דף הבית

תוספי מזון

פרסום המאמר באתרך

באפשרותך לפרסם את המאמר הזה באתרך בכפוף לתנאי השימוש .בפרסום המאמר עליך להקפיד על הכללים הבאים: יש לפרסם את כותרת המאמר, תוכנו, וכן פרטים אודות כותב המאמר. כמו כן יש לכלול קישור לאתר מאמרים עסקיים ומקצועיים (http://www.portal-asakim.com).

בחזרה למאמר

כותרת המאמר:


תקציר המאמר:
מלטונין – ההורמון יסדר הכל!<br/> מלטונין (Melatonin), הינו הורמון טבעי המיוצר ומופרש מבלוטת האצטרובל (pineal gland) המצויה במוח. הפרשת המלטונין הינה במחזור קבוע בשעות היממה, ומשפיע על תהליכים רבים בגוף. <br/> גורמים עיקריים להפרשה או דיכוי המלטונין<br/> האור גורם לדיכוי בהפרשת המלטונין, התהליך נוצר עקב גירוי סיבי עצבים המובילים מרשתיות העיניים. עצבים אילו גורמים להפרשת מוליך-עצבי (נוירוטרנסמיטר) הנקרא: נוראדרנלין, לתוך בלוטת האצטרובל. בבלוטת האצטרובל נוצרים תהליכים רבים במהלכם מומרת חומצת האמינו – טריפטופאן

מילות מפתח:


קישור ישיר למאמר:


