דף הבית
אינדקס עסקים
הכותבים הפעילים ביותר
המאמרים הניצפים ביותר
תגיות פופולריות
תנאי שימוש
צור קשר
דף הבית
השמנת יתר
תזונה נכונה לפי הרמב"מ \ קובי עזרא
פרסום המאמר באתרך
פרסום המאמר באתרך
באפשרותך לפרסם את המאמר הזה באתרך בכפוף
לתנאי השימוש
.בפרסום המאמר עליך להקפיד על הכללים הבאים: יש לפרסם את כותרת המאמר, תוכנו,
וכן פרטים אודות כותב המאמר
. כמו כן יש לכלול
קישור לאתר
מאמרים עסקיים ומקצועיים (http://www.portal-asakim.com)
.
בחזרה למאמר
כותרת המאמר:
תקציר המאמר:
רפואה מונעת על פי הרמב"ם:<br/> הרמב"ם (נולד בקורדובה 1135, ניפטר 1204) היה רופא, פילוסוף ומשפטן. שימש כרופאו של שליט מצריים, וכרופאו האישי של מלך אנגליה. כתב 11 ספרים בנושא רפואה. המסר המרכזי שלו היה "נפש בריאה בגוף בריא". כלומר לגוף ולנפש השלובים יחד משפיעים זה על זה.<br/> הרמב"ם אמר שפעילות גופנית סדירה וקבועה תורמת לנפש ולהנאה. בנוסף סבר כי משחקי כדור הם תרופות פסיכוסומטיות.<br/> הרמב"ם המליץ לצעוד לפני האכילה, כל הפריך את הדעה כי יש לצעוד לאחר האוכל, כדי שהמזון ירד יותר ויתעכל מהר יותר.
מילות מפתח:
קישור ישיר למאמר:
גירסת HTML:
<html> <head> <title>תזונה נכונה לפי הרמב"מ \ קובי עזרא</title> <meta name="description" content="רפואה מונעת על פי הרמב"ם:<br/> הרמב"ם (נולד בקורדובה 1135, ניפטר 1204) היה רופא, פילוסוף ומשפטן. שימש כרופאו של שליט מצריים, וכרופאו האישי של מלך אנגליה. כתב 11 ספרים בנושא רפואה. המסר המרכזי שלו היה "נפש בריאה בגוף בריא". כלומר לגוף ולנפש השלובים יחד משפיעים זה על זה.<br/> הרמב"ם אמר שפעילות גופנית סדירה וקבועה תורמת לנפש ולהנאה. בנוסף סבר כי משחקי כדור הם תרופות פסיכוסומטיות.<br/> הרמב"ם המליץ לצעוד לפני האכילה, כל הפריך את הדעה כי יש לצעוד לאחר האוכל, כדי שהמזון ירד יותר ויתעכל מהר יותר."> <meta name="keywords" content="תזונה נכונה, כיצד לשפר את איכות החיים, הרמב"מ, דיאטה, ויטמינים, מינרלים, בריאות, אהבה אושר, שרירים, חיטובים"> <meta name="expires" CONTENT="never"> <meta name="language" CONTENT="hebrew"> <meta name="distribution" CONTENT="Global"> <meta name="robots" content="index, follow"> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1255"> </title> <body dir="rtl"> <h1>תזונה נכונה לפי הרמב"מ \ קובי עזרא</h1><br/> <br/><strong>נכתב על ידי: <a title="תזונה נכונה לפי הרמב"מ \ קובי עזרא" href="http://www.portal-asakim.com/Authors//Author212.aspx ">קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית</a></strong><br/> <br/><p ><strong></strong></p> <p ><strong></strong></p> <p ><strong></strong></p> <p align="center"><strong></strong></p> <p><strong></strong> <p ><strong></strong></p> <p ><strong>כיצד לשפר את איכות החיים?</strong></p> <p ><strong></strong></p> <p ><strong></strong></p> <p ><strong></strong></p> <p><strong><span style="text-decoration: underline;">לדברי הרמב"ם יש לאכול</span></strong><strong>:</strong></p> <p> </p> <p ><strong></strong></p> <p ><strong>ארוחת בוקר - כמו מלך</strong></p> <p ><strong>ארוחת צהרים - כמו נסיך</strong> <strong></strong></p> <p ><strong>ארוחת ערב - כמו עני</strong></p> <p > </p> <p > </p> <p ><strong></strong></p> <p ><strong></strong></p> <p ><strong></strong></p> <p ><strong>טיפים חשובים מאוד!!!</strong></p> <p ><strong></strong></p> <p ><strong><span style="text-decoration: underline;">בבוקר - כדאי לשתות</span></strong><strong>: כוס מים + כפית שמן זית + כפית דבש + מיץ מחצי לימון.</strong></p> <p ><strong> (מיץ לימון עוזר להספיג ולקלוט את הסידן לגוף).</strong></p> <p ><strong>או לשתות כוס מים על קיבה ריקה (מפעיל את מיצי הקיבה).</strong></p> <p ><strong>אל תשתו בזמן הארוחה (בגלל דילול מיצי הקיבה).</strong></p> <p ><strong></strong></p> <p ><strong></strong></p> <p ><strong>ארוחת בוקר הינה הארוחה החשובה ביום:</strong></p> <p ><strong></strong></p> <p ><strong>רצוי לאכול </strong>לחם מקמח מלא, לשמור את הלחם במקרר ולפני האוכל לשים בטוסטר, מונע נפיחות הבטן.- אכילת לחם מביאה להפרשת סרוטונין במוח הגורם לתחושת שובע ויצירת מצב רוח טוב.</p> <p ><strong>עם טחינה או גבינה לבנה</strong> <strong></strong></p> <h2 >סלט ירקות <h2 ><span style="text-decoration: underline;">ירקות:</span> <p >אכילתם יוצרת תחושת שובע, ואינם עשירים בקלוריות. סלט גדול מכל מיני הירקות, ניתן להוסיף סלק אדום מגורר בפומפייה, מומלץ מאוד לסובלים בהמוגלובין נמוך ולהרחבת כלי דם.</p> <h2 ><span style="text-decoration: underline;">סלרי:</span> המלצה: לחתוך ראש של סלרי לפרוסות להוסיף גזר חתוך, להוסיף מים, לימון וכף סוכר ולבשל עד שמתרכך . <p > </p> <p ><strong><span style="text-decoration: underline;">שומר</span></strong>: מומלץ לבעלי המוגלובין נמוך, לחתוך את השומר, להוסיף מעט שמן זית, להניח בפירקס, לאפות בתנור בחום בינוני כ- 20 דקות.</p> <p ><strong></strong></p> <p ><strong><span style="text-decoration: underline;">בצל ירוק</span></strong> - לא כדאי להשתמש בזנב הירוק של הבצל למי שיש לו שלשולים.</p> <p >עדיף בצל יבש.