דף הבית

דיאטה

פרסום המאמר באתרך

באפשרותך לפרסם את המאמר הזה באתרך בכפוף לתנאי השימוש .בפרסום המאמר עליך להקפיד על הכללים הבאים: יש לפרסם את כותרת המאמר, תוכנו, וכן פרטים אודות כותב המאמר. כמו כן יש לכלול קישור לאתר מאמרים עסקיים ומקצועיים (http://www.portal-asakim.com).

בחזרה למאמר

כותרת המאמר:


תקציר המאמר:
אנו נמצאים עכשיו בתקופה לא קלה, תושבי הדרום וישובי עוטף עזה נמצאים ימים שלמים במרחבים מוגנים וחוששים לחייהם ולחיי בני משפחתם וכל המדינה מקשיבה לחדשות וחרדה יחד איתם לעתיד לבוא. מצב של לחץ וחרדה יכול להביא לאכילה מיותרת כדי להתנחם באוכל או בניסיון להמתיק את התקופה הקשה. מעבר לזה ישיבה ממושכת בבית מבלי לצאת החוצה מביאה לאכילה משעמום. כאחת שלפני שנתיים וחצי חוותה את מלחמת לבנון השנייה וישבה חודש שלם בבית אני מבינה כמה זה קשה לשמור על המשקל בתקופה כזו ובטח שלא לעשות דיאטה ולהצליח לרדת. אך למזלנו, אנו יודעים שהמשבר הזה יגמר בקרוב ונחזור לשגרה שלנו, אך את המשקל שנצבור על גופנו יהיה לנו הרבה יותר קש

מילות מפתח:


קישור ישיר למאמר:


