דף הבית

דיאטה

דיאטה בקיץ

פרסום המאמר באתרך

באפשרותך לפרסם את המאמר הזה באתרך בכפוף לתנאי השימוש .בפרסום המאמר עליך להקפיד על הכללים הבאים: יש לפרסם את כותרת המאמר, תוכנו, וכן פרטים אודות כותב המאמר. כמו כן יש לכלול קישור לאתר מאמרים עסקיים ומקצועיים (http://www.portal-asakim.com).

בחזרה למאמר

כותרת המאמר:


תקציר המאמר:
הקיץ כבר כאן ומתקפת הדיאטות בעיצומה. כולנו רוצים להיכנס לבגד הים שלנו ולהרגיש נוח להסתובב איתו בים ובבריכה. אנחנו כבר לא יכולים להסתתר מאחורי בגדים ארוכים במטרה להסוות את מה שהעלנו במהלך החורף ואנחנו גם רוצים להתחדש בבגדים חדשים וליהנות ממבצעי סוף העונה שהחלו השנה מוקדם מהרגיל.

מילות מפתח:


קישור ישיר למאמר:


גירסת HTML:
<html> <head> <title>דיאטה בקיץ</title> <meta name="description" content="הקיץ כבר כאן ומתקפת הדיאטות בעיצומה. כולנו רוצים להיכנס לבגד הים שלנו ולהרגיש נוח להסתובב איתו בים ובבריכה. אנחנו כבר לא יכולים להסתתר מאחורי בגדים ארוכים במטרה להסוות את מה שהעלנו במהלך החורף ואנחנו גם רוצים להתחדש בבגדים חדשים וליהנות ממבצעי סוף העונה שהחלו השנה מוקדם מהרגיל."> <meta name="keywords" content="דיאטה, דיאטה בקיץ, דיאטות, אימון דיאטה, אימון אישי, הרזיה, הרזייה"> <meta name="expires" CONTENT="never"> <meta name="language" CONTENT="hebrew"> <meta name="distribution" CONTENT="Global"> <meta name="robots" content="index, follow"> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1255"> </title> <body dir="rtl"> <h1>דיאטה בקיץ</h1><br/> <br/><strong>נכתב על ידי: <a title="דיאטה בקיץ" href="http://www.portal-asakim.com/Authors//Author21.aspx ">ענת לובלינסקי-אינדיך</a></strong><br/> <br/><p><span style="font-family:Arial;"><span style="font-family:Arial;"><span style="font-family:Arial;">הקיץ כבר כאן ומתקפת הדיאטות בעיצומה. כולנו רוצים להיכנס לבגד הים שלנו ולהרגיש נוח להסתובב איתו בים ובבריכה. אנחנו כבר לא יכולים להסתתר מאחורי בגדים ארוכים במטרה להסוות את מה שהעלנו במהלך החורף ואנחנו גם רוצים להתחדש בבגדים חדשים וליהנות ממבצעי סוף העונה שהחלו השנה מוקדם מהרגיל.</span> <p> <span style="font-family:Arial;">לכאורה, נראה כי בקיץ קל יותר לעשות <a href="http://www.belightful.co.il/" target="_blank">דיאטה</a>. אנחנו נמצאים יותר שעות מחוץ לבית ורחוק מהמקרר, שעות האור הארוכות מעלות את רמת הסרוטונין בדם וההשתוקקות לפחמימות יורדת וכשחם בחוץ קל לנו יותר לאכול פירות וירקות טריים.</span></p> <p ><span style="font-family:Arial;">בפועל יש בקיץ הרבה מכשולים שמי ששומר על <a href="http://www.belightful.co.il/" target="_blank">דיאטה</a> ותפריט מאוזן צריך להישמר מפניהם. לדוגמה פירות, אשר נחשבים למזון מצוין לדיאטה אך מכילים גם הרבה סוכר ועודף סוכר בגוף שלנו הופך לשומן ולכן לא כדאי להפריז באכילתם. דוגמה נוספת היא גלידות, המרענן של הקיץ שמכיל אחוזי שומן רבים.</span></p> <p ><span style="font-family:Arial;">מעבר לכל אלו בקיץ אנחנו נוהגים לטייל, לאכול יותר בחוץ, לנסוע לנופשים או לצאת לחופשות מה שגורם לנו לצאת מהשגרה שלנו וכמובן גם משגרת האוכל שאליה אנו רגילים.</span></p> <p > <span style="font-family:Arial;">אז מה עושים? איך אפשר לעשות <a href="http://www.belightful.co.il/" target="_blank">דיאטה</a> בקיץ?