דף הבית

דיאטה

פרסום המאמר באתרך

באפשרותך לפרסם את המאמר הזה באתרך בכפוף לתנאי השימוש .בפרסום המאמר עליך להקפיד על הכללים הבאים: יש לפרסם את כותרת המאמר, תוכנו, וכן פרטים אודות כותב המאמר. כמו כן יש לכלול קישור לאתר מאמרים עסקיים ומקצועיים (http://www.portal-asakim.com).

בחזרה למאמר

כותרת המאמר:


תקציר המאמר:
הפחמימות – ד"ר קובי עזרא מהם הפחמימות? הפחמימות או בשמם הנפוץ ביותר , הן מרכיב מרכזי ביותר בתזונת האדם ומאז ומתמיד שימשו מקור עיקרי לאנרגיה הדרושה לגדילתו של גוף האדם ולתפקודו התקין. מרכזיותן של הפחמימות בתזונת האדם נוסעת משתי סיבות עיקריות, האחת, מהבחינה הפיזיולוגית, הפחמימות משמשות "דלק" יעיל להפקת האנרגיה הנחוצה לגוף. אנרגיה זו מנוצלת בגוף לתהליכים ביוכימיים חיוניים, כגון: בניית תרכובות הגוף, פעילות גופנית ושמירת חום גוף קבוע. הסיבה האחרת למרכזיותן של הפחמימות היא היסטורית כלכלית: מהיותן

מילות מפתח:


קישור ישיר למאמר:


