דף הבית

דיאטה

פרסום המאמר באתרך

באפשרותך לפרסם את המאמר הזה באתרך בכפוף לתנאי השימוש .בפרסום המאמר עליך להקפיד על הכללים הבאים: יש לפרסם את כותרת המאמר, תוכנו, וכן פרטים אודות כותב המאמר. כמו כן יש לכלול קישור לאתר מאמרים עסקיים ומקצועיים (http://www.portal-asakim.com).

בחזרה למאמר

כותרת המאמר:


תקציר המאמר:
לרבים מאתנו חשוב אכול מזון בריא ולהכין כמה שיותר מן המזון בבית ולא לקנות מזון מוכן המזיק לבריאות. אם גם לכם חשוב לאכול בריא, יש לנו כאן כמה עצות עבורכם כיצד לעשות זאת בבית.

מילות מפתח:


קישור ישיר למאמר:


גירסת HTML:
<html> <head> <title>טיפים לבישול בריא לדיאטה</title> <meta name="description" content="לרבים מאתנו חשוב אכול מזון בריא ולהכין כמה שיותר מן המזון בבית ולא לקנות מזון מוכן המזיק לבריאות. אם גם לכם חשוב לאכול בריא, יש לנו כאן כמה עצות עבורכם כיצד לעשות זאת בבית."> <meta name="keywords" content="אכילה בריאה,דיאטה,מזון דיאטטי,דיאטות"> <meta name="expires" CONTENT="never"> <meta name="language" CONTENT="hebrew"> <meta name="distribution" CONTENT="Global"> <meta name="robots" content="index, follow"> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1255"> </title> <body dir="rtl"> <h1>טיפים לבישול בריא לדיאטה</h1><br/> <br/><strong>נכתב על ידי: <a title="טיפים לבישול בריא לדיאטה" href="http://www.portal-asakim.com/Authors//Author2078.aspx ">יסמין חיו</a></strong><br/> <br/><p>כיום ישנה מודעות גבוהה ביותר לגבי בריאות המזון שאותו אנו אוכלים. במסעדות ובתי קפה רבים ישנן מנות בריאות, וגם ספרי בישול ותוכניות בישול מתייחסים בצורה מקיפה יותר לערך התזונתי של המתכונים שהם מציגים וישנם אפילו <a href="http://www.easydieta.co.il/text.php?lang=heb&id=5">מתכונים לדיאטה</a>. ניתן להסיק מכך שהאוכלוסייה עצמה מודעת יותר להרכב המזון ולהשפעת האוכל על הבריאות, ואנשים רבים מעוניינים להקפיד על אכילה בריאה ולהימנע ממזון המזיק לבריאות.</p> <p>הבעייתיות הקיימת היא שלמרות השיפור העצום שנעשה בשנים באחרונות, עדיין רבים אינם מודעים לערך האמתי של המזון שאוכלים, ומושפעים בעיקר מן המסרים השיווקיים שבפרסומות. דוגמה מובהקת לכך היא דגני הבוקר, שהם בעלי תדמית של מזון בריא, ורבים מאמינים כי הם מהווים ארוחת בוקר מזינה, בריאה ודלת קלוריות, בעוד שרבים מדגני הבוקר ובעיקר אלה המיועדים לילדים - מכילים כמויות אדירות של סוכר, המתפרק במהירות בגוף ועשוי לגרום לנפילות סוכר. כל זה עוד לפני שדיברנו על הערך הקלורי הגבוהה. רבים לא יודעים מהי ארוחת בוקר מזינה באמת, ומתפתים לרכוש את דגני הבוקר שהם פתרון קל לארוחת בוקר מהירה ולא מלכלכת - חלומו של כל הורה.</p> <p>למעשה אחד הכללים ל<a href="http://www.easydieta.co.il/">אכילה בריאה</a> הוא שככל שהמזון פחות מעובד, כך הוא בריא יותר. למשל לחם ביתי בריא יותר מלחם שמיוצר במפעל, בשר בהכנה ביתית בריא יותר מנקניקיות וכיוצא באלה. אולם, אנו לא מסוגלים להכין תמיד ארוחות בריאות בבית, ולא תמיד מוצרי הגלם בהישג יד, וכמובן - לא תמיד יש לנו זמן להתפיח, לאפות, לבשל וכולי.</p> <p>מה עושים? הנה כמה עצות:</p> <ul> <li> הצעות לארוחת בוקר - דגני הבוקר יכולים להיות פתרון נוח פעם פעמיים בשבוע. בשאר הימים נסו למשל להכין דייסת שיבולת שועל מומתקת באמצעות דבש או סילאן, או להציע פשוט יוגורט עם גרנולה ופירות. פתרון פשוט אחר הוא פרוסת לחם דגנים וחביתה, שאפשר להכין גם בתור כריך ולקחת אתכם לדרך.</li> <li> להימנע מארוחות מוכנות - מזון המגיע מוכן לאכילה וארוז הוא הצורה הקיצונית ביותר של מזון מעובד. מותרים אלה מכילים בדרך כלל חומרים משמרים, מייצבים ושומנים חשודים - כל אלה עלולים לפגוע בבריאותכם ולכן רצוי להימנע. בשלו מראש לכל השבוע, חלקו למנות יומיות והקפיאו. כך תאכלו יום-יום מזון מבושל בבישול ביתי.</li> <li>בשר מעובד - נקניקים ונקניקיות מיוצרים בתהליך תעשייתי המשפיע על הרכב הבשר מאוד. מעבר לבעייתיות בכך שאיננו יכולים לזהות את חלקי הבשר אשר נמצאים בנקניק שלנו, מאכלים אלה מכילים חומרים שונים המשמשים לייצור הנקניק ולעיבודו, וחלקם חומרים מסרטנים. רצוי להפחית את כמויות הבשר המעובד למינימום.</li> </ul> <br/><br/> <strong><u>פרטים אודות כותב המאמר</u></strong> <br/> <br/><a href="http://www.portal-asakim.com"> מקור המאמר: אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים</a>

