מערכות קוגניטיביות: 1 . אינטואיציה- מהירה אוטומטית, נטולת מאמץ, אסוציאטיבית, סמויה, טעונה רגשית, מכח ההרגל ודומה לתפיסה חשיבה -איטית, טורית, מאומצת, ניטור מודע, מכוונת, ניתנת לשליטה על ידי כללים, צוואר בקבוק.2 •

מיינדפולנס = ילדים ללא מתחים
כדי להתכונן להשגה זו, אנו צריכים לשמור על המוח שלנו ברגע ההווה.

הרגע הזה הנוכחי משתנה כל כך מהר ובלי הרף . כמו קוף קופץ .יש כמובן קושי עצום לעקוב אחרי רצף מטורף של אירועים, רגשות, מחשבות, תוכניות, השתוקקויות..... כל רגע הוא רגע של אירועים ואנחנו לרוב לא שמים לב לאינטנסיביות והמהירות והאנרגיה שאנו מוציאים בלא להתמקד.לרוב חווים עבר ו/או עתיד ולא נמצאים בזמן הווה. פה ועכשיו..

המוח לא יכול להיות ממוקד ללא אובייקט נפשי. לכן אנו נתרגל את המיינדפולנס ו נאפשר להתבוננות בנשימות שלנו כדרך אשר זמינה בקלות בכל רגע של הווה.. המוח לא צריך לעשות מאמץ גדול כדי למצוא את הנשימה, הנשימ


מה האלמנט ש ל ך ?????? מפת האלמנטים הדומיננטית
הקיסר הצהוב הוא הספר העתיק והקלאסי ביותר ברפואה הסינית שחלקו הארי נכתב ע"י הקיסר הצהוב עצמו.

ולקיסר היה מרפא אישי צ'י-פו שאמר "רק החכם יודע לחיות בהרמוניה את ארבעת עונות השנה וחמשת האלמנטים שהינם תופעות וחוקי הטבע"

בהקשבה לצרכים ותיפקודי הגוף-נפש שלנו כבני אנוש.



תאוריה זו התפתחה לאורך אלפי שנים מתוך התבוננות בטבע, במחזוריות שלו ובחוקיו שכן הם מקבילים ומשפיעים עלינו בכל הרבדים והמישורים הפיזי-ריגשי-נפשי-מנטלי.

ובכן חמשת האלמנטים הם איכויות של תימצות וריכוז תהליכים בטבע ובנויים ממעגלי החיים כאשר כל יסוד בונה ומזין את הבא אחריו.

ריפוי השיטת ה"תדר המודע"
הגוף יודע.......הגוף מרפא את עצמו...ה ד.נ.א וכל תא ותא בגוף הינו בעל מודעות, יודע את תפקידו ויודע לאזן ולרפא את עצמו.

יודע ליצור חומרים ואף חלקים שחסרים בו ואת ההרכב שלהם

בעניין הזה יש הסכמה וקונצנזוס בין כל חלקי הרפואה על ני גזרותיה.

הגוף שלנו הוא השותף האולטימטיבי ליצירת בריאות ומצבים מאוזנים הן נפשיים הן רגשיים-מנטאליים, יודע את מלאכת חיזוק הגוף,בנית אנרגיה תקינה ומאוזנת התחדשות,רעננות,ריכוז,מיקוד ולנטרל אלמנטים שליליים מתוכו


טיפוח ופיתוח הקשר עם התת-מודע 0528365990
התת מודע מהווה מעיין מאגר תת קרקעי או ספריה ענקית ועתיקה ששם

מוטמעים כל הרגשות / חוויות העבר / אמונות שנטמעו בנו /התפיסה

שלנו את עצמנו.....ומצויים שם כזיכרון שמופעל כאוטומט אשר משתמש

בנתונים הקיימים בו ובהתאם מגיב ופועל.

התת מודע לא שופט או שוכל או מברר לגבי המידע המצוי בו או מתקבל

לתוכו, הוא משרת אותנו כפשוטו "טוב" או "רע" לא רלוונטי

למערכת הזו.

כך שכל מיידע המתקבל דרך חמשת החושים של "המודע" פלוס החוש

השישי האינטואיטיבי הנשגב יותר בעצם נ י צ ר ב בתת-מודע

כלומר ככול שנהייה מודעים יותר


" הכח שבמחשבה" ריפוי קוונטי-מיידי 0528365990
יש מסע ותהליך החלמה!!!!!!! אך היום קיימות בעבורנו איכות של "תדרים אנרגטיים" ויכולת לבצע קפיצה במחשבה ו ל מ מ ש ה! ומרגע שהאדם לוקח אחריות על הבראתו - אושרו - יעודו - הדבר מיתממש.



המסר הינו " אתה חזק - אתה יכול - אתה יודע " ומביא לנס מיידי תוך דילוג על השלבים אשר הורגלנו בהם ומיתוך רמת מודעות שונה.זהו ריפוי מיידי - ספונטני, אין איש - או מטפל - או אוהב אשר יכול לעשות זאת בעבורך. "רק אתה יכול"!!!

השילוב של גוף-נפש-רוח-נשמה יוצרת איזון וכל סטיה מלמדת ומשקפת לנו שמשהו אינו תקין, משהו לקוי "בדרך" או "במסע" שבו מיתנהלים חיינו-גפנו-מחשבותינו-רגשותנו,


האור בקצה המינהרה חוויה חוץ גופית
הם כולם מונחים המתארים אדם ש"חווה" עצמו או "רואה" עצמו אל מחוץ לגופו הפיסי או הרחק מגופו כאשר התודעה-המיקוד-ותשומת הלב לא ממוקדים בגוף הפיסי לזמן קצר יחסית והוא מתנסה בחוויה ורואה את העולם מנקודת מבט רחבה מאוד.

הגוף משליך את עצמו לתוך מציאות שונה או פחות מודעת בדומה לאנשים שעברו את חווית "המוות הקליני" או טיול אסטרלי.

החוויה החוץ גופית ניתנת ללמידה ושליטה בתנאי שנוותר על מערכת האמונות ,הציפיות ושאר מחסומים פסיכולוגים שהוטבעו בנו ויצרו פחד ומחסום ותפיסת עולם מגבילה.



זהו מצב שהתודעה ומרכזי האינטואיציה הגבוהים ביותר מופעלים מתרחבים ומכילים את כל המצ

     
 
שיווק באינטרנט על ידי WSI