דף הבית
אינדקס עסקים
הכותבים הפעילים ביותר
המאמרים הניצפים ביותר
תגיות פופולריות
תנאי שימוש
צור קשר
דף הבית
תזונה
תזונה נכונה – המועיל והמזיק
פרסום המאמר באתרך
פרסום המאמר באתרך
באפשרותך לפרסם את המאמר הזה באתרך בכפוף
לתנאי השימוש
.בפרסום המאמר עליך להקפיד על הכללים הבאים: יש לפרסם את כותרת המאמר, תוכנו,
וכן פרטים אודות כותב המאמר
. כמו כן יש לכלול
קישור לאתר
מאמרים עסקיים ומקצועיים (http://www.portal-asakim.com)
.
בחזרה למאמר
כותרת המאמר:
תקציר המאמר:
תזונה נכונה – המועיל והמזיק !
מילות מפתח:
קישור ישיר למאמר:
גירסת HTML:
<html> <head> <title>תזונה נכונה – המועיל והמזיק</title> <meta name="description" content="תזונה נכונה – המועיל והמזיק !"> <meta name="keywords" content="תזונה בריאות אוסטאופורוזיס דיאטה ויטמינים מינרלים, אימונים אישיים, פיתוח גוף, שרירים, ויטמינים, מינרלים, אושר, בריאות, דיאטה, ספורט, קובי עזרא, מר עולם, ארנולד שוורצנגר"> <meta name="expires" CONTENT="never"> <meta name="language" CONTENT="hebrew"> <meta name="distribution" CONTENT="Global"> <meta name="robots" content="index, follow"> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1255"> </title> <body dir="rtl"> <h1>תזונה נכונה – המועיל והמזיק</h1><br/> <br/><strong>נכתב על ידי: <a title="תזונה נכונה – המועיל והמזיק" href="http://www.portal-asakim.com/Authors//Author212.aspx ">קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית</a></strong><br/> <br/><p class="msonormal" style="margin: 0in 0in 0pt;" dir="rtl"><strong><span style="text-decoration: underline;"><span style=" " lang="he">תזונה נכונה – המועיל והמזיק </span></span></strong></p> <p class="msonormal" style="margin: 0in 0in 0pt;" dir="rtl"><span style="" lang="he"></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0in 0in 0pt;" dir="rtl"><span dir="ltr"></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0in 0.5in 0pt 0in; text-indent: -25.7pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list .5in;" dir="rtl"><span style=" mso-fareast- mso-bidi-"><span style="mso-list: ignore;"><span style="">·</span><span style="font: 7pt "times new roman";"> </span></span></span><span style=""><span dir="rtl"><strong><span style="" lang="he">קפה, קקאו, שוקולד, קולה</span></strong></span><span style="" lang="he"> - מוציא מינרלים מהעצמות</span><span style="" dir="ltr">.</span><span style=""> </span></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0in 0.75in 0pt 0in; text-indent: -25.7pt;" dir="rtl"><span dir="ltr"></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0in 0.5in 0pt 0in; text-indent: -25.7pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list .5in;" dir="rtl"><span style=" mso-fareast- mso-bidi-"><span style="mso-list: ignore;"><span style="">·</span><span style="font: 7pt "times new roman";"> </span></span></span><span style=""><span dir="rtl"><strong><span style="" lang="he">משקאות ואוכל דיאט</span></strong></span><span style="" lang="he"> - פוגע בזיכרון, להקציב משקה דיאט אחד ביום</span><span style="" dir="ltr">.</span><span style=""> </span></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0in 0in 0pt; text-indent: -25.7pt;" dir="rtl"><span dir="ltr"></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0in 0.5in 0pt 0in; text-indent: -25.7pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list .5in;" dir="rtl"><span style=" mso-fareast- mso-bidi-"><span style="mso-list: ignore;"><span style="">·</span><span style="font: 7pt "times new roman";"> </span></span></span><span style=""><span dir="rtl"><strong><span style="" lang="he">מים עם לימון</span></strong></span><span style="" lang="he"> - מנקה את הגוף</span><span style=""><span lang="he"> </span></span></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0in 0in 0pt; text-indent: -25.7pt;" dir="rtl"><span style="" lang="he"></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0in 0.5in 0pt 0in; text-indent: -25.7pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list .5in;" dir="rtl"><span style=" mso-fareast- mso-bidi-"><span style="mso-list: ignore;"><span style="">·</span><span style="font: 7pt "times new roman";"> </span></span></span><span style=""><span dir="rtl"><strong><span style="" lang="he">גזר </span></strong></span><span style="" lang="he">- מגן על העור מהשמש, מי ששותה מיץ גזר צריך להוסיף כמה טיפות שמן זית כדי שהויטמין ייספג טוב</span><span style="" dir="ltr">.