דף הבית

פילאטיס

פרסום המאמר באתרך

באפשרותך לפרסם את המאמר הזה באתרך בכפוף לתנאי השימוש .בפרסום המאמר עליך להקפיד על הכללים הבאים: יש לפרסם את כותרת המאמר, תוכנו, וכן פרטים אודות כותב המאמר. כמו כן יש לכלול קישור לאתר מאמרים עסקיים ומקצועיים (http://www.portal-asakim.com).

בחזרה למאמר

כותרת המאמר:


תקציר המאמר:
פילאטיס היא שיטת התעמלות, שהייתה עד לפני שנים מעטות מעין "סוד מקצועי" הידוע בעיקר לרקדני בלט, ספורטאים וכוכבי קולנוע, ובשנים האחרונות הולכת ומתפשטת במהירות מדהימה בעולם המערבי. לשיטה שני ביטויים עיקריים: פילאטיס מכשירים ופילאטיס מזרן. רוב מכוני הכושר מציעים שיעורי פילאטיס מזרן קבוצתיים, לעיתים קרובות לקבוצות ענק של עשרות משתתפים. בסטודיו מקצועי לפילאטיס מכשירים, מספר המשתתפים לכל מדריך/ה מוגבל בדרך כלל לארבעה עד חמישה.

מילות מפתח:


קישור ישיר למאמר:


גירסת HTML:
<html> <head> <title>פילאטיס מכשירים, עקרונות כלליים</title> <meta name="description" content="פילאטיס היא שיטת התעמלות, שהייתה עד לפני שנים מעטות מעין "סוד מקצועי" הידוע בעיקר לרקדני בלט, ספורטאים וכוכבי קולנוע, ובשנים האחרונות הולכת ומתפשטת במהירות מדהימה בעולם המערבי. לשיטה שני ביטויים עיקריים: פילאטיס מכשירים ופילאטיס מזרן. רוב מכוני הכושר מציעים שיעורי פילאטיס מזרן קבוצתיים, לעיתים קרובות לקבוצות ענק של עשרות משתתפים. בסטודיו מקצועי לפילאטיס מכשירים, מספר המשתתפים לכל מדריך/ה מוגבל בדרך כלל לארבעה עד חמישה."> <meta name="keywords" content="פילאטיס מכשירים, התעמלות, כושר גופני, גוף בנפש, סטודיו לפילאטיס, "> <meta name="expires" CONTENT="never"> <meta name="language" CONTENT="hebrew"> <meta name="distribution" CONTENT="Global"> <meta name="robots" content="index, follow"> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1255"> </title> <body dir="rtl"> <h1>פילאטיס מכשירים, עקרונות כלליים</h1><br/> <br/><strong>נכתב על ידי: <a title="פילאטיס מכשירים, עקרונות כלליים" href="http://www.portal-asakim.com/Authors//Author355.aspx ">מאירה אליאש</a></strong><br/> <br/><p>"פילאטיס" היא שיטת התעמלות חכמה, שהייתה עד זה לא מכבר מעין "סוד מקצועי" הידוע בעיקר לרקדני בלט, ספורטאים וכוכבי קולנוע, ובשנים האחרונות הולכת ומתפשטת במהירות מדהימה בעולם המערבי. מדונה הייתה מחסידיה המוקדמים של השיטה. כיום, נוהגים לשאול מי מכוכבי הוליווד איננו מתעמל בשיטת פילאטיס? לירושלים הגיעה השיטה בשנת 1999, עם פתיחת הסטודיו "גוף בנפש", הממוקם בלב המושבה הגרמנית.</p> <p>בשנת 2007 נפתח סטודיו <a title="פילאטיס מכשירים תל אביב" href="http://www.pilatesbim.com/Page28567.asp">פילאטיס מכשירים תל אביב</a> הנמצא בלב העיר תל אביב, 2 דקות הליכה מהבימה.<br /><br />השיטה, שפותחה כבר בשנות ה-20 של המאה העשרים, על ידי ג'וזף הוברטוס פילאטיס (1967 - 1880), אמריקני ממוצא גרמני, זוכה לאחרונה לתשבחות נלהבות מצד מומחי כושר רבים בשל פשטותה ויעילותה. בדרך כלל מתרכזות שיטות תרגול וכושר פיזי או בבניית כוח וחוזק שרירים או בהגמשתם ושחרורם. שיטת פילאטיס משלבת את שניהם, בהיותה מסוגלת לחזק את השרירים העמוקים והפנימיים ביותר של הגוף בעודה שומרת על גמישותם ואורכם. לפיכך, אין זה מפתיע כי רקדנים כמרתה גראהם וג'ורג' בלנשין נמנו עם ראשוני לקוחותיו של פילאטיס, בסטודיו האגדי שלו בניו יורק. <br /><br />ג'ו פילאטיס עצמו היה ילד חולני שסבל מאסטמה, רככת וקדחת-שגרון והחליט להקדיש את חייו להתחזקות פיזית. הוא הגשים את מטרתו ורכש מיומנויות בהתעמלות, אגרוף, אמנות הקרקס, אמנויות לחימה, סקי וצלילה. בתקופת שהותו במחנה מעצר באנגליה במהלך מלחמת העולם הראשונה - בשל