גירסת HTML:
<html> <head> <title>מלטונין – ההורמון יסדר הכל! \ יעקב עזרא</title> <meta name="description" content="מלטונין – ההורמון יסדר הכל!<br/> מלטונין (Melatonin), הינו הורמון טבעי המיוצר ומופרש מבלוטת האצטרובל (pineal gland) המצויה במוח. הפרשת המלטונין הינה במחזור קבוע בשעות היממה, ומשפיע על תהליכים רבים בגוף. <br/> גורמים עיקריים להפרשה או דיכוי המלטונין<br/> האור גורם לדיכוי בהפרשת המלטונין, התהליך נוצר עקב גירוי סיבי עצבים המובילים מרשתיות העיניים. עצבים אילו גורמים להפרשת מוליך-עצבי (נוירוטרנסמיטר) הנקרא: נוראדרנלין, לתוך בלוטת האצטרובל. בבלוטת האצטרובל נוצרים תהליכים רבים במהלכם מומרת חומצת האמינו – טריפטופאן"> <meta name="keywords" content="מלטונין, הורמון, יעקב עזרא, תזונה, תפריט, דיאטה, חיטובים, הרזייה, הרזיה, השמנה, שמן, שומנים, שריר, שרירים, פיתוח גוף, אנטי אייגינג, דחיית תהליכי הזקנה, שימור האנרגיה, בריאות, תוכלת החיים, ויטמינים, מינרלים, תוספי מזון, חלבונים, פחמימות, קלוריות, קריאטין, "> <meta name="expires" CONTENT="never"> <meta name="language" CONTENT="hebrew"> <meta name="distribution" CONTENT="Global"> <meta name="robots" content="index, follow"> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1255"> </title> <body dir="rtl"> <h1>מלטונין – ההורמון יסדר הכל! \ יעקב עזרא</h1><br/> <br/><strong>נכתב על ידי: <a title="מלטונין – ההורמון יסדר הכל! \ יעקב עזרא" href="http://www.portal-asakim.com/Authors//Author212.aspx ">קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית</a></strong><br/> <br/><p><strong>מלטונין - ההורמון יסדר הכל!</strong></p> <p>מלטונין (Melatonin), הינו הורמון טבעי המיוצר ומופרש מבלוטת האצטרובל (pineal gland) המצויה במוח. הפרשת המלטונין הינה במחזור קבוע בשעות היממה, ומשפיע על תהליכים רבים בגוף.</p> <p><strong>גורמים עיקריים להפרשה או דיכוי המלטונין</strong></p> <p>האור גורם לדיכוי בהפרשת המלטונין, התהליך נוצר עקב גירוי סיבי עצבים המובילים מרשתיות העיניים. עצבים אילו גורמים להפרשת מוליך-עצבי (נוירוטרנסמיטר) הנקרא: נוראדרנלין, לתוך בלוטת האצטרובל. בבלוטת האצטרובל נוצרים תהליכים רבים במהלכם מומרת חומצת האמינו - טריפטופאן לחומר בטבולי הנקרא: HTP5. הרכיב הנ"ל הינו מקדם (פרקורסור) לרכיב 5-הידרוקסיטריפטמין (hydroxytryptamine-5) שהו סרוטונין. הסרוטונין הינו מוליך עצבי המשנה את צורתו לאציטיל-סרוטונין (N-acetylserotonin), המומר למלטונין, והאחרון הינו משרה שינה. לעומת האור החושך, הינו גורם המגביר את הפרשת המלטונין. וכל התהליך הנ"ל יתבטל כאשר מחשוף את רשתיות העיניים לאור חזק.</p> <p><strong>טיפולים בהורמון הקסם - מלטונין</strong></p> <p>מעולם הרפואה ההורמון מלטונין ניתן לאנשים הסובלים מבעיות שינה - נדודי שינה (אינסומניה), ויעפת (jet lag) השכיחה בעיקר אצל אנשי העסקים אשר טסים באור יום 12 שעות ונוחתים באור יום.</p> <p>למלטונין המופרש מבלוטת האצטרובל תפקידים רבים אם כי לא כולם מוכחים ממש מבחינה רפואית, כגון:</p> <p>•1. גירוי בלוטת ההיפופיזה (יותרת המוח) להפריש יותר הורמון גדילה (<strong>GH</strong> - <strong>G</strong>rowth <strong>H</strong>ormone), עקב כך אנטי-אייגי'נג (האטת תהליכי הזקנה). </p> <p>•2. בבעלי חיים השפעה על מחזורי הרבייה.</p> <p>•3. פעילות אנטי-סרטנית, ע"י מספר מנגנונים:</p> <p>א. ע"י הגברת פעילותה של מערכת החיסון כנגד תאים סרטניים.</p> <p>ב. פעילות אנטי-אוקסידנטית חזקה, לשני הפרקציות: המימית והשומנית, וזאת הודות לכך שהמלטונין מסיס במים ובשמן, כך חודר לכל הרקמות הגוף לרבות הגנה על ה- DNA.