דף הבית

דיאטה

תכנית תזונה, תוכנית דיאטה - ד"ר קובי עזרא

פרסום המאמר באתרך

באפשרותך לפרסם את המאמר הזה באתרך בכפוף לתנאי השימוש .בפרסום המאמר עליך להקפיד על הכללים הבאים: יש לפרסם את כותרת המאמר, תוכנו, וכן פרטים אודות כותב המאמר. כמו כן יש לכלול קישור לאתר מאמרים עסקיים ומקצועיים (http://www.portal-asakim.com).

בחזרה למאמר

כותרת המאמר:


תקציר המאמר:
מומחה לרפואה נטורופתית, תרפיה תזונתית, מאמן כושר אישי 052-8567140, תכנית תזונה אישית. ארוחת בוקר 2 פתית שיפון תלמה + גבינה / ריבה + ירק * הערות כלליות: חשוב לציין: יש לאכול כל 3-4 ש' ולא פחות! יותר אפשרי הידעת: חשוב לשתות 10-12 כוסות מים ליום, רצוי לשתות 2 כוסות מים לפני כל ארוחה משקאות מותרים ללא הגבלה: מוגזים: דייאט (7 אפ, קולה, זירו, ס

מילות מפתח:


קישור ישיר למאמר:


גירסת HTML:
<html> <head> <title>תכנית תזונה, תוכנית דיאטה - ד"ר קובי עזרא</title> <meta name="description" content="מומחה לרפואה נטורופתית, תרפיה תזונתית, מאמן כושר אישי 052-8567140, תכנית תזונה אישית. ארוחת בוקר 2 פתית שיפון תלמה + גבינה / ריבה + ירק * הערות כלליות: חשוב לציין: יש לאכול כל 3-4 ש' ולא פחות! יותר אפשרי הידעת: חשוב לשתות 10-12 כוסות מים ליום, רצוי לשתות 2 כוסות מים לפני כל ארוחה משקאות מותרים ללא הגבלה: מוגזים: דייאט (7 אפ, קולה, זירו, ס"> <meta name="keywords" content="תכנית תזונה, תוכנית דיאטה, דר קובי עזרא, שריפת שומן, דיאטה מהירה, דיאטה און ליין, דיאטה לנוער וילדים, דיאטה קלה, דיאטה לפי סוג דם, דיאטה רפואית, דיאטת אטקינס, דיאטת בזק, דיאטת נקודות, דיאטת השמנה, דיאטת כאסח, דיאטת חלבונים, דיאטת לחם, חיטובים, חיטוב הגוף"> <meta name="expires" CONTENT="never"> <meta name="language" CONTENT="hebrew"> <meta name="distribution" CONTENT="Global"> <meta name="robots" content="index, follow"> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1255"> </title> <body dir="rtl"> <h1>תכנית תזונה, תוכנית דיאטה - ד"ר קובי עזרא</h1><br/> <br/><strong>נכתב על ידי: <a title="תכנית תזונה, תוכנית דיאטה - ד"ר קובי עזרא" href="http://www.portal-asakim.com/Authors//Author212.aspx ">קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית</a></strong><br/> <br/><p align="center">ד"ר קובי עזרא-מומחה לרפואה נטורופתית, תרפיה תזונתית, מאמן כושר אישי</p> <p align="center">052-8567140</p> <p align="center"></p> <p align="center">תכנית תזונה </p> <p align="center"></p><table border="1" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tbody> <tr> <td width="141" valign="top"> <p>ארוחת בוקר</p> </td> <td width="238" valign="top"> <p align="center"> </p> <p align="center">2 פתית שיפון תלמה + גבינה / ריבה + ירק </p> <p align="center"> </p> </td> <td rowspan="7" width="189" valign="top"> <p align="center">* הערות כלליות:</p> <p align="center"> </p> <p>חשוב לציין:</p> <p>יש לאכול כל 3-4 ש' ולא פחות! יותר אפשרי</p> <p>הידעת:</p> <p>חשוב לשתות 10-12 כוסות מים ליום, רצוי לשתות 2 כוסות מים לפני כל ארוחה</p> <p>משקאות מותרים ללא הגבלה:</p> <p>מוגזים: דייאט (7 אפ, קולה, זירו, ספרייט, דיאט קולה, סודה וכו') תה קר דיאט, מים, תרכיזים שונים, קפה, תה ירוק/שחור, קקאו עם ממתיק.</p> <p>מזונות מתוקים ללא הגבלה:</p> <p>ג'לי דיאט, שלגון 6-8 קל', מסטיק ללא סוכר, סוכריה ללא סוכר.</p> <p>ירקות חיים ללא הגבלה:</p> <p>מלפפון ירוק/חמוץ/מלוח, חסה, כרוב, עלי רוקט, בצל ירוק, עלים ירוקים לסוגים השונים, פטריות יער ושימורים.</p> <p>ירקות מבושלים:</p> <p>כרוב, פטריות, תרד, קישואים, כרובית, נבטים, גמבה, ברוקולי, עלים לסוגיהם, חצילים, פלפל.</p> <p>תיבול מותר:</p> <p>מלח (בהגבלה), פלפל ושאר תבלינים, רוטב סויה, חומץ, ללא שמן. רטבים של עד 5% של כף לארוחה או רטבים של חב' walden faumo בלתי מוגבל</p> <p>מומלץ:</p> <p>כף חומץ תפוחים טבעי בכוס מים, 1-2 פעמים ביום.