דף הבית

דיאטה ותזונה

פרסום המאמר באתרך

באפשרותך לפרסם את המאמר הזה באתרך בכפוף לתנאי השימוש .בפרסום המאמר עליך להקפיד על הכללים הבאים: יש לפרסם את כותרת המאמר, תוכנו, וכן פרטים אודות כותב המאמר. כמו כן יש לכלול קישור לאתר מאמרים עסקיים ומקצועיים (http://www.portal-asakim.com).

בחזרה למאמר

כותרת המאמר:


תקציר המאמר:
שומנים – יעקב עזרא השומנים מופעים בגוף, בשתי צורות עיקריות: 1) רקמת שומן הנמצאת באזור ה-תת עורי מסביב לאברים הפנימיים: 2) בכל התאים כמות קטנה, למשל בקרומים ובחומר לבן של המוח שבו הם מהווים חומר בידוד מסביב לשלוחות תאי העצב. השומן, בעיקר זה הנאגר בתאי השומן, מהווה אנרגיה המיועד לניצול במקרה של רעב "במקרה חרום ", המאגר זה הייתה חשבות כאשר בתקופות קודמות, הספקת מזון לא הייתה סדירה, והאדם היה נקלע לתקופות ממושכות של רעב, ואז רק השמנים היו שורדים. בעולם המערבי של היום, יש מעט אנשים רעבים לתקופות ממושכות, ולכן פותחת החשבות של עודפי שומן והם גורמים רק לנזק, כמעט בכל המקרים. השומנים בנויים מחו

מילות מפתח:


קישור ישיר למאמר:


