דף הבית

דיאטה ותזונה

מתי לצרוך אבקת חלבון - לפני או אחרי אימון כושר?

פרסום המאמר באתרך

באפשרותך לפרסם את המאמר הזה באתרך בכפוף לתנאי השימוש .בפרסום המאמר עליך להקפיד על הכללים הבאים: יש לפרסם את כותרת המאמר, תוכנו, וכן פרטים אודות כותב המאמר. כמו כן יש לכלול קישור לאתר מאמרים עסקיים ומקצועיים (http://www.portal-asakim.com).

בחזרה למאמר

כותרת המאמר:


תקציר המאמר:
אבקת חלבון היא תוסף לתפריט היומי, המשפר את חוסנו של הגוף ואת הבריאות. בשעת פעילות גופנית הגוף מוציא אנרגיה רבה ועל השרירים מופעל מאמץ. חלבון הוא המרכיב הבונה את השריר, ועל כן צריכה של אבקת חלבון במקביל לאימון גופני שומרת על השריר, ובונה מחדש את הסיבים שניזוקו באימון באמצעות חומצות אמינו (אבני הבניין של חלבונים). אבקת חלבון היא גם דרך מוכחת לסייע לתאי הגוף להתגונן מפני נזקי חמצון ורעלים, והיא אחד התוספים הפופולריים בחדרי כושר.

מילות מפתח:


קישור ישיר למאמר:


גירסת HTML:
<html> <head> <title>מתי לצרוך אבקת חלבון - לפני או אחרי אימון כושר?</title> <meta name="description" content="אבקת חלבון היא תוסף לתפריט היומי, המשפר את חוסנו של הגוף ואת הבריאות. בשעת פעילות גופנית הגוף מוציא אנרגיה רבה ועל השרירים מופעל מאמץ. חלבון הוא המרכיב הבונה את השריר, ועל כן צריכה של אבקת חלבון במקביל לאימון גופני שומרת על השריר, ובונה מחדש את הסיבים שניזוקו באימון באמצעות חומצות אמינו (אבני הבניין של חלבונים). אבקת חלבון היא גם דרך מוכחת לסייע לתאי הגוף להתגונן מפני נזקי חמצון ורעלים, והיא אחד התוספים הפופולריים בחדרי כושר."> <meta name="keywords" content="אבקת חלבון"> <meta name="expires" CONTENT="never"> <meta name="language" CONTENT="hebrew"> <meta name="distribution" CONTENT="Global"> <meta name="robots" content="index, follow"> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1255"> </title> <body dir="rtl"> <h1>מתי לצרוך אבקת חלבון - לפני או אחרי אימון כושר?</h1><br/> <br/><strong>נכתב על ידי: <a title="מתי לצרוך אבקת חלבון - לפני או אחרי אימון כושר?" href="http://www.portal-asakim.com/Authors//Author196.aspx ">איילה נקש</a></strong><br/> <br/><div><a href="http://www.theglobalwellnessteam.com/">אבקת חלבון</a> היא תוסף לתפריט היומי, המשפר את חוסנו של הגוף ואת הבריאות. בשעת פעילות גופנית הגוף מוציא אנרגיה רבה ועל השרירים מופעל מאמץ. חלבון הוא המרכיב הבונה את השריר, ועל כן צריכה של אבקת חלבון במקביל לאימון גופני שומרת על השריר, ובונה מחדש את הסיבים שניזוקו באימון באמצעות חומצות אמינו (אבני הבניין של חלבונים). אבקת חלבון היא גם דרך מוכחת לסייע לתאי הגוף להתגונן מפני נזקי חמצון ורעלים, והיא אחד התוספים הפופולריים בחדרי כושר.<br />במהלך אימון כושר, עולים הגורמים הקטבוליים (השליליים) בגוף, ואילו הגורמים האנבוליים (החיוביים) יורדים. כתוצאה מכך, השריר נפגע והגוף נמצא במאזן חלבון שלילי (קטבולי), המכיל יותר חלבון מפורק מאשר מסונטז. לאחר האימון הגוף בונה מחדש את השריר בזכות מנוחה ותזונה מספקת, ונוצרת אפשרות ליצור מאזן חלבון חיובי בזכות יכולת מוגברת לסנטז חלבון שריר וגליקוגן. מסיבה זו, תזונה לפני או אחרי האימון חשובה במיוחד כדי לתמוך במצב בונה שריר גם לאורך האימון. <br />עם זאת, נשאלת השאלה מתי מומלץ לצרוך <a href="http://www.theglobalwellnessteam.com/">אבקת חלבון</a> - לפני האימון או אחריו? קבוצת חוקרים מאוניברסיטת בירמינגהאם חקרו את הנושא והגיעו למסקנה מעניינת. המחקר בחן את ההשפעה של אבקת חלבון לפני אימון ואחריו, כדי לבחון את ההשפעה של אבקת חלבון על תהליך הסנטוז ועל מאזן החלבון הכולל. <br />מהמחקר עלה כי מאזן החלבון בשריר הפך משלילי לחיובי בין אם <a href="http://www.theglobalwellnessteam.com/">אבקת חלבון</a> נצרכה לפני האימון או אחריו. כלומר, לא ניכר שינוי בסינטזת החלבון או בקליטת חומצות אמינו בין שני המקרים. המסקנה מהמחקר היתה, אם כן, שבין אם מתעמלים יצרכו אבקת חלבון לפני האימון או לאחריו, ההשפעה תהיה זהה: כך או כך, תביא אבקת החלבון לתוצאה הטובה ביותר עבור השריר. אין זה משנה אם אבקת חלבון נצרכת ממש לפני תחילת האימון או מייד בסופו - התגובה האנבולית לתוסף תהיה חזקה באותה מידה שני המקרים.</div> <div>לרכישת אבקת חלבון ולמידע נוסף על האופן שבו היא מסייעת לבנות את השריר צרו קשר<br />איילה נקש <br />אימייל: <a href="mailto:ayala.nakache@gmail.com">ayala.nakache@gmail.com</a><br />טלפון: 052-6437709<br /></div> <br/><br/> <strong><u>פרטים אודות כותב המאמר</u></strong> <br/> <p>http://theglobalwellnessteam.com</p> <p> </p> <br/><a href="http://www.portal-asakim.com"> מקור המאמר: אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים</a>