</span></p> <ul> <li><span>-<span style="font-family:Arial;"> </span></span><span ><span style="font-family:Arial;">הקפידו לאכול 2-3 מנות פרי ביום. מנת פרי שווה לפרי בינוני (בגודל של אגרוף) או לכוס של פרי חתוך לקוביות.</span></span> </li> <li><span>-<span style="font-family:Arial;"> </span></span><span ><span style="font-family:Arial;">הקפידו על שתיית מים, לפחות 8-10 כוסות מים ביום.</span></span> </li> <li><span>-<span style="font-family:Arial;"> </span></span><span ><span style="font-family:Arial;">קיימות בשוק גלידות דיאטטיות וגלידות יוגורט מאוד טעימות שיכולות להוות תחליף נחמד לדבר האמיתי, השתדלו לקנות אותן הביתה ולא את גלידות השמנת.</span></span> </li> <li><span>-<span style="font-family:Arial;"> </span></span><span ><span style="font-family:Arial;">כשאתם יוצאים לחופש או לנופש, שלבו במהלכם פעילות גופנית. ארזו במזוודה נעלי ספורט ובגדי ספורט וכך תוכלו לשרוף יותר קלוריות ולא להרגיש רגשי אשם על הארוחות הגדולות.</span></span> </li> </ul> <p > <span style="font-family:Arial;">הנה מספר רעיונות לנשנושי קיץ ושמירה על <a href="http://www.belightful.co.il/" target="_blank">דיאטה</a>:</span></p> <ul> <li><span>-<span style="font-family:Arial;"> </span></span><span ><span style="font-family:Arial;">יוגורט 0% שומן + פרי חתוך לקוביות + כף גרנולה (מוזלי)</span></span> </li> <li><span>-<span style="font-family:Arial;"> </span></span><span ><span style="font-family:Arial;">שלגוני דייאט</span></span> </li> <li><span>-<span style="font-family:Arial;"> </span></span><span ><span style="font-family:Arial;">פרוסת אבטיח עם גבינה בולגרית 5% שומן (150 גר')</span></span> </li> <li><span>-<span style="font-family:Arial;"> </span></span><span ><span style="font-family:Arial;">קלח תירס בינוני (אפשר לאכול אותו קר)</span></span> </li> <li><span>-<span style="font-family:Arial;"> </span></span><span ><span style="font-family:Arial;">קפה ברד בהכנה ביתית בבלנדר עם קרח, חלב דל שומן וממתיק מלאכותי</span></span> </li> <li><span>-<span style="font-family:Arial;"> </span></span><span ><span style="font-family:Arial;">שיק פירות בהכנה ביתית בבלנדר.</span></span> </li> </ul> <p > <span style="font-family:Arial;">מעבר לכל העצות שנתנו פה, דאגו להיות פעילים במהלך היום, אל תשבו כל היום במזגן של הבית, העבודה והרכב, צאו החוצה, טיילו, עשו הליכות בים בשעות הערב הנעימות יותר, השתמשו במדרגות במקום במעליות ותמיד תזכרו שגם אם נשברתם וגם אם אכלתם קצת מעבר למה שמותר, לא קרה כלום, מחר יום חדש ואם תחזרו לשגרת האוכל שלכם ישר, מעידה חד פעמית לא תהיה משמעותית.</span></p> </span></span></p> <br/><br/> <strong><u>פרטים אודות כותב המאמר</u></strong> <br/> <p>ענת לובלינסקי - <a href="http://www.belightful.co.il/" target="_blank">אימון אישי לדיאטה</a></p> <p><a href="http://www.belightful.co.il/" target="_blank">דיאטה - אימון דיאטה אישי</a></p> <br/><a href="http://www.portal-asakim.com"> מקור המאמר: אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים</a>

