דף הבית
אינדקס עסקים
הכותבים הפעילים ביותר
המאמרים הניצפים ביותר
תגיות פופולריות
תנאי שימוש
צור קשר
דף הבית
לימודים אקדמאיים
שרירי הגוף \ יעקב עזרא
פרסום המאמר באתרך
פרסום המאמר באתרך
באפשרותך לפרסם את המאמר הזה באתרך בכפוף
לתנאי השימוש
.בפרסום המאמר עליך להקפיד על הכללים הבאים: יש לפרסם את כותרת המאמר, תוכנו,
וכן פרטים אודות כותב המאמר
. כמו כן יש לכלול
קישור לאתר
מאמרים עסקיים ומקצועיים (http://www.portal-asakim.com)
.
בחזרה למאמר
כותרת המאמר:
תקציר המאמר:
שרירי הגוף מסוכמים בטבלה.
מילות מפתח:
קישור ישיר למאמר:
גירסת HTML:
<html> <head> <title>שרירי הגוף \ יעקב עזרא</title> <meta name="description" content="שרירי הגוף מסוכמים בטבלה."> <meta name="keywords" content="שרירים, שרירOriginInsertionתנועות, תזונה, תפריט, דיאטה, חיטובים, הרזייה, הרזיה, השמנה, שמן, שומנים, שריר, שרירים, פיתוח גוף, אנטי אייגינג, דחיית תהליכי הזקנה, שימור האנרגיה, בריאות, תוכלת החיים, ויטמינים, מינרלים, תוספי מזון, חלבונים, פחמימות, קלוריות"> <meta name="expires" CONTENT="never"> <meta name="language" CONTENT="hebrew"> <meta name="distribution" CONTENT="Global"> <meta name="robots" content="index, follow"> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1255"> </title> <body dir="rtl"> <h1>שרירי הגוף \ יעקב עזרא</h1><br/> <br/><strong>נכתב על ידי: <a title="שרירי הגוף \ יעקב עזרא" href="http://www.portal-asakim.com/Authors//Author212.aspx ">קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית</a></strong><br/> <br/><table style="width: 714px;" border="1" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tbody> <tr> <td width="84" valign="top"> <p > </p> </td> <td width="138" valign="top"> <p >שריר</p> </td> <td width="132" valign="top"> <p >Origin</p> </td> <td width="156" valign="top"> <p >Insertion</p> </td> <td width="204" valign="top"> <p >תנועות</p> </td> </tr> <tr> <td rowspan="7" width="84" valign="top"> <p >שרירי גף עליונה</p> <p > </p> </td> <td width="138" valign="top"> <p >טרפזיוס</p> </td> <td width="132" valign="top"> <p >גולגולת צד אחורי</p> <p >עד חוליה T12</p> </td> <td width="156" valign="top"> <p >Spine and Acromion of scapula</p> <p >שליש לטרלי של ה-clavical</p> </td> <td width="204" valign="top"> <p >Upper- הרמת שכמות</p> <p >Lower- הורדת שכמות</p> <p >L+U- הרמת שכמות + רוטציה לטרלית</p> </td> </tr> <tr> <td width="138" valign="top"> <p >Rhomboids</p> </td> <td width="132" valign="top"> <p >C7-T5</p> </td> <td width="156" valign="top"> <p >Medial Boarder of scapula</p> </td> <td width="204" valign="top"> <p >קרוב, הרמה ורוטציה מדיאלית של השכמה</p> </td> </tr> <tr> <td width="138" valign="top"> <p >Latissimus Dorisi</p> </td> <td width="132" valign="top"> <p >6 חוליות החזה תחתונות + 5 חוליות תחתונות</p> <p >Sacrum</p> <p >שליש אחורי של ה-illiac crest + 4 צלעות תחתונות</p> </td> <td width="156" valign="top"> <p >סבי השריר הולכים מתחת לבית השחי ומתחברים אל חלקה העליון של עצם הזרוע.</p> </td> <td width="204" valign="top"> <p >קרוב, פשיטה , רוטציה מידיאלית של הכתף</p> <p >סיבוב אגן לפנים.</p> </td> </tr> <tr> <td width="138" valign="top"> <p >Deltoid</p> </td> <td width="132" valign="top"> <p >Spine and Acromion of scapula</p> <p >שליש לטרלי של ה-clavical</p> </td> <td width="156" valign="top"> <p >Deltoid tuberosity</p> </td> <td width="204" valign="top"> <p >הרחקת כתף - כל השריר</p> <p >Anterior- כפיפה, רוטציה מידיאלית וקרוב אופקי.