</p> <p ><strong></strong></p> <p ><strong><span style="text-decoration: underline;">עגבניה</span></strong><strong> עדיף לאכול בצורת שקשוקה או קטשופ</strong></p> <p ><strong></strong></p> <p ><strong><span style="text-decoration: underline;">אבוקדו</span></strong><strong> -</strong><strong> מאוד בריא ואכילה מתונה לא משמין </strong></p> <p ><strong></strong></p> <p ><strong></strong></p> <p ><strong>תמיד להתחיל ארוחה מן הקל אל הכבד</strong></p> <p ><strong></strong></p> <p ><strong><span style="text-decoration: underline;">אחרי ארוחה כבדה</span></strong><strong> - (כחצי שעה לאחר סיום הארוחה) כדי למנוע את תחושת הכבדות</strong></p> <p ><strong><span style="text-decoration: underline;">וכדי לעזור לחילוף החומרים</span></strong><strong>: כדאי לשתות: כוס מים פושרים + חצי לימון. או כוס תה צמחים.</strong></p> <p ><strong></strong></p> <p ><strong><span style="text-decoration: underline;">קפה </span></strong><strong>- יש להמעיט בשתיית קפה - הקופאין מקטין את קליטת הויטמינים בגוף ועוצר את הירידה במשקל.</strong></p> <p > </p> <p ><strong><span style="text-decoration: underline;">לירידה במשקל, בחילות (גם לנשים בהריון</span></strong>): לגרד קורט שורש ג'ינג'ר- בכוס מים, ולשתות.</p> <p > </p> <p ><strong><span style="text-decoration: underline;">לאכול פירות חצי שעה לפני הארוחה או 70 דקות אחריה. בשום אופן לא מיד אחרי הארוחה.</span></strong></p> <p ><strong></strong></p> <p > </p> <p> </p> <p > </p> <p ><strong>עפ"י הרמב"ם</strong>:</p> <p > </p> <p > <strong>ואכלת ושבעת והותרת וברכת</strong>...</p> <p > </p> <p > </p> <p> </p> <p >להקפיד לא לאכול יותר מידי. להשאיר מקום.</p> <p >כדאי מאוד לשבת ליד השולחן אחרי הארוחה לפחות חצי שעה ולנוח. להיות קשובים לגוף.</p> <p ><strong></strong></p> <p ><strong></strong></p> <p ><strong><span style="text-decoration: underline;">הפרי המועדף והמומלץ</span></strong><strong> - תפוח. </strong></p> <p ><strong>ישנו פתגם האומר: ("מי שאוכל תפוח נותן לרופא לנוח").</strong></p> <p > </p> <p> </p> <p >-קליפת תפוח העץ <span style="text-decoration: underline;">מורידה רמת הכולסטרול</span>.</p> <p >-מומלץ מאוד לאכול תפוח לפני השינה. התפוח <span style="text-decoration: underline;">עוזר לשינה טובה</span>.</p> <p >(העיכול של התפוח בגוף איטי וזה עוזר להרגעת הגוף ולשינה טובה).</p> <p > </p> <p >כמו כן מומלץ לשיפור השינה אכילת חסה בארוחת הערב + פרוסת לחם שחור מלא.</p> <p > </p> <p ><strong></strong></p> <p ><strong><span style="text-decoration: underline;">ברזל:</span></strong></p> <p > </p> <p >לא לקחת עם מוצר חלבי אלא רק עם ירקות ובשר.</p> <p > </p> <p ><strong>חשוב מאוד לשתות לפחות 8 כוסות ביום.</strong></p> <p > </p> <p ><strong></strong></p> <p ><strong><span style="text-decoration: underline;">נקודת הכאב והשובע</span></strong> - נמצאת בין האגודל לאצבע יש ללחוץ עליה עם אצבעות היד השניה הקלה מידית לכאבים ותחושת השובע.</p> <p > </p> <p ><strong><span style="text-decoration: underline;">זעתר ירוק</span></strong> - להכין תה מעלי זעתר ירוק - יתרונות, מכיל אנטיאוקסידנטים (נוגדי חמצון).</p> <h1 ><span style="text-decoration: underline;">טחורים</span> <p >לכתוש (צמח) פיגם ולערבב עם שמן זית ולמרוח בפי הטבעת.</p> <p > </p> <p ><strong><span style="text-decoration: underline;">סוכר וסוכרזית</span></strong> : האויב מספר 1 לגוף הם הסוכר והסוכרזית. צריכת סוכרזית בכמות מעל 3 ביום עלולה לגרום לפגיעה בתאי הזיכרון.</p> <p ><span style="text-decoration: underline;">תחליף לסוכר וסוכרזית </span>- עלי סטיויה מתוקים. מומלץ עלה אחד בכוס תה או במים רתוחים. (חליטה).</p> <p > </p> <p ><strong><span style="text-decoration: underline;">גרגירי קימל</span></strong>: מונע גזים, להרתיח כף קימל עם כוס מים ולשתות אחרי הארוחה.</p> <p > </p> <h5 ><span style="text-decoration: underline;">בעיות בריאות ופתרונן</span></h5> <p > </p> <p > </p> <h1 ><span style="text-decoration: underline;">להורדת לחץ דם גבוה:</span> <p > </p> <p >רצוי להכין סלט ולהוסיף לו סלרי וכרפס - <span style="text-decoration: underline;">כרפס מוריד לחץ דם גבוה</span>.</p> <p >צנון או צנונית בסלט, חשוב!!!! <span style="text-decoration: underline;">מוריד לחץ דם גבוה</span>.</p> <p > </p> <p ><strong><span style="text-decoration: underline;">להורדת כולסטרול ולחץ דם גבוה</span></strong> : </p> <p > </p> <p > </p> <p ><strong><span style="text-decoration: underline;">קטניות</span></strong>, כגון: שעועית יבשה, חומוס, עדשים, מורידים כולסטרול.</p> <p ><strong><span style="text-decoration: underline;">חיטה</span></strong> מורידה לחץ דם וכולסטרול.</p> <p ><strong><span style="text-decoration: underline;">כוסמת </span></strong>- משרים במים לפחות חצי שעה ואז מבשלים כמו אורז. מורידה לחץ דם וכולסטרול</p> <p > </p> <p ><strong><span style="text-decoration: underline;">חיטה ירוקה</span></strong> - מאוד מומלץ חיטה ירוקה - קונים אצל הדרוזים.</p> <p > להשרות במים 24 שעות, לסנן ואין צורך בבישול, ניתן לשים אותה מעל הסלט או בקוואקר.</p> <p ><strong></strong></p> <p ><strong><span style="text-decoration: underline;">קינואה</span></strong> - מאוד מומלץ - 2 כפות מבושלות שווה לחלבון שמצוי בעוף או בביצה קשה.</p> <p >כדי להסיר את המרירות מהקינואה, רצוי להשרות ½ שעה במים. רמת המרירות יורדת וגם טעם הלוואי, ואח"כ לשטוף במים.</p> <p ><span style="text-decoration: underline;">לבשל כוס קינואה</span> ב- 2 כוסות מים נקיים, במהלך הבישול כדאי להכניס ירקות שורשיים קצוצים, גזר מפומפייה, בצל.