דף הבית

אימון אישי - אחר

פרסום המאמר באתרך

באפשרותך לפרסם את המאמר הזה באתרך בכפוף לתנאי השימוש .בפרסום המאמר עליך להקפיד על הכללים הבאים: יש לפרסם את כותרת המאמר, תוכנו, וכן פרטים אודות כותב המאמר. כמו כן יש לכלול קישור לאתר מאמרים עסקיים ומקצועיים (http://www.portal-asakim.com).

בחזרה למאמר

כותרת המאמר:


תקציר המאמר:
כעס הוא תגובה טבעית ואפילו חיונית, אך לעתים מסוכנת והרסנית. קיימות טכניקות שונות של שחרור מכעסים לטווח המיידי ולטווח הרחוק, על מנת שהתגובה תהיה הולמת ושנזק לא ייגרם לנפשו ולגופו של האדם.

מילות מפתח:


קישור ישיר למאמר:


גירסת HTML:
<html> <head> <title>שחרור מכעסים לטווח הקצר ולטווח הארוך</title> <meta name="description" content="כעס הוא תגובה טבעית ואפילו חיונית, אך לעתים מסוכנת והרסנית. קיימות טכניקות שונות של שחרור מכעסים לטווח המיידי ולטווח הרחוק, על מנת שהתגובה תהיה הולמת ושנזק לא ייגרם לנפשו ולגופו של האדם."> <meta name="keywords" content="שחרור מכעסים"> <meta name="expires" CONTENT="never"> <meta name="language" CONTENT="hebrew"> <meta name="distribution" CONTENT="Global"> <meta name="robots" content="index, follow"> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1255"> </title> <body dir="rtl"> <h1>שחרור מכעסים לטווח הקצר ולטווח הארוך</h1><br/> <br/><strong>נכתב על ידי: <a title="שחרור מכעסים לטווח הקצר ולטווח הארוך" href="http://www.portal-asakim.com/Authors//Author2109.aspx ">אירה פינסקר</a></strong><br/> <br/><p>כעס הוא רגש שעשוי להיות הרסני. מקורו הוא בכל מצב בו האדם אינו מקבל את מבוקשו; כאשר התכניות משתבשות; כאשר מישהו פוגע בנו; כאשר משהו נלקח מאיתנו, וכדומה. <strong><a href="http://www.latzameret.co.il/exp1.html">שחרור מכעסים</a></strong> הוא טכניקה שמטרתה להפוך את היוצרות, ולפנות מקום לרגשות קונסטרוקטיביים אשר בעזרתם ניתן לפתור בעיות ביעילות.</p> <p>אם האדם אינו מבטא את כעסו, אך במקום להשתחרר ממנו מדחיק אותו פנימה, הכעס עשוי להרעיל את נפשו וגם את גופו. כעסים מודחקים עשויים לעורר בעיות רפואיות כגון מחלות כבד, דיכאון ואחרים. לכן חשוב ללמוד לשלוט ברגשותינו ולהכיר את הטכניקות הבסיסיות של <strong><a href="http://www.latzameret.co.il/exp1.html">שחרור מכעסים.</a></strong></p> <p>אחת מהשיטות המוכרות ל<strong>שחרור מכעסים</strong> היא שימוש בשק אגרוף. זה יכול להיות שק אגרוף אמיתי או כל דבר אחר שיכול להחליף אותו. הרעיון הוא לתת לכעס להתבטא, אבל להפנות אותו אל אובייקט דומם בצורה כזאת שלא תגרום נזק ולא תסכן אף אחד. אם אין ברשותכם שק אגרוף, כרית או שמיכה יכולות להתאים. אם אין שום חפץ בלתי שביר שניתן להכות, ניתן לרוץ, לקפוץ ולהתגלגל. ניתן גם להתקלח או לשטוף את הפנים.</p> <p>אם אין אפשרות להתאגרף או להתקלח, ניתן לעתים לבטא את הכעס על הנייר, בשרבוט, בציור מהיר, או במילים. דרך אחרת לבטא את הכעס היא לצעוק בכל הכוח. אם תרצו, תדליקו מוזיקה בעוצמה גבוהה ותצעקו יחד איתה. אם אין אפשרות לעשות את אחד מהדברים האלה, ניתן להיעזר בתרגילי נשימה. כל דבר שיכול לעכב את התגובה שלכם מתאים.</p> <p>השיטות המוזכרות לעיל נותנות מענה מיידי במקרה של כעס עז. <strong>שחרור מכעסים</strong> מודחקים, ו<strong>שחרור מכעסים</strong> לטווח הארוך מושג בדרך כלל בעזרתו של איש מקצוע – פסיכולוג, מטפל רגשי או מאמן אישי. בדרך כלל כעס מודחק מזיק רק למי שחש אותו, לכן שחרור מכעסים מודחקים עשוי לגרום לחוויה של התחדשות ולשיפור משמעותי באיכות החיים. </p> <p>לסיכום, <strong>שחרור מכעסים</strong> הוא פעולה חיוניות גם לטווח הקצר וגם לטווח הארוך. לטווח הקצר, שחרור מכעסים מאפשר להגיב בצורה שקולה ולא בפזיזות. לטווח הארוך, שחרור מכעסים מאפשר לאדם הכועס לחיות את החיים שלו ולא להישאר כלוא באובססיה המרעילה את נפשו.</p> <br/><br/> <strong><u>פרטים אודות כותב המאמר</u></strong> <br/> <br/><a href="http://www.portal-asakim.com"> מקור המאמר: אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים</a>

