דף הבית

פילאטיס

פרסום המאמר באתרך

באפשרותך לפרסם את המאמר הזה באתרך בכפוף לתנאי השימוש .בפרסום המאמר עליך להקפיד על הכללים הבאים: יש לפרסם את כותרת המאמר, תוכנו, וכן פרטים אודות כותב המאמר. כמו כן יש לכלול קישור לאתר מאמרים עסקיים ומקצועיים (http://www.portal-asakim.com).

בחזרה למאמר

כותרת המאמר:


תקציר המאמר:
פילאטיס הוא טכניקת אימון שמקורה בגרמניה. לשיטה זו עקרונות וכללים מנחים ההופכים אותה לבעלת יתרונות על פני אחרות

מילות מפתח:


קישור ישיר למאמר:


גירסת HTML:
<html> <head> <title>פילאטיס \| השיטה ויתרונותיה</title> <meta name="description" content="פילאטיס הוא טכניקת אימון שמקורה בגרמניה. לשיטה זו עקרונות וכללים מנחים ההופכים אותה לבעלת יתרונות על פני אחרות"> <meta name="keywords" content="פילאטיס"> <meta name="expires" CONTENT="never"> <meta name="language" CONTENT="hebrew"> <meta name="distribution" CONTENT="Global"> <meta name="robots" content="index, follow"> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1255"> </title> <body dir="rtl"> <h1>פילאטיס \| השיטה ויתרונותיה</h1><br/> <br/><strong>נכתב על ידי: <a title="פילאטיס \| השיטה ויתרונותיה" href="http://www.portal-asakim.com/Authors//Author1178.aspx ">דני גלעד</a></strong><br/> <br/><p> <p>שיטת הפילאטיס הומצאה על ידי ג'וזף פילאטיס בשנות העשרים של המאה ה21. מלחמת העולם הראשונה הותירה אחריה פצועים רבים וג'וזף חיפש דרך לשקם את הנפגעים. טכניקת האימון שפיתח שמה את הדגש על הפחתת העומס שעל הגוף. ישנם מספר עקרונות לשיטת ה<strong>פילאטיס</strong> שנועדו ליצור סדר באימון ולשמור אותו אפקטיבי:</p> <p>עקרונות הפילאטיס</p> <p>· נשימה – כול תנועה צריכה להיות מלווה בנשימה.</p> <p>· ריכוז – יש לשים לב לנוחת הגוף ובביצוע נכון.</p> <p>· רצף – השיטה מורכבת מרצף של ביצוע תרגילים, חשוב לשמור על רצף זה.</p> <p>· שליטה – כל תרגיל מבוצע המדויקת והנכונה.</p> <p>· יציבות – שמירה על איזון הגוף.</p> <p>שיטת ה<a href="http://www.da-pilates.co.il/">פילאטיס</a> מתאימה לקהל רחב של אנשים. בני כל הגילאים יכולים להתאמן בטכניקה זו. רוצים לדעת מדוע? הרי מספר דוגמאות לשאלה למה זה בכלל טוב</p> <p>למי הטכניקה מועילה ומתאימה:</p> <p>הרי הפתעה – השיטה מתאימה לכולם. כל אחד בכול מצב ובכל גיל יכול להתאמן בפילאטיס. גברים ונשים יכולים ליהנות ממגוון תנוחות ומכשירים. ספורטאים ורקדנים לרוב סובלים מפציעות וגופם נשחק כתוצאה מפעילות גופנית רבה. מסיבה זו אימונים אלו מתאימים להם במיוחד ועדיפה על פני שיטות אימון אחרות כמו אירובי וחדר כושר.