</p> <p >לשים לב <span style="text-decoration: underline;">שיש הרבה פחמימות בקינואה</span>. אפשר לערבב עם סלט או ירקות מבושלים.</p> <p > </p> <h1 ><span style="text-decoration: underline;">המוגלובין נמוך, אנמיה, כלי דם, פרוסטטה, והערמונית:</span> <p >סלק אדום מבושל - טוב להעלות המוגלובין נמוך. אנמיה. כלי דם, פרוסטטה, והערמונית.</p> <p > </p> <h1 ><span style="text-decoration: underline;">לפגמים בעור:</span> <p >המים של הסלק טובים לפגמים בעור, על הידיים והפנים. (לשתות אותם כמובן, אך חל איסור על שתייתם למי שיש לו סוכר גבוה בדם, משום שאחרי בישול הסלק, המים סופגים את הסוכר).</p> <p >(בישול סלק - לבשל עם הקליפה, לשפוך המים להוסיף לסלק שום, לימון, פטרוזיליה וכמון)</p> <p ><strong></strong></p> <h1 ><span style="text-decoration: underline;">אולקוס, קרישת דם:</span> <p >כורכום וכמון - מאוד חשוב.</p> <p >כורכום מבריא אולקוס (1/4 כפית בסלט). גורם לקרישת דם אם נחתכנו, טיפת כורכום עוצר את הדם.</p> <p > </p> <p ><strong><span style="text-decoration: underline;">אלצהיימר: </span></strong>- ¼ כפית כורכום בשתייה או בסלט משפר מאוד התפקוד והזיכרון.</p> <h1 ><span style="text-decoration: underline;">למערכת הנשימה:</span> <p ><strong><span style="text-decoration: underline;">כמון</span></strong> - טוב למערכת הנשימה.</p> <p > </p> <p >להוסיף לסלט 4-5 <strong><span style="text-decoration: underline;">עלי חסה</span></strong>, יש בה המון מינרלים שטובים גם לפנים.</p> <p >להזכירכם: חסה קורעים בידיים ולא חותכים בסכין.</p> <p > </p> <h1 ><span style="text-decoration: underline;">סידן</span> <p > </p> <p ><strong></strong></p> <p ><strong>חשוב מאוד לאכול מוצרים שמכילים סידן. </strong></p> <p ><strong></strong></p> <p ><strong>מומלץ לאכול מאכלים עשירים בסידן 1200 מ"ג סידן ביום. כל יום יש לאכול שתי כפיות שומשום טחון או לחילופין יש לצרוך כף טחינה גולמית. יוגורט, חלב 3%, סרדינים בשמן, טונה במים - (בערב), להכין סלט עם ארבע עלי חסה, פטרוזיליה מלפפון עם הקליפה.</strong></p> <p ><strong></strong></p> <p ><strong>מיץ לימון עוזר להספיג ולקלוט את הסידן לגוף.</strong></p> <p > </p> <p ><strong><span style="text-decoration: underline;">כרוב לבן</span></strong>: הרבה ברזל וסידן, אם רוצים להימנע מגזים, כדאי להוסיף לכרוב גרעיני קימל. או להרתיח גרעיני הקימל עם מיום ולשתות את המים - מונע גזים.</p> <p ><strong></strong></p> <p ><strong><span style="text-decoration: underline;">כרוב חמוץ לעשות בבית באופן הבא: </span></strong><strong><span style="text-decoration: underline;">(חשוב לאכול כדי לא לאבד את ה-12 </span></strong><strong><span style="text-decoration: underline;">B</span></strong><strong><span style="text-decoration: underline;">) </span></strong></p> <p > </p> <p >להפריד עלה עלה ולהכניס לצנצנת זכוכית כשהעלים שלמים להוסיף מים + כפית מלח גס על כל כוס מים. אחרי 4-5 ימים מכניסים למקרר. (בשום אופן לא לחתוך את העלים בסכין) בתהליך זה נוצר אנזים ששומר לא לאבד את ה-12 B. לאכול את הכרוב אך לא לשתות את המים בגלל המלח.</p> <p > </p> <p ><strong><span style="text-decoration: underline;">שומשום מלא טחון</span></strong>: כל בוקר 2 כפיות .(אפשר לטחון ולהכניס למקרר בנוסף אפשר לשים בשקית ניילון ולדפוק עליה עם פטיש כדי לטחון השומשום)</p> <p >אפשר <span style="text-decoration: underline;">במקום השומשום לאכול טחינה משומשום מלא</span> (של חברת "שקדייה" למשל).</p> <p > </p> <p ><strong><span style="text-decoration: underline;">סרדינים</span></strong> - שמן (ויטמין D הכי טוב לקבל מהסרדינים) לאכול את העצם של הסרדין יש בה סידן ברמות גבוהות.</p> <p ><strong></strong></p> <p ><strong><span style="text-decoration: underline;">גבינת ריקוטה</span></strong><strong> - 5% שומן. ללא מלח, על כל 100 גר' גבינה, יש 500 גר' סידן.</strong></p> <p ><strong></strong></p> <p ><strong></strong></p> <p ><strong></strong></p> <p ><strong></strong></p> <p ><strong><span style="text-decoration: underline;">לחיזוק הגוף, </span></strong><strong><span style="text-decoration: underline;">לכאבי ברכיים</span></strong><strong><span style="text-decoration: underline;">, נשירה, חיזוק צפרניים, פרקים</span></strong></p> <p ><strong><span style="text-decoration: underline;">אבקת ג'לטין</span></strong> כל יום לאכול כף (שקית) של חב' גלעם יש להם הכשר של הרב לנדאו- לאכול עם אשל, גיל, יוגורט, או כוס מי תפוזים, ישירות מהשקית. מחזק את הגוף, בונה את הסחוס <strong>ומונעת כאבי ברכיים</strong>, יותר מאשר מגה גלופלקס. טוב נגד נשירה, חיזוק ציפורניים, פרקים ועוד.</p> <p > </p> <p ><strong></strong></p> <p ><strong><span style="text-decoration: underline;">לבעיות ברכיים</span></strong><strong>, סחוס ופרקים.</strong></p> <p ><strong> רגליים של עופות נקיות ללא (הצהוב), לבשל במרק. </strong></p> <p ><strong>הקולגן המצוי בהם עוזר מאוד <span style="text-decoration: underline;">לבעיות ברכיים</span>, סחוס ופרקים.</strong></p> <p > </p> <h1 ><span style="text-decoration: underline;">מניעת סרטן המעי הגס.</span> <p > </p> <p >לאכול 10 שקדים טבעיים ביום - מומלץ עם הקליפה, כי זה מונע הידבקות בסרטן המעי הגס.