גירסת טקסט:
שחרור מכעסים לטווח הקצר ולטווח הארוך כעס הוא רגש שעשוי להיות הרסני. מקורו הוא בכל מצב בו האדם אינו מקבל את מבוקשו; כאשר התכניות משתבשות; כאשר מישהו פוגע בנו; כאשר משהו נלקח מאיתנו, וכדומה. שחרור מכעסים הוא טכניקה שמטרתה להפוך את היוצרות, ולפנות מקום לרגשות קונסטרוקטיביים אשר בעזרתם ניתן לפתור בעיות ביעילות. אם האדם אינו מבטא את כעסו, אך במקום להשתחרר ממנו מדחיק אותו פנימה, הכעס עשוי להרעיל את נפשו וגם את גופו. כעסים מודחקים עשויים לעורר בעיות רפואיות כגון מחלות כבד, דיכאון ואחרים. לכן חשוב ללמוד לשלוט ברגשותינו ולהכיר את הטכניקות הבסיסיות של שחרור מכעסים. אחת מהשיטות המוכרות לשחרור מכעסים היא שימוש בשק אגרוף. זה יכול להיות שק אגרוף אמיתי או כל דבר אחר שיכול להחליף אותו. הרעיון הוא לתת לכעס להתבטא, אבל להפנות אותו אל אובייקט דומם בצורה כזאת שלא תגרום נזק ולא תסכן אף אחד. אם אין ברשותכם שק אגרוף, כרית או שמיכה יכולות להתאים. אם אין שום חפץ בלתי שביר שניתן להכות, ניתן לרוץ, לקפוץ ולהתגלגל. ניתן גם להתקלח או לשטוף את הפנים. אם אין אפשרות להתאגרף או להתקלח, ניתן לעתים לבטא את הכעס על הנייר, בשרבוט, בציור מהיר, או במילים. דרך אחרת לבטא את הכעס היא לצעוק בכל הכוח. אם תרצו, תדליקו מוזיקה בעוצמה גבוהה ותצעקו יחד איתה. אם אין אפשרות לעשות את אחד מהדברים האלה, ניתן להיעזר בתרגילי נשימה. כל דבר שיכול לעכב את התגובה שלכם מתאים. השיטות המוזכרות לעיל נותנות מענה מיידי במקרה של כעס עז. שחרור מכעסים מודחקים, ושחרור מכעסים לטווח הארוך מושג בדרך כלל בעזרתו של איש מקצוע – פסיכולוג, מטפל רגשי או מאמן אישי. בדרך כלל כעס מודחק מזיק רק למי שחש אותו, לכן שחרור מכעסים מודחקים עשוי לגרום לחוויה של התחדשות ולשיפור משמעותי באיכות החיים. לסיכום, שחרור מכעסים הוא פעולה חיוניות גם לטווח הקצר וגם לטווח הארוך. לטווח הקצר, שחרור מכעסים מאפשר להגיב בצורה שקולה ולא בפזיזות. לטווח הארוך, שחרור מכעסים מאפשר לאדם הכועס לחיות את החיים שלו ולא להישאר כלוא באובססיה המרעילה את נפשו. נכתב על ידי מקור המאמר:אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים http://www.portal-asakim.com
בחזרה למאמר

לכותבי מאמרים

התחבר הרשמה למערכת שחזור סיסמה

מאמרים בקטגוריות
אימון אישי
אינטרנט והחיים ברשת
בידור ופנאי
ביטוח
בית משפחה וזוגיות
בניין ואחזקה
הודעות לעיתונות
חברה, פוליטיקה ומדינה
חוק ומשפט
חינוך ולימודים
מדעי החברה
מדעי הטבע
מדעי הרוח
מחשבים וטכנולוגיה
מיסים
מתכונים ואוכל
נשים
ספורט וכושר גופני
עבודה וקריירה
עיצוב ואדריכלות
עסקים
פיננסים וכספים
קניות וצרכנות
רוחניות
רפואה ובריאות
תחבורה ורכב
תיירות ונופש

שיווק באינטרנט על ידי WSI