</p> <p >Posterior- פשיטה, רוטציה</p> <p >לטרלית והרחקה אופקית</p> </td> </tr> <tr> <td rowspan="3" width="138" valign="top"> <p >Pectoralis major</p> </td> <td width="132" valign="top"> <p >1. clavicular head(upper):</p> <p > </p> <p >2/3 מידיאלים של ה-clavical</p> </td> <td rowspan="3" width="156" valign="top"> <p >Humerus- חלק עליון</p> </td> <td rowspan="3" width="204" valign="top"> <p >השריר כולו- קרוב אופקי רוטציה מידיאלית של הכתף</p> <p >Clavicular head- כפיפה</p> <p >Sternocostal- פשיטה</p> </td> </tr> <tr> <td width="132" valign="top"> <p >2. Middle head:</p> <p >sternum</p> </td> </tr> <tr> <td width="132" valign="top"> <p >3. Sternocostal</p> <p >head (lower):</p> <p >חלקן הסחוסי של 6 הצלעות העליונות + sternum + External abdominal oblique</p> </td> </tr> <tr> <td rowspan="6" width="84" valign="top"> <p >שרירי השכימה</p> </td> <td width="138" valign="top"> <p >Supraspinatus</p> </td> <td width="132" valign="top"> <p >Supraspinous fossa</p> </td> <td width="156" valign="top"> <p >חלקה העליון של Greater Tuberosity</p> </td> <td width="204" valign="top"> <p >הרחקת כתף וייצוב מפרק הכתף</p> </td> </tr> <tr> <td width="138" valign="top"> <p >Infraspinatus</p> </td> <td width="132" valign="top"> <p >Infrapinous fossa</p> </td> <td width="156" valign="top"> <p >חלקה האחורי של Greater Tuberosity</p> </td> <td width="204" valign="top"> <p >רוטציה לטרלית וייצוב מפרק הכתף</p> </td> </tr> <tr> <td width="138" valign="top"> <p >Teres minor</p> </td> <td width="132" valign="top"> <p >גבול לטרלי - Scapula</p> </td> <td width="156" valign="top"> <p >חלק תחתון אחורי של Greater Tuberosity</p> </td> <td width="204" valign="top"> <p >רוטציה לטרלית וייצוב מפרק הכתף</p> </td> </tr> <tr> <td width="138" valign="top"> <p >Subscapularis</p> </td> <td width="132" valign="top"> <p >Subscapolar fossa</p> </td> <td width="156" valign="top"> <p >Lesser tuberosity</p> </td> <td width="204" valign="top"> <p >רוטציה לטרלית וייצוב מפרק הכתף</p> </td> </tr> <tr> <td width="138" valign="top"> <p >Serratus anterior</p> </td> <td width="132" valign="top"> <p >חלקן הלטרלי של 8 צלעות עליונות</p> </td> <td width="156" valign="top"> <p >גבול מידיאלי של ה- scapula</p> </td> <td width="204" valign="top"> <p >הרחקה, רוטציה לטרלית, הורדה והצמדה של השכמה, עזרה בשיאפה</p> </td> </tr> <tr> <td width="138" valign="top"> <p >Teres Major</p> </td> <td width="132" valign="top"> <p >Scapula - גבול לטרלי תחתון</p> </td> <td width="156" valign="top"> <p >Humerus- חלק קדמי עליון</p> </td> <td width="204" valign="top"> <p >קרוב, פשיטה , ורוטציה מדיאלית של הכתף</p> </td> </tr> </tbody> </table> <p > <img src="http://www.dietme.co.il/images/stories/site/animation3d.gif" border="0" alt="" /></p> <p > </p> <table style="width: 714px;" border="1" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tbody> <tr> <td width="91" valign="top"> <p > </p> </td> <td width="149" valign="top"> <p >שריר</p> </td> <td width="130" valign="top"> <p >Origin</p> </td> <td width="151" valign="top"> <p >Insertion</p> </td> <td width="194" valign="top"> <p >תנועות</p> </td> </tr> <tr> <td rowspan="7" width="91" valign="top"> <p >שרירי</p> <p >הזרוע והאמה</p> </td> <td width="149" valign="top"> <p >Coracovarachalis</p> </td> <td width="130" valign="top"> <p >Coracoid process</p> </td> <td width="151" valign="top"> <p >חלק מידיאלי אמצעי</p> </td> <td width="194" valign="top"> <p >כפיפה , קרוב, קרוב אופקי של הכתף</p> </td> </tr> <tr> <td width="149" valign="top"> <p >Biceps Brachii</p> </td> <td width="130" valign="top"> <p >Short head- Carocoid process</p> </td> <td rowspan="2" width="151" valign="top"> <p >Radial tuberosity</p> </td> <td rowspan="2" width="194" valign="top"> <p >כפיפה, וסופינציה של המרפק, כפיפה בכתף</p> </td> </tr> <tr> <td width="149" valign="top"> <p > </p> </td> <td width="130" valign="top"> <p >Long head- Glenoid fossa</p> </td> </tr> <tr> <td width="149" valign="top"> <p >Brachialis</p> </td> <td width="130" valign="top"> <p >Humerus- חלק אמצעי</p> </td> <td width="151" valign="top"> <p >Ulner tuberosity</p> </td> <td width="194" valign="top"> <p >כפיפת מרפק בכל מצב</p> </td> </tr> <tr> <td rowspan="2" width="149" valign="top"> <p >Triceps Brachii</p> </td> <td width="130" valign="top"> <p >Lateral and medial head back of humerus</p> </td> <td rowspan="2" width="151" valign="top"> <p >Olecranon</p> </td> <td rowspan="2" width="194" valign="top"> <p >פשיטת מרפק</p> <p >Long head- סיוע בפשיטת