</p> <p>חשוב לציין, כי ההורמון מלטונין הינו אסור לשימוש לאנשים הסובלים, מדיכאון, מחלות נפשיות, מחלות של מערכת העצבים, כגון: אפילפסיה, מחלות אוטואימוניות (מחלות בהם הגוף תוקף את עצמו), הסובלים מסרטן הקשור למערכת החיסון (לימפומה, לוקמיה), סוכרת, מחלות כבד וכלי דם. חשוב לציין גם כי אנשים אשר נוטלים תרופות ליתר לחץ דם סטרואידים ממשפחת הגלוקוקורטיקוסטרואידים. כמו כן גם נשים הרות ומניקות. <a href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE311.asp">מלטונין</a>.</p> <p><strong>רכיבי מזון אשר מסייעים להגביר את חומרי הגלם ליצירת ההורמון מלטונין</strong></p> <p>היות והמקדמת ל<a href="http://www.2all.co.il/Web/Sites/diet-kobi/PAGE32.asp">הורמון</a> המלטונין הינה חומצת האמינו <a href="http://healthnfit.org/shop/protein-c-1.html">טריפטופאן</a>, אזי הגברת צריכתה ע"י המזון יעל או יותר נכון יאזנו את רמות המלטונין בדם. חשוב לציין, כי בכדי שחומצת האמינו טריפטופאן תהייה מומרת למלטונין אנו זקוקים לויטמיני-B, למשל ויטמין B6 אשר חיוני לפעילות המטבולית של חומצות האמינו. מה גם חשוב לציין כי ויטמין B6 לא יפעל ללא נוכחותו של ויטמין B2.</p> <p>חסר בויטמין B3 עשוי להחריף מצב של חבר בטריפטופאן, היות ובעת מחסור בויטמין B3 הטריפטופאן מומרת לויטמין הנ"ל.</p> <p>מקורות טובים לחומצת האמינו טריפטופן, הם בעיקר בבשר בקר וכן בגבינת קוטג', בשר תרנגול הודו, בננות, מוצרי סויה, בוטנים ודגים כגון: טונה, סלמון.</p> <p>חשוב לציין גם כי בננות מכילות בנוסף לטריפטופאן גם סרוטונין.</p> <p>חשוב להבין כי תזונה עשירה בפחמימות מגבירה את רמת הטריפטופאן ומכאן המלטונין, לכן מומלץ לצרוך תפריט עשיר בפחמימות מורכבות, כגון: לחם מחיטה מלאה, דגנים מלאים ועוד...</p> <p><img src="http://www.dietme.co.il/images/stories/site/animation3d.gif" border="0" alt="" /></p> <br/><br/> <strong><u>פרטים אודות כותב המאמר</u></strong> <br/> <p><strong>קובי עזרא</strong> Ph.D מומחה לרפואה נטורופטית, ומאמן כושר. מרצה במכון מור (לאוסטאופורוזיס) ובבית הספר להסמכות מאמנים של וינגייט - באוניברסיטת ת"א (אימונים לפיתוח הגוף ותזונה).</p> <p>כתב את הספרים:<br />1<a title="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" charset="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" hreflang="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" tabindex="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" accesskey="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" type="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" href="http://www.diet2all.net/PAGE966.asp" target="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף">. <strong>אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף</strong></a>.<br />2. <a title="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" lang="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" charset="הספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" hreflang="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" tabindex="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" accesskey="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" type="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" href="http://www.diet2all.net/PAGE965.asp" target="_blank"><strong>ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי</strong></a>.