דף הבית

הפרעות קשב וריכוז

פרסום המאמר באתרך

באפשרותך לפרסם את המאמר הזה באתרך בכפוף לתנאי השימוש .בפרסום המאמר עליך להקפיד על הכללים הבאים: יש לפרסם את כותרת המאמר, תוכנו, וכן פרטים אודות כותב המאמר. כמו כן יש לכלול קישור לאתר מאמרים עסקיים ומקצועיים (http://www.portal-asakim.com).

בחזרה למאמר

כותרת המאמר:


תקציר המאמר:
לפעמים הרגשות שלך מפריעים להתרכז. ויש מה לעשות לגבי זה!!!

מילות מפתח:


קישור ישיר למאמר:


גירסת HTML:
<html> <head> <title>איך להפחית את הפרעת הקשב</title> <meta name="description" content="לפעמים הרגשות שלך מפריעים להתרכז. ויש מה לעשות לגבי זה!!!"> <meta name="keywords" content="הפרעות קשב וריכוז, רגשות, פסיכולוגיה, תזונה,"> <meta name="expires" CONTENT="never"> <meta name="language" CONTENT="hebrew"> <meta name="distribution" CONTENT="Global"> <meta name="robots" content="index, follow"> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1255"> </title> <body dir="rtl"> <h1>איך להפחית את הפרעת הקשב</h1><br/> <br/><strong>נכתב על ידי: <a title="איך להפחית את הפרעת הקשב" href="http://www.portal-asakim.com/Authors//Author245.aspx ">מיכל רון</a></strong><br/> <br/><p align="center">התמודדות רגשית לסובלים מהפרעות קשב וריכוז / <a href="http://michalron.com/%D7%9E%D7%99%D7%9B%D7%9C-%D7%A8%D7%95%D7%9F">מיכל רון</a></p> <p>מבוא: מזה באמת 'הפרעות קשב וריכוז'</p> <p>במאמר קודם שלי אני טוענת ש<a href="http://michalron.com/article/125">אין דבר כזה 'הפרעות קשב וריכוז'</a>,</p> <p>אלא רק מערכת שעובדת אחרת,</p> <p>ולכן צריכה טיפול מיוחד.</p> <p>בעיקר, הייתי רוצה להתמקד בשני היבטים שיש לשים אליהם לב:</p> <ul> <li> תזונה (ור' מאמר: <a href="http://michalron.com/article/126">3 טיפים לסובלים מהפרעות קשר וריכוז: תזונה</a>)</li> <li> וההיבט הרגשי - ובעיקר כעס ופחד</li> </ul> <p>א. התמודדות עם תסכול וכעס</p> <p>זה לא קל להיות שונה מכולם;</p> <p>זה קל כשכולם חושבים שיש לך 'בעיה';</p> <p>וזה בטח לא קל כשלך קשה יותר לעשות את מה שלכאורה לכולם קל.</p> <p>זה מעורר תסכול,</p> <p>זה מעורר כעס.</p> <p>כעס ותסכול, או הרבה אנרגיה?</p> <p>גם לתיסכול וגם לכעס,</p> <p>וכמובן - גם ל'היפראקטיביות' שאולי אומרים שיש לך,</p> <p>אפשר להתייחס כאל 'בעיה'.</p> <p>אני הייתי מעדיפה להתייחס אליה כאל מאגרים,</p> <p>בלי נדלים?</p> <p>של אנרגיה!</p> <p>שלך יש ולאחרים אין!!!</p> <p>אנחנו לא רוצים ש'הגולם יקום על יוצרו'</p> <p>קרי - שעודפי האנרגיה האלה ינהלו אותך,</p> <p>ולכן כדאי - שאתה תלמד לנהל את עודפי האנרגיה שלך.</p> <p>איך?</p> <p>פורקן כעסים ותסכולים</p> <p>מה עם לרוץ?</p> <p>מה עם שכיבות סמיכה? (בעיקר לגברים, מאוד מומלץ!)</p> <p>אם עכשיו אתה מרגיש את זה מגיע ואתה בעבודה -</p> <p>למה לא לעלות ברגל 10 קומות? אפילו 20!