דף הבית

פילאטיס

פרסום המאמר באתרך

באפשרותך לפרסם את המאמר הזה באתרך בכפוף לתנאי השימוש .בפרסום המאמר עליך להקפיד על הכללים הבאים: יש לפרסם את כותרת המאמר, תוכנו, וכן פרטים אודות כותב המאמר. כמו כן יש לכלול קישור לאתר מאמרים עסקיים ומקצועיים (http://www.portal-asakim.com).

בחזרה למאמר

כותרת המאמר:


תקציר המאמר:
כדורי פיזיו הם כדורים גדולים בקטרים שנעים מ-55 ס"מ ועד 75 ס"מ וניתן להשתמש בהם למגוון רחב של שיטות תרגול גופניות כמו לפיזיותרפיה, לחוגים במכוני כושר וליוגה. בנוסף, כדורי הפיזיו פופולריים בקרב נשים בהריון וידועים ככלי הכנה מצוין ללידה ומסייעים להקלה בשחרור לחצים בזמן הריון.

מילות מפתח:


קישור ישיר למאמר:


גירסת HTML:
<html> <head> <title>כדור פיזיו לפילאטיס</title> <meta name="description" content="כדורי פיזיו הם כדורים גדולים בקטרים שנעים מ-55 ס"מ ועד 75 ס"מ וניתן להשתמש בהם למגוון רחב של שיטות תרגול גופניות כמו לפיזיותרפיה, לחוגים במכוני כושר וליוגה. בנוסף, כדורי הפיזיו פופולריים בקרב נשים בהריון וידועים ככלי הכנה מצוין ללידה ומסייעים להקלה בשחרור לחצים בזמן הריון."> <meta name="keywords" content="כדור פיזיו, פילאטיס, מכשירי פילאטיס, פילאטיס מכשירים, שיטת פילאטיס"> <meta name="expires" CONTENT="never"> <meta name="language" CONTENT="hebrew"> <meta name="distribution" CONTENT="Global"> <meta name="robots" content="index, follow"> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1255"> </title> <body dir="rtl"> <h1>כדור פיזיו לפילאטיס</h1><br/> <br/><strong>נכתב על ידי: <a title="כדור פיזיו לפילאטיס" href="http://www.portal-asakim.com/Authors//Author1110.aspx ">קסאי</a></strong><br/> <br/><p><strong><a href="http://www.kassai.co.il/131437/%D7%9B%D7%93%D7%95%D7%A8-%D7%A4%D7%99%D7%96%D7%99%D7%95">כדור פיזיו</a></strong> הוא כדור גדול בקוטר שנע מ-55 ס"מ ועד 75 ס"מ וניתן להשתמש בו למגוון רחב של שיטות תרגול גופניות כמו לפיזיותרפיה, לחוגים במכוני כושר וליוגה. בנוסף, כדורי הפיזיו פופולריים בקרב נשים בהריון וידועים ככלי הכנה מצוין ללידה ומסייעים להקלה בשחרור לחצים בזמן הריון. בניגוד למיטת רפורמר או טבעת הפילאטיס שעוצבו במיוחד עבור תרגול <strong><a title="פילאטיס" href="http://www.kassai.co.il/" target="_blank">פילאטיס</a></strong>, כדורי הפיזו אינם נחשבים כחלק מציוד הפילאטיס המקורי. עם זאת, כדורי הפיזיו אומצו על ידי רוב המתרגלים בשיטת פילאטיס וכיום מעטים האנשים שיחלקו על כך שכדור הפיזיו הפך לבן משפחה קרוב בשיעורי הפילאטיס.