</span><span style=""> </span></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0in 0in 0pt; text-indent: -25.7pt;" dir="rtl"><span style="" lang="he"></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0in 0.5in 0pt 0in; text-indent: -25.7pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list .5in;" dir="rtl"><span style=" mso-fareast- mso-bidi-"><span style="mso-list: ignore;"><span style="">·</span><span style="font: 7pt "times new roman";"> </span></span></span><span style=""><span dir="rtl"><span style="" lang="he">לכל ארוחה להוסיף <strong>ירקות ירוקים</strong>: בייבי סלט, פטרוזיליה, שמיר, בזיליקום</span></span><span style="" dir="ltr">,</span><span style="" lang="he"> שמיר</span><span style="" dir="ltr">- </span><span style="" lang="he">מונע עצירות, מאזן רמת סוכר, מעלה את הכולסטרול הטוב ומוריד את הרע</span><span style="" dir="ltr">.</span><span style=""> </span></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0in 0in 0pt; text-indent: -25.7pt;" dir="rtl"><span style="" lang="he"></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0in 0.5in 0pt 0in; text-indent: -25.7pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list .5in;" dir="rtl"><span style=" mso-fareast- mso-bidi-"><span style="mso-list: ignore;"><span style="">·</span><span style="font: 7pt "times new roman";"> </span></span></span><span style=""><span dir="rtl"><strong><span style="" lang="he">אכילה מהירה</span></strong></span><span style="" lang="he"> גורמת ללחויות בגוף ולאלרגיות</span><span style="" dir="ltr">.</span><span style=""> </span></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0in 0in 0pt; text-indent: -25.7pt;" dir="rtl"><span style="" lang="he"></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0in 0.5in 0pt 0in; text-indent: -25.7pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list .5in;" dir="rtl"><span style=" mso-fareast- mso-bidi-"><span style="mso-list: ignore;"><span style="">·</span><span style="font: 7pt "times new roman";"> </span></span></span><span style=""><span dir="rtl"><strong><span style="" lang="he">אכילה מרובה של מלח </span></strong></span><span style="" lang="he">- מוריד את רמת האשלגן בגוף ופוגע בכליות</span><span style="" dir="ltr">.</span><span style=""> </span></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0in 0in 0pt; text-indent: -25.7pt;" dir="rtl"><span style="" lang="he"></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0in 0.5in 0pt 0in; text-indent: -25.7pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list .5in;" dir="rtl"><span style=" mso-fareast- mso-bidi-"><span style="mso-list: ignore;"><span style="">·</span><span style="font: 7pt "times new roman";"> </span></span></span><span style=""><span dir="rtl"><strong><span style="" lang="he">פירות</span></strong></span><span style="" lang="he"> - עודף סוכר בגוף הופך לשומן, מומלץ לאכול עד שלוש מנות פרי ביום</span><span style="" dir="ltr"> ..</span><span style=""> </span></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0in 0in 0pt; text-indent: -25.7pt;" dir="rtl"><span style="" lang="he"></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0in 0.5in 0pt 0in; text-indent: -25.7pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list .5in;" dir="rtl"><span style=" mso-fareast- mso-bidi-"><span style="mso-list: ignore;"><span style="">·</span><span style="font: 7pt "times new roman";"> </span></span></span><span style=""><span dir="rtl"><strong><span style="" lang="he">ביצה</span></strong></span><span style="" lang="he"> - מומלץ גם למי שסובל מכולסטרול, בחלמון (הצהוב) יש חומר לציטין שמוריד כולסטרול רע בתנאי שאוכלים ביצה רכה או ביצה עין כאשר החלמון לא יבש</span><span style="" dir="ltr">.</span><span style=""> </span></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0in 0in 0pt; text-indent: -25.7pt;" dir="rtl"><span style="" lang="he"></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0in 0.5in 0pt 0in; text-indent: -25.7pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list .5in;" dir="rtl"><span style=" mso-fareast- mso-bidi-"><span style="mso-list: ignore;"><span style="">·</span><span style="font: 7pt "times new roman";"> </span></span></span><span style=""><span dir="rtl"><strong><span style="" lang="he">מוצרי חלב </span></strong></span><span style="" lang="he">- מומלץ לאכול יוגורט טבעי רגיל ללא פרי או מעודן, יוגורט </span><span style="" dir="ltr"> </span><span style="" lang="he">טבעי מכיל את מירב החיידקים הפרוביוטיים, ניתן להוסיף ליוגורט פרי או גרנולה</span><span style="" dir="ltr">.