כתף</p> </td> </tr> <tr> <td width="130" valign="top"> <p > Long head - גבול לטרלי עליון של השכמה</p> </td> </tr> <tr> <td width="149" valign="top"> <p >Brachioradialis</p> </td> <td width="130" valign="top"> <p >Humerus- חלק לטרלי דיסטלי</p> </td> <td width="151" valign="top"> <p >Radius- אפיפיזה דיסטלית</p> </td> <td width="194" valign="top"> <p >כפיפה, וסופינציה של המרפק</p> </td> </tr> <tr> <td rowspan="4" width="91" valign="top"> <p >שרירי הבטן</p> </td> <td width="149" valign="top"> <p >Rectus Abdominis</p> </td> <td width="130" valign="top"> <p >חלקן הקדמי של צלעות מס 5-7</p> </td> <td width="151" valign="top"> <p >Linea alba</p> <p >Lilac crest</p> </td> <td width="194" valign="top"> <p >כפיפת גו וסיבוב אגן לאחור</p> </td> </tr> <tr> <td width="149" valign="top"> <p >External Abdominal Oblique</p> </td> <td width="130" valign="top"> <p >חלקן החיצוני של הצלעות 5-12</p> </td> <td width="151" valign="top"> <p >Linea alba</p> <p >Lilac crest</p> </td> <td width="194" valign="top"> <p >כיווץ חד צדדי - כפיפה ורוטציה לכיוון נגדי</p> <p >כיווץ דו צדדי - כפיפת גו וסיבוב אגן לאחור</p> </td> </tr> <tr> <td width="149" valign="top"> <p >Internal Abdominal Oblique</p> </td> <td width="130" valign="top"> <p >Thoracolubar fascia</p> <p >Lilac crest</p> <p >רצועת המפשעה</p> </td> <td width="151" valign="top"> <p >Linea al- 4 צלעות תחתונות</p> </td> <td width="194" valign="top"> <p >כיווץ חד צדדי -רוטציה של הגו לאותו כיוון.</p> <p >כיווץ דו צדדי - - כפיפת גו וסיבוב אגן לאחור</p> </td> </tr> <tr> <td width="149" valign="top"> <p >Transversus Abdominis</p> </td> <td width="130" valign="top"> <p >Sacrum</p> <p >6 צלעות תחתונות</p> <p >Lilac crest</p> <p >רצועת המפשעה</p> </td> <td width="151" valign="top"> <p >Linea alba</p> <p > </p> </td> <td width="194" valign="top"> <p >פועל כחגורה להשטחת הבטן ולהפעלת לחץ תוך בטני.</p> </td> </tr> <tr> <td width="91" valign="top"> <p >זוקפי הגב</p> <p >Erector spinae</p> </td> <td width="149" valign="top"> <p > </p> </td> <td width="130" valign="top"> <p > </p> </td> <td width="151" valign="top"> <p > </p> </td> <td width="194" valign="top"> <p > </p> </td> </tr> </tbody> </table> <p > </p> <table style="width: 714px;" border="1" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tbody> <tr> <td width="90" valign="top"> <p > </p> </td> <td width="149" valign="top"> <p >שריר</p> </td> <td width="129" valign="top"> <p >Origin</p> </td> <td width="151" valign="top"> <p >Insertion</p> </td> <td width="195" valign="top"> <p >תנועות</p> </td> </tr> <tr> <td rowspan="2" width="90" valign="top"> <p >שרירי הירך</p> </td> <td width="149" valign="top"> <p >Quadriceps</p> </td> <td width="129" valign="top"> <p >Femur-Vastua medialis- חלק אחורי</p> <p >Femur - Vastus lateralis - חלק אחורי</p> <p > Femur-Vastus intermedius - 2/3 קדמיים</p> <p >Rectus femoris- מתחת Axis</p> </td> <td width="151" valign="top"> <p >Tribial tuberocity</p> </td> <td width="195" valign="top"> <p >כל השריר - פשיטת ברך</p> <p >Rectus femoris - מסייע בכפיפת הירך</p> <p > </p> </td> </tr> <tr> <td width="149" valign="top"> <p >Hamsring</p> <p > </p> <p >Biceps Femoris-</p> <p >Semimemberanosus-</p> <p >Semitendiosus-</p> </td> <td width="129" valign="top"> <p >Ischial tuberosity</p> <p > </p> </td> <td width="151" valign="top"> <p >Biceps Femoris - Head of fibula </p> <p >שני האחרים נאחזים בעצם ה-tibia בחלקה המידיאלי</p> </td> <td width="195" valign="top"> <p >כפיפת ברך וסיוע בפשיטת ירך</p> <p >*<strong>להסתכל בתרשים בחוברת</strong></p> </td> </tr> <tr> <td rowspan="5" width="90" valign="top"> <p >קבוצת מקרבי הירך</p> </td> <td width="149" valign="top"> <p >Pectineus</p> </td> <td width="129" valign="top"> <p > </p> </td> <td width="151" valign="top"> <p > </p> </td> <td width="195" valign="top"> <p > </p> </td> </tr> <tr> <td width="149" valign="top"> <p >Adductor longus</p> </td> <td width="129" valign="top"> <p > </p> </td> <td width="151" valign="top"> <p > </p> </td> <td width="195" valign="top"> <p > </p> </td> </tr> <tr> <td width="149" valign="top"> <p >Gracilis</p> </td> <td width="129" valign="top"> <p > </p> </td> <td width="151" valign="top"> <p > </p> </td> <td width="195" valign="top"> <p > </p> </td> </tr> <tr> <td width="149" valign="top"> <p >Adductor brevis</p> </td> <td width="129" valign="top"> <p > </p> </td> <td width="151" valign="top"> <p > </p> </td> <td width="195" valign="top"> <p > </p> </td> </tr> <tr> <td width="149" valign="top"> <p >Adductor magnus</p> </td> <td width="129" valign="top"> <p > </p> </td> <td width="151" valign="top"> <p > </p> </td> <td width="195" valign="top"> <p > </p> </td> </tr> <tr> <td width="90" valign="top"> <p > </p> </td> <td width="149" valign="top"> <p >Iliopsoas</p> </td> <td width="129" valign="top"> <p >Transvers Process, גוף ודיסק של חוליות T12-L5</p> <p >חלקה הפנימי של הIlium-</p> </td> <td width="151" valign="top"> <p >Lesser trochanter</p> </td> <td width="195" valign="top"> <p >כפיפת ירך, רוטציה לטרלית סיבוב אגן לפנים</p> </td> </tr> <tr> <td width="90" valign="top"> <p > </p> </td> <td width="149" valign="top"> <p >Gluteus Maximus</p> </td> <td width="129" valign="top"> <p >חלקה החיצוני של הIlium-</p> <p >Sacrum</p> </td> <td width="151" valign="top"> <p >Femur and Iliotibial band</p> </td> <td width="195" valign="top"> <p >פשיטה רוטציה לטרלית סיבוב אגן לאחור באמצעות Iliotibial band ייצוב הברך בשעת פשיטה</p> </td> </tr> <tr> <td width="90" valign="top"> <p > </p> </td> <td width="149" valign="top"> <p >Gluteus Medius</p> </td> <td width="129" valign="top"> <p >חלקה החיצוני של הIlium-</p> <p > </p> </td> <td width="151" valign="top"> <p >Greater trochanter</p> </td> <td width="195" valign="top"> <p >השריר כולו - הרחקה</p> <p >חלקו הקידמי- כפיפה</p> <p >חלקו האחורי - פשיטה</p> </td> </tr> <tr> <td width="90" valign="top"> <p > </p> </td> <td width="149" valign="top"> <p >Gluteus Minimus</p> </td> <td width="129" valign="top"> <p >חלקה החיצוני של הIlium-</p> <p >מתחת ל- Gluteus medius</p> </td> <td width="151" valign="top"> <p >Greater trochanter</p> </td> <td width="195" valign="top"> <p >כמו Gluteus Medius</p> </td> </tr> <tr> <td rowspan="3" width="90" valign="top"> <p >שרירי השוק</p> </td> <td width="149" valign="top"> <p >Gastrocnemius</p> </td> <td width="129" valign="top"> <p >Femur- אפיפיזה דיסטלית בחלקה האחורי</p> </td> <td width="151" valign="top"> <p >עצם העקב</p> </td> <td width="195" valign="top"> <p >Plantar flexion</p> <p >סיוע בכפיפת ברך</p> </td> </tr> <tr> <td width="149" valign="top"> <p >Soleus</p> </td> <td width="129" valign="top"> <p >Fibula and Tibia- בחלק האחורי</p> <p > </p> </td> <td width="151" valign="top"> <p >Calcaneus</p> </td> <td width="195" valign="top"> <p >Plantar flexio</p> </td> </tr> <tr> <td width="149" valign="top"> <p >Tibialis anterior</p> </td> <td width="129" valign="top"> <p >חלקו הקדמי של עצמות ה- tibia ו- fibula</p> </td> <td width="151" valign="top"> <p >עצמות שורש כף הרגל (tarasus)</p> </td> <td width="195" valign="top"> <p >Eversion, Dorsiflexion</p> </td> </tr> </tbody> </table> <p > </p> <p > </p> <br/><br/> <strong><u>פרטים אודות כותב המאמר</u></strong> <br/> <p><strong>קובי עזרא</strong> Ph.D מומחה לרפואה נטורופטית, ומאמן כושר. מרצה במכון מור (לאוסטאופורוזיס) ובבית הספר להסמכות מאמנים של וינגייט - באוניברסיטת ת"א (אימונים לפיתוח הגוף ותזונה).</p> <p>כתב את הספרים:<br />1<a title="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" charset="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" hreflang="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" tabindex="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" accesskey="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" type="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" href="http://www.diet2all.net/PAGE966.asp" target="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף">. <strong>אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף</strong></a>.