</p> <p ><strong></strong></p> <h1 ><span style="text-decoration: underline;">מחסור באבץ ובמגנזיום - התכווצויות ברגליים</span> <p ><strong><span style="text-decoration: underline;">אם נתפס שריר הרגל</span></strong> - סימן של מחסור באבץ ובמגנזיום, לכן מומלץ לאכול בננה - שיש בה אבץ מגנזיום ואשלגן. אך, כדי לא לקבל את הסוכר של הבננה, כדאי לערבב הבננה עם מוצר חלבי. ואז הגלוקוזה לא נספג בדם, והבננה לא תגרום לעצירות.</p> <p ><strong><span style="text-decoration: underline;">התכווצויות ברגליים</span></strong>:</p> <p >כדאי לקחת מי טוניק של חב' שוופס, יש בהם כינין .</p> <p > </p> <p > </p> <h4 >להקפיד לאכול מוצרים של אומגה 3</h4> <p > </p> <p >4-5 אגוזי מלך לקנות עם הקליפה (לא לקנות מקולף מאחר ולא ידוע כמה זמן האגוז שכב מקולף יש לקנות עם הקליפה ולקלף בבית).</p> <p > </p> <p ><strong><span style="text-decoration: underline;">אומגה 3 יש בדגי ים</span></strong> כדוגמת: לוקוס, טונה, דניס, סלמון בקלה צעיר, ובהרינג יש הכי הרבה אומגה 3 - זהו דג מלוח לבן).</p> <p > </p> <h3 ><span style="text-decoration: underline;">כשאופים בתנור!!!! </span> <p > </p> <p ><strong>לא</strong> <strong>לכסות עם נייר כסף</strong>, כשהחום עובר טמפרטורה גבוהה מסוימת, החומרים הכימיים של נייר הכסף נספגים באוכל.</p> <p >אין בעיה להשתמש עם נייר כסף על מאכלים קרים, אך חל איסור להשתמש בהם בחום.</p> <p > </p> <p ><strong><span style="text-decoration: underline;">עצירות - ליחה - שיעול. למניעת גלי חום, נשירת שיער, צפרניים שבירות, בעיות קשב, וחוסר שקט</span></strong></p> <p > </p> <p ><strong><span style="text-decoration: underline;">זרעוני פישתן</span></strong> - לקנות שלמים וחובה לטחון לבד בבית ולאחסן בפריזר ל- 14 ימים.</p> <p >אפשר לפזר גרעיני הפשתן בסלט, עם יוגורט, או לשים 2 כפות בכוס מים פושרים עד שנקרש לערבב ולשתות. (טוב למי שסובל מאסתמה או קוצר נשימה)</p> <p >כמו כן, מתאים למניעת גלי חום, נשירת שיער, ליחה, צפרניים שבירות, בעיות קשב, וחוסר שקט.</p> <p ><strong></strong></p> <p ><strong><span style="text-decoration: underline;">להורדת אבנים מכיס המרה</span></strong></p> <p ><strong>גישר - קליפה של קפה - <span style="text-decoration: underline;">להורדת אבנים מכיס המרה</span>.</strong></p> <p ><strong>כף קליפה + 4 כוסות מים להרתיח לסנן ולשתות כל שבוע.</strong></p> <p ><strong></strong></p> <p ><strong><span style="text-decoration: underline;">אבנים בכליות</span></strong><strong></strong></p> <p ><strong>תירס לבשל עם עלים ושערות העלים, - לשתות המים - טוב נגד <span style="text-decoration: underline;">אבנים בכליות</span>.</strong></p> <p > </p> <p ><strong></strong></p> <p ><strong>תמצית שום</strong>:</p> <p > </p> <p ><strong>מרכיב מנצח.</strong></p> <p > </p> <p ><strong>אסור לקלף או לכתוש את השום עם מתכת</strong>. או לכתוש עם כותש. כי אז נהרס האליציל - החומר הפעיל בשום.</p> <p ><strong><span style="text-decoration: underline;">אסור לבשל או לטגן את השום</span></strong><span style="text-decoration: underline;">.</span> כי כך נהרס האליצין - החומר הפעיל בשום.</p> <p > </p> <p ><span style="text-decoration: underline;">אליצין</span> שנמצא בשום מוריד <strong><span style="text-decoration: underline;">לחץ דם, כולסטרול, טריגליצרידים</span></strong>.</p> <p > </p> <p ><strong><span style="text-decoration: underline;">תרכיז שום, טוב מאוד למערכת החיסון.</span></strong></p> <p > </p> <p >ההבדל בין טיפות השום לשום טרי, בשום טרי נספג רק 10% מהחומר הפעיל בכלי הדם.</p> <p > </p> <p >טיפות שום, טובות מאוד <span style="text-decoration: underline;">לדלקות אוזניים</span>. ומייבש <span style="text-decoration: underline;">שעורה בעין</span>.</p> <p >עוזר מאוד לבעיות של <span style="text-decoration: underline;">תולעים במעיים</span>, (טפטוף של 4 טיפות לילד בצהריים, מחסל התולעים. אפשר לטפטף להם על קציצה, אורז, או תפו"א. וכו'.</p> <p > </p> <p ><strong><span style="text-decoration: underline;">עוזר לפסוריאזיס.</span></strong></p> <p >קורנפלור וקמל תירס במים, מרגיעה פסוריאזיס ואדמומית בגוף.</p> <p > </p> <h3 ><span style="text-decoration: underline;">בעיות זיכרון</span> <p > </p> <p ><span style="text-decoration: underline;">על מנת לשפר זיכרון</span>, מומלץ, לאכול כל יום שתי כפיות גרעיני חמנייה לא קלויים. היות שהם מכילים אבץ ומגנזיום אשר תורמים לשיפור הזיכרון. בנוסף קוביית שוקולד מריר (כל יום) ובננה אחת כל יום (עשירה באשלגן).</p> <p > </p> <p ><strong><span style="text-decoration: underline;">לאימון הזיכרון:</span></strong></p> <p >מומלץ מילוי תשבצים, משחר ברידג' וקריאת ספרים. כאשר נועלים את הדלת לאחר היציאה, אמרו בקול רם, נעלתי את הדלת. כנ"ל לגבי כיבוי גז.</p> <p > </p> <p > </p> <p ><strong><span style="text-decoration: underline;">שמן עץ התה:</span></strong> <strong></strong></p> <p ><strong></strong></p> <p ><strong><span style="text-decoration: underline;">שימושים</span></strong><strong><span style="text-decoration: underline;">:</span></strong></p> <p ><strong></strong></p> <p ><strong><span style="text-decoration: underline;">לכאבי אוזניים</span></strong><strong> : יש להזליף טיפה לתוך האוזן פעמיים ביום.</strong></p> <p ><strong></strong></p> <p ><strong>טוב מאוד <span style="text-decoration: underline;">לפטרת צפרניים, או בהרות שמש, או פטריות שמש</span>.