גירסת HTML:
<html> <head> <title>הפחמימות – ד"ר קובי עזרא</title> <meta name="description" content="הפחמימות – ד"ר קובי עזרא מהם הפחמימות? הפחמימות או בשמם הנפוץ ביותר , הן מרכיב מרכזי ביותר בתזונת האדם ומאז ומתמיד שימשו מקור עיקרי לאנרגיה הדרושה לגדילתו של גוף האדם ולתפקודו התקין. מרכזיותן של הפחמימות בתזונת האדם נוסעת משתי סיבות עיקריות, האחת, מהבחינה הפיזיולוגית, הפחמימות משמשות "דלק" יעיל להפקת האנרגיה הנחוצה לגוף. אנרגיה זו מנוצלת בגוף לתהליכים ביוכימיים חיוניים, כגון: בניית תרכובות הגוף, פעילות גופנית ושמירת חום גוף קבוע. הסיבה האחרת למרכזיותן של הפחמימות היא היסטורית כלכלית: מהיותן"> <meta name="keywords" content="הפחמימות, דר קובי עזרא, סטרואידים אנאבולים, הורמון גדילה, אנדרוגנים, טסטוסטרון, פיתוח גוף, שרירים וכושר, פיתוח גוף, פיתוח גוף מהיר, בבית, פיתוח גוף ותזונה, פיתוח גוף למתחילים, עליה במשקל, מסת שרירים, תוספי מזון, תוספי מזון לספורטאים, דיאנבול, אפדרין, קלנ"> <meta name="expires" CONTENT="never"> <meta name="language" CONTENT="hebrew"> <meta name="distribution" CONTENT="Global"> <meta name="robots" content="index, follow"> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1255"> </title> <body dir="rtl"> <h1>הפחמימות – ד"ר קובי עזרא</h1><br/> <br/><strong>נכתב על ידי: <a title="הפחמימות – ד"ר קובי עזרא" href="http://www.portal-asakim.com/Authors//Author212.aspx ">קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית</a></strong><br/> <br/><p><strong>הפחמימות – ד"ר קובי עזרא</strong></p> <p>מהם הפחמימות?</p> <p>הפחמימות או בשמם הנפוץ ביותר , הן מרכיב מרכזי ביותר בתזונת האדם ומאז ומתמיד שימשו מקור עיקרי לאנרגיה הדרושה לגדילתו של גוף האדם ולתפקודו התקין.</p> <p>מרכזיותן של הפחמימות בתזונת האדם נוסעת משתי סיבות עיקריות, האחת, מהבחינה הפיזיולוגית, הפחמימות משמשות "דלק" יעיל להפקת האנרגיה הנחוצה לגוף. אנרגיה זו מנוצלת בגוף לתהליכים ביוכימיים חיוניים, כגון: בניית תרכובות הגוף, פעילות גופנית ושמירת חום גוף קבוע. הסיבה האחרת למרכזיותן של הפחמימות היא היסטורית כלכלית: מהיותן מצויות בשפע בזרעי הדגנים למיניהם וגם בירקות ובפירות, היו הפחמימות זמינות מאוד לאדם כבר בתקופות הקדומות. עד היום הן משמשות מקור המזון העיקרי בכל העולם, בזכות עלותם הנמוכה של המזונות המכילים פחמימות ובזכות העובדה שחלקם ניתנים לאחסון לאורך זמן בצורת זרעים יבשים.</p> <p><a title="פחמימות, דיאטה, חיטובים, פיתוח גוף, מר ישראל 2013" href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE2.asp">הפחמימות</a> נוצרות בצמחים בתהליך הפוטוסינתזה, שבמהלכו מיוצר גלוקוז (חומר אורגני), מפחמן דו חמצני וממים בסיוע אנרגיית אור השמש (סולרית). פחמימות מצויות בכל חלקי הצמח, אך הן נאגרות בעיקר בשורשים ובזרעים כחומר התשמורת עמילן. גם הגוף החי ובכלל זה גוף האדם, מייצר פחמימות (גלוקוז, למשל) אך את זאת הוא עושה מחומרים אורגניים אחרים, כגון חלבונים ושומנים. פחמימות נאגרות בגוף האדם בעיקר בצורת גליקוגן, הדומה לעמילן. הגליקוגן נאגר בכבד ובשרירים ומעט בכליות ומשמש בשעת הצורך מקור לגלוקוז הדרוש לגוף לצרכיו השונים ובעיקר להפקת אנרגיה. בגופו של גבר מבוגר יש כ 300 ג' גליקוגן – רבע מכמות זו בכבד והשאר בשרירים וכ- 10 ג' גלוקוז בדם. כמות זו אינה גדולה והיא מספיקה לכדי חצי יום של פעילות רגילה.</p> <p>מקורות הפחמימות שבמזון: הפחמימות הן תרכובות אורגניות הנפוצות ביותר בעולם. הגם שכמותן בגוף האדם מעטה ביותר לעומת כמות השומנים והחלבונים הן משמשות, כאמור, מרכיב המזון העיקרי של האדם. הפחמימות מצויות בעיקר במזונות שמקורם בצומח בצורת עמילן, סוכר ותאית. מזון מהחי כמעט אינו מכיל פחמימות, חוץ ממעט הגליקוגן המצוי <a title="פחמימות, דיאטה, חיטובים, פיתוח גוף, מר ישראל 2013" href="http://diet2all.org/dietme/">בשרירים</a> ובכבד של בעלי החיים שמהם האדם ניזון.</p> <p>המבנה הכימי: <a title="פיתוח גוף, שרירים, דיאטה" href="http://www.healthnfit.org/index.php">הפחמימות מורכבות</a> מאטומי פחמן (C), מימן (H) וחמצן (O), הן נחלקות לפי גודל המולקולה לחד סוכרים, לדו סוכרים ולרב סוכרים. הדו סוכרים מורכבים משתי יחידות של חד סוכר הקשורות בקשר כימי ואילו הרב סוכרים הם מולקולות גדולות המורכבות מחד סוכרים רבים הקשורים אלה לאלה. מרבית החד סוכרים במזון בנויים משרשרת של 6 אטומי פחמן ונוסחתו הכללית היא C6H12O6. כיניו הכללי של סוכר כזה הוא הקסוז. החד סוכרים והדו סוכרים נקראים פחמימות פשוטות או סוכרים פשוטים ואילו הרב סוכרים נקראים פחמימות מורכבות. הסוכרים הפשוטים מאופיינים בטעמם המתוק, הגם שלא כולם מתוקים באותה מידה.</p> <p> <p>ד"ר יעקב עזרא (P.hD) מומחה לרפואה נטורופתית. ייעוצים בתחומי התזונה והספורט, הבריאות – טיפול במחלות שונות, אנטי-אייג'ינג (האטת תהליכי זקנה). לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140</p> </p> <br/><br/> <strong><u>פרטים אודות כותב המאמר</u></strong> <br/> <p><strong>קובי עזרא</strong> Ph.D מומחה לרפואה נטורופטית, ומאמן כושר. מרצה במכון מור (לאוסטאופורוזיס) ובבית הספר להסמכות מאמנים של וינגייט - באוניברסיטת ת"א (אימונים לפיתוח הגוף ותזונה).