גירסת HTML:
<html> <head> <title>התמודדות עם דיאטה במרחב מוגן</title> <meta name="description" content="אנו נמצאים עכשיו בתקופה לא קלה, תושבי הדרום וישובי עוטף עזה נמצאים ימים שלמים במרחבים מוגנים וחוששים לחייהם ולחיי בני משפחתם וכל המדינה מקשיבה לחדשות וחרדה יחד איתם לעתיד לבוא. מצב של לחץ וחרדה יכול להביא לאכילה מיותרת כדי להתנחם באוכל או בניסיון להמתיק את התקופה הקשה. מעבר לזה ישיבה ממושכת בבית מבלי לצאת החוצה מביאה לאכילה משעמום. כאחת שלפני שנתיים וחצי חוותה את מלחמת לבנון השנייה וישבה חודש שלם בבית אני מבינה כמה זה קשה לשמור על המשקל בתקופה כזו ובטח שלא לעשות דיאטה ולהצליח לרדת. אך למזלנו, אנו יודעים שהמשבר הזה יגמר בקרוב ונחזור לשגרה שלנו, אך את המשקל שנצבור על גופנו יהיה לנו הרבה יותר קש"> <meta name="keywords" content="דיאטה,דיאטות,אימון אישי,אימון אישי לדיאטה,הרזיה,הרזייה, תזונה נכונה,מרחב מוגן"> <meta name="expires" CONTENT="never"> <meta name="language" CONTENT="hebrew"> <meta name="distribution" CONTENT="Global"> <meta name="robots" content="index, follow"> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1255"> </title> <body dir="rtl"> <h1>התמודדות עם דיאטה במרחב מוגן</h1><br/> <br/><strong>נכתב על ידי: <a title="התמודדות עם דיאטה במרחב מוגן" href="http://www.portal-asakim.com/Authors//Author21.aspx ">ענת לובלינסקי-אינדיך</a></strong><br/> <br/><p >הדבר החשוב ביותר מבחינתכם הוא לשמור על שגרת הארוחות שלכם ככל האפשר. הקפידו לאכול <a href="http://www.belightful.co.il/" target="_blank">ארוחות מסודרות</a> כל שלוש-ארבע שעות. אתם יכולים לשתף את בני הבית בהכנת הארוחות וכך להעסיק את כולם וגם לבלות ביחד. הרווח שלכם יהיה בבילוי המשפחתי, הפגת השעמום ואכילה מסודרת. ברור לי שצריך גם להתפנק מדי פעם ואי אפשר לשמור על כל מה שנכנס לפה אבל כן אפשר לנצל את ההזדמנות של הבישול המשותף להכנת מאכל שכל בני הבית אוהבים ולנסות לעשות אותו בגרסה משופרת ודלת שומן ככל האפשר.</p> <p >כדאי לכם לנסות להיות עסוקים במהלך היום, יש הרבה דברים שאפשר לעשות ביחד כמשפחה מבלי לצאת מהבית. אם תהיו עסוקים, תתעסקו פחות באוכל. אתם יכולים לשחק משחקי קופסה משפחתיים, להסתכל על אלבומי תמונות, לצפות בסרטים משמחות משפחתיות או כל דבר אחר שיכניס אופטימית ושמחה לביתכם.</p> <p >השתדלו לצפות כמה שפחות בחדשות ובתוכניות אקטואליה, הם רק מעלים את סף החרדה והמתח ורוב הזמן הם לא מחדשים ורק חוזרים על עצמם.</p> <p >הפעילו את עצמכם. <a href="http://www.belightful.co.il/" target="_blank">פעילות גופנית</a> אפשר לעשות גם בבית. ישנן תוכניות המשדרות שיעורי התעמלות בטלוויזיה והן יוכלו לתת לכם רעיונות כיצד להתאמן בבית. מי מכם שיש לו הליכון או כל מכשיר <a href="http://www.belightful.co.il/" target="_blank">אירובי</a> אחר בבית יכול לנצל את הזמן שהוא בבית כדי לעשות כל יום שעה של פעילות. הפעילות הגופנית משחררת מלחצים, מרגיעה ומסיחה את הדעת מהחדשות ומעבר לזה עוזרת לכם לשלוט על מה שאתם אוכלים מפני שלא תרצו להרוס את מה שעבדתם עליו כל כך קשה.</p> <p >השהייה בבית היא זמן מצוין לסדר כל מני פינות שלא הגעתם אליהם הרבה זמן. ניירת ששוכבת ומחכה לתשומת לב, ארונות מבולגנים שצריך לסדר וכו'. אתם יכולים להפוך את זה לפרויקט משפחתי וליהנות ממנו כבילוי משותף.</p> <p >נצלו את הזמן לקרוא ספר טוב או לחזור לקרוא ספר שאהבתם בעבר. קריאת ספרים תעזור לכם לשכוח במעט את לחצי היום יום, היא תאפשר לכם לברוח לעולם המופלא של הספר. השתדלו לא לקרוא ספרי מלחמה שרק ילחיצו אתכם עוד יותר.</p> <p >לסיכום אני חושבת שמה שיעזור לכם הכי הרבה זה להיות עסוקים ולא לשבת ימים שלמים מול הטלוויזיה ולנשנש מכל הבא ליד בלי ארוחות מסודרות ומבלי להתחשב במנגנון הרעב ושובע שלכם. לצערנו האוכל לא יפתור את הבעיות, הוא לא באמת מנחם ולא יעזור לשינוי המצב. הוא רק יוסיף לכם עוד חזית של לחימה, לחימה עם עצמכם ועם הקילוגרמים שתוסיפו במהלך התקופה הזו.</p> <p >אני מחזקת אתכם ומקווה בשבילכם שזה יגמר מהר וישוב השקט לאזור.</p> <br/><br/> <strong><u>פרטים אודות כותב המאמר</u></strong> <br/> <p>ענת לובלינסקי - <a href="http://www.belightful.co.il/" target="_blank">אימון אישי לדיאטה</a></p> <p><a href="http://www.belightful.co.il/" target="_blank">דיאטה - אימון דיאטה אישי</a></p> <br/><a href="http://www.portal-asakim.com"> מקור המאמר: אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים</a>