זהירות אצל הרגישים.</p> </td> </tr> <tr> <td width="141" valign="top"> <p>ארוחת ביניים</p> </td> <td width="238" valign="top"> <p>בלימודים: מעדן 0% או פרי</p> </td> </tr> <tr> <td width="141" valign="top"> <p>ארוחת צהריים</p> </td> <td width="238" valign="top"> <p>2 פתית/ פרכיות אורז + שכבת חומוס דקה + 2 שוקיים ללא עור + סלט חי צבעוני (פעמיים בשבוע ניתן להחליף לכוס אורז + כוס תירס / עדשים ללא עוף)</p> </td> </tr> <tr> <td width="141" valign="top"> <p>ארוחת ביניים </p> </td> <td width="238" valign="top"> <p>מעדן 0% + כפית זרעי פישתן טחון</p> </td> </tr> <tr> <td width="141" valign="top"> <p>ארוחת ערב</p> </td> <td width="238" valign="top"> <p>2 פרוסות לחם קל / 4 פתית שיפון + 1/2 – גביע גבינת קוטג' 3% + 3 ירקות חתוכים גס + כוס תה ירוק עם סוכרלייט</p> </td> </tr> <tr> <td width="141" valign="top"> <p>ארוחת לילה</p> </td> <td width="238" valign="top"> <p>2 ארטיקים קרחונים פרווה ללא סוכר עד 19 קלוריות או 2 פתית עם ריבה/ גבינה</p> </td> </tr> <tr> <td width="141" valign="top"> <p>* פעילות גופנית</p> </td> <td width="238" valign="top"> <p>3 סטים X 30 כפיפות בטן יד ורגל באלכסון + 3 סטים של כפיפות ברכיים עד 90 מעלות (כפיפות לשבת לקום עד 90 מעלות) X 15 + 2 סטים יישור מרפקים על כסא + הרחקות רגל תוך הישענות על הקיר 50-60 . </p> </td> </tr> </tbody> </table> <p> <p>ד"ר יעקב עזרא (P.hD) מומחה לרפואה נטורופתית. ייעוצים בתחומי התזונה והספורט, הבריאות – טיפול במחלות שונות, אנטי-אייג'ינג (האטת תהליכי זקנה). לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140 <a href="http://www.healthnfit.org/">www.HealthNFit.org</a> <a href="http://www.diet2all.org/">www.Diet2all.org</a> <a href="http://www.diet2all.net/">www.Diet2all.net</a> </p> </p> <br/><br/> <strong><u>פרטים אודות כותב המאמר</u></strong> <br/> <p><strong>קובי עזרא</strong> Ph.D מומחה לרפואה נטורופטית, ומאמן כושר. מרצה במכון מור (לאוסטאופורוזיס) ובבית הספר להסמכות מאמנים של וינגייט - באוניברסיטת ת"א (אימונים לפיתוח הגוף ותזונה).</p> <p>כתב את הספרים:<br />1<a title="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" charset="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" hreflang="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" tabindex="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" accesskey="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" type="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" href="http://www.diet2all.net/PAGE966.asp" target="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף">. <strong>אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף</strong></a>.<br />2. <a title="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" lang="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" charset="הספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" hreflang="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" tabindex="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" accesskey="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" type="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" href="http://www.diet2all.net/PAGE965.asp" target="_blank"><strong>ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי</strong></a>.