דף הבית
אינדקס עסקים
הכותבים הפעילים ביותר
המאמרים הניצפים ביותר
תגיות פופולריות
תנאי שימוש
צור קשר
דף הבית
חדר כושר
תוכנית אימונים בתחום פיתוח השרירים וסיבולת השרירים \ קובי עזרא
פרסום המאמר באתרך
פרסום המאמר באתרך
באפשרותך לפרסם את המאמר הזה באתרך בכפוף
לתנאי השימוש
.בפרסום המאמר עליך להקפיד על הכללים הבאים: יש לפרסם את כותרת המאמר, תוכנו,
וכן פרטים אודות כותב המאמר
. כמו כן יש לכלול
קישור לאתר
מאמרים עסקיים ומקצועיים (http://www.portal-asakim.com)
.
בחזרה למאמר
כותרת המאמר:
תקציר המאמר:
תוכנית אימונים בתחום פיתוח השרירים וסיבולת השרירים.
מילות מפתח:
קישור ישיר למאמר:
גירסת HTML:
<html> <head> <title>תוכנית אימונים בתחום פיתוח השרירים וסיבולת השרירים \ קובי עזרא</title> <meta name="description" content="תוכנית אימונים בתחום פיתוח השרירים וסיבולת השרירים."> <meta name="keywords" content="תזונה, תפריט, דיאטה, חיטובים, הרזייה, הרזיה, השמנה, שמן, שומנים, שריר, שרירים, פיתוח גוף, אנטי אייגינג, דחיית תהליכי הזקנה, שימור האנרגיה, בריאות, תוכלת החיים, ויטמינים, מינרלים, תוספי מזון, חלבונים, פחמימות, קלוריות, קריאטין, ויטמין, צמחי מרפא, יעקב עזרא"> <meta name="expires" CONTENT="never"> <meta name="language" CONTENT="hebrew"> <meta name="distribution" CONTENT="Global"> <meta name="robots" content="index, follow"> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1255"> </title> <body dir="rtl"> <h1>תוכנית אימונים בתחום פיתוח השרירים וסיבולת השרירים \ קובי עזרא</h1><br/> <br/><strong>נכתב על ידי: <a title="תוכנית אימונים בתחום פיתוח השרירים וסיבולת השרירים \ קובי עזרא" href="http://www.portal-asakim.com/Authors//Author212.aspx ">קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית</a></strong><br/> <br/><p><a href="http://www.2all.co.il/Web/Sites/diet-kobi/PAGE32.asp">תוכנית אימונים </a>בתחום פיתוח השרירים וסיבולת השרירים.</p> <p> <table border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tbody> <tr height="21"> <td width="327" height="21" align="right"><strong>תוכנית אימונים- תוכנית אימנים עד חודשיים</strong></td> <td width="231" align="right"> </td> <td width="64"> </td> <td width="64"> </td> <td width="64"> </td> <td width="64"> </td> <td width="64"> </td> <td width="64"> </td> <td width="64"> </td> </tr> <tr height="17"> <td height="17"> </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> </tr> <tr height="21"> <td height="21" align="right"><strong>שרירי חזה A</strong></td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> </tr> <tr height="20"> <td height="20" align="right">לחיצת חזה בשכיבה + פלייס</td> <td align="left">6X8-10</td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> </tr> <tr height="20"> <td height="20" align="right">פלייס 30 מעלות</td> <td align="left">5X12</td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> </tr> <tr height="20"> <td height="20" align="right">פולאובר - חופשי</td> <td align="left">2X15</td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> </tr> <tr height="21"> <td height="21" align="right"><strong>שרירי גב A</strong></td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> </tr> <tr height="20"> <td height="20" align="right">וינץ/פולי עליון - רחב, לפנים - משקל כבד\קל</td> <td align="left">5X12</td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> </tr> <tr height="20"> <td height="20" align="right">חתירה אלכסונית - אחיזה רחבה</td> <td align="left">5X12</td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> </tr> <tr height="20"> <td height="20" align="right">הרמות כתפיים (טרפז) </td> <td align="left">5X12-10</td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> </tr> <tr height="21"> <td height="21" align="right"><strong>שרירי כתפיים A</strong></td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> </tr> <tr height="20"> <td height="20" align="right">לחיצת כתפיים - ברבל - משקל כבד\קל</td> <td align="left">3X12</td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> </tr> <tr height="20"> <td height="20" align="right">ידיים לצדדים - בנפרד ללא מנוחה</td> <td align="left">5X12</td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> </tr> <tr height="21"> <td height="21" align="right"><strong>שריר הדו ראשי B</strong></td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> </tr> <tr height="20"> <td height="20" align="right">כפיפת מרפקים - עמידה עם מוט W</td> <td align="left">6X12</td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> </tr> <tr height="20"> <td width="327" height="20" align="right">כפיפת מרפקים - פטישים - משקל כבד\קל</td> <td align="left">4X10</td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> </tr> <tr height="21"> <td height="21" align="right"><strong>שרירי התלת הראשי - זרוע אחורית B</strong></td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> </tr> <tr height="20"> <td height="20" align="right">פשיטת מרפקים בפולי - חבל </td> <td align="left">6X12</td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> </tr> <tr height="20"> <td width="327" height="20" align="right">פשיטת מרפקים - מעל הראש ללא מנוחה</td> <td align="left">6X10-12</td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> </tr> <tr height="21"> <td height="21" align="right"><strong>שרירי רגליים