</span><span style=""> </span></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0in 0in 0pt; text-indent: -25.7pt;" dir="rtl"><span style="" lang="he"></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0in 0.5in 0pt 0in; text-indent: -25.7pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list .5in;" dir="rtl"><span style=" mso-fareast- mso-bidi-"><span style="mso-list: ignore;"><span style="">·</span><span style="font: 7pt "times new roman";"> </span></span></span><span style=""><span dir="rtl"><strong><span style="" lang="he">בשר בקר</span></strong></span><span style="" lang="he"> - לא מומלץ, לאכול פעם ב 10 ימים, הבשר בקר סופג את כל התוספות והסטרואידים שמזריקים לבעלי חיים, בעוד שב<strong>עוף</strong> (תרנגולת) שכבת העור סופגת </span><span style="" dir="ltr"> </span><span style="" lang="he">את כל הרעלים, כך שצריך לבשל את העוף ללא העור וללא שכבת הקרום מתחתיו, <strong>עדיף </strong></span><strong><span style="" dir="ltr"> </span></strong><strong><span style="" lang="he">לאכול עוף</span></strong><strong><span style="" dir="ltr">!!!</span></strong><span style=""> </span></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0in 0in 0pt; text-indent: -25.7pt;" dir="rtl"><span style="" lang="he"></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0in 0.5in 0pt 0in; text-indent: -25.7pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list .5in;" dir="rtl"><span style=" mso-fareast- mso-bidi-"><span style="mso-list: ignore;"><span style="">·</span><span style="font: 7pt "times new roman";"> </span></span></span><span style=""><span dir="rtl"><strong><span style="" lang="he">דגים</span></strong></span><span style="" lang="he"> - מומלץ מאוד בעיקר דגים מהים הצפוני: סלומון, דניס, טונה</span><span style="" dir="ltr">...</span><span style=""> </span></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0in 0.5in 0pt 0in; text-indent: -25.7pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list .5in;" dir="rtl"><span style=" mso-fareast- mso-bidi-"><span style="mso-list: ignore;"><span style="">·</span><span style="font: 7pt "times new roman";"> </span></span></span><span style=""><span dir="rtl"><strong><span style="" lang="he">בדגים</span></strong></span><span style="" lang="he"> יש שומן</span><span style="" dir="ltr"> mega3 </span><span style="" lang="he">השומר על הלב ונגד דלקות</span><span style="" dir="ltr">!</span><span style=""> </span></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0in 0in 0pt; text-indent: -25.7pt;" dir="rtl"><span style="" lang="he"></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0in 0.5in 0pt 0in; text-indent: -25.7pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list .5in;" dir="rtl"><span style=" mso-fareast- mso-bidi-"><span style="mso-list: ignore;"><span style="">·</span><span style="font: 7pt "times new roman";"> </span></span></span><span style=""><span dir="rtl"><strong><span style="" lang="he">טונה בקופסה</span></strong></span><span style="" lang="he"> - מומלץ טונה במים, לסנן ולהוסיף שמן זית</span><span style="" dir="ltr">.</span><span style=""> </span></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0in 0in 0pt; text-indent: -25.7pt;" dir="rtl"><span style="" lang="he"></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0in 0.5in 0pt 0in; text-indent: -25.7pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list .5in;" dir="rtl"><span style=" mso-fareast- mso-bidi-"><span style="mso-list: ignore;"><span style="">·</span><span style="font: 7pt "times new roman";"> </span></span></span><span style=""><span dir="rtl"><strong><span style="" lang="he">שמן זית</span></strong></span><span style="" lang="he"> - מומלץ מכבישה קרה</span><span style="" dir="ltr">.