<br />3. <a id="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" title="סטרואידים - כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאול!" lang="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onclick="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" ondblclick="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onmousedown="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onmouseup="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onmouseover="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onmousemove="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onmouseout="הסטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onkeypress="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onkeydown="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onkeyup="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" charset="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" hreflang="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" tabindex="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" accesskey="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" type="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" href="http://www.diet2all.net/PAGE967.asp" target="_blank" onfocus="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onblur="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות"><strong>סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות</strong>!</a></p> <p><strong>בעל קליניקה לרפואה נטורופטית ונותן שרותים:</strong> <br />* טיפול במחלות שונות (כולסטרול, מחלות לב, סוכרת ועוד...).<br />* דיאטות הרזייה ועיצוב הגוף.<br />* פיתוח גוף - עיצוב וחיטוב הגוף.<br /><strong>לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140 </strong><br />אתר: <strong><a href="http://www.diet2all.net/PAGE32.asp">פיתוח גוף</a></strong>, אתר: <a title="דיאטה מהירה, הרזיה מהירה" href="http://www.diet2all.net" target="_blank"><strong>דיאטה מהירה</strong></a></p> <p><strong><a title="דיאטה מהירה, הרזיה מהירה" href="https://www.youtube.com/user/FastDiets1">דיאטה מהירה1</a></strong><strong>, </strong><a title="סוכרת, טיפול בסוכרת הריון " href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE89.asp"><strong>סוכרת הריון</strong></a><strong>, </strong><a title="אנטי אייג'ינג - דחיית תהליכי זקנה" href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE78.asp"><strong>אנטי אייג'ינג</strong></a></p> <p><a href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE32.asp" target="_blank"><img src="http://www.2all.co.il/web/files/Sites/diet-kobi/Files_88183_(4929).gif" alt="פיתוח גוף" width="516" height="633" /></a></p> <p><a href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE24.asp" target="_blank"><img title="דיאטה מהירה \| דיאטה אישית" longdesc="דיאטה מהירה" src="http://www.2all.co.il/web/files/Sites/diet-kobi/Files_88183_(4930).gif" alt="דיאטה מהירה \| דיאטה אישית" width="550" height="440" /></a></p> <p><a title="תזונה נכונה, דיאטה, הרזיה, חיטוב הגוף, בטן, שרירים, פיתוח-גוף, חיטובים, בודיבילדינג, דיאטות, אבקות חלבון, כושר, תזונת ספורט, פעילות גופנית, תוספי תזונה, נוער, חלבונים, מי גבינה, נשים הרות, נטורופתיה, שורף שומן, תזונה,סקס, בריאות" href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE24.asp" target="תזונה נכונה, דיאטה, הרזיה, חיטוב הגוף, בטן, שרירים, פיתוח-גוף, חיטובים, בודיבילדינג, דיאטות, אבקות חלבון, כושר, תזונת ספורט, פעילות גופנית, תוספי תזונה, נוער, חלבונים, מי גבינה, נשים הרות, נטורופתיה, שורף שומן, תזונה,סקס, בריאות"></a></p> <p><a title="דיאטה מהירה \| הרזיה מהירה" href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE542.asp" target="דיאטה מהירה \| הרזיה מהירה"><img src="http://www.2all.co.il/web/files/Sites/diet-kobi/Files_88183_(4932).gif" alt="" width="150" height="150" /></a></p> <br/><a href="http://www.portal-asakim.com"> מקור המאמר: אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים</a>