</p> <p>יתרונות אימונים סדירים:</p> <p>· <strong>פילאטיס </strong>מחזק את הגידים והשרירים ומשפר את הגמישות</p> <p>· הגוף נעשה יציב יותר</p> <p>· מוריד את המתח הנפשי וממלא את הגוף אנרגיות</p> <p>· מחשל את שרירי הליבה</p> <p>· מעצם היותו ספורט הוא מחזק בטחון עצמי ומשפר את הדמוי</p> <p>· משפר את הנשימה ואת אספקת החמצן לאיברים</p> <p>· ניתן לתרגל בכול מקום ללא מכשור מיוחד</p> <p>· מקטין את הסיכון בפציעה</p> <p>· מתאים לכולם!</p> <p>היופי הוא שקהל גדול כשיר לעשות <a href="http://www.da-pilates.co.il/">פילאטיס</a>. נשים הרות בדיוק כמו מבוגרים וילדים. רופאים ומומחים לרפואה משלימה ממליצים על התעמלות באופן סדיר.</p> <p>מדוע לפיזיותרפיסט יתרון כמדריך פילאטיס?</p> <p>לפיזיותרפיסט יש יתרון גדול על פני מדריך <em>פילאטיס</em> מן המניין, בעיקר בכך שהוא יודע לזהות פציעות ולדעת להתמודד איתן ולשקמן. במסגרת לימודי הרפואה שלו הוא צבר ידע בביומכניקה, באנטומיה ופיזיולוגיה ובכך הוא יכול להביא לאימון ערך מוסף. בעל מקצוע יכול להבין טוב יותר את הכללים המנחים ואת העקרונות של הפילאטיס. כשמבצעים את התנועות השונות ניתן להבין את הרעיון שמאחורי השיטה ואת ההיגיון שלה. כשבוחרים מאמן פילאטיס אישי אז חשוב לבדוק את ההסמכה שלו. מדריכי פילאטיס טובים לומדים בבתי ספר מקצועיים.</p> <p>על מה מתבסס האימון?</p> <p>כל אימון <strong>פילאטיס</strong> טוב מתבסס על שילוב בין תרגילים המבצעים על גבי מזרן סטנדרטי וכולל תנוחות והתנגדות על בסיס משקל הגוף. בהמשך, כשמפגינים שליטה בטכניקות השיטה עוברים להשתמש במכשירים המאפשרים התנגדות גדולה יותר. בכול שלב ניתן להיעזר באביזרי פילאטיס כמו כדור, חישוק, רצועות, ואף מקלות. בעוד ג'וזף פילאטיס הגה 42 תנוחות בסיסיות, כיום ישנן מאות תנוחות תודות לאביזרים ולמכשירים. בכול שלב חשוב לשים לב לעקרונות הפילאטיס ולביצוע טוב שלהם.</p> <br /> </p> <br/><br/> <strong><u>פרטים אודות כותב המאמר</u></strong> <br/> <br/><a href="http://www.portal-asakim.com"> מקור המאמר: אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים</a>