</strong></p> <p ><strong>מעולה <span style="text-decoration: underline;">למיגרנה וכאב ראש</span>. למיגרנה - 3 טיפות בחצי כוס מים.</strong></p> <p ><strong> <span style="text-decoration: underline;">לכאב ראש</span> טיפה ברקות ומסז' קל ועדין 3 פעמים ביום. </strong></p> <p ><strong></strong></p> <p ><strong><span style="text-decoration: underline;">הרפס</span></strong><strong> - להזליף טיפה על הפצע פעמיים ביום.</strong></p> <p ><strong> 3 טיפות בחצי כוס מים- לגרגר. טוב גם להפטות. ( או טיפה בתוך הפה פעמיים ביום) לעקירת שן, תפרים בחניכיים.</strong></p> <p ><strong> טוב מאוד ל<span style="text-decoration: underline;">סינוסיטיס</span>, לשים בין הגבות- מיבש הנזלת.</strong></p> <p ><strong></strong></p> <p ><strong><span style="text-decoration: underline;">דלקות בדרכי השתן</span></strong><strong>, <span style="text-decoration: underline;">טחורים בפי הטבעת</span>. טוב ל<span style="text-decoration: underline;">כינים</span>. (טיפה מאחורי האוזן).</strong></p> <p ><strong></strong></p> <p ><strong><span style="text-decoration: underline;">פטריות בצפרניים</span></strong><strong> - להניח בקערה - חופן מלח גס, כף שמן זית, 3 טיפות שמן תה, בפיילה ולשים האצבעות בקערה ל- 20 דקות חצי שעה.</strong></p> <p ><strong>לנגב עם גופית כותנה ולשים על כל ציפורן טיפת שמן, לשייף אותה עם פצירה מקרטון חד פעמית. - מחסל הפטרת.</strong></p> <p ><strong></strong></p> <p ><strong><span style="text-decoration: underline;">פצעי בגרות</span></strong><strong> - חצי כוס מים עם טיפת שמן ועם ספוגית על הפנים - מיבש הפצעים.</strong></p> <p ><strong></strong></p> <p ><strong></strong></p> <h2 > עפ"י הרמב"ם <p ><strong></strong></p> <p ><strong>ב</strong><strong> - </strong><strong>בטל</strong></p> <p ><strong></strong></p> <p ><strong>ר</strong><strong> - </strong><strong>רוגזו</strong></p> <p ><strong></strong></p> <p ><strong>י </strong><strong> - </strong><strong>יאזן</strong><strong></strong></p> <p ><strong></strong></p> <p ><strong>א</strong><strong> - </strong><strong>אוכלו</strong></p> <p ><strong></strong></p> <p ><strong>ו </strong><strong> - </strong><strong>וירבה</strong></p> <p ><strong></strong></p> <p ><strong></strong></p> <p><strong></strong></p> </p> <p class="MsoTitle" style="margin: 0cm 0cm 0pt;" ><span lang="HE"><span>תזונה נכונה:</span></span></p> <p> </p> <p><span lang="HE"><span> <p ><span style="text-decoration: underline;">רפואה מונעת על פי הרמב"ם:</span></p> <p >הרמב"ם (נולד בקורדובה 1135, ניפטר 1204) היה רופא, פילוסוף ומשפטן. שימש כרופאו של שליט מצריים, וכרופאו האישי של מלך אנגליה. כתב 11 ספרים בנושא רפואה. המסר המרכזי שלו היה "נפש בריאה בגוף בריא". כלומר לגוף ולנפש השלובים יחד משפיעים זה על זה.</p> <p >הרמב"ם אמר שפעילות גופנית סדירה וקבועה תורמת לנפש ולהנאה. בנוסף סבר כי משחקי כדור הם תרופות פסיכוסומטיות.</p> <p >הרמב"ם המליץ לצעוד לפני האכילה, כל הפריך את הדעה כי יש לצעוד לאחר האוכל, כדי שהמזון ירד יותר ויתעכל מהר יותר.</p> <p >הרמב"ם מזהיר מפני פעילות מאומצת יתר על המידה. אך מאמץ יתר עדיף על בטלה.</p> <p >למבוגרים המליץ על הליכה מתונה ולצעירים על מסחקי כדור, כפעילות המפעילה את שריר כל הגוף.</p> </span></span></p> <br/><br/> <strong><u>פרטים אודות כותב המאמר</u></strong> <br/> <p><strong>קובי עזרא</strong> Ph.D מומחה לרפואה נטורופטית, ומאמן כושר. מרצה במכון מור (לאוסטאופורוזיס) ובבית הספר להסמכות מאמנים של וינגייט - באוניברסיטת ת"א (אימונים לפיתוח הגוף ותזונה).</p> <p>כתב את הספרים:<br />1<a title="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" charset="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" hreflang="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" tabindex="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" accesskey="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" type="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" href="http://www.diet2all.net/PAGE966.asp" target="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף">. <strong>אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף</strong></a>.<br />2. <a title="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" lang="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" charset="הספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" hreflang="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" tabindex="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" accesskey="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" type="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" href="http://www.diet2all.net/PAGE965.asp" target="_blank"><strong>ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי</strong></a>.