דף הבית

אימון לאיכות חיים

דיאטה נכונה – שינוי הרגלי אכילה לאורך זמן

פרסום המאמר באתרך

באפשרותך לפרסם את המאמר הזה באתרך בכפוף לתנאי השימוש .בפרסום המאמר עליך להקפיד על הכללים הבאים: יש לפרסם את כותרת המאמר, תוכנו, וכן פרטים אודות כותב המאמר. כמו כן יש לכלול קישור לאתר מאמרים עסקיים ומקצועיים (http://www.portal-asakim.com).

בחזרה למאמר

כותרת המאמר:


תקציר המאמר:
דיאטה נכונה היא אוסף של הרגלי אכילה המתאים לאדם מסוים. לעתים מדובר רק בהמנעות ממזון מהיר ועתיר שומון וסוכר, במקרים אחרים יכולות להיות קבוצות מזון שלמות שאסורות למאכל. מי שמתקשה בשינוי הרגלי האכילה שלו יכול לקבל עזרה מקצועית ממאמן אישי.

מילות מפתח:


קישור ישיר למאמר:


גירסת HTML:
<html> <head> <title>דיאטה נכונה – שינוי הרגלי אכילה לאורך זמן</title> <meta name="description" content="דיאטה נכונה היא אוסף של הרגלי אכילה המתאים לאדם מסוים. לעתים מדובר רק בהמנעות ממזון מהיר ועתיר שומון וסוכר, במקרים אחרים יכולות להיות קבוצות מזון שלמות שאסורות למאכל. מי שמתקשה בשינוי הרגלי האכילה שלו יכול לקבל עזרה מקצועית ממאמן אישי."> <meta name="keywords" content="דיאטה נכונה"> <meta name="expires" CONTENT="never"> <meta name="language" CONTENT="hebrew"> <meta name="distribution" CONTENT="Global"> <meta name="robots" content="index, follow"> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1255"> </title> <body dir="rtl"> <h1>דיאטה נכונה – שינוי הרגלי אכילה לאורך זמן</h1><br/> <br/><strong>נכתב על ידי: <a title="דיאטה נכונה – שינוי הרגלי אכילה לאורך זמן" href="http://www.portal-asakim.com/Authors//Author2109.aspx ">אירה פינסקר</a></strong><br/> <br/><p>בעולם המערבי המודרני נושא של תזונה הפך לנושא מורכב במיוחד בעשרות השנים האחרונות. אוכל מהיר עתיר בשומן, חטיפים וממתקים, משקאות קלים מתוקים ומוגזים, מזונות עם חומרים משמרים וצבעי מאכל – כל אלה מהווים חלק ניכר מהתפריט שלנו, ורחוקים מלהיות בריאים. אכן, <strong><a href="http://latzameret.co.il/exp2.html">דיאטה נכונה</a> </strong>חיונית לרבים מאתנו. </p> <p>בנוסף לבעיות הבריאות שאוכל מוכן, שמן וממותק גורם, קיימת גם בעייה נפוצה מאוד של עלייה במשקל. אנשים צורכים יותר קלוריות ממה שגופם צריך מבלי לשים לב ומבלי להרגיש שהם מגזימים בכמויות האוכל. כולנו לומדים על פירמידת המזון בבית הספר היסודי, אבל במציאות מי לא יעדיף ביג מק על סלט ירקות טרי? לא קל לעבור <a href="http://latzameret.co.il/exp2.html">ל<strong>דיאטה נכונה</strong></a>; וקשה עוד יותר לשמור עליה לאורך זמן. חשוב לזכור גם ש<strong>דיאטה נכונה </strong>איננה אחידה לכולם. כל אחד צריך דיאטה המותאמת לו אישית, לפי מצבו הבריאותי ולפי הצרכים שלו.</p> <p>בדרך כלל, אם מדובר באדם בריא באופן כללי, ללא רגישויות למזונות כלשהם וללא בעיות רפואיות ספציפיות, ה<strong>דיאטה הנכונה </strong>עבורו לא תהיה מחמירה במיוחד. מומלץ להרבות בשתייה, להעדיף דגנים מלאים (לחם מחיטה מלאה, אורז מלא וכדומה), לצרוך כל יום פירות וירקות טריים ולהמעיט בחטיפים וממתקים (למשל, להסתפק באכילת מתוקים רק באירועים ולא בבית מול הטלויזיה). אנחנו חיים במדינה שקיימת בה מסורת קולינארית ים תיכונית, שעושה שימוש רב בירקות טריים, בשמן זית, בגבינות מסוגים שונים. מומלץ לנצל את מיקומינו הגאוגרפי – הרי שישנם מקומות בעולם בהם פירות וירקות יקרים מאוד.</p> <p>כאשר מדובר באדם בעל רגישות למזון מסוים, ה<strong>דיאטה הנכונה </strong>עבורו מתבססת בראש ובראשונה על המנעות ממזון זה. לעתים הקפדה על כלל זה היא קשה: כך, למשל, אנשים בעלי רגישות לגלוטן לא יכולים לצרוך לחמים רגילים ודברי מאפה, פסטות, לזניות, פיצות, פתיתים, סולת ושיבולת שועל, ועוד מוצרים רבים. בבניית דיאטה עבור אדם עם רגישות נדרש לתת לו אפשרויות חלופיות, להצביע על מזונות תחליפיים המותרים לו. </p> <p>לסיכום, <strong>דיאטה נכונה</strong> היא משטר צריכת מזון המתאים ביותר לאדם מסוים. לעתים קרובות הצמדות ל<strong>דיאטה נכונה </strong>לאורך זמן היא קשה. מי שמתקשה לשנות את הרגלי האכילה שלו, יכול לפנות לקבוצות תמיכה או להעזר במאמן אישי, שידריך ויכוון אותו בצורה מקצועית.</p> <br/><br/> <strong><u>פרטים אודות כותב המאמר</u></strong> <br/> <br/><a href="http://www.portal-asakim.com"> מקור המאמר: אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים</a>