גירסת טקסט:
מתי לצרוך אבקת חלבון - לפני או אחרי אימון כושר? אבקת חלבון היא תוסף לתפריט היומי, המשפר את חוסנו של הגוף ואת הבריאות. בשעת פעילות גופנית הגוף מוציא אנרגיה רבה ועל השרירים מופעל מאמץ. חלבון הוא המרכיב הבונה את השריר, ועל כן צריכה של אבקת חלבון במקביל לאימון גופני שומרת על השריר, ובונה מחדש את הסיבים שניזוקו באימון באמצעות חומצות אמינו (אבני הבניין של חלבונים). אבקת חלבון היא גם דרך מוכחת לסייע לתאי הגוף להתגונן מפני נזקי חמצון ורעלים, והיא אחד התוספים הפופולריים בחדרי כושר. במהלך אימון כושר, עולים הגורמים הקטבוליים (השליליים) בגוף, ואילו הגורמים האנבוליים (החיוביים) יורדים. כתוצאה מכך, השריר נפגע והגוף נמצא במאזן חלבון שלילי (קטבולי), המכיל יותר חלבון מפורק מאשר מסונטז. לאחר האימון הגוף בונה מחדש את השריר בזכות מנוחה ותזונה מספקת, ונוצרת אפשרות ליצור מאזן חלבון חיובי בזכות יכולת מוגברת לסנטז חלבון שריר וגליקוגן. מסיבה זו, תזונה לפני או אחרי האימון חשובה במיוחד כדי לתמוך במצב בונה שריר גם לאורך האימון. עם זאת, נשאלת השאלה מתי מומלץ לצרוך אבקת חלבון - לפני האימון או אחריו? קבוצת חוקרים מאוניברסיטת בירמינגהאם חקרו את הנושא והגיעו למסקנה מעניינת. המחקר בחן את ההשפעה של אבקת חלבון לפני אימון ואחריו, כדי לבחון את ההשפעה של אבקת חלבון על תהליך הסנטוז ועל מאזן החלבון הכולל. מהמחקר עלה כי מאזן החלבון בשריר הפך משלילי לחיובי בין אם אבקת חלבון נצרכה לפני האימון או אחריו. כלומר, לא ניכר שינוי בסינטזת החלבון או בקליטת חומצות אמינו בין שני המקרים. המסקנה מהמחקר היתה, אם כן, שבין אם מתעמלים יצרכו אבקת חלבון לפני האימון או לאחריו, ההשפעה תהיה זהה: כך או כך, תביא אבקת החלבון לתוצאה הטובה ביותר עבור השריר. אין זה משנה אם אבקת חלבון נצרכת ממש לפני תחילת האימון או מייד בסופו - התגובה האנבולית לתוסף תהיה חזקה באותה מידה שני המקרים. לרכישת אבקת חלבון ולמידע נוסף על האופן שבו היא מסייעת לבנות את השריר צרו קשר איילה נקש אימייל: ayala.nakache@gmail.com טלפון: 052-6437709 נכתב על ידי http://theglobalwellnessteam.com   מקור המאמר:אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים http://www.portal-asakim.com
בחזרה למאמר

לכותבי מאמרים

התחבר הרשמה למערכת שחזור סיסמה

מאמרים בקטגוריות
אימון אישי
אינטרנט והחיים ברשת
בידור ופנאי
ביטוח
בית משפחה וזוגיות
בניין ואחזקה
הודעות לעיתונות
חברה, פוליטיקה ומדינה
חוק ומשפט
חינוך ולימודים
מדעי החברה
מדעי הטבע
מדעי הרוח
מחשבים וטכנולוגיה
מיסים
מתכונים ואוכל
נשים
ספורט וכושר גופני
עבודה וקריירה
עיצוב ואדריכלות
עסקים
פיננסים וכספים
קניות וצרכנות
רוחניות
רפואה ובריאות
תחבורה ורכב
תיירות ונופש

שיווק באינטרנט על ידי WSI