<br />3. <a id="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" title="סטרואידים - כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאול!" lang="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onclick="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" ondblclick="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onmousedown="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onmouseup="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onmouseover="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onmousemove="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onmouseout="הסטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onkeypress="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onkeydown="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onkeyup="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" charset="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" hreflang="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" tabindex="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" accesskey="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" type="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" href="http://www.diet2all.net/PAGE967.asp" target="_blank" onfocus="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onblur="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות"><strong>סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות</strong>!</a></p> <p><strong>בעל קליניקה לרפואה נטורופטית ונותן שרותים:</strong> <br />* טיפול במחלות שונות (כולסטרול, מחלות לב, סוכרת ועוד...).<br />* דיאטות הרזייה ועיצוב הגוף.<br />* פיתוח גוף - עיצוב וחיטוב הגוף.<br /><strong>לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140 </strong><br />אתר: <strong><a href="http://www.diet2all.net/PAGE32.asp">פיתוח גוף</a></strong>, אתר: <a title="דיאטה מהירה, הרזיה מהירה" href="http://www.diet2all.net" target="_blank"><strong>דיאטה מהירה</strong></a></p> <p><strong><a title="דיאטה מהירה, הרזיה מהירה" href="https://www.youtube.com/user/FastDiets1">דיאטה מהירה1</a></strong><strong>, </strong><a title="סוכרת, טיפול בסוכרת הריון " href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE89.asp"><strong>סוכרת הריון</strong></a><strong>, </strong><a title="אנטי אייג'ינג - דחיית תהליכי זקנה" href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE78.asp"><strong>אנטי אייג'ינג</strong></a></p> <p><a href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE32.asp" target="_blank"><img src="http://www.2all.co.il/web/files/Sites/diet-kobi/Files_88183_(4929).gif" alt="פיתוח גוף" width="516" height="633" /></a></p> <p><a href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE24.asp" target="_blank"><img title="דיאטה מהירה \| דיאטה אישית" longdesc="דיאטה מהירה" src="http://www.2all.co.il/web/files/Sites/diet-kobi/Files_88183_(4930).gif" alt="דיאטה מהירה \| דיאטה אישית" width="550" height="440" /></a></p> <p><a title="תזונה נכונה, דיאטה, הרזיה, חיטוב הגוף, בטן, שרירים, פיתוח-גוף, חיטובים, בודיבילדינג, דיאטות, אבקות חלבון, כושר, תזונת ספורט, פעילות גופנית, תוספי תזונה, נוער, חלבונים, מי גבינה, נשים הרות, נטורופתיה, שורף שומן, תזונה,סקס, בריאות" href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE24.asp" target="תזונה נכונה, דיאטה, הרזיה, חיטוב הגוף, בטן, שרירים, פיתוח-גוף, חיטובים, בודיבילדינג, דיאטות, אבקות חלבון, כושר, תזונת ספורט, פעילות גופנית, תוספי תזונה, נוער, חלבונים, מי גבינה, נשים הרות, נטורופתיה, שורף שומן, תזונה,סקס, בריאות"></a></p> <p><a title="דיאטה מהירה \| הרזיה מהירה" href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE542.asp" target="דיאטה מהירה \| הרזיה מהירה"><img src="http://www.2all.co.il/web/files/Sites/diet-kobi/Files_88183_(4932).gif" alt="" width="150" height="150" /></a></p> <br/><a href="http://www.portal-asakim.com"> מקור המאמר: אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים</a>