נתינותו הגרמנית - עבר הכשרה כאח רחמן והחל מפתח מכשור מיוחד כדי לתרגל חולים רתוקים למיטותיהם, באמצעות חיבור קפיצים למיטות בית החולים. <br /><br />שיטה זו עומדת בבסיס סגנון התרגול הגופני המהפכני שיצר - אותו כינה "בקרה" - (או באנגלית <br />CONTROLOGY ), ומתקני התרגילים הייחודיים שתכנן עבור השיטה, אותם הביא אתו לניו יורק <br />כשהיגר לארצות הברית ופתח במנהטן את הסטודיו הראשון שלו בשנת 1926.<br /><br /><a href="http://he.wikipedia.org/wiki/%D7%92%27%D7%95%D7%96%D7%A3_%D7%A4%D7%99%D7%9C%D7%90%D7%98%D7%99%D7%A1">ג'ו פילאטיס</a> נחשב לדמות אגדית ומהפכנית בתחום הכושר הגופני. הוא חיפש בהתמדה אחר האיזון המושלם בין גוף ונפש. שיטתו אינה אוסף של תרגילי התעמלות גרידא. זוהי סדרה של כ-500 תנועות מבוקרות ונשימה מודעת, המעסיקות את גופו ונפשו של המתעמל כאחד, המבוצעות על מתקני תרגול מיוחדים בפיקוח מורים שעברו הכשרה מעמיקה ויסודית. <br /><br />בבסיס שיטה <a href="http://he.wikipedia.org/wiki/%D7%A4%D7%99%D7%9C%D7%90%D7%98%D7%99%D7%A1">פילאטיס</a> שישה עקרונות מנחים:</p> <p>* ריכוז</p> <p>* שליטה בכל תנועה</p> <p>* חיזוק וייצוב מרכז הגוף</p> <p>* תנועה זורמת</p> <p>* דיוק</p> <p>* נשימה נכונה.</p> <p>השיטה מסייעת להשגת הרמוניה פיסית ואיזון מנטלי, גוף מחוטב הנע בחסכנות וחן, איזון בין חוזקם ואורכם של השרירים, שיפור הקואורדינציה ונשימה תואמת תנועה, שיפור היציבה, שחרור מתחים וכאבים כרוניים אצל גברים ונשים בכל הגילאים ובתנאי כושר גופני שונים. השיטה אינה מפתחת סיבולת לב-ריאה ואינה מהווה תחליף לפעילות אירובית. <br /><br />מאחר והשיעורים מתבצעים באופן פרטי או בקבוצות קטנות ביותר (עד 5-4 איש בסטודיו בו זמנית) כל שיעור נבנה ומותאם במיוחד לצורכי הלקוחות, בין אם הם עובדי משרד שאינם מפעילים את גופם כלל ובין אם הם רקדנים או ספורטאים מקצועיים. השיטה מתאימה ובטוחה לנשים הרות ונשים לאחר לידה, ומשולבת לעתים קרובות בטיפולי פיזיותרפיה, לקיצור תקופת ההחלמה מפציעה של רקמות רכות. העבודה מאופיינת בנינוחות, רגיעה, איטיות, ריכוז וקשב של המתעמל לגופו, לצרכיו ולתחושותיו. בסטודיו אפייני יתעמלו פרחי רקדנים בני עשרה לצד נשים וגברים בני 70 ואף 80.<br /><br /></p> <br/><br/> <strong><u>פרטים אודות כותב המאמר</u></strong> <br/> <p>מאירה אליאש בעלת <a title="גוף בנפש סטודיון לפילאטיס מכשירים" href="http://www.pilatesbim.com">גוף בנפש, סטודיו פילאטיס מכשירים</a> מקפידה על אוירה חמה, ביתית ומחבקת בצד אימון אישי מקצועי.</p> <p>ירושלים, רח' עמק רפאים 43 א', 02-5667576<br />תל אביב, שד' רוטשילד 129, 03-6850588<br />מודיעין, 08-9702202</p> <br/><a href="http://www.portal-asakim.com"> מקור המאמר: אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים</a>