גירסת טקסט:
התמודדות עם דיאטה במרחב מוגן הדבר החשוב ביותר מבחינתכם הוא לשמור על שגרת הארוחות שלכם ככל האפשר. הקפידו לאכול ארוחות מסודרות כל שלוש-ארבע שעות. אתם יכולים לשתף את בני הבית בהכנת הארוחות וכך להעסיק את כולם וגם לבלות ביחד. הרווח שלכם יהיה בבילוי המשפחתי, הפגת השעמום ואכילה מסודרת. ברור לי שצריך גם להתפנק מדי פעם ואי אפשר לשמור על כל מה שנכנס לפה אבל כן אפשר לנצל את ההזדמנות של הבישול המשותף להכנת מאכל שכל בני הבית אוהבים ולנסות לעשות אותו בגרסה משופרת ודלת שומן ככל האפשר. כדאי לכם לנסות להיות עסוקים במהלך היום, יש הרבה דברים שאפשר לעשות ביחד כמשפחה מבלי לצאת מהבית. אם תהיו עסוקים, תתעסקו פחות באוכל. אתם יכולים לשחק משחקי קופסה משפחתיים, להסתכל על אלבומי תמונות, לצפות בסרטים משמחות משפחתיות או כל דבר אחר שיכניס אופטימית ושמחה לביתכם. השתדלו לצפות כמה שפחות בחדשות ובתוכניות אקטואליה, הם רק מעלים את סף החרדה והמתח ורוב הזמן הם לא מחדשים ורק חוזרים על עצמם. הפעילו את עצמכם. פעילות גופנית אפשר לעשות גם בבית. ישנן תוכניות המשדרות שיעורי התעמלות בטלוויזיה והן יוכלו לתת לכם רעיונות כיצד להתאמן בבית. מי מכם שיש לו הליכון או כל מכשיר אירובי אחר בבית יכול לנצל את הזמן שהוא בבית כדי לעשות כל יום שעה של פעילות. הפעילות הגופנית משחררת מלחצים, מרגיעה ומסיחה את הדעת מהחדשות ומעבר לזה עוזרת לכם לשלוט על מה שאתם אוכלים מפני שלא תרצו להרוס את מה שעבדתם עליו כל כך קשה. השהייה בבית היא זמן מצוין לסדר כל מני פינות שלא הגעתם אליהם הרבה זמן. ניירת ששוכבת ומחכה לתשומת לב, ארונות מבולגנים שצריך לסדר וכו'. אתם יכולים להפוך את זה לפרויקט משפחתי וליהנות ממנו כבילוי משותף. נצלו את הזמן לקרוא ספר טוב או לחזור לקרוא ספר שאהבתם בעבר. קריאת ספרים תעזור לכם לשכוח במעט את לחצי היום יום, היא תאפשר לכם לברוח לעולם המופלא של הספר. השתדלו לא לקרוא ספרי מלחמה שרק ילחיצו אתכם עוד יותר. לסיכום אני חושבת שמה שיעזור לכם הכי הרבה זה להיות עסוקים ולא לשבת ימים שלמים מול הטלוויזיה ולנשנש מכל הבא ליד בלי ארוחות מסודרות ומבלי להתחשב במנגנון הרעב ושובע שלכם. לצערנו האוכל לא יפתור את הבעיות, הוא לא באמת מנחם ולא יעזור לשינוי המצב. הוא רק יוסיף לכם עוד חזית של לחימה, לחימה עם עצמכם ועם הקילוגרמים שתוסיפו במהלך התקופה הזו. אני מחזקת אתכם ומקווה בשבילכם שזה יגמר מהר וישוב השקט לאזור. נכתב על ידי ענת לובלינסקי - אימון אישי לדיאטה דיאטה - אימון דיאטה אישי מקור המאמר:אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים http://www.portal-asakim.com
בחזרה למאמר

לכותבי מאמרים

התחבר הרשמה למערכת שחזור סיסמה

מאמרים בקטגוריות
אימון אישי
אינטרנט והחיים ברשת
בידור ופנאי
ביטוח
בית משפחה וזוגיות
בניין ואחזקה
הודעות לעיתונות
חברה, פוליטיקה ומדינה
חוק ומשפט
חינוך ולימודים
מדעי החברה
מדעי הטבע
מדעי הרוח
מחשבים וטכנולוגיה
מיסים
מתכונים ואוכל
נשים
ספורט וכושר גופני
עבודה וקריירה
עיצוב ואדריכלות
עסקים
פיננסים וכספים
קניות וצרכנות
רוחניות
רפואה ובריאות
תחבורה ורכב
תיירות ונופש

שיווק באינטרנט על ידי WSI