דף הבית

הפסקת עישון

פרסום המאמר באתרך

באפשרותך לפרסם את המאמר הזה באתרך בכפוף לתנאי השימוש .בפרסום המאמר עליך להקפיד על הכללים הבאים: יש לפרסם את כותרת המאמר, תוכנו, וכן פרטים אודות כותב המאמר. כמו כן יש לכלול קישור לאתר מאמרים עסקיים ומקצועיים (http://www.portal-asakim.com).

בחזרה למאמר

כותרת המאמר:


תקציר המאמר:
כדי להצליח באמת להפסיק לעשן יש מספר שלבים שעליכם לעבור. גמילה מעישון היא תהליך ארוך ולפעמים קשה מאוד, כמו כל גמילה מהתמכרות כזו או אחרת.

מילות מפתח:


קישור ישיר למאמר:


גירסת HTML:
<html> <head> <title>תהליך גמילה מעישון – צעד אחר צעד</title> <meta name="description" content="כדי להצליח באמת להפסיק לעשן יש מספר שלבים שעליכם לעבור. גמילה מעישון היא תהליך ארוך ולפעמים קשה מאוד, כמו כל גמילה מהתמכרות כזו או אחרת."> <meta name="keywords" content="הפסקת עישון, גמילה מעישון, להפסיק לעשן, גמילה מסיגריות"> <meta name="expires" CONTENT="never"> <meta name="language" CONTENT="hebrew"> <meta name="distribution" CONTENT="Global"> <meta name="robots" content="index, follow"> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1255"> </title> <body dir="rtl"> <h1>תהליך גמילה מעישון – צעד אחר צעד</h1><br/> <br/><strong>נכתב על ידי: <a title="תהליך גמילה מעישון – צעד אחר צעד" href="http://www.portal-asakim.com/Authors//Author939.aspx ">VPR</a></strong><br/> <br/><p>כדי להצליח באמת להפסיק לעשן יש מספר שלבים שעליכם לעבור. גמילה מעישון היא תהליך ארוך ולפעמים קשה מאוד, כמו כל גמילה מהתמכרות כזו או אחרת. גמילה מעישון תספק חיים בריאים יותר אבל לא רק - אדם שהחליט לעבור גמילה ילמד על עצמו פרטים שלא ידע ויכולות שלא חשב שיש בו. כן, גמילה יכולה להיות תהליך רוחני.</p> מה עושים כדי להפסיק לעשן? <p>הדבר הראשון שעליכם לעשות הוא לרצות. בלי הרצון להפסיק לעשן – לא תפסיקו. אם ההורים יגררו אתכם לסדנת <a title="גמילה מעישון" href="http://www.no-smoke.com/" target="_blank">גמילה מעישון</a> בלי שידעתם, אם מציקים לכם לעשות את זה אבל אתם לא באמת רוצים - זה לא יקרה.</p> <p>החלטתם שסיגריה מגעילה אתכם ושהגיע הזמן להפסיק? כל הכבוד. כעת קבעו תאריך יעד בו תתחילו את חייכם בלי הסיגריה. ספרו לאנשים קרובים על כך שאתם מתכוונים להפסיק לעשן. שני צעדים אלו משמעותיים מאוד – הם קובעים יעד ויוצרים סביבכם ציפיות שתרצו לעמוד בהן בכל מצב.</p> הסיגריה האחרונה <p>לפני שיגיע תאריך היעד עשו הכנות מקדימות, שכנוע עצמי, אפילו ערכו טקס פרידה מהקופסא האחרונה. כשיגיע התאריך הרגישו שאתם עומדים בפני חוויה חדשה שתשנה את חייכם. ברגע שיעברו 21 ימים בהם לא עישנתם, יצרתם הרגל חדש - לא לעשן.</p> <p>ברגע שתפסיקו לעשן יחולו בגופכם שינויים פיזיולוגיים, כימיים ורגשיים. בשינויים הפיזיולוגים והכימיים קל לטפל: מנוי לחדר כושר יעזור בשיפור המצב רוח. אימון גופני, כמו סיגריה, גורם לשחרור הורמון הנקרא דופאמין, מה שמביא להחלפת הנאה אחת באחרת.</p> גמילה מעישון זה לא משמין? <p>גמילה מעישון יכולה להשמין אם לא מוצאים תחליפים נכונים לסיגריה. כאמור, אימון בחדר כושר יהווה תחליף טוב להנאה וכך גם תיראו יותר טוב. אבל, חשוב יותר לא להתחיל לנשנש שוקולדים או כל מיני חטיפים מזיקים אחרים.</p> <p>אם חשקה נפשכם באוכל, זה בגלל שהאיזון בגופכם השתנה לאחר הפסקת העישון. בלי להיכנס ליותר מדי הסברים, הסיגריה מגבירה יצירת חומצות ממש כמו בשר או חומוס וברגע שתבצעו <a title="גמילה מעישון" href="http://www.maba.co.il/index.php?module=Pages&sysName=no-smoke" target="_blank">גמילה מעישון</a> בצורה אפקטיבית, האיזון הזה שוב ישתנה. איך מתמודדים עם זה? אוכלים פירות יבשים וירקות.</p> <br/><br/> <strong><u>פרטים אודות כותב המאמר</u></strong> <br/> <p><a title="VPR" href="http://www.vprweb.co.il" target="_blank">VPR</a> בניית אתרים לעסקים בראייה של חברת קידום אתרים מקצועית!</p> <br/><a href="http://www.portal-asakim.com"> מקור המאמר: אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים</a>