גירסת טקסט:
מלטונין – ההורמון יסדר הכל! \ יעקב עזרא מלטונין - ההורמון יסדר הכל! מלטונין (Melatonin), הינו הורמון טבעי המיוצר ומופרש מבלוטת האצטרובל (pineal gland) המצויה במוח. הפרשת המלטונין הינה במחזור קבוע בשעות היממה, ומשפיע על תהליכים רבים בגוף. גורמים עיקריים להפרשה או דיכוי המלטונין האור גורם לדיכוי בהפרשת המלטונין, התהליך נוצר עקב גירוי סיבי עצבים המובילים מרשתיות העיניים. עצבים אילו גורמים להפרשת מוליך-עצבי (נוירוטרנסמיטר) הנקרא: נוראדרנלין, לתוך בלוטת האצטרובל. בבלוטת האצטרובל נוצרים תהליכים רבים במהלכם מומרת חומצת האמינו - טריפטופאן לחומר בטבולי הנקרא: HTP5. הרכיב הנ"ל הינו מקדם (פרקורסור) לרכיב 5-הידרוקסיטריפטמין (hydroxytryptamine-5) שהו סרוטונין. הסרוטונין הינו מוליך עצבי המשנה את צורתו לאציטיל-סרוטונין (N-acetylserotonin), המומר למלטונין, והאחרון הינו משרה שינה. לעומת האור החושך, הינו גורם המגביר את הפרשת המלטונין. וכל התהליך הנ"ל יתבטל כאשר מחשוף את רשתיות העיניים לאור חזק. טיפולים בהורמון הקסם - מלטונין מעולם הרפואה ההורמון מלטונין ניתן לאנשים הסובלים מבעיות שינה - נדודי שינה (אינסומניה), ויעפת (jet lag) השכיחה בעיקר אצל אנשי העסקים אשר טסים באור יום 12 שעות ונוחתים באור יום. למלטונין המופרש מבלוטת האצטרובל תפקידים רבים אם כי לא כולם מוכחים ממש מבחינה רפואית, כגון: •1. גירוי בלוטת ההיפופיזה (יותרת המוח) להפריש יותר הורמון גדילה (GH - Growth Hormone), עקב כך אנטי-אייגי'נג (האטת תהליכי הזקנה). •2. בבעלי חיים השפעה על מחזורי הרבייה. •3. פעילות אנטי-סרטנית, ע"י מספר מנגנונים: א. ע"י הגברת פעילותה של מערכת החיסון כנגד תאים סרטניים. ב. פעילות אנטי-אוקסידנטית חזקה, לשני הפרקציות: המימית והשומנית, וזאת הודות לכך שהמלטונין מסיס במים ובשמן, כך חודר לכל הרקמות הגוף לרבות הגנה על ה- DNA. חשוב לציין, כי ההורמון מלטונין הינו אסור לשימוש לאנשים הסובלים, מדיכאון, מחלות נפשיות, מחלות של מערכת העצבים, כגון: אפילפסיה, מחלות אוטואימוניות (מחלות בהם הגוף תוקף את עצמו), הסובלים מסרטן הקשור למערכת החיסון (לימפומה, לוקמיה), סוכרת, מחלות כבד וכלי דם. חשוב לציין גם כי אנשים אשר נוטלים תרופות ליתר לחץ דם סטרואידים ממשפחת הגלוקוקורטיקוסטרואידים. כמו כן גם נשים הרות ומניקות. מלטונין. רכיבי מזון אשר מסייעים להגביר את חומרי הגלם ליצירת ההורמון מלטונין היות והמקדמת להורמון המלטונין הינה חומצת האמינו טריפטופאן, אזי הגברת צריכתה ע"י המזון יעל או יותר נכון יאזנו את רמות המלטונין בדם. חשוב לציין, כי בכדי שחומצת האמינו טריפטופאן תהייה מומרת למלטונין אנו זקוקים לויטמיני-B, למשל ויטמין B6 אשר חיוני לפעילות המטבולית של חומצות האמינו. מה גם חשוב לציין כי ויטמין B6 לא יפעל ללא נוכחותו של ויטמין B2. חסר בויטמין B3 עשוי להחריף מצב של חבר בטריפטופאן, היות ובעת מחסור בויטמין B3 הטריפטופאן מומרת לויטמין הנ"ל. מקורות טובים לחומצת האמינו טריפטופן, הם בעיקר בבשר בקר וכן בגבינת קוטג', בשר תרנגול הודו, בננות, מוצרי סויה, בוטנים ודגים כגון: טונה, סלמון. חשוב לציין גם כי בננות מכילות בנוסף לטריפטופאן גם סרוטונין. חשוב להבין כי תזונה עשירה בפחמימות מגבירה את רמת הטריפטופאן ומכאן המלטונין, לכן מומלץ לצרוך תפריט עשיר בפחמימות מורכבות, כגון: לחם מחיטה מלאה, דגנים מלאים ועוד... נכתב על ידי קובי עזרא Ph.D מומחה לרפואה נטורופטית, ומאמן כושר. מרצה במכון מור (לאוסטאופורוזיס) ובבית הספר להסמכות מאמנים של וינגייט - באוניברסיטת ת"א (אימונים לפיתוח הגוף ותזונה). כתב את הספרים: 1. אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף. 2. ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי. 3. סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות! בעל קליניקה לרפואה נטורופטית ונותן שרותים: * טיפול במחלות שונות (כולסטרול, מחלות לב, סוכרת ועוד...). * דיאטות הרזייה ועיצוב הגוף. * פיתוח גוף - עיצוב וחיטוב הגוף. לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140 אתר: פיתוח גוף, אתר: דיאטה מהירה דיאטה מהירה1, סוכרת הריון, אנטי אייג'ינג מקור המאמר:אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים http://www.portal-asakim.com
בחזרה למאמר

לכותבי מאמרים

התחבר הרשמה למערכת שחזור סיסמה

מאמרים בקטגוריות
אימון אישי
אינטרנט והחיים ברשת
בידור ופנאי
ביטוח
בית משפחה וזוגיות
בניין ואחזקה
הודעות לעיתונות
חברה, פוליטיקה ומדינה
חוק ומשפט
חינוך ולימודים
מדעי החברה
מדעי הטבע
מדעי הרוח
מחשבים וטכנולוגיה
מיסים
מתכונים ואוכל
נשים
ספורט וכושר גופני
עבודה וקריירה
עיצוב ואדריכלות
עסקים
פיננסים וכספים
קניות וצרכנות
רוחניות
רפואה ובריאות
תחבורה ורכב
תיירות ונופש

שיווק באינטרנט על ידי WSI