B</strong></td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> </tr> <tr height="20"> <td height="20" align="right">פושטי ברך בישיבה - בסופר סט</td> <td align="left">5X10</td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> </tr> <tr height="20"> <td height="20" align="right">כופפי ברך ישיבה/שכיבה - בסופר סט</td> <td align="left">5X10</td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> </tr> <tr height="20"> <td height="20" align="right">סקוואט - חצי תנועה</td> <td align="left">5X10</td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> </tr> <tr height="20"> <td height="20" align="right">תאומים - לג-פרס</td> <td align="left">5X20-30</td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> </tr> <tr height="21"> <td height="21" align="right"><strong>שרירי הבטן A</strong></td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> </tr> <tr height="20"> <td height="20" align="right">הרמות אגן -שיפוע</td> <td align="left">6XMAX</td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> </tr> <tr height="20"> <td height="20" align="right">הרמות רגליים - על מקבילים</td> <td align="left">6XMAX</td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> </tr> <tr height="17"> <td height="17" align="right" valign="top">Bitmap <table border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tbody> <tr> <td width="327" height="17"> </td> </tr> </tbody> </table> <a href="http://www.2all.co.il/Web/Sites/diet-kobi/PAGE32.asp">סטרואידים אנאבולים</a></td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> </tr> <tr height="17"> <td height="17"> <a title="הורמון גדילה, אנטיאייג'ינג" href="http://www.2all.co.il/web/sites/diet-kobi/PAGE133.asp">הורמון גדילה</a></td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> </tr> <tr height="17"> <td height="17"> </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> </tr> <tr height="17"> <td height="17"> </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> </tr> <tr height="17"> <td height="17"> </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> </tr> <tr height="17"> <td height="17"> </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> </tr> <tr height="17"> <td height="17"> </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> </tr> <tr height="17"> <td height="17"> </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> </tr> <tr height="17"> <td height="17"> </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> </tr> <tr height="17"> <td height="17"> </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> </tr> <tr height="17"> <td height="17"> </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> </tr> <tr height="17"> <td height="17"> </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> <td > </td> </tr> </tbody> </table> </p> <br/><br/> <strong><u>פרטים אודות כותב המאמר</u></strong> <br/> <p><strong>קובי עזרא</strong> Ph.D מומחה לרפואה נטורופטית, ומאמן כושר. מרצה במכון מור (לאוסטאופורוזיס) ובבית הספר להסמכות מאמנים של וינגייט - באוניברסיטת ת"א (אימונים לפיתוח הגוף ותזונה).</p> <p>כתב את הספרים:<br />1<a title="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" charset="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" hreflang="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" tabindex="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" accesskey="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" type="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" href="http://www.diet2all.net/PAGE966.asp" target="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף">. <strong>אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף</strong></a>.<br />2. <a title="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" lang="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" charset="הספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" hreflang="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" tabindex="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" accesskey="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" type="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" href="http://www.diet2all.net/PAGE965.asp" target="_blank"><strong>ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי</strong></a>.<br />3. <a id="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" title="סטרואידים - כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאול!" lang="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onclick="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" ondblclick="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onmousedown="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onmouseup="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onmouseover="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onmousemove="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onmouseout="הסטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onkeypress="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onkeydown="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onkeyup="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" charset="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" hreflang="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" tabindex="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" accesskey="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" type="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" href="http://www.diet2all.net/PAGE967.asp" target="_blank" onfocus="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onblur="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות"><strong>סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות</strong>!