</p> <p>אפשר סתם לשים את המערכת ולרקוד, ולשיר, ולצעוק - אם אתה רוצה...</p> <p>בקיצור - הכל הולך.</p> <p>(כל זמן שלא פוגעים בעצמנו, ו/או באחרים, כמובן!)</p> <p>יותר שלווה, יותר ריכוז</p> <p>לדעתי, אתה תראה שבאופן בלתי מוזר בעליל,</p> <p>ככל שתפרוק יותר אנרגיה ויותר כעס,</p> <p>ככה תמצא את עצמך יותר רגוע ומרוכז.</p> <p>שווה לנסות, לא?</p> <p>ב. פחות פחד, יותר ערך עצמי</p> <p>פחד הוא הרגש השני שאולי אתה מוצא את עצמך מתמודד איתו בכמויות גדולות,</p> <p>או במלים אחרות -</p> <p>הרגש השני שהמערכת שלך עדיין לא למדה לתעל את האנרגיה שלו לטובתך ולתועלתך.</p> <p>כמו במקרה של כעס,</p> <p>גם פחד = המון אנרגיה.</p> <p>כשנורא פוחדים רועדים, נכון?</p> <p>תנועה = אנרגיה.</p> <p>לדוגמא.</p> <p>אפשר את האנרגיה הזו לנצל לתועלתך!!!</p> <p>כל יום אתה יכול לעשות משהו אחד קטן ומפחיד.</p> <p>להצביע בכיתה?</p> <p>לבקש עזרה?</p> <p>להגיד מה שאתה חושב?</p> <p>זה חייב להיות משהו קטן,</p> <p>משהו שאם תכשל בו אז 'לא נורא',</p> <p>וגם 'איזה כייף שניסיתי'!</p> <p>השימוש שתעשה באנרגיה של הפחד</p> <p>למימוש הפוטנציאל האישי שלך</p> <p>יעלה, לדעתי, בהדרגה,</p> <p>גם את תחושת הערך העצמי שלך - ובצדק!</p> <p>וגם את חוויית הכייף שתהיה לך מההישגים שלך.</p> <p>גם את זה כדאי לנסות?</p> <p>ג. ואפשר וגם...</p> <p>צמחי מרפא, או באופן פחות מפחיד: תה צמחים -</p> <p>נכון לא מפחיד?</p> <p>קנקן עם תה פסיפלורה זמין תמיד,</p> <p>או תיוני קמומיל (בבונג) זמינים,</p> <p>יכולים לעזור לך להכניס יותר שקט ורוגע לחיים,</p> <p>בעלות מינימלית, בטוב, ובטעים.</p> <p>(-:</p> <p>סיכום</p> <p>אמרו לך שיש לך 'בעיה'?</p> <p>הפרעת קשב וריכוז?</p> <p>אם במשך 3 השבועות הבאים תקפיד כל יום:</p> <ul> <li> לפרוק אנרגיה - לרוץ, לטפס מדרגות, וכד';</li> <li> לעשות כל יום משהו אחד קטן שמפחיד אותך;</li> <li> לשתות 2-3 כוסות של תה קמומיל (בבונג) או פסיפלורה,</li> </ul> <p>תוכל לראות הבדל ברווחה הרגשית שלך,</p> <p>ביחד עם ירידה בתסמינים המכונים 'הפרעת קשב וריכוז'.</p> <p>שווה לנסות!!!</p> <p>ינואר 2010</p> <p> מיכל רון עובדת בפסיכולוגיה אלטרנטיבית, ועוזרת לאנשים למצוא ולרפא את הסיבות הרגשיות והנפשיות הגורמות למחלות ולהפרעות פיזיות שונות.</p> <p>אתר: <a href="http://www.michalron.com/">http://www.michalron.com</a>.</p> <p>מייל: <a href="mailto:alternatherapy@yahoo.com">alternatherapy@yahoo.com</a> .</p> <p align="center"> </p> <p align="center">יש לראות את הכתוב במאמר כהמלצה בלבד, ובשום אופן אין לראות בו תחליף לטיפול מסוג כלשהו.</p> <br/><br/> <strong><u>פרטים אודות כותב המאמר</u></strong> <br/> <br/><a href="http://www.portal-asakim.com"> מקור המאמר: אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים</a>