גירסת טקסט:
דיאטה בקיץ הקיץ כבר כאן ומתקפת הדיאטות בעיצומה. כולנו רוצים להיכנס לבגד הים שלנו ולהרגיש נוח להסתובב איתו בים ובבריכה. אנחנו כבר לא יכולים להסתתר מאחורי בגדים ארוכים במטרה להסוות את מה שהעלנו במהלך החורף ואנחנו גם רוצים להתחדש בבגדים חדשים וליהנות ממבצעי סוף העונה שהחלו השנה מוקדם מהרגיל. לכאורה, נראה כי בקיץ קל יותר לעשות דיאטה. אנחנו נמצאים יותר שעות מחוץ לבית ורחוק מהמקרר, שעות האור הארוכות מעלות את רמת הסרוטונין בדם וההשתוקקות לפחמימות יורדת וכשחם בחוץ קל לנו יותר לאכול פירות וירקות טריים. בפועל יש בקיץ הרבה מכשולים שמי ששומר על דיאטה ותפריט מאוזן צריך להישמר מפניהם. לדוגמה פירות, אשר נחשבים למזון מצוין לדיאטה אך מכילים גם הרבה סוכר ועודף סוכר בגוף שלנו הופך לשומן ולכן לא כדאי להפריז באכילתם. דוגמה נוספת היא גלידות, המרענן של הקיץ שמכיל אחוזי שומן רבים. מעבר לכל אלו בקיץ אנחנו נוהגים לטייל, לאכול יותר בחוץ, לנסוע לנופשים או לצאת לחופשות מה שגורם לנו לצאת מהשגרה שלנו וכמובן גם משגרת האוכל שאליה אנו רגילים. אז מה עושים? איך אפשר לעשות דיאטה בקיץ? - הקפידו לאכול 2-3 מנות פרי ביום. מנת פרי שווה לפרי בינוני (בגודל של אגרוף) או לכוס של פרי חתוך לקוביות. - הקפידו על שתיית מים, לפחות 8-10 כוסות מים ביום. - קיימות בשוק גלידות דיאטטיות וגלידות יוגורט מאוד טעימות שיכולות להוות תחליף נחמד לדבר האמיתי, השתדלו לקנות אותן הביתה ולא את גלידות השמנת. - כשאתם יוצאים לחופש או לנופש, שלבו במהלכם פעילות גופנית. ארזו במזוודה נעלי ספורט ובגדי ספורט וכך תוכלו לשרוף יותר קלוריות ולא להרגיש רגשי אשם על הארוחות הגדולות. הנה מספר רעיונות לנשנושי קיץ ושמירה על דיאטה: - יוגורט 0% שומן + פרי חתוך לקוביות + כף גרנולה (מוזלי) - שלגוני דייאט - פרוסת אבטיח עם גבינה בולגרית 5% שומן (150 גר') - קלח תירס בינוני (אפשר לאכול אותו קר) - קפה ברד בהכנה ביתית בבלנדר עם קרח, חלב דל שומן וממתיק מלאכותי - שיק פירות בהכנה ביתית בבלנדר. מעבר לכל העצות שנתנו פה, דאגו להיות פעילים במהלך היום, אל תשבו כל היום במזגן של הבית, העבודה והרכב, צאו החוצה, טיילו, עשו הליכות בים בשעות הערב הנעימות יותר, השתמשו במדרגות במקום במעליות ותמיד תזכרו שגם אם נשברתם וגם אם אכלתם קצת מעבר למה שמותר, לא קרה כלום, מחר יום חדש ואם תחזרו לשגרת האוכל שלכם ישר, מעידה חד פעמית לא תהיה משמעותית. נכתב על ידי ענת לובלינסקי - אימון אישי לדיאטה דיאטה - אימון דיאטה אישי מקור המאמר:אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים http://www.portal-asakim.com
בחזרה למאמר

לכותבי מאמרים

התחבר הרשמה למערכת שחזור סיסמה

מאמרים בקטגוריות
אימון אישי
אינטרנט והחיים ברשת
בידור ופנאי
ביטוח
בית משפחה וזוגיות
בניין ואחזקה
הודעות לעיתונות
חברה, פוליטיקה ומדינה
חוק ומשפט
חינוך ולימודים
מדעי החברה
מדעי הטבע
מדעי הרוח
מחשבים וטכנולוגיה
מיסים
מתכונים ואוכל
נשים
ספורט וכושר גופני
עבודה וקריירה
עיצוב ואדריכלות
עסקים
פיננסים וכספים
קניות וצרכנות
רוחניות
רפואה ובריאות
תחבורה ורכב
תיירות ונופש

שיווק באינטרנט על ידי WSI