גירסת טקסט:
טיפים לבישול בריא לדיאטה כיום ישנה מודעות גבוהה ביותר לגבי בריאות המזון שאותו אנו אוכלים. במסעדות ובתי קפה רבים ישנן מנות בריאות, וגם ספרי בישול ותוכניות בישול מתייחסים בצורה מקיפה יותר לערך התזונתי של המתכונים שהם מציגים וישנם אפילו מתכונים לדיאטה. ניתן להסיק מכך שהאוכלוסייה עצמה מודעת יותר להרכב המזון ולהשפעת האוכל על הבריאות, ואנשים רבים מעוניינים להקפיד על אכילה בריאה ולהימנע ממזון המזיק לבריאות. הבעייתיות הקיימת היא שלמרות השיפור העצום שנעשה בשנים באחרונות, עדיין רבים אינם מודעים לערך האמתי של המזון שאוכלים, ומושפעים בעיקר מן המסרים השיווקיים שבפרסומות. דוגמה מובהקת לכך היא דגני הבוקר, שהם בעלי תדמית של מזון בריא, ורבים מאמינים כי הם מהווים ארוחת בוקר מזינה, בריאה ודלת קלוריות, בעוד שרבים מדגני הבוקר ובעיקר אלה המיועדים לילדים - מכילים כמויות אדירות של סוכר, המתפרק במהירות בגוף ועשוי לגרום לנפילות סוכר. כל זה עוד לפני שדיברנו על הערך הקלורי הגבוהה. רבים לא יודעים מהי ארוחת בוקר מזינה באמת, ומתפתים לרכוש את דגני הבוקר שהם פתרון קל לארוחת בוקר מהירה ולא מלכלכת - חלומו של כל הורה. למעשה אחד הכללים לאכילה בריאה הוא שככל שהמזון פחות מעובד, כך הוא בריא יותר. למשל לחם ביתי בריא יותר מלחם שמיוצר במפעל, בשר בהכנה ביתית בריא יותר מנקניקיות וכיוצא באלה. אולם, אנו לא מסוגלים להכין תמיד ארוחות בריאות בבית, ולא תמיד מוצרי הגלם בהישג יד, וכמובן - לא תמיד יש לנו זמן להתפיח, לאפות, לבשל וכולי. מה עושים? הנה כמה עצות: הצעות לארוחת בוקר - דגני הבוקר יכולים להיות פתרון נוח פעם פעמיים בשבוע. בשאר הימים נסו למשל להכין דייסת שיבולת שועל מומתקת באמצעות דבש או סילאן, או להציע פשוט יוגורט עם גרנולה ופירות. פתרון פשוט אחר הוא פרוסת לחם דגנים וחביתה, שאפשר להכין גם בתור כריך ולקחת אתכם לדרך. להימנע מארוחות מוכנות - מזון המגיע מוכן לאכילה וארוז הוא הצורה הקיצונית ביותר של מזון מעובד. מותרים אלה מכילים בדרך כלל חומרים משמרים, מייצבים ושומנים חשודים - כל אלה עלולים לפגוע בבריאותכם ולכן רצוי להימנע. בשלו מראש לכל השבוע, חלקו למנות יומיות והקפיאו. כך תאכלו יום-יום מזון מבושל בבישול ביתי. בשר מעובד - נקניקים ונקניקיות מיוצרים בתהליך תעשייתי המשפיע על הרכב הבשר מאוד. מעבר לבעייתיות בכך שאיננו יכולים לזהות את חלקי הבשר אשר נמצאים בנקניק שלנו, מאכלים אלה מכילים חומרים שונים המשמשים לייצור הנקניק ולעיבודו, וחלקם חומרים מסרטנים. רצוי להפחית את כמויות הבשר המעובד למינימום. נכתב על ידי מקור המאמר:אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים http://www.portal-asakim.com
בחזרה למאמר

לכותבי מאמרים

התחבר הרשמה למערכת שחזור סיסמה

מאמרים בקטגוריות
אימון אישי
אינטרנט והחיים ברשת
בידור ופנאי
ביטוח
בית משפחה וזוגיות
בניין ואחזקה
הודעות לעיתונות
חברה, פוליטיקה ומדינה
חוק ומשפט
חינוך ולימודים
מדעי החברה
מדעי הטבע
מדעי הרוח
מחשבים וטכנולוגיה
מיסים
מתכונים ואוכל
נשים
ספורט וכושר גופני
עבודה וקריירה
עיצוב ואדריכלות
עסקים
פיננסים וכספים
קניות וצרכנות
רוחניות
רפואה ובריאות
תחבורה ורכב
תיירות ונופש

שיווק באינטרנט על ידי WSI