דף הבית

לימודים אקדמאיים

ערעורים | איך מנטרלים לחץ נפשי בתקופת המבחנים

פרסום המאמר באתרך

באפשרותך לפרסם את המאמר הזה באתרך בכפוף לתנאי השימוש .בפרסום המאמר עליך להקפיד על הכללים הבאים: יש לפרסם את כותרת המאמר, תוכנו, וכן פרטים אודות כותב המאמר. כמו כן יש לכלול קישור לאתר מאמרים עסקיים ומקצועיים (http://www.portal-asakim.com).

בחזרה למאמר

כותרת המאמר:


תקציר המאמר:
על מנת לשפר השגים, חשוב להיות רגועים בזמן הלימודים למבחן ובזמן המבחן, אז איך עושים זאת? לחץ נפשי הינו חלק אינטגרלי של מבחן – לעיתים אתה חש כי קיימת ציפייה ממך מכל מיני כיוונים – משפחתך, האוניברסיטה ובראש וראשונה מעצמך. לעיתים הלחץ הנפשי קשה יותר במבחנים הראשונים או אם אתה סובל מקשיי למידה, יחד עם זאת, יש חשיבות רבה בניסיון לנטרל את הלחץ הנפשי או להפכו לכוח מניע, התורם להצלחה.

מילות מפתח:


קישור ישיר למאמר:


גירסת HTML:
<html> <head> <title>ערעורים \| איך מנטרלים לחץ נפשי בתקופת המבחנים</title> <meta name="description" content="על מנת לשפר השגים, חשוב להיות רגועים בזמן הלימודים למבחן ובזמן המבחן, אז איך עושים זאת? לחץ נפשי הינו חלק אינטגרלי של מבחן – לעיתים אתה חש כי קיימת ציפייה ממך מכל מיני כיוונים – משפחתך, האוניברסיטה ובראש וראשונה מעצמך. לעיתים הלחץ הנפשי קשה יותר במבחנים הראשונים או אם אתה סובל מקשיי למידה, יחד עם זאת, יש חשיבות רבה בניסיון לנטרל את הלחץ הנפשי או להפכו לכוח מניע, התורם להצלחה."> <meta name="keywords" content="ערעורים, ערעור אקדמי ערעור, ערעורים אקדמיים"> <meta name="expires" CONTENT="never"> <meta name="language" CONTENT="hebrew"> <meta name="distribution" CONTENT="Global"> <meta name="robots" content="index, follow"> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1255"> </title> <body dir="rtl"> <h1>ערעורים \| איך מנטרלים לחץ נפשי בתקופת המבחנים</h1><br/> <br/><strong>נכתב על ידי: <a title="ערעורים \| איך מנטרלים לחץ נפשי בתקופת המבחנים" href="http://www.portal-asakim.com/Authors//Author1942.aspx ">מיכל ונדר</a></strong><br/> <br/>חרדת מבחנים \| איך מנטרלים לחץ נפשי בתקופת המבחנים <p>על מנת לשפר השגים, חשוב להיות רגועים בזמן הלימודים למבחן ובזמן המבחן, אזאיך עושים זאת? לחץ נפשי הינו חלק אינטגרלי של מבחן –לעיתים אתה חש כי קיימת ציפייה ממךמכל מיני כיוונים – משפחתך, האוניברסיטה ובראש וראשונה מעצמך. לעיתים הלחץהנפשיקשה יותר במבחנים הראשונים או אם אתה סובל מקשיי למידה, יחד עם זאת,יש חשיבות רבה בניסיון לנטרל את הלחץ הנפשי או להפכו לכוח מניע, התורםלהצלחה.</p> <p> </p> <p><img src="http://images.teamsugar.com/getty/p7/2011/09/26/126695059_xxlarge.jpg" alt="" /></p> <p><strong> זכרו תמיד שאתם יכול לעשות רק את המיטב והמיטב הוא כל מה שאתם יכולים לעשות </strong></p> <p><strong></strong></p> <p><strong> 1. תהיו מאורגנים </strong></p> <p>חשוב שתגדירו לעצמכם בצורה ברורה בפני מה אתם עומדים- בררו את צורת המבחן,הקף החומר הנדרש, דאגו להעתק של הסילבוס . איספו את מקורות המידע, צרו קשרעם המורים. בדקו האם מתוכננות קבוצות לימוד לפני המבחן והשיגו מבחניםקודמים.</p> <p><strong></strong></p> <p><strong> 2תכננו את לוח הזמנים </strong></p> <p>לוח הזמנים צריך להיות מאוזן וגמיש ולכלול זמן ללימודים אך גם לארוחות,פעילות גופנית והרפייה. ניתן לנסות לחלק את היום ל3 חלקים- בוקר, צהרייםוערב ולתכנן את היום על פי יחידות הלימוד. חשוב לזכור לא לוותר על חיי חברהוספורט ! <strong></strong></p> <p><strong> 3. מהי הדרך הטובה ביותר לעשות חזרה ? </strong></p> <p>רצוי להתמקם במקום שקט- בבית או בספרייה. קיימות שיטות חזרה שונות כגון –סימון , סיכומים קצרים, חזרה בעל פה על חומר, ציון עובדות חשובות. לעיתיםרצוי לשנות את השיטות, אם כי כדאי לאמץ את השיטה המתאימה לך ביותר . אם אתםסובלים מקשיי ריכוז, רצוי להתחיל את החזרה עם פרקי זמן קצרים, ומידי פעםלנסות להגדילם<strong></strong></p> <p><strong> איך להוריד את הדוחק הנפשי ? </strong></p> <p> </p> <p>למדו לשלוט על קצב הנשימה</p> <p>סיגרו עיניים וננשמו עמוק</p> <p>נסו להרפות את השרירים בעזרת דמיון מודרך</p> <p>הקפידו על פעילות גופנית</p> <p>הקפידו לישון לפחות 7 שעות ביממה</p> <p>שוחחו עם חברים ובני משפחה על הלחצים שאתה חש</p> <p>התייעצו עם סטודנטים נוספים לגשי קשיים ספציפיים</p> <p>בנוסף לכל העצות הנ"ל , חשוב לזכור שמדובר "רק" במבחן ולא בקריירה שלמה .אם תקפידו ליישם את העצות, סיכויי ההצלחה שלכם יגדלו. יחד עם זאת, גם במקרהשל כשלון , קיימות אופציות לתיקון- ניתן תמיד לערער על המבחן ובמקרה זהכדאי להתיעץ עם מקצוענים לגבי הדרך הטובה ביותר להגשת הערעור (<a href="http://www.irurim.co.il/" target="_blank">ערערו עכשיו</a>) . הידיעה כי קיימת דרך לעקוף את הגזרה עשויה להוריד את רמת המתח ולעזור לך להצליח.</p> <p> </p> <p><br /> בעיקר – האמינו בעצמכם !!</p> <br/><br/> <strong><u>פרטים אודות כותב המאמר</u></strong> <br/> <br/><a href="http://www.portal-asakim.com"> מקור המאמר: אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים</a>