<br />3. <a id="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" title="סטרואידים - כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאול!" lang="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onclick="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" ondblclick="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onmousedown="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onmouseup="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onmouseover="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onmousemove="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onmouseout="הסטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onkeypress="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onkeydown="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onkeyup="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" charset="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" hreflang="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" tabindex="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" accesskey="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" type="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" href="http://www.diet2all.net/PAGE967.asp" target="_blank" onfocus="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onblur="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות"><strong>סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות</strong>!</a></p> <p><strong>בעל קליניקה לרפואה נטורופטית ונותן שרותים:</strong> <br />* טיפול במחלות שונות (כולסטרול, מחלות לב, סוכרת ועוד...).<br />* דיאטות הרזייה ועיצוב הגוף.<br />* פיתוח גוף - עיצוב וחיטוב הגוף.<br /><strong>לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140 </strong><br />אתר: <strong><a href="http://www.diet2all.net/PAGE32.asp">פיתוח גוף</a></strong>, אתר: <a title="דיאטה מהירה, הרזיה מהירה" href="http://www.diet2all.net" target="_blank"><strong>דיאטה מהירה</strong></a></p> <p><strong><a title="דיאטה מהירה, הרזיה מהירה" href="https://www.youtube.com/user/FastDiets1">דיאטה מהירה1</a></strong><strong>, </strong><a title="סוכרת, טיפול בסוכרת הריון " href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE89.asp"><strong>סוכרת הריון</strong></a><strong>, </strong><a title="אנטי אייג'ינג - דחיית תהליכי זקנה" href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE78.asp"><strong>אנטי אייג'ינג</strong></a></p> <p><a href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE32.asp" target="_blank"><img src="http://www.2all.co.il/web/files/Sites/diet-kobi/Files_88183_(4929).gif" alt="פיתוח גוף" width="516" height="633" /></a></p> <p><a href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE24.asp" target="_blank"><img title="דיאטה מהירה | דיאטה אישית" longdesc="דיאטה מהירה" src="http://www.2all.co.il/web/files/Sites/diet-kobi/Files_88183_(4930).gif" alt="דיאטה מהירה | דיאטה אישית" width="550" height="440" /></a></p> <p><a title="תזונה נכונה, דיאטה, הרזיה, חיטוב הגוף, בטן, שרירים, פיתוח-גוף, חיטובים, בודיבילדינג, דיאטות, אבקות חלבון, כושר, תזונת ספורט, פעילות גופנית, תוספי תזונה, נוער, חלבונים, מי גבינה, נשים הרות, נטורופתיה, שורף שומן, תזונה,סקס, בריאות" href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE24.asp" target="תזונה נכונה, דיאטה, הרזיה, חיטוב הגוף, בטן, שרירים, פיתוח-גוף, חיטובים, בודיבילדינג, דיאטות, אבקות חלבון, כושר, תזונת ספורט, פעילות גופנית, תוספי תזונה, נוער, חלבונים, מי גבינה, נשים הרות, נטורופתיה, שורף שומן, תזונה,סקס, בריאות"></a></p> <p><a title="דיאטה מהירה | הרזיה מהירה" href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE542.asp" target="דיאטה מהירה | הרזיה מהירה"><img src="http://www.2all.co.il/web/files/Sites/diet-kobi/Files_88183_(4932).gif" alt="" width="150" height="150" /></a></p> <br/><a href="http://www.portal-asakim.com"> מקור המאמר: אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים</a>
גירסת טקסט:
תזונה נכונה לפי הרמב"מ \ קובי עזרא כיצד לשפר את איכות החיים? לדברי הרמב"ם יש לאכול: ארוחת בוקר - כמו מלך ארוחת צהרים - כמו נסיך ארוחת ערב - כמו עני טיפים חשובים מאוד!!! בבוקר - כדאי לשתות: כוס מים + כפית שמן זית + כפית דבש + מיץ מחצי לימון. (מיץ לימון עוזר להספיג ולקלוט את הסידן לגוף). או לשתות כוס מים על קיבה ריקה (מפעיל את מיצי הקיבה). אל תשתו בזמן הארוחה (בגלל דילול מיצי הקיבה). ארוחת בוקר הינה הארוחה החשובה ביום: רצוי לאכול לחם מקמח מלא, לשמור את הלחם במקרר ולפני האוכל לשים בטוסטר, מונע נפיחות הבטן.- אכילת לחם מביאה להפרשת סרוטונין במוח הגורם לתחושת שובע ויצירת מצב רוח טוב. עם טחינה או גבינה לבנה סלט ירקות ירקות: אכילתם יוצרת תחושת שובע, ואינם עשירים בקלוריות. סלט גדול מכל מיני הירקות, ניתן להוסיף סלק אדום מגורר בפומפייה, מומלץ מאוד לסובלים בהמוגלובין נמוך ולהרחבת כלי דם. סלרי: המלצה: לחתוך ראש של סלרי לפרוסות להוסיף גזר חתוך, להוסיף מים, לימון וכף סוכר ולבשל עד שמתרכך . שומר: מומלץ לבעלי המוגלובין נמוך, לחתוך את השומר, להוסיף מעט שמן זית, להניח בפירקס, לאפות בתנור בחום בינוני כ- 20 דקות. בצל ירוק - לא כדאי להשתמש בזנב הירוק של הבצל למי שיש לו שלשולים. עדיף בצל יבש. עגבניה עדיף לאכול בצורת שקשוקה או קטשופ אבוקדו - מאוד בריא ואכילה מתונה לא משמין תמיד להתחיל ארוחה מן הקל אל הכבד אחרי ארוחה כבדה - (כחצי שעה לאחר סיום הארוחה) כדי למנוע את תחושת הכבדות וכדי לעזור לחילוף החומרים: כדאי לשתות: כוס מים פושרים + חצי לימון. או כוס תה צמחים. קפה - יש להמעיט בשתיית קפה - הקופאין מקטין את קליטת הויטמינים בגוף ועוצר את הירידה במשקל. לירידה במשקל, בחילות (גם לנשים בהריון): לגרד קורט שורש ג'ינג'ר- בכוס מים, ולשתות. לאכול פירות חצי שעה לפני הארוחה או 70 דקות אחריה. בשום אופן לא מיד אחרי הארוחה. עפ"י הרמב"ם: ואכלת ושבעת והותרת וברכת... להקפיד לא לאכול יותר מידי. להשאיר מקום. כדאי מאוד לשבת ליד השולחן אחרי הארוחה לפחות חצי שעה ולנוח. להיות קשובים לגוף. הפרי המועדף והמומלץ - תפוח. ישנו פתגם האומר: ("מי שאוכל תפוח נותן לרופא לנוח"). -קליפת תפוח העץ מורידה רמת הכולסטרול. -מומלץ מאוד לאכול תפוח לפני השינה. התפוח עוזר לשינה טובה. (העיכול של התפוח בגוף איטי וזה עוזר להרגעת הגוף ולשינה טובה). כמו כן מומלץ לשיפור השינה אכילת חסה בארוחת הערב + פרוסת לחם שחור מלא. ברזל: לא לקחת עם מוצר חלבי אלא רק עם ירקות ובשר. חשוב מאוד לשתות לפחות 8 כוסות ביום. נקודת הכאב והשובע - נמצאת בין האגודל לאצבע יש ללחוץ עליה עם אצבעות היד השניה הקלה מידית לכאבים ותחושת השובע. זעתר ירוק - להכין תה מעלי זעתר ירוק - יתרונות, מכיל אנטיאוקסידנטים (נוגדי חמצון). טחורים לכתוש (צמח) פיגם ולערבב עם שמן זית ולמרוח בפי הטבעת. סוכר וסוכרזית : האויב מספר 1 לגוף הם הסוכר והסוכרזית. צריכת סוכרזית בכמות מעל 3 ביום עלולה לגרום לפגיעה בתאי הזיכרון. תחליף לסוכר וסוכרזית - עלי סטיויה מתוקים. מומלץ עלה אחד בכוס תה או במים רתוחים. (חליטה). גרגירי קימל: מונע גזים, להרתיח כף קימל עם כוס מים ולשתות אחרי הארוחה. בעיות בריאות ופתרונן להורדת לחץ דם גבוה: רצוי להכין סלט ולהוסיף לו סלרי וכרפס - כרפס מוריד לחץ דם גבוה. צנון או צנונית בסלט, חשוב!!!! מוריד לחץ דם גבוה. להורדת כולסטרול ולחץ דם גבוה : קטניות, כגון: שעועית יבשה, חומוס, עדשים, מורידים כולסטרול. חיטה מורידה לחץ דם וכולסטרול. כוסמת - משרים במים לפחות חצי שעה ואז מבשלים כמו אורז. מורידה לחץ דם וכולסטרול חיטה ירוקה - מאוד מומלץ חיטה ירוקה - קונים אצל הדרוזים. להשרות במים 24 שעות, לסנן ואין צורך בבישול, ניתן לשים אותה מעל הסלט או בקוואקר. קינואה - מאוד מומלץ - 2 כפות מבושלות שווה לחלבון שמצוי בעוף או בביצה קשה. כדי להסיר את המרירות מהקינואה, רצוי להשרות ½ שעה במים. רמת המרירות יורדת וגם טעם הלוואי, ואח"כ לשטוף במים. לבשל כוס קינואה ב- 2 כוסות מים נקיים, במהלך הבישול כדאי להכניס ירקות שורשיים קצוצים, גזר מפומפייה, בצל. לשים לב שיש הרבה פחמימות בקינואה. אפשר לערבב עם סלט או ירקות מבושלים. המוגלובין נמוך, אנמיה, כלי דם, פרוסטטה, והערמונית: סלק אדום מבושל - טוב להעלות המוגלובין נמוך. אנמיה. כלי דם, פרוסטטה, והערמונית. לפגמים בעור: המים של הסלק טובים לפגמים בעור, על הידיים והפנים. (לשתות אותם כמובן, אך חל איסור על שתייתם למי שיש לו סוכר גבוה בדם, משום שאחרי בישול הסלק, המים סופגים את הסוכר). (בישול סלק - לבשל עם הקליפה, לשפוך המים להוסיף לסלק שום, לימון, פטרוזיליה וכמון) אולקוס, קרישת דם: כורכום וכמון - מאוד חשוב. כורכום מבריא אולקוס (1/4 כפית בסלט). גורם לקרישת דם אם נחתכנו, טיפת כורכום עוצר את הדם. אלצהיימר: - ¼ כפית כורכום בשתייה או בסלט משפר מאוד התפקוד והזיכרון. למערכת הנשימה: כמון - טוב למערכת הנשימה. להוסיף לסלט 4-5 עלי חסה, יש בה המון מינרלים שטובים גם לפנים. להזכירכם: חסה קורעים בידיים ולא חותכים בסכין. סידן חשוב מאוד לאכול מוצרים שמכילים סידן. מומלץ לאכול מאכלים עשירים בסידן 1200 מ"ג סידן ביום. כל יום יש לאכול שתי כפיות שומשום טחון או לחילופין יש לצרוך כף טחינה גולמית. יוגורט, חלב 3%, סרדינים בשמן, טונה במים - (בערב), להכין סלט עם ארבע עלי חסה, פטרוזיליה מלפפון עם הקליפה. מיץ לימון עוזר להספיג ולקלוט את הסידן לגוף. כרוב לבן: הרבה ברזל וסידן, אם רוצים להימנע מגזים, כדאי להוסיף לכרוב גרעיני קימל. או להרתיח גרעיני הקימל עם מיום ולשתות את המים - מונע גזים. כרוב חמוץ לעשות בבית באופן הבא: (חשוב לאכול כדי לא לאבד את ה-12 B) להפריד עלה עלה ולהכניס לצנצנת זכוכית כשהעלים שלמים להוסיף מים + כפית מלח גס על כל כוס מים. אחרי 4-5 ימים מכניסים למקרר. (בשום אופן לא לחתוך את העלים בסכין) בתהליך זה נוצר אנזים ששומר לא לאבד את ה-12 B. לאכול את הכרוב אך לא לשתות את המים בגלל המלח. שומשום מלא טחון: כל בוקר 2 כפיות .(אפשר לטחון ולהכניס למקרר בנוסף אפשר לשים בשקית ניילון ולדפוק עליה עם פטיש כדי לטחון השומשום) אפשר במקום השומשום לאכול טחינה משומשום מלא (של חברת "שקדייה" למשל). סרדינים - שמן (ויטמין D הכי טוב לקבל מהסרדינים) לאכול את העצם של הסרדין יש בה סידן ברמות גבוהות. גבינת ריקוטה - 5% שומן. ללא מלח, על כל 100 גר' גבינה, יש 500 גר' סידן. לחיזוק הגוף, לכאבי ברכיים, נשירה, חיזוק צפרניים, פרקים אבקת ג'לטין כל יום לאכול כף (שקית) של חב' גלעם יש להם הכשר של הרב לנדאו- לאכול עם אשל, גיל, יוגורט, או כוס מי תפוזים, ישירות מהשקית. מחזק את הגוף, בונה את הסחוס ומונעת כאבי ברכיים, יותר מאשר מגה גלופלקס. טוב נגד נשירה, חיזוק ציפורניים, פרקים ועוד. לבעיות ברכיים, סחוס ופרקים. רגליים של עופות נקיות ללא (הצהוב), לבשל במרק. הקולגן המצוי בהם עוזר מאוד לבעיות ברכיים, סחוס ופרקים. מניעת סרטן המעי הגס. לאכול 10 שקדים טבעיים ביום - מומלץ עם הקליפה, כי זה מונע הידבקות בסרטן המעי הגס. מחסור באבץ ובמגנזיום - התכווצויות ברגליים אם נתפס שריר הרגל - סימן של מחסור באבץ ובמגנזיום, לכן מומלץ לאכול בננה - שיש בה אבץ מגנזיום ואשלגן. אך, כדי לא לקבל את הסוכר של הבננה, כדאי לערבב הבננה עם מוצר חלבי. ואז הגלוקוזה