</span><span style=""> </span></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0in 0in 0pt; text-indent: -25.7pt;" dir="rtl"><span style="" lang="he"></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0in 0.5in 0pt 0in; text-indent: -25.7pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list .5in;" dir="rtl"><span style=" mso-fareast- mso-bidi-"><span style="mso-list: ignore;"><span style="">·</span><span style="font: 7pt "times new roman";"> </span></span></span><span style=""><span dir="rtl"><strong><span style="" lang="he">שמן מטוגן</span></strong></span><span style="" lang="he"> - הופך לשמן מחומצן ומאוד לא בריא, אחרי כל טיגון, וטיגון </span><span style="" dir="ltr"> </span><span style="" lang="he">ציפס חובה לזרוק את השמן</span><span style="" dir="ltr">.</span><span style=""> </span></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0in 0in 0pt; text-indent: -25.7pt;" dir="rtl"><span style="" lang="he"></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0in 0.5in 0pt 0in; text-indent: -25.7pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list .5in;" dir="rtl"><span style=" mso-fareast- mso-bidi-"><span style="mso-list: ignore;"><span style="">·</span><span style="font: 7pt "times new roman";"> </span></span></span><span style=""><span dir="rtl"><strong><span style="" lang="he">ניקוי הכבד</span></strong></span><span style="" lang="he"> - הכבד עטוף בשמן וכדי לנקות אותו יש לשתות שתי כפות שמן </span><span style="" dir="ltr"> </span><span style="" lang="he">זית עם חצי לימון בבוקר, שתית מים לא מנקה את הכבד מאחר ומים ושמן לא נקשרים </span><span style="" dir="ltr"> </span><span style="" lang="he">יחד</span><span style="" dir="ltr">.</span><span style=""> </span></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0in 0in 0pt; text-indent: -25.7pt;" dir="rtl"><span style="" lang="he"></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0in 0.5in 0pt 0in; text-indent: -25.7pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list .5in;" dir="rtl"><span style=" mso-fareast- mso-bidi-"><span style="mso-list: ignore;"><span style="">·</span><span style="font: 7pt "times new roman";"> </span></span></span><span style=""><span dir="rtl"><strong><span style="" lang="he">חיטה לבנה, פיתות, לחם לבן</span></strong></span><span style="" lang="he"> - לא בריא, בשעורי מלאכה( בבית הספר) </span><span style="" dir="ltr"> </span><span style="" lang="he">מערבבים קמח לבן ומים כדי ליצור דבק, זה מה שקורה לבצקים בגוף שלנו, לעומת זאת מקמח </span><span style="" dir="ltr"> </span><span style="" lang="he">מלא לא ניתן ליצור דבק. מומלץ לאכול חיטה מלאה ודגנים</span><span style="" dir="ltr">.</span><span style=""> </span></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0in -9pt 0pt 0in; text-indent: -16.7pt;" dir="rtl"><span style="" lang="he"></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0in 0.5in 0pt 0in; text-indent: -25.7pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list .5in;" dir="rtl"><span style=" mso-fareast- mso-bidi-"><span style="mso-list: ignore;"><span style="">·</span><span style="font: 7pt "times new roman";"> </span></span></span><span style=""><span dir="rtl"><strong><span style="" lang="he">תחליף חלבון</span></strong></span><span style="" lang="he"> לכל הצמחוניים: אורז ועדשים ,חומוס וטחינה</span><span style="" dir="ltr">.</span><span style=""> </span></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0in 0in 0pt; text-indent: -25.7pt;" dir="rtl"><span style="" lang="he"></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0in 0.5in 0pt 0in; text-indent: -25.7pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list .5in;" dir="rtl"><span style=" mso-fareast- mso-bidi-"><span style="mso-list: ignore;"><span style="">·</span><span style="font: 7pt "times new roman";"> </span></span></span><span style=""><span dir="rtl"><span style="" lang="he">למי שה<strong>בטן</strong> <strong>נפוחה</strong> כנראה שחסר אנזימים במערכת העיכול שאחראים על פירוק האוכל</span></span><span style="" dir="ltr">,</span><span style="" lang="he"> ניתן להשלים זאת ע"י אכילת פפאיה ואננס</span><span style="" dir="ltr">.</span><span style=""> </span></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0in 0in 0pt; text-indent: -25.7pt;" dir="rtl"><span style="" lang="he"></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0in 0.5in 0pt 0in; text-indent: -25.7pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list .5in;" dir="rtl"><span style=" mso-fareast- mso-bidi-"><span style="mso-list: ignore;"><span style="">·</span><span style="font: 7pt "times new roman";"> </span></span></span><span style=""><span dir="rtl"><span style="" lang="he">למי שיש צורך לאכול <strong>משהו מתוק אחרי האוכל</strong>, כנראה שחסר ויטמין</span></span><span style="" dir="ltr"> b2.