</p> <p>בזכות אופיו הלא מאוזן של הכדור השימוש בו הופך למאתגר בכל קשת התרגילים, בין אם מדובר בישיבה או בשכיבה. כשאתם עסוקים במציאת שיווי המשקל שלכם על הכדור אתם מפעילים למעשה את שרירי הליבה שלכם- כל אותם שרירים הנמצאים במרכז הגוף שאיתם נמנים זוקפי עמוד השדרה, כל מערך שרירי הבטן והאגן ושרירים אחרים נוספים האחראים על היציבה שלכם. תגלו שגם אם רק חלק אחד של גופכם נתמך בכדור, הרגל נניח, ואילו שאר הגוף עומד יציב על הרצפה, עדיין הכדור יוסיף אתגר ועניין לתרגיל שבחרתם לבצע.</p> <p><strong>למה כדאי להשתמש בכדורי פיזיו באימון פילאטיס?</strong></p> <ul type="disc"> <li >מוסיף את אלמנט חוסר היציבות ובכך מגביר את רמת הקושי.</li> <li >מפעיל את שרירי הליבה הפנימיים ביותר.</li> <li >מדריכים משתמשים בו על מנת לקבל משוב על תפקוד ומצב השרירים של המתעמלים.</li> <li >משמש גם למטרות שיקום וליצירת תמיכה במצבים מסויימים.</li> <li >רבים משתמשים בו ככיסא ישיבה מול מחשב או במשרד כדי להפעיל את שרירי הבטן והגב במהלך היום.</li> <li >מצוין לתרגילי התנגדות פשוטים.</li> <li >כלי נהדר לתרגול מתיחות - שכבו עם הבטן או עם הגב על גבי הכדור ותקבלו מתיחה רצינית!</li> <li >כלי מעולה עבור נשים בהריון ומשמשים לשחרור ממצבי לחץ וכהכנה ללידה.</li> <li >מוסיף רב גוניות ועניין בשלל תרגילי פילאטיס על מזרן ומצוין גם כתוסף לחלק מהתרגילים המתבצעים על מכשירים.</li> <li >מוסיף גיוון והנאה לתרגול הפילאטיס.</li> </ul> <p><strong>איזה כדור פיזיו מתאים לי ביותר?</strong></p> <p>התאמה של כדור פיזו נמדד ביחס ישר לגובה שלכם. כלל האצבע הוא שבזמן שאתם יושבים על הכדור הקו שבין הירך לברך נמצא מקביל לריצפה. אם הרגליים שלכם ארוכות במיוחד אפשר שהברכיים יהיו נמוכים מעט מהירך אבל אף פעם לא הפוך. השתמשו בנתונים הבאים כדי לקבוע את הגודל המתאים לכם:</p> <ul> <li>לגובה 1.40 מטר עד 1.60 מטר ממומלץ כדור פיזיו קטן בקוטר 55 ס"מ.</li> <li>לגובה 1.60 מטר עד 1.80 מטר מומלץ כדור פיזיו בינוני בקוטר 65 ס"מ. זהו כדור הפיזיו הנפוץ ביותר.</li> <li>לגובה 1.80 מטר עד 2.00 מטר ממומלץ כדור פיזיו גדול בקוטר 75 ס"מ.</li> </ul> <p>גורם חשוב המשפיע על טיב הכדור הוא החומר שממנו עשויות דפנות הכדור. למרות שמחירם גבוה יותר, מומלץ לרכוש כדורים איכותיים בעלי דפנות כפולות או כפי שמכונה לעיתים כדור ABS חסין התפוצצות. כדור פיזיו חסין התפוצצות בטוח ואמין יותר לאימון. במקרה של נקב או חור שנוצר בכדור (בגלל חפץ חד או כתוצאה משימוש ארוך ואינטנסיבי בכדור) האויר ישתחרר בהדרגתיות ולא בבת אחת - דבר שעלול להיות מסוכן ולגרום לאיבוד של שיווי המשקל או לנפילה פתאומית.</p> <br/><br/> <strong><u>פרטים אודות כותב המאמר</u></strong> <br/> <p><a title="קסאי מכשירי פילאטיס" href="http://www.kassai.co.il/" target="_blank">קסאי מכשירי פילאטיס</a></p> <br/><a href="http://www.portal-asakim.com"> מקור המאמר: אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים</a>