גירסת HTML:
<html> <head> <title>שומנים – יעקב עזרא</title> <meta name="description" content="שומנים – יעקב עזרא השומנים מופעים בגוף, בשתי צורות עיקריות: 1) רקמת שומן הנמצאת באזור ה-תת עורי מסביב לאברים הפנימיים: 2) בכל התאים כמות קטנה, למשל בקרומים ובחומר לבן של המוח שבו הם מהווים חומר בידוד מסביב לשלוחות תאי העצב. השומן, בעיקר זה הנאגר בתאי השומן, מהווה אנרגיה המיועד לניצול במקרה של רעב "במקרה חרום ", המאגר זה הייתה חשבות כאשר בתקופות קודמות, הספקת מזון לא הייתה סדירה, והאדם היה נקלע לתקופות ממושכות של רעב, ואז רק השמנים היו שורדים. בעולם המערבי של היום, יש מעט אנשים רעבים לתקופות ממושכות, ולכן פותחת החשבות של עודפי שומן והם גורמים רק לנזק, כמעט בכל המקרים. השומנים בנויים מחו"> <meta name="keywords" content="שומנים, יעקב עזרא, דיאטה, דיאטות, תזונה, תפריט, חיטובים, הרזייה, הרזיה, השמנה, שמן, שומנים, שריר, שרירים, פיתוח גוף, אנטי אייגינג, תהליכי הזקנה, בריאות, ויטמינים, מינרלים, תוספי מזון, חלבונים, פחמימות, קלוריות, קריאטין, ויטמין, צמחי מרפא, יעקב עזרא, תזונא"> <meta name="expires" CONTENT="never"> <meta name="language" CONTENT="hebrew"> <meta name="distribution" CONTENT="Global"> <meta name="robots" content="index, follow"> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1255"> </title> <body dir="rtl"> <h1>שומנים – יעקב עזרא</h1><br/> <br/><strong>נכתב על ידי: <a title="שומנים – יעקב עזרא" href="http://www.portal-asakim.com/Authors//Author212.aspx ">קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית</a></strong><br/> <br/><p>שומנים – יעקב עזרא</p> <p>השומנים מופעים בגוף, בשתי צורות עיקריות:</p> <p>1) רקמת שומן הנמצאת באזור ה-תת עורי מסביב לאברים הפנימיים:</p> <p>2) בכל התאים כמות קטנה, למשל בקרומים ובחומר לבן של המוח שבו הם מהווים חומר בידוד מסביב לשלוחות תאי העצב. השומן, בעיקר זה הנאגר בתאי השומן, מהווה אנרגיה המיועד לניצול במקרה של רעב "במקרה חרום ", המאגר זה הייתה חשבות כאשר בתקופות קודמות, הספקת מזון לא הייתה סדירה, והאדם היה נקלע לתקופות ממושכות של רעב, ואז רק השמנים היו שורדים. </p> <p>בעולם המערבי של היום, יש מעט אנשים רעבים לתקופות ממושכות, ולכן פותחת החשבות של עודפי שומן והם גורמים רק לנזק, כמעט בכל המקרים. השומנים בנויים מחומצות שומניות עם גליצרול. הגוף אינו מסוגל ליצר את החומצות השומניות הבלתי רוויות, להקלט בתוך המזון. </p> <p>מספר עצות לשימוש נכון בשומנים בלתי רווים:</p> <p>1) לא רצוי לחמם שומן בלתי רוו, כי הוא מתקלקל בקלות. כמו כן כדאי לצמצם אכילת מזון המוכן על ידי תגון, או מחומם זמן רב בשמן. </p> <p>2) שומנים בלתי רוויים מתקלקלים מהר, הם מתחמצנים במגע עם האוויר. כדאי לחלק את השומן עם פתיחת הבקבוק לבקבוקים קטנים (חצי ליטר), לסגור היטב ולשמור את השמן במקרר, או לשמור את הבקבוקים מוגנים מאור ומאוויר. כמו כן, לא רצוי לאכול גרעינים, אגוזים, שקדים, לא טריים, כי סביר להניח שהשמן שבהם התקלקל צריך להדגיש ששמן מקולקל מזיק. </p> <p>3) השומנים (המוצקים הרכים והנוזלים) מהווים מקור מרוכז של אנרגיה. הצורה הנוזלית נובעת מהיותם עשירים בחומצות שומן בלתי רווית. לעומתם השמנים המוצקים והרכים, עשירים בחומצות רוויות. בין השמנים מבדילים בן שמן עשיר בחומצות שומן רב חד בלתי רוויות, כמו שמן זית, שמן אבוקדו, חריע ושמן שקדים, ושמנים עשרים בחומצות שומן בלתי רוויות כמו שמן סויה, שמן חמניות ושמן נבטי תירס. גם השמני הדגים עשירים בחומצות שומן רב בלתי רוויות מהסוג המכונה אומגה.3 כל השמנים האלה נמצאו לאחרונה כמורדים רמה גבוהה של כולסטרול, ומונעים הסתיידות עורקים. המסיבה זו ממליצים משומנים ממקור צמחי,שמרביתם בעלי חומצות רוויות, כמו שומן הבשר, חמאה, שמנת, שמן קוקוס, וחמאת קקאו , נמצאו כלולים לגרום עלייה ברמת הכולסטרול בדם, ולהפרעות בלב מערכת הדם, בדרך כלל, מלבד להיותם מקור מרוכז של אנרגיה, השומנים מאפשרים את קלטתם של הוויטמינים הנמסים בשומן, כמו K, D, A, E שומרים על חום הגוף, ומגנים על איברים שבגוף מפני הלם. יש ממליצים על כ- 30 גרם שמן צרכה יומת. כמות זו צריכם להיות כלולים 10 גרם של שמן עשיר בחומצות רב בלתי רוויות, לאחרונה נמצא שגם חומצות שומן חד בלתי רוויות מונע ומורידות רמה גבוהה של כולסטרול. הסתיידות העורקים ומפריעות בלב, בדומה לחומצות שומן רב בלתי רוויות הם נמצאות ב- שמן זית שמן חריע שמן אבוקדו, שמן שקדים, שמן אגוזי אילסר, אגוזי פקאן, פיסטוק חלבי, ושמן אגוזי קשיו. </p> <p>בספר "תזונה נבונה" מופיע אינדקס מלא של מזונות ממוינים לפי שעור תכולה של השומן, בכל מזון, עם חלוקה של שמנים רווים ושמנים בלתי רווים. </p> <p> <p>יעקב עזרא מומחה לרפואה נטורופתית (לטיפול בתחלואות שונות, דיאטות ותזונת ספורטאים). לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140 <a href="http://www.healthnfit.org/">www.HealthNFit.org</a> <a href="http://www.dietme.co.il/">www.DietMe.co.il</a> <a href="http://www.diet2all.net/">www.diet2all.net</a> </p> </p> <br/><br/> <strong><u>פרטים אודות כותב המאמר</u></strong> <br/> <p><strong>קובי עזרא</strong> Ph.D מומחה לרפואה נטורופטית, ומאמן כושר. מרצה במכון מור (לאוסטאופורוזיס) ובבית הספר להסמכות מאמנים של וינגייט - באוניברסיטת ת"א (אימונים לפיתוח הגוף ותזונה).