</span><span style=""> </span></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0in 0in 0pt; text-indent: -25.7pt;" dir="rtl"><span style="" lang="he"></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0in 0.5in 0pt 0in; text-indent: -25.7pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list .5in;" dir="rtl"><span style=" mso-fareast- mso-bidi-"><span style="mso-list: ignore;"><span style="">·</span><span style="font: 7pt "times new roman";"> </span></span></span><span style=""><span dir="rtl"><strong><span style="" lang="he">הפרעות שינה </span></strong></span><span style="" lang="he">- חלבה (ניתן להכין מ- טחינה דבש ולימון) עוזרת למי שסובל מהפרעות שינה, מזיק לשינה: קולה, תה ושוקולד - קופאין, > בננה מרגיעה לפני שינה</span><span style="" dir="ltr"> ..</span><span style=""> </span></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0in 0in 0pt; text-indent: -25.7pt;" dir="rtl"><span style="" lang="he"></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0in 0.5in 0pt 0in; text-indent: -25.7pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list .5in;" dir="rtl"><span style=" mso-fareast- mso-bidi-"><span style="mso-list: ignore;"><span style="">·</span><span style="font: 7pt "times new roman";"> </span></span></span><span style=""><span dir="rtl"><strong><span style="" lang="he">אבץ</span></strong></span><span style="" lang="he"> - ניתן להשלים אבץ ע"י אכילת גרעיני דלעת וחמניות טבעי (לא פיצוחים !!!) </span><span style="" dir="ltr"> </span><span style="" lang="he">כתוספת לסלט. האבץ עוזר למניעת נשירת שער</span><span style="" dir="ltr">.</span><span style=""> </span></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0in 0in 0pt; text-indent: -25.7pt;" dir="rtl"><span style="" lang="he"></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0in 0.5in 0pt 0in; text-indent: -25.7pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list .5in;" dir="rtl"><span style=" mso-fareast- mso-bidi-"><span style="mso-list: ignore;"><span style="">·</span><span style="font: 7pt "times new roman";"> </span></span></span><span style=""><span dir="rtl"><strong><span style="" lang="he">מרגיע</span></strong></span><span style="" lang="he"> - אכילת צימוקים ושקדים, יש בהם גם ברזל</span><span style="" dir="ltr">.</span><span style=""> </span></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0in 0in 0pt; text-indent: -25.7pt;" dir="rtl"><span style="" lang="he"></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0in 0.5in 0pt 0in; text-indent: -25.7pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list .5in;" dir="rtl"><span style=" mso-fareast- mso-bidi-"><span style="mso-list: ignore;"><span style="">·</span><span style="font: 7pt "times new roman";"> </span></span></span><span style=""><span dir="rtl"><strong><span style="" lang="he">צבע מאכל צהוב</span></strong></span><span style="" lang="he"> - טטראזין, אסון, בחו"ל חל איסור מוחלט לשימוש, רק בארץ</span><span style="" dir="ltr"> </span><span style="" lang="he">עוד משתמשים בו</span><span style="" dir="ltr">.</span><span style=""> </span></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0in 0in 0pt; text-indent: -25.7pt;" dir="rtl"><span style="" lang="he"></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0in 0.5in 0pt 0in; text-indent: -25.7pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list .5in;" dir="rtl"><span style=" mso-fareast- mso-bidi-"><span style="mso-list: ignore;"><span style="">·</span><span style="font: 7pt "times new roman";"> </span></span></span><span style=""><span dir="rtl"><strong><span style="" lang="he">אדום</span></strong></span><span style="" lang="he"> - גורם לגידולים סרטניים, ניתן לאכול מאכלים שצבע האדום מופק </span><span style="" dir="ltr"> </span><span style="" lang="he">מהסלק בלבד</span><span style=""><span lang="he"> </span></span></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0in 0in 0pt; text-indent: -25.7pt;" dir="rtl"><span style="" lang="he"></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0in 0.5in 0pt 0in; text-indent: -25.7pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list .5in;" dir="rtl"><span style=" mso-fareast- mso-bidi-"><span