גירסת טקסט:
כדור פיזיו לפילאטיס כדור פיזיו הוא כדור גדול בקוטר שנע מ-55 ס"מ ועד 75 ס"מ וניתן להשתמש בו למגוון רחב של שיטות תרגול גופניות כמו לפיזיותרפיה, לחוגים במכוני כושר וליוגה. בנוסף, כדורי הפיזיו פופולריים בקרב נשים בהריון וידועים ככלי הכנה מצוין ללידה ומסייעים להקלה בשחרור לחצים בזמן הריון. בניגוד למיטת רפורמר או טבעת הפילאטיס שעוצבו במיוחד עבור תרגול פילאטיס, כדורי הפיזו אינם נחשבים כחלק מציוד הפילאטיס המקורי. עם זאת, כדורי הפיזיו אומצו על ידי רוב המתרגלים בשיטת פילאטיס וכיום מעטים האנשים שיחלקו על כך שכדור הפיזיו הפך לבן משפחה קרוב בשיעורי הפילאטיס. בזכות אופיו הלא מאוזן של הכדור השימוש בו הופך למאתגר בכל קשת התרגילים, בין אם מדובר בישיבה או בשכיבה. כשאתם עסוקים במציאת שיווי המשקל שלכם על הכדור אתם מפעילים למעשה את שרירי הליבה שלכם- כל אותם שרירים הנמצאים במרכז הגוף שאיתם נמנים זוקפי עמוד השדרה, כל מערך שרירי הבטן והאגן ושרירים אחרים נוספים האחראים על היציבה שלכם. תגלו שגם אם רק חלק אחד של גופכם נתמך בכדור, הרגל נניח, ואילו שאר הגוף עומד יציב על הרצפה, עדיין הכדור יוסיף אתגר ועניין לתרגיל שבחרתם לבצע. למה כדאי להשתמש בכדורי פיזיו באימון פילאטיס? מוסיף את אלמנט חוסר היציבות ובכך מגביר את רמת הקושי. מפעיל את שרירי הליבה הפנימיים ביותר. מדריכים משתמשים בו על מנת לקבל משוב על תפקוד ומצב השרירים של המתעמלים. משמש גם למטרות שיקום וליצירת תמיכה במצבים מסויימים. רבים משתמשים בו ככיסא ישיבה מול מחשב או במשרד כדי להפעיל את שרירי הבטן והגב במהלך היום. מצוין לתרגילי התנגדות פשוטים. כלי נהדר לתרגול מתיחות - שכבו עם הבטן או עם הגב על גבי הכדור ותקבלו מתיחה רצינית! כלי מעולה עבור נשים בהריון ומשמשים לשחרור ממצבי לחץ וכהכנה ללידה. מוסיף רב גוניות ועניין בשלל תרגילי פילאטיס על מזרן ומצוין גם כתוסף לחלק מהתרגילים המתבצעים על מכשירים. מוסיף גיוון והנאה לתרגול הפילאטיס. איזה כדור פיזיו מתאים לי ביותר? התאמה של כדור פיזו נמדד ביחס ישר לגובה שלכם. כלל האצבע הוא שבזמן שאתם יושבים על הכדור הקו שבין הירך לברך נמצא מקביל לריצפה. אם הרגליים שלכם ארוכות במיוחד אפשר שהברכיים יהיו נמוכים מעט מהירך אבל אף פעם לא הפוך. השתמשו בנתונים הבאים כדי לקבוע את הגודל המתאים לכם: לגובה 1.40 מטר עד 1.60 מטר ממומלץ כדור פיזיו קטן בקוטר 55 ס"מ. לגובה 1.60 מטר עד 1.80 מטר מומלץ כדור פיזיו בינוני בקוטר 65 ס"מ. זהו כדור הפיזיו הנפוץ ביותר. לגובה 1.80 מטר עד 2.00 מטר ממומלץ כדור פיזיו גדול בקוטר 75 ס"מ. גורם חשוב המשפיע על טיב הכדור הוא החומר שממנו עשויות דפנות הכדור. למרות שמחירם גבוה יותר, מומלץ לרכוש כדורים איכותיים בעלי דפנות כפולות או כפי שמכונה לעיתים כדור ABS חסין התפוצצות. כדור פיזיו חסין התפוצצות בטוח ואמין יותר לאימון. במקרה של נקב או חור שנוצר בכדור (בגלל חפץ חד או כתוצאה משימוש ארוך ואינטנסיבי בכדור) האויר ישתחרר בהדרגתיות ולא בבת אחת - דבר שעלול להיות מסוכן ולגרום לאיבוד של שיווי המשקל או לנפילה פתאומית. נכתב על ידי קסאי מכשירי פילאטיס מקור המאמר:אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים http://www.portal-asakim.com
בחזרה למאמר

לכותבי מאמרים

התחבר הרשמה למערכת שחזור סיסמה

מאמרים בקטגוריות
אימון אישי
אינטרנט והחיים ברשת
בידור ופנאי
ביטוח
בית משפחה וזוגיות
בניין ואחזקה
הודעות לעיתונות
חברה, פוליטיקה ומדינה
חוק ומשפט
חינוך ולימודים
מדעי החברה
מדעי הטבע
מדעי הרוח
מחשבים וטכנולוגיה
מיסים
מתכונים ואוכל
נשים
ספורט וכושר גופני
עבודה וקריירה
עיצוב ואדריכלות
עסקים
פיננסים וכספים
קניות וצרכנות
רוחניות
רפואה ובריאות
תחבורה ורכב
תיירות ונופש

שיווק באינטרנט על ידי WSI