</p> <p>כתב את הספרים:<br />1<a title="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" charset="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" hreflang="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" tabindex="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" accesskey="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" type="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" href="http://www.diet2all.net/PAGE966.asp" target="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף">. <strong>אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף</strong></a>.<br />2. <a title="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" lang="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" charset="הספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" hreflang="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" tabindex="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" accesskey="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" type="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" href="http://www.diet2all.net/PAGE965.asp" target="_blank"><strong>ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי</strong></a>.<br />3. <a id="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" title="סטרואידים - כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאול!" lang="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onclick="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" ondblclick="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onmousedown="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onmouseup="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onmouseover="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onmousemove="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onmouseout="הסטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onkeypress="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onkeydown="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onkeyup="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" charset="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" hreflang="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" tabindex="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" accesskey="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" type="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" href="http://www.diet2all.net/PAGE967.asp" target="_blank" onfocus="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onblur="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות"><strong>סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות</strong>!</a></p> <p><strong>בעל קליניקה לרפואה נטורופטית ונותן שרותים:</strong> <br />* טיפול במחלות שונות (כולסטרול, מחלות לב, סוכרת ועוד...).<br />* דיאטות הרזייה ועיצוב הגוף.<br />* פיתוח גוף - עיצוב וחיטוב הגוף.<br /><strong>לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140 </strong><br />אתר: <strong><a href="http://www.diet2all.net/PAGE32.asp">פיתוח גוף</a></strong>, אתר: <a title="דיאטה מהירה, הרזיה מהירה" href="http://www.diet2all.net" target="_blank"><strong>דיאטה מהירה</strong></a></p> <p><strong><a title="דיאטה מהירה, הרזיה מהירה" href="https://www.youtube.com/user/FastDiets1">דיאטה מהירה1</a></strong><strong>, </strong><a title="סוכרת, טיפול בסוכרת הריון " href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE89.asp"><strong>סוכרת הריון</strong></a><strong>, </strong><a title="אנטי אייג'ינג - דחיית תהליכי זקנה" href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE78.asp"><strong>אנטי אייג'ינג</strong></a></p> <p><a href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE32.asp" target="_blank"><img src="http://www.2all.co.il/web/files/Sites/diet-kobi/Files_88183_(4929).gif" alt="פיתוח גוף" width="516" height="633" /></a></p> <p><a href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE24.asp" target="_blank"><img title="דיאטה מהירה \| דיאטה אישית" longdesc="דיאטה מהירה" src="http://www.2all.co.il/web/files/Sites/diet-kobi/Files_88183_(4930).gif" alt="דיאטה מהירה \| דיאטה אישית" width="550" height="440" /></a></p> <p><a title="תזונה נכונה, דיאטה, הרזיה, חיטוב הגוף, בטן, שרירים, פיתוח-גוף, חיטובים, בודיבילדינג, דיאטות, אבקות חלבון, כושר, תזונת ספורט, פעילות גופנית, תוספי תזונה, נוער, חלבונים, מי גבינה, נשים הרות, נטורופתיה, שורף שומן, תזונה,סקס, בריאות" href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE24.asp" target="תזונה נכונה, דיאטה, הרזיה, חיטוב הגוף, בטן, שרירים, פיתוח-גוף, חיטובים, בודיבילדינג, דיאטות, אבקות חלבון, כושר, תזונת ספורט, פעילות גופנית, תוספי תזונה, נוער, חלבונים, מי גבינה, נשים הרות, נטורופתיה, שורף שומן, תזונה,סקס, בריאות"></a></p> <p><a title="דיאטה מהירה \| הרזיה מהירה" href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE542.asp" target="דיאטה מהירה \| הרזיה מהירה"><img src="http://www.2all.co.il/web/files/Sites/diet-kobi/Files_88183_(4932).gif" alt="" width="150" height="150" /></a></p> <br/><a href="http://www.portal-asakim.com"> מקור המאמר: אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים</a>