</p> <p>כתב את הספרים:<br />1<a title="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" charset="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" hreflang="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" tabindex="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" accesskey="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" type="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" href="http://www.diet2all.net/PAGE966.asp" target="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף">. <strong>אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף</strong></a>.<br />2. <a title="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" lang="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" charset="הספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" hreflang="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" tabindex="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" accesskey="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" type="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" href="http://www.diet2all.net/PAGE965.asp" target="_blank"><strong>ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי</strong></a>.<br />3. <a id="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" title="סטרואידים - כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאול!" lang="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onclick="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" ondblclick="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onmousedown="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onmouseup="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onmouseover="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onmousemove="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onmouseout="הסטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onkeypress="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onkeydown="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onkeyup="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" charset="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" hreflang="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" tabindex="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" accesskey="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" type="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" href="http://www.diet2all.net/PAGE967.asp" target="_blank" onfocus="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onblur="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות"><strong>סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות</strong>!</a></p> <p><strong>בעל קליניקה לרפואה נטורופטית ונותן שרותים:</strong> <br />* טיפול במחלות שונות (כולסטרול, מחלות לב, סוכרת ועוד...).<br />* דיאטות הרזייה ועיצוב הגוף.<br />* פיתוח גוף - עיצוב וחיטוב הגוף.<br /><strong>לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140 </strong><br />אתר: <strong><a href="http://www.diet2all.net/PAGE32.asp">פיתוח גוף</a></strong>, אתר: <a title="דיאטה מהירה, הרזיה מהירה" href="http://www.diet2all.net" target="_blank"><strong>דיאטה מהירה</strong></a></p> <p><strong><a title="דיאטה מהירה, הרזיה מהירה" href="https://www.youtube.com/user/FastDiets1">דיאטה מהירה1</a></strong><strong>, </strong><a title="סוכרת, טיפול בסוכרת הריון " href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE89.asp"><strong>סוכרת הריון</strong></a><strong>, </strong><a title="אנטי אייג'ינג - דחיית תהליכי זקנה" href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE78.asp"><strong>אנטי אייג'ינג</strong></a></p> <p><a href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE32.asp" target="_blank"><img src="http://www.2all.co.il/web/files/Sites/diet-kobi/Files_88183_(4929).gif" alt="פיתוח גוף" width="516" height="633" /></a></p> <p><a href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE24.asp" target="_blank"><img title="דיאטה מהירה \| דיאטה אישית" longdesc="דיאטה מהירה" src="http://www.2all.co.il/web/files/Sites/diet-kobi/Files_88183_(4930).gif" alt="דיאטה מהירה \| דיאטה אישית" width="550" height="440" /></a></p> <p><a title="תזונה נכונה, דיאטה, הרזיה, חיטוב הגוף, בטן, שרירים, פיתוח-גוף, חיטובים, בודיבילדינג, דיאטות, אבקות חלבון, כושר, תזונת ספורט, פעילות גופנית, תוספי תזונה, נוער, חלבונים, מי גבינה, נשים הרות, נטורופתיה, שורף שומן, תזונה,סקס, בריאות" href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE24.asp" target="תזונה נכונה, דיאטה, הרזיה, חיטוב הגוף, בטן, שרירים, פיתוח-גוף, חיטובים, בודיבילדינג, דיאטות, אבקות חלבון, כושר, תזונת ספורט, פעילות גופנית, תוספי תזונה, נוער, חלבונים, מי גבינה, נשים הרות, נטורופתיה, שורף שומן, תזונה,סקס, בריאות"></a></p> <p><a title="דיאטה מהירה \| הרזיה מהירה" href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE542.asp" target="דיאטה מהירה \| הרזיה מהירה"><img src="http://www.2all.co.il/web/files/Sites/diet-kobi/Files_88183_(4932).gif" alt="" width="150" height="150" /></a></p> <br/><a href="http://www.portal-asakim.com"> מקור המאמר: אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים</a>