גירסת טקסט:
דיאטה נכונה – שינוי הרגלי אכילה לאורך זמן בעולם המערבי המודרני נושא של תזונה הפך לנושא מורכב במיוחד בעשרות השנים האחרונות. אוכל מהיר עתיר בשומן, חטיפים וממתקים, משקאות קלים מתוקים ומוגזים, מזונות עם חומרים משמרים וצבעי מאכל – כל אלה מהווים חלק ניכר מהתפריט שלנו, ורחוקים מלהיות בריאים. אכן, דיאטה נכונה חיונית לרבים מאתנו. בנוסף לבעיות הבריאות שאוכל מוכן, שמן וממותק גורם, קיימת גם בעייה נפוצה מאוד של עלייה במשקל. אנשים צורכים יותר קלוריות ממה שגופם צריך מבלי לשים לב ומבלי להרגיש שהם מגזימים בכמויות האוכל. כולנו לומדים על פירמידת המזון בבית הספר היסודי, אבל במציאות מי לא יעדיף ביג מק על סלט ירקות טרי? לא קל לעבור לדיאטה נכונה; וקשה עוד יותר לשמור עליה לאורך זמן. חשוב לזכור גם שדיאטה נכונה איננה אחידה לכולם. כל אחד צריך דיאטה המותאמת לו אישית, לפי מצבו הבריאותי ולפי הצרכים שלו. בדרך כלל, אם מדובר באדם בריא באופן כללי, ללא רגישויות למזונות כלשהם וללא בעיות רפואיות ספציפיות, הדיאטה הנכונה עבורו לא תהיה מחמירה במיוחד. מומלץ להרבות בשתייה, להעדיף דגנים מלאים (לחם מחיטה מלאה, אורז מלא וכדומה), לצרוך כל יום פירות וירקות טריים ולהמעיט בחטיפים וממתקים (למשל, להסתפק באכילת מתוקים רק באירועים ולא בבית מול הטלויזיה). אנחנו חיים במדינה שקיימת בה מסורת קולינארית ים תיכונית, שעושה שימוש רב בירקות טריים, בשמן זית, בגבינות מסוגים שונים. מומלץ לנצל את מיקומינו הגאוגרפי – הרי שישנם מקומות בעולם בהם פירות וירקות יקרים מאוד. כאשר מדובר באדם בעל רגישות למזון מסוים, הדיאטה הנכונה עבורו מתבססת בראש ובראשונה על המנעות ממזון זה. לעתים הקפדה על כלל זה היא קשה: כך, למשל, אנשים בעלי רגישות לגלוטן לא יכולים לצרוך לחמים רגילים ודברי מאפה, פסטות, לזניות, פיצות, פתיתים, סולת ושיבולת שועל, ועוד מוצרים רבים. בבניית דיאטה עבור אדם עם רגישות נדרש לתת לו אפשרויות חלופיות, להצביע על מזונות תחליפיים המותרים לו. לסיכום, דיאטה נכונה היא משטר צריכת מזון המתאים ביותר לאדם מסוים. לעתים קרובות הצמדות לדיאטה נכונה לאורך זמן היא קשה. מי שמתקשה לשנות את הרגלי האכילה שלו, יכול לפנות לקבוצות תמיכה או להעזר במאמן אישי, שידריך ויכוון אותו בצורה מקצועית. נכתב על ידי מקור המאמר:אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים http://www.portal-asakim.com
בחזרה למאמר

לכותבי מאמרים

התחבר הרשמה למערכת שחזור סיסמה

מאמרים בקטגוריות
אימון אישי
אינטרנט והחיים ברשת
בידור ופנאי
ביטוח
בית משפחה וזוגיות
בניין ואחזקה
הודעות לעיתונות
חברה, פוליטיקה ומדינה
חוק ומשפט
חינוך ולימודים
מדעי החברה
מדעי הטבע
מדעי הרוח
מחשבים וטכנולוגיה
מיסים
מתכונים ואוכל
נשים
ספורט וכושר גופני
עבודה וקריירה
עיצוב ואדריכלות
עסקים
פיננסים וכספים
קניות וצרכנות
רוחניות
רפואה ובריאות
תחבורה ורכב
תיירות ונופש

שיווק באינטרנט על ידי WSI