גירסת טקסט:
איך להפחית את הפרעת הקשב התמודדות רגשית לסובלים מהפרעות קשב וריכוז / מיכל רון* מבוא: מזה באמת 'הפרעות קשב וריכוז' במאמר קודם שלי אני טוענת שאין דבר כזה 'הפרעות קשב וריכוז', אלא רק מערכת שעובדת אחרת, ולכן צריכה טיפול מיוחד. בעיקר, הייתי רוצה להתמקד בשני היבטים שיש לשים אליהם לב: תזונה (ור' מאמר: 3 טיפים לסובלים מהפרעות קשר וריכוז: תזונה) וההיבט הרגשי - ובעיקר כעס ופחד א. התמודדות עם תסכול וכעס זה לא קל להיות שונה מכולם; זה קל כשכולם חושבים שיש לך 'בעיה'; וזה בטח לא קל כשלך קשה יותר לעשות את מה שלכאורה לכולם קל. זה מעורר תסכול, זה מעורר כעס. כעס ותסכול, או הרבה אנרגיה? גם לתיסכול וגם לכעס, וכמובן - גם ל'היפראקטיביות' שאולי אומרים שיש לך, אפשר להתייחס כאל 'בעיה'. אני הייתי מעדיפה להתייחס אליה כאל מאגרים, בלי נדלים? של אנרגיה! שלך יש ולאחרים אין!!! אנחנו לא רוצים ש'הגולם יקום על יוצרו' קרי - שעודפי האנרגיה האלה ינהלו אותך, ולכן כדאי - שאתה תלמד לנהל את עודפי האנרגיה שלך. איך? פורקן כעסים ותסכולים מה עם לרוץ? מה עם שכיבות סמיכה? (בעיקר לגברים, מאוד מומלץ!) אם עכשיו אתה מרגיש את זה מגיע ואתה בעבודה - למה לא לעלות ברגל 10 קומות? אפילו 20! אפשר סתם לשים את המערכת ולרקוד, ולשיר, ולצעוק - אם אתה רוצה... בקיצור - הכל הולך. (כל זמן שלא פוגעים בעצמנו, ו/או באחרים, כמובן!) יותר שלווה, יותר ריכוז לדעתי, אתה תראה שבאופן בלתי מוזר בעליל, ככל שתפרוק יותר אנרגיה ויותר כעס, ככה תמצא את עצמך יותר רגוע ומרוכז. שווה לנסות, לא? ב. פחות פחד, יותר ערך עצמי פחד הוא הרגש השני שאולי אתה מוצא את עצמך מתמודד איתו בכמויות גדולות, או במלים אחרות - הרגש השני שהמערכת שלך עדיין לא למדה לתעל את האנרגיה שלו לטובתך ולתועלתך. כמו במקרה של כעס, גם פחד = המון אנרגיה. כשנורא פוחדים רועדים, נכון? תנועה = אנרגיה. לדוגמא. אפשר את האנרגיה הזו לנצל לתועלתך!!! כל יום אתה יכול לעשות משהו אחד קטן ומפחיד. להצביע בכיתה? לבקש עזרה? להגיד מה שאתה חושב? זה חייב להיות משהו קטן, משהו שאם תכשל בו אז 'לא נורא', וגם 'איזה כייף שניסיתי'! השימוש שתעשה באנרגיה של הפחד למימוש הפוטנציאל האישי שלך יעלה, לדעתי, בהדרגה, גם את תחושת הערך העצמי שלך - ובצדק! וגם את חוויית הכייף שתהיה לך מההישגים שלך. גם את זה כדאי לנסות? ג. ואפשר וגם... צמחי מרפא, או באופן פחות מפחיד: תה צמחים - נכון לא מפחיד? קנקן עם תה פסיפלורה זמין תמיד, או תיוני קמומיל (בבונג) זמינים, יכולים לעזור לך להכניס יותר שקט ורוגע לחיים, בעלות מינימלית, בטוב, ובטעים. (-: סיכום אמרו לך שיש לך 'בעיה'? הפרעת קשב וריכוז? אם במשך 3 השבועות הבאים תקפיד כל יום: לפרוק אנרגיה - לרוץ, לטפס מדרגות, וכד'; לעשות כל יום משהו אחד קטן שמפחיד אותך; לשתות 2-3 כוסות של תה קמומיל (בבונג) או פסיפלורה, תוכל לראות הבדל ברווחה הרגשית שלך, ביחד עם ירידה בתסמינים המכונים 'הפרעת קשב וריכוז'. שווה לנסות!!! ינואר 2010 * מיכל רון עובדת בפסיכולוגיה אלטרנטיבית, ועוזרת לאנשים למצוא ולרפא את הסיבות הרגשיות והנפשיות הגורמות למחלות ולהפרעות פיזיות שונות. אתר: http://www.michalron.com. מייל: alternatherapy@yahoo.com . יש לראות את הכתוב במאמר כהמלצה בלבד, ובשום אופן אין לראות בו תחליף לטיפול מסוג כלשהו. נכתב על ידי מקור המאמר:אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים http://www.portal-asakim.com
בחזרה למאמר

לכותבי מאמרים

התחבר הרשמה למערכת שחזור סיסמה

מאמרים בקטגוריות
אימון אישי
אינטרנט והחיים ברשת
בידור ופנאי
ביטוח
בית משפחה וזוגיות
בניין ואחזקה
הודעות לעיתונות
חברה, פוליטיקה ומדינה
חוק ומשפט
חינוך ולימודים
מדעי החברה
מדעי הטבע
מדעי הרוח
מחשבים וטכנולוגיה
מיסים
מתכונים ואוכל
נשים
ספורט וכושר גופני
עבודה וקריירה
עיצוב ואדריכלות
עסקים
פיננסים וכספים
קניות וצרכנות
רוחניות
רפואה ובריאות
תחבורה ורכב
תיירות ונופש

שיווק באינטרנט על ידי WSI