גירסת טקסט:
תהליך גמילה מעישון – צעד אחר צעד כדי להצליח באמת להפסיק לעשן יש מספר שלבים שעליכם לעבור. גמילה מעישון היא תהליך ארוך ולפעמים קשה מאוד, כמו כל גמילה מהתמכרות כזו או אחרת. גמילה מעישון תספק חיים בריאים יותר אבל לא רק - אדם שהחליט לעבור גמילה ילמד על עצמו פרטים שלא ידע ויכולות שלא חשב שיש בו. כן, גמילה יכולה להיות תהליך רוחני. מה עושים כדי להפסיק לעשן? הדבר הראשון שעליכם לעשות הוא לרצות. בלי הרצון להפסיק לעשן – לא תפסיקו. אם ההורים יגררו אתכם לסדנת גמילה מעישון בלי שידעתם, אם מציקים לכם לעשות את זה אבל אתם לא באמת רוצים - זה לא יקרה. החלטתם שסיגריה מגעילה אתכם ושהגיע הזמן להפסיק? כל הכבוד. כעת קבעו תאריך יעד בו תתחילו את חייכם בלי הסיגריה. ספרו לאנשים קרובים על כך שאתם מתכוונים להפסיק לעשן. שני צעדים אלו משמעותיים מאוד – הם קובעים יעד ויוצרים סביבכם ציפיות שתרצו לעמוד בהן בכל מצב. הסיגריה האחרונה לפני שיגיע תאריך היעד עשו הכנות מקדימות, שכנוע עצמי, אפילו ערכו טקס פרידה מהקופסא האחרונה. כשיגיע התאריך הרגישו שאתם עומדים בפני חוויה חדשה שתשנה את חייכם. ברגע שיעברו 21 ימים בהם לא עישנתם, יצרתם הרגל חדש - לא לעשן. ברגע שתפסיקו לעשן יחולו בגופכם שינויים פיזיולוגיים, כימיים ורגשיים. בשינויים הפיזיולוגים והכימיים קל לטפל: מנוי לחדר כושר יעזור בשיפור המצב רוח. אימון גופני, כמו סיגריה, גורם לשחרור הורמון הנקרא דופאמין, מה שמביא להחלפת הנאה אחת באחרת. גמילה מעישון זה לא משמין? גמילה מעישון יכולה להשמין אם לא מוצאים תחליפים נכונים לסיגריה. כאמור, אימון בחדר כושר יהווה תחליף טוב להנאה וכך גם תיראו יותר טוב. אבל, חשוב יותר לא להתחיל לנשנש שוקולדים או כל מיני חטיפים מזיקים אחרים. אם חשקה נפשכם באוכל, זה בגלל שהאיזון בגופכם השתנה לאחר הפסקת העישון. בלי להיכנס ליותר מדי הסברים, הסיגריה מגבירה יצירת חומצות ממש כמו בשר או חומוס וברגע שתבצעו גמילה מעישון בצורה אפקטיבית, האיזון הזה שוב ישתנה. איך מתמודדים עם זה? אוכלים פירות יבשים וירקות. נכתב על ידי VPR בניית אתרים לעסקים בראייה של חברת קידום אתרים מקצועית! מקור המאמר:אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים http://www.portal-asakim.com
בחזרה למאמר

לכותבי מאמרים

התחבר הרשמה למערכת שחזור סיסמה

מאמרים בקטגוריות
אימון אישי
אינטרנט והחיים ברשת
בידור ופנאי
ביטוח
בית משפחה וזוגיות
בניין ואחזקה
הודעות לעיתונות
חברה, פוליטיקה ומדינה
חוק ומשפט
חינוך ולימודים
מדעי החברה
מדעי הטבע
מדעי הרוח
מחשבים וטכנולוגיה
מיסים
מתכונים ואוכל
נשים
ספורט וכושר גופני
עבודה וקריירה
עיצוב ואדריכלות
עסקים
פיננסים וכספים
קניות וצרכנות
רוחניות
רפואה ובריאות
תחבורה ורכב
תיירות ונופש

שיווק באינטרנט על ידי WSI