לא נספג בדם, והבננה לא תגרום לעצירות. התכווצויות ברגליים: כדאי לקחת מי טוניק של חב' שוופס, יש בהם כינין . להקפיד לאכול מוצרים של אומגה 3 4-5 אגוזי מלך לקנות עם הקליפה (לא לקנות מקולף מאחר ולא ידוע כמה זמן האגוז שכב מקולף יש לקנות עם הקליפה ולקלף בבית). אומגה 3 יש בדגי ים כדוגמת: לוקוס, טונה, דניס, סלמון בקלה צעיר, ובהרינג יש הכי הרבה אומגה 3 - זהו דג מלוח לבן). כשאופים בתנור!!!! לא לכסות עם נייר כסף, כשהחום עובר טמפרטורה גבוהה מסוימת, החומרים הכימיים של נייר הכסף נספגים באוכל. אין בעיה להשתמש עם נייר כסף על מאכלים קרים, אך חל איסור להשתמש בהם בחום. עצירות - ליחה - שיעול. למניעת גלי חום, נשירת שיער, צפרניים שבירות, בעיות קשב, וחוסר שקט זרעוני פישתן - לקנות שלמים וחובה לטחון לבד בבית ולאחסן בפריזר ל- 14 ימים. אפשר לפזר גרעיני הפשתן בסלט, עם יוגורט, או לשים 2 כפות בכוס מים פושרים עד שנקרש לערבב ולשתות. (טוב למי שסובל מאסתמה או קוצר נשימה) כמו כן, מתאים למניעת גלי חום, נשירת שיער, ליחה, צפרניים שבירות, בעיות קשב, וחוסר שקט. להורדת אבנים מכיס המרה גישר - קליפה של קפה - להורדת אבנים מכיס המרה. כף קליפה + 4 כוסות מים להרתיח לסנן ולשתות כל שבוע. אבנים בכליות תירס לבשל עם עלים ושערות העלים, - לשתות המים - טוב נגד אבנים בכליות. תמצית שום: מרכיב מנצח. אסור לקלף או לכתוש את השום עם מתכת. או לכתוש עם כותש. כי אז נהרס האליציל - החומר הפעיל בשום. אסור לבשל או לטגן את השום. כי כך נהרס האליצין - החומר הפעיל בשום. אליצין שנמצא בשום מוריד לחץ דם, כולסטרול, טריגליצרידים. תרכיז שום, טוב מאוד למערכת החיסון. ההבדל בין טיפות השום לשום טרי, בשום טרי נספג רק 10% מהחומר הפעיל בכלי הדם. טיפות שום, טובות מאוד לדלקות אוזניים. ומייבש שעורה בעין. עוזר מאוד לבעיות של תולעים במעיים, (טפטוף של 4 טיפות לילד בצהריים, מחסל התולעים. אפשר לטפטף להם על קציצה, אורז, או תפו"א. וכו'. עוזר לפסוריאזיס. קורנפלור וקמל תירס במים, מרגיעה פסוריאזיס ואדמומית בגוף. בעיות זיכרון על מנת לשפר זיכרון, מומלץ, לאכול כל יום שתי כפיות גרעיני חמנייה לא קלויים. היות שהם מכילים אבץ ומגנזיום אשר תורמים לשיפור הזיכרון. בנוסף קוביית שוקולד מריר (כל יום) ובננה אחת כל יום (עשירה באשלגן). לאימון הזיכרון: מומלץ מילוי תשבצים, משחר ברידג' וקריאת ספרים. כאשר נועלים את הדלת לאחר היציאה, אמרו בקול רם, נעלתי את הדלת. כנ"ל לגבי כיבוי גז. שמן עץ התה: שימושים: לכאבי אוזניים : יש להזליף טיפה לתוך האוזן פעמיים ביום. טוב מאוד לפטרת צפרניים, או בהרות שמש, או פטריות שמש. מעולה למיגרנה וכאב ראש. למיגרנה - 3 טיפות בחצי כוס מים. לכאב ראש טיפה ברקות ומסז' קל ועדין 3 פעמים ביום. הרפס - להזליף טיפה על הפצע פעמיים ביום. 3 טיפות בחצי כוס מים- לגרגר. טוב גם להפטות. ( או טיפה בתוך הפה פעמיים ביום) לעקירת שן, תפרים בחניכיים. טוב מאוד לסינוסיטיס, לשים בין הגבות- מיבש הנזלת. דלקות בדרכי השתן, טחורים בפי הטבעת. טוב לכינים. (טיפה מאחורי האוזן). פטריות בצפרניים - להניח בקערה - חופן מלח גס, כף שמן זית, 3 טיפות שמן תה, בפיילה ולשים האצבעות בקערה ל- 20 דקות חצי שעה. לנגב עם גופית כותנה ולשים על כל ציפורן טיפת שמן, לשייף אותה עם פצירה מקרטון חד פעמית. - מחסל הפטרת. פצעי בגרות - חצי כוס מים עם טיפת שמן ועם ספוגית על הפנים - מיבש הפצעים. עפ"י הרמב"ם ב - בטל ר - רוגזו י - יאזן א - אוכלו ו - וירבה תזונה נכונה: רפואה מונעת על פי הרמב"ם: הרמב"ם (נולד בקורדובה 1135, ניפטר 1204) היה רופא, פילוסוף ומשפטן. שימש כרופאו של שליט מצריים, וכרופאו האישי של מלך אנגליה. כתב 11 ספרים בנושא רפואה. המסר המרכזי שלו היה "נפש בריאה בגוף בריא". כלומר לגוף ולנפש השלובים יחד משפיעים זה על זה. הרמב"ם אמר שפעילות גופנית סדירה וקבועה תורמת לנפש ולהנאה. בנוסף סבר כי משחקי כדור הם תרופות פסיכוסומטיות. הרמב"ם המליץ לצעוד לפני האכילה, כל הפריך את הדעה כי יש לצעוד לאחר האוכל, כדי שהמזון ירד יותר ויתעכל מהר יותר. הרמב"ם מזהיר מפני פעילות מאומצת יתר על המידה. אך מאמץ יתר עדיף על בטלה. למבוגרים המליץ על הליכה מתונה ולצעירים על מסחקי כדור, כפעילות המפעילה את שריר כל הגוף. נכתב על ידי קובי עזרא Ph.D מומחה לרפואה נטורופטית, ומאמן כושר. מרצה במכון מור (לאוסטאופורוזיס) ובבית הספר להסמכות מאמנים של וינגייט - באוניברסיטת ת"א (אימונים לפיתוח הגוף ותזונה). כתב את הספרים: 1. אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף. 2. ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי. 3. סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות! בעל קליניקה לרפואה נטורופטית ונותן שרותים: * טיפול במחלות שונות (כולסטרול, מחלות לב, סוכרת ועוד...). * דיאטות הרזייה ועיצוב הגוף. * פיתוח גוף - עיצוב וחיטוב הגוף. לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140 אתר: פיתוח גוף, אתר: דיאטה מהירה דיאטה מהירה1, סוכרת הריון, אנטי אייג'ינג מקור המאמר:אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים http://www.portal-asakim.com
בחזרה למאמר
לכותבי מאמרים
התחבר
הרשמה למערכת
שחזור סיסמה
מאמרים בקטגוריות
אימון אישי
אינטרנט והחיים ברשת
בידור ופנאי
ביטוח
בית משפחה וזוגיות
בניין ואחזקה
הודעות לעיתונות
חברה, פוליטיקה ומדינה
חוק ומשפט
חינוך ולימודים
מדעי החברה
מדעי הטבע
מדעי הרוח
מחשבים וטכנולוגיה
מיסים
מתכונים ואוכל
נשים
ספורט וכושר גופני
עבודה וקריירה
עיצוב ואדריכלות
עסקים
פיננסים וכספים
קניות וצרכנות
רוחניות
רפואה ובריאות
תחבורה ורכב
תיירות ונופש
© כל הזכויות שמורות לאתר מאמרים עסקיים ומקצועיים
שיווק באינטרנט
על ידי WSI