גירסת טקסט:
שומנים – יעקב עזרא שומנים – יעקב עזרא השומנים מופעים בגוף, בשתי צורות עיקריות: 1) רקמת שומן הנמצאת באזור ה-תת עורי מסביב לאברים הפנימיים: 2) בכל התאים כמות קטנה, למשל בקרומים ובחומר לבן של המוח שבו הם מהווים חומר בידוד מסביב לשלוחות תאי העצב. השומן, בעיקר זה הנאגר בתאי השומן, מהווה אנרגיה המיועד לניצול במקרה של רעב "במקרה חרום ", המאגר זה הייתה חשבות כאשר בתקופות קודמות, הספקת מזון לא הייתה סדירה, והאדם היה נקלע לתקופות ממושכות של רעב, ואז רק השמנים היו שורדים. בעולם המערבי של היום, יש מעט אנשים רעבים לתקופות ממושכות, ולכן פותחת החשבות של עודפי שומן והם גורמים רק לנזק, כמעט בכל המקרים. השומנים בנויים מחומצות שומניות עם גליצרול. הגוף אינו מסוגל ליצר את החומצות השומניות הבלתי רוויות, להקלט בתוך המזון. מספר עצות לשימוש נכון בשומנים בלתי רווים: 1) לא רצוי לחמם שומן בלתי רוו, כי הוא מתקלקל בקלות. כמו כן כדאי לצמצם אכילת מזון המוכן על ידי תגון, או מחומם זמן רב בשמן. 2) שומנים בלתי רוויים מתקלקלים מהר, הם מתחמצנים במגע עם האוויר. כדאי לחלק את השומן עם פתיחת הבקבוק לבקבוקים קטנים (חצי ליטר), לסגור היטב ולשמור את השמן במקרר, או לשמור את הבקבוקים מוגנים מאור ומאוויר. כמו כן, לא רצוי לאכול גרעינים, אגוזים, שקדים, לא טריים, כי סביר להניח שהשמן שבהם התקלקל צריך להדגיש ששמן מקולקל מזיק. 3) השומנים (המוצקים הרכים והנוזלים) מהווים מקור מרוכז של אנרגיה. הצורה הנוזלית נובעת מהיותם עשירים בחומצות שומן בלתי רווית. לעומתם השמנים המוצקים והרכים, עשירים בחומצות רוויות. בין השמנים מבדילים בן שמן עשיר בחומצות שומן רב חד בלתי רוויות, כמו שמן זית, שמן אבוקדו, חריע ושמן שקדים, ושמנים עשרים בחומצות שומן בלתי רוויות כמו שמן סויה, שמן חמניות ושמן נבטי תירס. גם השמני הדגים עשירים בחומצות שומן רב בלתי רוויות מהסוג המכונה אומגה.3 כל השמנים האלה נמצאו לאחרונה כמורדים רמה גבוהה של כולסטרול, ומונעים הסתיידות עורקים. המסיבה זו ממליצים משומנים ממקור צמחי,שמרביתם בעלי חומצות רוויות, כמו שומן הבשר, חמאה, שמנת, שמן קוקוס, וחמאת קקאו , נמצאו כלולים לגרום עלייה ברמת הכולסטרול בדם, ולהפרעות בלב מערכת הדם, בדרך כלל, מלבד להיותם מקור מרוכז של אנרגיה, השומנים מאפשרים את קלטתם של הוויטמינים הנמסים בשומן, כמו K, D, A, E שומרים על חום הגוף, ומגנים על איברים שבגוף מפני הלם. יש ממליצים על כ- 30 גרם שמן צרכה יומת. כמות זו צריכם להיות כלולים 10 גרם של שמן עשיר בחומצות רב בלתי רוויות, לאחרונה נמצא שגם חומצות שומן חד בלתי רוויות מונע ומורידות רמה גבוהה של כולסטרול. הסתיידות העורקים ומפריעות בלב, בדומה לחומצות שומן רב בלתי רוויות הם נמצאות ב- שמן זית שמן חריע שמן אבוקדו, שמן שקדים, שמן אגוזי אילסר, אגוזי פקאן, פיסטוק חלבי, ושמן אגוזי קשיו. בספר "תזונה נבונה" מופיע אינדקס מלא של מזונות ממוינים לפי שעור תכולה של השומן, בכל מזון, עם חלוקה של שמנים רווים ושמנים בלתי רווים. יעקב עזרא מומחה לרפואה נטורופתית (לטיפול בתחלואות שונות, דיאטות ותזונת ספורטאים). לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140 www.HealthNFit.org www.DietMe.co.il www.diet2all.net נכתב על ידי קובי עזרא Ph.D מומחה לרפואה נטורופטית, ומאמן כושר. מרצה במכון מור (לאוסטאופורוזיס) ובבית הספר להסמכות מאמנים של וינגייט - באוניברסיטת ת"א (אימונים לפיתוח הגוף ותזונה). כתב את הספרים: 1. אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף. 2. ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי. 3. סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות! בעל קליניקה לרפואה נטורופטית ונותן שרותים: * טיפול במחלות שונות (כולסטרול, מחלות לב, סוכרת ועוד...). * דיאטות הרזייה ועיצוב הגוף. * פיתוח גוף - עיצוב וחיטוב הגוף. לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140 אתר: פיתוח גוף, אתר: דיאטה מהירה דיאטה מהירה1, סוכרת הריון, אנטי אייג'ינג מקור המאמר:אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים http://www.portal-asakim.com
בחזרה למאמר

לכותבי מאמרים

התחבר הרשמה למערכת שחזור סיסמה

מאמרים בקטגוריות
אימון אישי
אינטרנט והחיים ברשת
בידור ופנאי
ביטוח
בית משפחה וזוגיות
בניין ואחזקה
הודעות לעיתונות
חברה, פוליטיקה ומדינה
חוק ומשפט
חינוך ולימודים
מדעי החברה
מדעי הטבע
מדעי הרוח
מחשבים וטכנולוגיה
מיסים
מתכונים ואוכל
נשים
ספורט וכושר גופני
עבודה וקריירה
עיצוב ואדריכלות
עסקים
פיננסים וכספים
קניות וצרכנות
רוחניות
רפואה ובריאות
תחבורה ורכב
תיירות ונופש

שיווק באינטרנט על ידי WSI