גירסת טקסט:
תכנית תזונה, תוכנית דיאטה - ד"ר קובי עזרא ד"ר קובי עזרא-מומחה לרפואה נטורופתית, תרפיה תזונתית, מאמן כושר אישי 052-8567140 תכנית תזונה ארוחת בוקר 2 פתית שיפון תלמה + גבינה / ריבה + ירק * הערות כלליות: חשוב לציין: יש לאכול כל 3-4 ש' ולא פחות! יותר אפשרי הידעת: חשוב לשתות 10-12 כוסות מים ליום, רצוי לשתות 2 כוסות מים לפני כל ארוחה משקאות מותרים ללא הגבלה: מוגזים: דייאט (7 אפ, קולה, זירו, ספרייט, דיאט קולה, סודה וכו') תה קר דיאט, מים, תרכיזים שונים, קפה, תה ירוק/שחור, קקאו עם ממתיק. מזונות מתוקים ללא הגבלה: ג'לי דיאט, שלגון 6-8 קל', מסטיק ללא סוכר, סוכריה ללא סוכר. ירקות חיים ללא הגבלה: מלפפון ירוק/חמוץ/מלוח, חסה, כרוב, עלי רוקט, בצל ירוק, עלים ירוקים לסוגים השונים, פטריות יער ושימורים. ירקות מבושלים: כרוב, פטריות, תרד, קישואים, כרובית, נבטים, גמבה, ברוקולי, עלים לסוגיהם, חצילים, פלפל. תיבול מותר: מלח (בהגבלה), פלפל ושאר תבלינים, רוטב סויה, חומץ, ללא שמן. רטבים של עד 5% של כף לארוחה או רטבים של חב' walden faumo בלתי מוגבל מומלץ: כף חומץ תפוחים טבעי בכוס מים, 1-2 פעמים ביום.זהירות אצל הרגישים. ארוחת ביניים בלימודים: מעדן 0% או פרי ארוחת צהריים 2 פתית/ פרכיות אורז + שכבת חומוס דקה + 2 שוקיים ללא עור + סלט חי צבעוני (פעמיים בשבוע ניתן להחליף לכוס אורז + כוס תירס / עדשים ללא עוף) ארוחת ביניים מעדן 0% + כפית זרעי פישתן טחון ארוחת ערב 2 פרוסות לחם קל / 4 פתית שיפון + 1/2 – גביע גבינת קוטג' 3% + 3 ירקות חתוכים גס + כוס תה ירוק עם סוכרלייט ארוחת לילה 2 ארטיקים קרחונים פרווה ללא סוכר עד 19 קלוריות או 2 פתית עם ריבה/ גבינה * פעילות גופנית 3 סטים X 30 כפיפות בטן יד ורגל באלכסון + 3 סטים של כפיפות ברכיים עד 90 מעלות (כפיפות לשבת לקום עד 90 מעלות) X 15 + 2 סטים יישור מרפקים על כסא + הרחקות רגל תוך הישענות על הקיר 50-60 . ד"ר יעקב עזרא (P.hD) מומחה לרפואה נטורופתית. ייעוצים בתחומי התזונה והספורט, הבריאות – טיפול במחלות שונות, אנטי-אייג'ינג (האטת תהליכי זקנה). לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140 www.HealthNFit.org www.Diet2all.org www.Diet2all.net נכתב על ידי קובי עזרא Ph.D מומחה לרפואה נטורופטית, ומאמן כושר. מרצה במכון מור (לאוסטאופורוזיס) ובבית הספר להסמכות מאמנים של וינגייט - באוניברסיטת ת"א (אימונים לפיתוח הגוף ותזונה). כתב את הספרים: 1. אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף. 2. ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי. 3. סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות! בעל קליניקה לרפואה נטורופטית ונותן שרותים: * טיפול במחלות שונות (כולסטרול, מחלות לב, סוכרת ועוד...). * דיאטות הרזייה ועיצוב הגוף. * פיתוח גוף - עיצוב וחיטוב הגוף. לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140 אתר: פיתוח גוף, אתר: דיאטה מהירה דיאטה מהירה1, סוכרת הריון, אנטי אייג'ינג מקור המאמר:אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים http://www.portal-asakim.com
בחזרה למאמר

לכותבי מאמרים

התחבר הרשמה למערכת שחזור סיסמה

מאמרים בקטגוריות
אימון אישי
אינטרנט והחיים ברשת
בידור ופנאי
ביטוח
בית משפחה וזוגיות
בניין ואחזקה
הודעות לעיתונות
חברה, פוליטיקה ומדינה
חוק ומשפט
חינוך ולימודים
מדעי החברה
מדעי הטבע
מדעי הרוח
מחשבים וטכנולוגיה
מיסים
מתכונים ואוכל
נשים
ספורט וכושר גופני
עבודה וקריירה
עיצוב ואדריכלות
עסקים
פיננסים וכספים
קניות וצרכנות
רוחניות
רפואה ובריאות
תחבורה ורכב
תיירות ונופש

שיווק באינטרנט על ידי WSI