גירסת טקסט:
הפחמימות – ד"ר קובי עזרא הפחמימות – ד"ר קובי עזרא מהם הפחמימות? הפחמימות או בשמם הנפוץ ביותר , הן מרכיב מרכזי ביותר בתזונת האדם ומאז ומתמיד שימשו מקור עיקרי לאנרגיה הדרושה לגדילתו של גוף האדם ולתפקודו התקין. מרכזיותן של הפחמימות בתזונת האדם נוסעת משתי סיבות עיקריות, האחת, מהבחינה הפיזיולוגית, הפחמימות משמשות "דלק" יעיל להפקת האנרגיה הנחוצה לגוף. אנרגיה זו מנוצלת בגוף לתהליכים ביוכימיים חיוניים, כגון: בניית תרכובות הגוף, פעילות גופנית ושמירת חום גוף קבוע. הסיבה האחרת למרכזיותן של הפחמימות היא היסטורית כלכלית: מהיותן מצויות בשפע בזרעי הדגנים למיניהם וגם בירקות ובפירות, היו הפחמימות זמינות מאוד לאדם כבר בתקופות הקדומות. עד היום הן משמשות מקור המזון העיקרי בכל העולם, בזכות עלותם הנמוכה של המזונות המכילים פחמימות ובזכות העובדה שחלקם ניתנים לאחסון לאורך זמן בצורת זרעים יבשים. הפחמימות נוצרות בצמחים בתהליך הפוטוסינתזה, שבמהלכו מיוצר גלוקוז (חומר אורגני), מפחמן דו חמצני וממים בסיוע אנרגיית אור השמש (סולרית). פחמימות מצויות בכל חלקי הצמח, אך הן נאגרות בעיקר בשורשים ובזרעים כחומר התשמורת עמילן. גם הגוף החי ובכלל זה גוף האדם, מייצר פחמימות (גלוקוז, למשל) אך את זאת הוא עושה מחומרים אורגניים אחרים, כגון חלבונים ושומנים. פחמימות נאגרות בגוף האדם בעיקר בצורת גליקוגן, הדומה לעמילן. הגליקוגן נאגר בכבד ובשרירים ומעט בכליות ומשמש בשעת הצורך מקור לגלוקוז הדרוש לגוף לצרכיו השונים ובעיקר להפקת אנרגיה. בגופו של גבר מבוגר יש כ 300 ג' גליקוגן – רבע מכמות זו בכבד והשאר בשרירים וכ- 10 ג' גלוקוז בדם. כמות זו אינה גדולה והיא מספיקה לכדי חצי יום של פעילות רגילה. מקורות הפחמימות שבמזון: הפחמימות הן תרכובות אורגניות הנפוצות ביותר בעולם. הגם שכמותן בגוף האדם מעטה ביותר לעומת כמות השומנים והחלבונים הן משמשות, כאמור, מרכיב המזון העיקרי של האדם. הפחמימות מצויות בעיקר במזונות שמקורם בצומח בצורת עמילן, סוכר ותאית. מזון מהחי כמעט אינו מכיל פחמימות, חוץ ממעט הגליקוגן המצוי בשרירים ובכבד של בעלי החיים שמהם האדם ניזון. המבנה הכימי: הפחמימות מורכבות מאטומי פחמן (C), מימן (H) וחמצן (O), הן נחלקות לפי גודל המולקולה לחד סוכרים, לדו סוכרים ולרב סוכרים. הדו סוכרים מורכבים משתי יחידות של חד סוכר הקשורות בקשר כימי ואילו הרב סוכרים הם מולקולות גדולות המורכבות מחד סוכרים רבים הקשורים אלה לאלה. מרבית החד סוכרים במזון בנויים משרשרת של 6 אטומי פחמן ונוסחתו הכללית היא C6H12O6. כיניו הכללי של סוכר כזה הוא הקסוז. החד סוכרים והדו סוכרים נקראים פחמימות פשוטות או סוכרים פשוטים ואילו הרב סוכרים נקראים פחמימות מורכבות. הסוכרים הפשוטים מאופיינים בטעמם המתוק, הגם שלא כולם מתוקים באותה מידה. ד"ר יעקב עזרא (P.hD) מומחה לרפואה נטורופתית. ייעוצים בתחומי התזונה והספורט, הבריאות – טיפול במחלות שונות, אנטי-אייג'ינג (האטת תהליכי זקנה). לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140 נכתב על ידי קובי עזרא Ph.D מומחה לרפואה נטורופטית, ומאמן כושר. מרצה במכון מור (לאוסטאופורוזיס) ובבית הספר להסמכות מאמנים של וינגייט - באוניברסיטת ת"א (אימונים לפיתוח הגוף ותזונה). כתב את הספרים: 1. אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף. 2. ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי. 3. סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות! בעל קליניקה לרפואה נטורופטית ונותן שרותים: * טיפול במחלות שונות (כולסטרול, מחלות לב, סוכרת ועוד...). * דיאטות הרזייה ועיצוב הגוף. * פיתוח גוף - עיצוב וחיטוב הגוף. לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140 אתר: פיתוח גוף, אתר: דיאטה מהירה דיאטה מהירה1, סוכרת הריון, אנטי אייג'ינג מקור המאמר:אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים http://www.portal-asakim.com
בחזרה למאמר

לכותבי מאמרים

התחבר הרשמה למערכת שחזור סיסמה

מאמרים בקטגוריות
אימון אישי
אינטרנט והחיים ברשת
בידור ופנאי
ביטוח
בית משפחה וזוגיות
בניין ואחזקה
הודעות לעיתונות
חברה, פוליטיקה ומדינה
חוק ומשפט
חינוך ולימודים
מדעי החברה
מדעי הטבע
מדעי הרוח
מחשבים וטכנולוגיה
מיסים
מתכונים ואוכל
נשים
ספורט וכושר גופני
עבודה וקריירה
עיצוב ואדריכלות
עסקים
פיננסים וכספים
קניות וצרכנות
רוחניות
רפואה ובריאות
תחבורה ורכב
תיירות ונופש

שיווק באינטרנט על ידי WSI