גירסת טקסט:
ערעורים \| איך מנטרלים לחץ נפשי בתקופת המבחנים חרדת מבחנים \| איך מנטרלים לחץ נפשי בתקופת המבחנים על מנת לשפר השגים, חשוב להיות רגועים בזמן הלימודים למבחן ובזמן המבחן, אזאיך עושים זאת? לחץ נפשי הינו חלק אינטגרלי של מבחן –לעיתים אתה חש כי קיימת ציפייה ממךמכל מיני כיוונים – משפחתך, האוניברסיטה ובראש וראשונה מעצמך. לעיתים הלחץהנפשיקשה יותר במבחנים הראשונים או אם אתה סובל מקשיי למידה, יחד עם זאת,יש חשיבות רבה בניסיון לנטרל את הלחץ הנפשי או להפכו לכוח מניע, התורםלהצלחה. זכרו תמיד שאתם יכול לעשות רק את המיטב והמיטב הוא כל מה שאתם יכולים לעשות 1. תהיו מאורגנים חשוב שתגדירו לעצמכם בצורה ברורה בפני מה אתם עומדים- בררו את צורת המבחן,הקף החומר הנדרש, דאגו להעתק של הסילבוס . איספו את מקורות המידע, צרו קשרעם המורים. בדקו האם מתוכננות קבוצות לימוד לפני המבחן והשיגו מבחניםקודמים. 2תכננו את לוח הזמנים לוח הזמנים צריך להיות מאוזן וגמיש ולכלול זמן ללימודים אך גם לארוחות,פעילות גופנית והרפייה. ניתן לנסות לחלק את היום ל3 חלקים- בוקר, צהרייםוערב ולתכנן את היום על פי יחידות הלימוד. חשוב לזכור לא לוותר על חיי חברהוספורט ! 3. מהי הדרך הטובה ביותר לעשות חזרה ? רצוי להתמקם במקום שקט- בבית או בספרייה. קיימות שיטות חזרה שונות כגון –סימון , סיכומים קצרים, חזרה בעל פה על חומר, ציון עובדות חשובות. לעיתיםרצוי לשנות את השיטות, אם כי כדאי לאמץ את השיטה המתאימה לך ביותר . אם אתםסובלים מקשיי ריכוז, רצוי להתחיל את החזרה עם פרקי זמן קצרים, ומידי פעםלנסות להגדילם איך להוריד את הדוחק הנפשי ? למדו לשלוט על קצב הנשימה סיגרו עיניים וננשמו עמוק נסו להרפות את השרירים בעזרת דמיון מודרך הקפידו על פעילות גופנית הקפידו לישון לפחות 7 שעות ביממה שוחחו עם חברים ובני משפחה על הלחצים שאתה חש התייעצו עם סטודנטים נוספים לגשי קשיים ספציפיים בנוסף לכל העצות הנ"ל , חשוב לזכור שמדובר "רק" במבחן ולא בקריירה שלמה .אם תקפידו ליישם את העצות, סיכויי ההצלחה שלכם יגדלו. יחד עם זאת, גם במקרהשל כשלון , קיימות אופציות לתיקון- ניתן תמיד לערער על המבחן ובמקרה זהכדאי להתיעץ עם מקצוענים לגבי הדרך הטובה ביותר להגשת הערעור (ערערו עכשיו) . הידיעה כי קיימת דרך לעקוף את הגזרה עשויה להוריד את רמת המתח ולעזור לך להצליח. בעיקר – האמינו בעצמכם !! נכתב על ידי מקור המאמר:אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים http://www.portal-asakim.com
בחזרה למאמר

לכותבי מאמרים

התחבר הרשמה למערכת שחזור סיסמה

מאמרים בקטגוריות
אימון אישי
אינטרנט והחיים ברשת
בידור ופנאי
ביטוח
בית משפחה וזוגיות
בניין ואחזקה
הודעות לעיתונות
חברה, פוליטיקה ומדינה
חוק ומשפט
חינוך ולימודים
מדעי החברה
מדעי הטבע
מדעי הרוח
מחשבים וטכנולוגיה
מיסים
מתכונים ואוכל
נשים
ספורט וכושר גופני
עבודה וקריירה
עיצוב ואדריכלות
עסקים
פיננסים וכספים
קניות וצרכנות
רוחניות
רפואה ובריאות
תחבורה ורכב
תיירות ונופש

שיווק באינטרנט על ידי WSI