</a></p> <p><strong>בעל קליניקה לרפואה נטורופטית ונותן שרותים:</strong> <br />* טיפול במחלות שונות (כולסטרול, מחלות לב, סוכרת ועוד...).<br />* דיאטות הרזייה ועיצוב הגוף.<br />* פיתוח גוף - עיצוב וחיטוב הגוף.<br /><strong>לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140 </strong><br />אתר: <strong><a href="http://www.diet2all.net/PAGE32.asp">פיתוח גוף</a></strong>, אתר: <a title="דיאטה מהירה, הרזיה מהירה" href="http://www.diet2all.net" target="_blank"><strong>דיאטה מהירה</strong></a></p> <p><strong><a title="דיאטה מהירה, הרזיה מהירה" href="https://www.youtube.com/user/FastDiets1">דיאטה מהירה1</a></strong><strong>, </strong><a title="סוכרת, טיפול בסוכרת הריון " href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE89.asp"><strong>סוכרת הריון</strong></a><strong>, </strong><a title="אנטי אייג'ינג - דחיית תהליכי זקנה" href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE78.asp"><strong>אנטי אייג'ינג</strong></a></p> <p><a href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE32.asp" target="_blank"><img src="http://www.2all.co.il/web/files/Sites/diet-kobi/Files_88183_(4929).gif" alt="פיתוח גוף" width="516" height="633" /></a></p> <p><a href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE24.asp" target="_blank"><img title="דיאטה מהירה | דיאטה אישית" longdesc="דיאטה מהירה" src="http://www.2all.co.il/web/files/Sites/diet-kobi/Files_88183_(4930).gif" alt="דיאטה מהירה | דיאטה אישית" width="550" height="440" /></a></p> <p><a title="תזונה נכונה, דיאטה, הרזיה, חיטוב הגוף, בטן, שרירים, פיתוח-גוף, חיטובים, בודיבילדינג, דיאטות, אבקות חלבון, כושר, תזונת ספורט, פעילות גופנית, תוספי תזונה, נוער, חלבונים, מי גבינה, נשים הרות, נטורופתיה, שורף שומן, תזונה,סקס, בריאות" href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE24.asp" target="תזונה נכונה, דיאטה, הרזיה, חיטוב הגוף, בטן, שרירים, פיתוח-גוף, חיטובים, בודיבילדינג, דיאטות, אבקות חלבון, כושר, תזונת ספורט, פעילות גופנית, תוספי תזונה, נוער, חלבונים, מי גבינה, נשים הרות, נטורופתיה, שורף שומן, תזונה,סקס, בריאות"></a></p> <p><a title="דיאטה מהירה | הרזיה מהירה" href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE542.asp" target="דיאטה מהירה | הרזיה מהירה"><img src="http://www.2all.co.il/web/files/Sites/diet-kobi/Files_88183_(4932).gif" alt="" width="150" height="150" /></a></p> <br/><a href="http://www.portal-asakim.com"> מקור המאמר: אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים</a>
גירסת טקסט:
תוכנית אימונים בתחום פיתוח השרירים וסיבולת השרירים \ קובי עזרא תוכנית אימונים בתחום פיתוח השרירים וסיבולת השרירים. תוכנית אימונים- תוכנית אימנים עד חודשיים שרירי חזה A לחיצת חזה בשכיבה + פלייס 6X8-10 פלייס 30 מעלות 5X12 פולאובר - חופשי 2X15 שרירי גב A וינץ/פולי עליון - רחב, לפנים - משקל כבד\קל 5X12 חתירה אלכסונית - אחיזה רחבה 5X12 הרמות כתפיים (טרפז) 5X12-10 שרירי כתפיים A לחיצת כתפיים - ברבל - משקל כבד\קל 3X12 ידיים לצדדים - בנפרד ללא מנוחה 5X12 שריר הדו ראשי B כפיפת מרפקים - עמידה עם מוט W 6X12 כפיפת מרפקים - פטישים - משקל כבד\קל 4X10 שרירי התלת הראשי - זרוע אחורית B פשיטת מרפקים בפולי - חבל 6X12 פשיטת מרפקים - מעל הראש ללא מנוחה 6X10-12 שרירי רגליים B פושטי ברך בישיבה - בסופר סט 5X10 כופפי ברך ישיבה/שכיבה - בסופר סט 5X10 סקוואט - חצי תנועה 5X10 תאומים - לג-פרס 5X20-30 שרירי הבטן A הרמות אגן -שיפוע 6XMAX הרמות רגליים - על מקבילים 6XMAX Bitmap סטרואידים אנאבולים הורמון גדילה נכתב על ידי קובי עזרא Ph.D מומחה לרפואה נטורופטית, ומאמן כושר. מרצה במכון מור (לאוסטאופורוזיס) ובבית הספר להסמכות מאמנים של וינגייט - באוניברסיטת ת"א (אימונים לפיתוח הגוף ותזונה). כתב את הספרים: 1. אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף. 2. ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי. 3. סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות! בעל קליניקה לרפואה נטורופטית ונותן שרותים: * טיפול במחלות שונות (כולסטרול, מחלות לב, סוכרת ועוד...). * דיאטות הרזייה ועיצוב הגוף. * פיתוח גוף - עיצוב וחיטוב הגוף. לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140 אתר: פיתוח גוף, אתר: דיאטה מהירה דיאטה מהירה1, סוכרת הריון, אנטי אייג'ינג מקור המאמר:אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים http://www.portal-asakim.com
בחזרה למאמר
לכותבי מאמרים
התחבר
הרשמה למערכת
שחזור סיסמה
מאמרים בקטגוריות
אימון אישי
אינטרנט והחיים ברשת
בידור ופנאי
ביטוח
בית משפחה וזוגיות
בניין ואחזקה
הודעות לעיתונות
חברה, פוליטיקה ומדינה
חוק ומשפט
חינוך ולימודים
מדעי החברה
מדעי הטבע
מדעי הרוח
מחשבים וטכנולוגיה
מיסים
מתכונים ואוכל
נשים
ספורט וכושר גופני
עבודה וקריירה
עיצוב ואדריכלות
עסקים
פיננסים וכספים
קניות וצרכנות
רוחניות
רפואה ובריאות
תחבורה ורכב
תיירות ונופש
© כל הזכויות שמורות לאתר מאמרים עסקיים ומקצועיים
שיווק באינטרנט
על ידי WSI