style="mso-list: ignore;"><span style="">·</span><span style="font: 7pt "times new roman";"> </span></span></span><span style=""><span dir="rtl"><strong><span style="" lang="he">פעילות גופנית</span></strong></span><span style="" dir="ltr">:</span><span style=""> </span></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0in 0.5in 0pt 0in; text-indent: -25.7pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list .5in;" dir="rtl"><span style=" mso-fareast- mso-bidi-"><span style="mso-list: ignore;"><span style="">·</span><span style="font: 7pt "times new roman";"> </span></span></span><span style=""><span dir="rtl"><span style="" lang="he">פעילות גופנית שלוש פעמים בשבוע מגבירה יציאת רעלים, גורמת לזרימת דם </span></span><span style="" dir="ltr"> </span><span style="" lang="he">טובה יותר, מגדילה נפח ריאות, מורידה דופק, שומרת מפני בריחת סידן ומינרלים מהעצמות וממפרקים, מורידה לחץ דם</span><span style="" dir="ltr">.</span></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0in 0in 0pt; text-indent: -25.7pt;" dir="rtl"><span style="" lang="he"></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0in 0.5in 0pt 0in; text-indent: -25.7pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list .5in;" dir="rtl"><span style=" mso-fareast- mso-bidi-"><span style="mso-list: ignore;"><span style="">·</span><span style="font: 7pt "times new roman";"> </span></span></span><span style=""><span dir="rtl"><strong><span style="" lang="he">השפעה נפשית</span></strong></span><span style="" dir="ltr">:</span><span style=""> </span></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0in 0.5in 0pt 0in; text-indent: -25.7pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list .5in;" dir="rtl"><span style=" mso-fareast- mso-bidi-"><span style="mso-list: ignore;"><span style="">·</span><span style="font: 7pt "times new roman";"> </span></span></span><span style=""><span dir="rtl"><span style="" lang="he">בפעילות גופנית מופרש חומר כמו מורפיום שגורם לתחושה הטובה של אחרי </span></span><span style="" dir="ltr"> </span><span style="" lang="he">הפעילות ול</span><span style="" dir="ltr"> high </span><span style="" lang="he">ולכן יש מי שמתמכר להרגשה ולספורט</span><span style="" dir="ltr">.</span></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0in 0in 0pt; text-indent: -25.7pt;" dir="rtl"><span lang="he"></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0in 0.5in 0pt 0in; text-indent: -25.7pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list .5in;" dir="rtl"><span style=" mso-fareast- mso-bidi-"><span style="mso-list: ignore;"><span style="">·</span><span style="font: 7pt "times new roman";"> </span></span></span><span dir="rtl"><strong><span style="" lang="he"><span style="">תשמרו על איכות החיים כדי שנוכל להתבגר יחד</span></span></strong></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0in 0.5in 0pt 0in; text-indent: -25.7pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list .5in;" dir="rtl"><span dir="rtl"><strong><span style="" lang="he"></span></strong></span></p><span dir="rtl"><strong><span style="" lang="he"><span style=""> <p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l0 level1 lfo1;"><span lang="HE"><a title="ארגון הבריאות והכושר הישראלי" href="http://www.healthnfit.org/index.php" target="_blank"><img src="http://www.healthnfit.org/kelogo.jpg" border="0" alt="" width="504" height="295" /></a></span></p></span></span></strong></span> <br/><br/> <strong><u>פרטים אודות כותב המאמר</u></strong> <br/> <p><strong>קובי עזרא</strong> Ph.D מומחה לרפואה נטורופטית, ומאמן כושר. מרצה במכון מור (לאוסטאופורוזיס) ובבית הספר להסמכות מאמנים של וינגייט - באוניברסיטת ת"א (אימונים לפיתוח הגוף ותזונה).</p> <p>כתב את הספרים:<br />1<a title="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" charset="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" hreflang="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" tabindex="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" accesskey="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" type="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" href="http://www.diet2all.net/PAGE966.asp" target="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף">. <strong>אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף</strong></a>.