גירסת טקסט:
פילאטיס מכשירים, עקרונות כלליים "פילאטיס" היא שיטת התעמלות חכמה, שהייתה עד זה לא מכבר מעין "סוד מקצועי" הידוע בעיקר לרקדני בלט, ספורטאים וכוכבי קולנוע, ובשנים האחרונות הולכת ומתפשטת במהירות מדהימה בעולם המערבי. מדונה הייתה מחסידיה המוקדמים של השיטה. כיום, נוהגים לשאול מי מכוכבי הוליווד איננו מתעמל בשיטת פילאטיס? לירושלים הגיעה השיטה בשנת 1999, עם פתיחת הסטודיו "גוף בנפש", הממוקם בלב המושבה הגרמנית. בשנת 2007 נפתח סטודיו פילאטיס מכשירים תל אביב הנמצא בלב העיר תל אביב, 2 דקות הליכה מהבימה. השיטה, שפותחה כבר בשנות ה-20 של המאה העשרים, על ידי ג'וזף הוברטוס פילאטיס (1967 - 1880), אמריקני ממוצא גרמני, זוכה לאחרונה לתשבחות נלהבות מצד מומחי כושר רבים בשל פשטותה ויעילותה. בדרך כלל מתרכזות שיטות תרגול וכושר פיזי או בבניית כוח וחוזק שרירים או בהגמשתם ושחרורם. שיטת פילאטיס משלבת את שניהם, בהיותה מסוגלת לחזק את השרירים העמוקים והפנימיים ביותר של הגוף בעודה שומרת על גמישותם ואורכם. לפיכך, אין זה מפתיע כי רקדנים כמרתה גראהם וג'ורג' בלנשין נמנו עם ראשוני לקוחותיו של פילאטיס, בסטודיו האגדי שלו בניו יורק. ג'ו פילאטיס עצמו היה ילד חולני שסבל מאסטמה, רככת וקדחת-שגרון והחליט להקדיש את חייו להתחזקות פיזית. הוא הגשים את מטרתו ורכש מיומנויות בהתעמלות, אגרוף, אמנות הקרקס, אמנויות לחימה, סקי וצלילה. בתקופת שהותו במחנה מעצר באנגליה במהלך מלחמת העולם הראשונה - בשל נתינותו הגרמנית - עבר הכשרה כאח רחמן והחל מפתח מכשור מיוחד כדי לתרגל חולים רתוקים למיטותיהם, באמצעות חיבור קפיצים למיטות בית החולים. שיטה זו עומדת בבסיס סגנון התרגול הגופני המהפכני שיצר - אותו כינה "בקרה" - (או באנגלית CONTROLOGY ), ומתקני התרגילים הייחודיים שתכנן עבור השיטה, אותם הביא אתו לניו יורק כשהיגר לארצות הברית ופתח במנהטן את הסטודיו הראשון שלו בשנת 1926. ג'ו פילאטיס נחשב לדמות אגדית ומהפכנית בתחום הכושר הגופני. הוא חיפש בהתמדה אחר האיזון המושלם בין גוף ונפש. שיטתו אינה אוסף של תרגילי התעמלות גרידא. זוהי סדרה של כ-500 תנועות מבוקרות ונשימה מודעת, המעסיקות את גופו ונפשו של המתעמל כאחד, המבוצעות על מתקני תרגול מיוחדים בפיקוח מורים שעברו הכשרה מעמיקה ויסודית. בבסיס שיטה פילאטיס שישה עקרונות מנחים: * ריכוז * שליטה בכל תנועה * חיזוק וייצוב מרכז הגוף * תנועה זורמת * דיוק * נשימה נכונה. השיטה מסייעת להשגת הרמוניה פיסית ואיזון מנטלי, גוף מחוטב הנע בחסכנות וחן, איזון בין חוזקם ואורכם של השרירים, שיפור הקואורדינציה ונשימה תואמת תנועה, שיפור היציבה, שחרור מתחים וכאבים כרוניים אצל גברים ונשים בכל הגילאים ובתנאי כושר גופני שונים. השיטה אינה מפתחת סיבולת לב-ריאה ואינה מהווה תחליף לפעילות אירובית. מאחר והשיעורים מתבצעים באופן פרטי או בקבוצות קטנות ביותר (עד 5-4 איש בסטודיו בו זמנית) כל שיעור נבנה ומותאם במיוחד לצורכי הלקוחות, בין אם הם עובדי משרד שאינם מפעילים את גופם כלל ובין אם הם רקדנים או ספורטאים מקצועיים. השיטה מתאימה ובטוחה לנשים הרות ונשים לאחר לידה, ומשולבת לעתים קרובות בטיפולי פיזיותרפיה, לקיצור תקופת ההחלמה מפציעה של רקמות רכות. העבודה מאופיינת בנינוחות, רגיעה, איטיות, ריכוז וקשב של המתעמל לגופו, לצרכיו ולתחושותיו. בסטודיו אפייני יתעמלו פרחי רקדנים בני עשרה לצד נשים וגברים בני 70 ואף 80. נכתב על ידי מאירה אליאש בעלת גוף בנפש, סטודיו פילאטיס מכשירים מקפידה על אוירה חמה, ביתית ומחבקת בצד אימון אישי מקצועי. ירושלים, רח' עמק רפאים 43 א', 02-5667576 תל אביב, שד' רוטשילד 129, 03-6850588 מודיעין, 08-9702202 מקור המאמר:אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים http://www.portal-asakim.com
בחזרה למאמר

לכותבי מאמרים

התחבר הרשמה למערכת שחזור סיסמה

מאמרים בקטגוריות
אימון אישי
אינטרנט והחיים ברשת
בידור ופנאי
ביטוח
בית משפחה וזוגיות
בניין ואחזקה
הודעות לעיתונות
חברה, פוליטיקה ומדינה
חוק ומשפט
חינוך ולימודים
מדעי החברה
מדעי הטבע
מדעי הרוח
מחשבים וטכנולוגיה
מיסים
מתכונים ואוכל
נשים
ספורט וכושר גופני
עבודה וקריירה
עיצוב ואדריכלות
עסקים
פיננסים וכספים
קניות וצרכנות
רוחניות
רפואה ובריאות
תחבורה ורכב
תיירות ונופש

שיווק באינטרנט על ידי WSI