גירסת טקסט:
פילאטיס \| השיטה ויתרונותיה שיטת הפילאטיס הומצאה על ידי ג'וזף פילאטיס בשנות העשרים של המאה ה21. מלחמת העולם הראשונה הותירה אחריה פצועים רבים וג'וזף חיפש דרך לשקם את הנפגעים. טכניקת האימון שפיתח שמה את הדגש על הפחתת העומס שעל הגוף. ישנם מספר עקרונות לשיטת הפילאטיס שנועדו ליצור סדר באימון ולשמור אותו אפקטיבי: עקרונות הפילאטיס · נשימה – כול תנועה צריכה להיות מלווה בנשימה. · ריכוז – יש לשים לב לנוחת הגוף ובביצוע נכון. · רצף – השיטה מורכבת מרצף של ביצוע תרגילים, חשוב לשמור על רצף זה. · שליטה – כל תרגיל מבוצע המדויקת והנכונה. · יציבות – שמירה על איזון הגוף. שיטת הפילאטיס מתאימה לקהל רחב של אנשים. בני כל הגילאים יכולים להתאמן בטכניקה זו. רוצים לדעת מדוע? הרי מספר דוגמאות לשאלה למה זה בכלל טוב למי הטכניקה מועילה ומתאימה: הרי הפתעה – השיטה מתאימה לכולם. כל אחד בכול מצב ובכל גיל יכול להתאמן בפילאטיס. גברים ונשים יכולים ליהנות ממגוון תנוחות ומכשירים. ספורטאים ורקדנים לרוב סובלים מפציעות וגופם נשחק כתוצאה מפעילות גופנית רבה. מסיבה זו אימונים אלו מתאימים להם במיוחד ועדיפה על פני שיטות אימון אחרות כמו אירובי וחדר כושר. יתרונות אימונים סדירים: · פילאטיס מחזק את הגידים והשרירים ומשפר את הגמישות · הגוף נעשה יציב יותר · מוריד את המתח הנפשי וממלא את הגוף אנרגיות · מחשל את שרירי הליבה · מעצם היותו ספורט הוא מחזק בטחון עצמי ומשפר את הדמוי · משפר את הנשימה ואת אספקת החמצן לאיברים · ניתן לתרגל בכול מקום ללא מכשור מיוחד · מקטין את הסיכון בפציעה · מתאים לכולם! היופי הוא שקהל גדול כשיר לעשות פילאטיס. נשים הרות בדיוק כמו מבוגרים וילדים. רופאים ומומחים לרפואה משלימה ממליצים על התעמלות באופן סדיר. מדוע לפיזיותרפיסט יתרון כמדריך פילאטיס? לפיזיותרפיסט יש יתרון גדול על פני מדריך פילאטיס מן המניין, בעיקר בכך שהוא יודע לזהות פציעות ולדעת להתמודד איתן ולשקמן. במסגרת לימודי הרפואה שלו הוא צבר ידע בביומכניקה, באנטומיה ופיזיולוגיה ובכך הוא יכול להביא לאימון ערך מוסף. בעל מקצוע יכול להבין טוב יותר את הכללים המנחים ואת העקרונות של הפילאטיס. כשמבצעים את התנועות השונות ניתן להבין את הרעיון שמאחורי השיטה ואת ההיגיון שלה. כשבוחרים מאמן פילאטיס אישי אז חשוב לבדוק את ההסמכה שלו. מדריכי פילאטיס טובים לומדים בבתי ספר מקצועיים. על מה מתבסס האימון? כל אימון פילאטיס טוב מתבסס על שילוב בין תרגילים המבצעים על גבי מזרן סטנדרטי וכולל תנוחות והתנגדות על בסיס משקל הגוף. בהמשך, כשמפגינים שליטה בטכניקות השיטה עוברים להשתמש במכשירים המאפשרים התנגדות גדולה יותר. בכול שלב ניתן להיעזר באביזרי פילאטיס כמו כדור, חישוק, רצועות, ואף מקלות. בעוד ג'וזף פילאטיס הגה 42 תנוחות בסיסיות, כיום ישנן מאות תנוחות תודות לאביזרים ולמכשירים. בכול שלב חשוב לשים לב לעקרונות הפילאטיס ולביצוע טוב שלהם. נכתב על ידי מקור המאמר:אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים http://www.portal-asakim.com
בחזרה למאמר

לכותבי מאמרים

התחבר הרשמה למערכת שחזור סיסמה

מאמרים בקטגוריות
אימון אישי
אינטרנט והחיים ברשת
בידור ופנאי
ביטוח
בית משפחה וזוגיות
בניין ואחזקה
הודעות לעיתונות
חברה, פוליטיקה ומדינה
חוק ומשפט
חינוך ולימודים
מדעי החברה
מדעי הטבע
מדעי הרוח
מחשבים וטכנולוגיה
מיסים
מתכונים ואוכל
נשים
ספורט וכושר גופני
עבודה וקריירה
עיצוב ואדריכלות
עסקים
פיננסים וכספים
קניות וצרכנות
רוחניות
רפואה ובריאות
תחבורה ורכב
תיירות ונופש

שיווק באינטרנט על ידי WSI