<br />2. <a title="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" lang="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" charset="הספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" hreflang="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" tabindex="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" accesskey="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" type="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" href="http://www.diet2all.net/PAGE965.asp" target="_blank"><strong>ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי</strong></a>.<br />3. <a id="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" title="סטרואידים - כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאול!" lang="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onclick="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" ondblclick="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onmousedown="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onmouseup="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onmouseover="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onmousemove="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onmouseout="הסטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onkeypress="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onkeydown="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onkeyup="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" charset="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" hreflang="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" tabindex="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" accesskey="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" type="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" href="http://www.diet2all.net/PAGE967.asp" target="_blank" onfocus="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onblur="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות"><strong>סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות</strong>!</a></p> <p><strong>בעל קליניקה לרפואה נטורופטית ונותן שרותים:</strong> <br />* טיפול במחלות שונות (כולסטרול, מחלות לב, סוכרת ועוד...).<br />* דיאטות הרזייה ועיצוב הגוף.<br />* פיתוח גוף - עיצוב וחיטוב הגוף.<br /><strong>לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140 </strong><br />אתר: <strong><a href="http://www.diet2all.net/PAGE32.asp">פיתוח גוף</a></strong>, אתר: <a title="דיאטה מהירה, הרזיה מהירה" href="http://www.diet2all.net" target="_blank"><strong>דיאטה מהירה</strong></a></p> <p><strong><a title="דיאטה מהירה, הרזיה מהירה" href="https://www.youtube.com/user/FastDiets1">דיאטה מהירה1</a></strong><strong>, </strong><a title="סוכרת, טיפול בסוכרת הריון " href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE89.asp"><strong>סוכרת הריון</strong></a><strong>, </strong><a title="אנטי אייג'ינג - דחיית תהליכי זקנה" href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE78.asp"><strong>אנטי אייג'ינג</strong></a></p> <p><a href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE32.asp" target="_blank"><img src="http://www.2all.co.il/web/files/Sites/diet-kobi/Files_88183_(4929).gif" alt="פיתוח גוף" width="516" height="633" /></a></p> <p><a href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE24.asp" target="_blank"><img title="דיאטה מהירה | דיאטה אישית" longdesc="דיאטה מהירה" src="http://www.2all.co.il/web/files/Sites/diet-kobi/Files_88183_(4930).gif" alt="דיאטה מהירה | דיאטה אישית" width="550" height="440" /></a></p> <p><a title="תזונה נכונה, דיאטה, הרזיה, חיטוב הגוף, בטן, שרירים, פיתוח-גוף, חיטובים, בודיבילדינג, דיאטות, אבקות חלבון, כושר, תזונת ספורט, פעילות גופנית, תוספי תזונה, נוער, חלבונים, מי גבינה, נשים הרות, נטורופתיה, שורף שומן, תזונה,סקס, בריאות" href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE24.asp" target="תזונה נכונה, דיאטה, הרזיה, חיטוב הגוף, בטן, שרירים, פיתוח-גוף, חיטובים, בודיבילדינג, דיאטות, אבקות חלבון, כושר, תזונת ספורט, פעילות גופנית, תוספי תזונה, נוער, חלבונים, מי גבינה, נשים הרות, נטורופתיה, שורף שומן, תזונה,סקס, בריאות"></a></p> <p><a title="דיאטה מהירה | הרזיה מהירה" href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE542.asp" target="דיאטה מהירה | הרזיה מהירה"><img src="http://www.2all.co.il/web/files/Sites/diet-kobi/Files_88183_(4932).gif" alt="" width="150" height="150" /></a></p> <br/><a href="http://www.portal-asakim.com"> מקור המאמר: אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים</a>
גירסת טקסט:
תזונה נכונה – המועיל והמזיק תזונה נכונה – המועיל והמזיק · קפה, קקאו, שוקולד, קולה - מוציא מינרלים מהעצמות. · משקאות ואוכל דיאט - פוגע בזיכרון, להקציב משקה דיאט אחד ביום. · מים עם לימון - מנקה את הגוף · גזר - מגן על העור מהשמש, מי ששותה מיץ גזר צריך להוסיף כמה טיפות שמן זית כדי שהויטמין ייספג טוב. · לכל ארוחה להוסיף ירקות ירוקים: בייבי סלט, פטרוזיליה, שמיר, בזיליקום, שמיר- מונע עצירות, מאזן רמת סוכר, מעלה את הכולסטרול הטוב ומוריד את הרע. · אכילה מהירה גורמת ללחויות בגוף ולאלרגיות. · אכילה מרובה של מלח - מוריד את רמת האשלגן בגוף ופוגע בכליות. · פירות - עודף סוכר בגוף הופך לשומן, מומלץ לאכול עד שלוש מנות פרי ביום .. · ביצה - מומלץ גם למי שסובל מכולסטרול, בחלמון (הצהוב) יש חומר לציטין שמוריד כולסטרול רע בתנאי שאוכלים ביצה רכה או ביצה עין כאשר החלמון לא יבש. · מוצרי חלב - מומלץ לאכול יוגורט טבעי רגיל ללא פרי או מעודן, יוגורט טבעי מכיל את מירב החיידקים הפרוביוטיים, ניתן להוסיף ליוגורט פרי או גרנולה. · בשר בקר - לא מומלץ, לאכול פעם ב 10 ימים, הבשר בקר סופג את כל התוספות והסטרואידים שמזריקים לבעלי חיים, בעוד שבעוף (תרנגולת) שכבת העור סופגת את כל הרעלים, כך שצריך לבשל את העוף ללא העור וללא שכבת הקרום מתחתיו, עדיף לאכול עוף!!! · דגים - מומלץ מאוד בעיקר דגים מהים הצפוני: סלומון, דניס, טונה... · בדגים יש שומן mega3 השומר על הלב ונגד דלקות! · טונה בקופסה - מומלץ טונה במים, לסנן ולהוסיף שמן זית. · שמן זית - מומלץ מכבישה קרה. · שמן מטוגן - הופך לשמן מחומצן ומאוד לא בריא, אחרי כל טיגון, וטיגון ציפס חובה לזרוק את השמן. · ניקוי הכבד - הכבד עטוף בשמן וכדי לנקות אותו יש לשתות שתי כפות שמן זית עם חצי לימון בבוקר, שתית מים לא מנקה את הכבד מאחר ומים ושמן לא נקשרים יחד. · חיטה לבנה, פיתות, לחם לבן - לא בריא, בשעורי מלאכה( בבית הספר) מערבבים קמח לבן ומים כדי ליצור דבק, זה מה שקורה לבצקים בגוף שלנו, לעומת זאת מקמח מלא לא ניתן ליצור דבק. מומלץ לאכול חיטה מלאה ודגנים. · תחליף חלבון לכל הצמחוניים: אורז ועדשים ,חומוס וטחינה. · למי שהבטן נפוחה כנראה שחסר אנזימים במערכת העיכול שאחראים על פירוק האוכל, ניתן להשלים זאת ע"י אכילת פפאיה ואננס. · למי שיש צורך לאכול משהו מתוק אחרי האוכל, כנראה שחסר ויטמין b2. · הפרעות שינה - חלבה (ניתן להכין מ- טחינה דבש ולימון) עוזרת למי שסובל מהפרעות שינה, מזיק לשינה: קולה, תה ושוקולד - קופאין, > בננה מרגיעה לפני שינה .. · אבץ - ניתן להשלים אבץ ע"י אכילת גרעיני דלעת וחמניות טבעי (לא פיצוחים !!!) כתוספת לסלט. האבץ עוזר למניעת נשירת שער. · מרגיע - אכילת צימוקים ושקדים, יש בהם גם ברזל. · צבע מאכל צהוב - טטראזין, אסון, בחו"ל חל איסור מוחלט לשימוש, רק בארץ עוד משתמשים בו. · אדום - גורם לגידולים סרטניים, ניתן לאכול מאכלים שצבע האדום מופק מהסלק בלבד · פעילות גופנית: · פעילות גופנית שלוש פעמים בשבוע מגבירה יציאת רעלים, גורמת לזרימת דם טובה יותר, מגדילה נפח ריאות, מורידה דופק, שומרת מפני בריחת סידן ומינרלים מהעצמות וממפרקים, מורידה לחץ דם. · השפעה נפשית: · בפעילות גופנית מופרש חומר כמו מורפיום שגורם לתחושה הטובה של אחרי הפעילות ול high ולכן יש מי שמתמכר להרגשה ולספורט. · תשמרו על איכות החיים כדי שנוכל להתבגר יחד נכתב על ידי קובי עזרא Ph.D מומחה לרפואה נטורופטית, ומאמן כושר. מרצה במכון מור (לאוסטאופורוזיס) ובבית הספר להסמכות מאמנים של וינגייט - באוניברסיטת ת"א (אימונים לפיתוח הגוף ותזונה). כתב את הספרים: 1. אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף. 2. ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי. 3. סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות! בעל קליניקה לרפואה נטורופטית ונותן שרותים: * טיפול במחלות שונות (כולסטרול, מחלות לב, סוכרת ועוד...). * דיאטות הרזייה ועיצוב הגוף. * פיתוח גוף - עיצוב וחיטוב הגוף. לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140 אתר: פיתוח גוף, אתר: דיאטה מהירה דיאטה מהירה1, סוכרת הריון, אנטי אייג'ינג מקור המאמר:אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים http://www.portal-asakim.com
בחזרה למאמר
לכותבי מאמרים
התחבר
הרשמה למערכת
שחזור סיסמה
מאמרים בקטגוריות
אימון אישי
אינטרנט והחיים ברשת
בידור ופנאי
ביטוח
בית משפחה וזוגיות
בניין ואחזקה
הודעות לעיתונות
חברה, פוליטיקה ומדינה
חוק ומשפט
חינוך ולימודים
מדעי החברה
מדעי הטבע
מדעי הרוח
מחשבים וטכנולוגיה
מיסים
מתכונים ואוכל
נשים
ספורט וכושר גופני
עבודה וקריירה
עיצוב ואדריכלות
עסקים
פיננסים וכספים
קניות וצרכנות
רוחניות
רפואה ובריאות
תחבורה ורכב
תיירות ונופש
© כל הזכויות שמורות לאתר מאמרים עסקיים ומקצועיים
שיווק באינטרנט
על ידי WSI