<br />2. <a title="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" lang="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" charset="הספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" hreflang="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" tabindex="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" accesskey="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" type="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" href="http://www.diet2all.net/PAGE965.asp" target="_blank"><strong>ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי</strong></a>.<br />3. <a id="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" title="סטרואידים - כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאול!" lang="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onclick="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" ondblclick="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onmousedown="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onmouseup="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onmouseover="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onmousemove="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onmouseout="הסטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onkeypress="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onkeydown="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onkeyup="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" charset="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" hreflang="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" tabindex="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" accesskey="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" type="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" href="http://www.diet2all.net/PAGE967.asp" target="_blank" onfocus="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onblur="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות"><strong>סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות</strong>!</a></p> <p><strong>בעל קליניקה לרפואה נטורופטית ונותן שרותים:</strong> <br />* טיפול במחלות שונות (כולסטרול, מחלות לב, סוכרת ועוד...).<br />* דיאטות הרזייה ועיצוב הגוף.<br />* פיתוח גוף - עיצוב וחיטוב הגוף.<br /><strong>לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140 </strong><br />אתר: <strong><a href="http://www.diet2all.net/PAGE32.asp">פיתוח גוף</a></strong>, אתר: <a title="דיאטה מהירה, הרזיה מהירה" href="http://www.diet2all.net" target="_blank"><strong>דיאטה מהירה</strong></a></p> <p><strong><a title="דיאטה מהירה, הרזיה מהירה" href="https://www.youtube.com/user/FastDiets1">דיאטה מהירה1</a></strong><strong>, </strong><a title="סוכרת, טיפול בסוכרת הריון " href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE89.asp"><strong>סוכרת הריון</strong></a><strong>, </strong><a title="אנטי אייג'ינג - דחיית תהליכי זקנה" href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE78.asp"><strong>אנטי אייג'ינג</strong></a></p> <p><a href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE32.asp" target="_blank"><img src="http://www.2all.co.il/web/files/Sites/diet-kobi/Files_88183_(4929).gif" alt="פיתוח גוף" width="516" height="633" /></a></p> <p><a href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE24.asp" target="_blank"><img title="דיאטה מהירה | דיאטה אישית" longdesc="דיאטה מהירה" src="http://www.2all.co.il/web/files/Sites/diet-kobi/Files_88183_(4930).gif" alt="דיאטה מהירה | דיאטה אישית" width="550" height="440" /></a></p> <p><a title="תזונה נכונה, דיאטה, הרזיה, חיטוב הגוף, בטן, שרירים, פיתוח-גוף, חיטובים, בודיבילדינג, דיאטות, אבקות חלבון, כושר, תזונת ספורט, פעילות גופנית, תוספי תזונה, נוער, חלבונים, מי גבינה, נשים הרות, נטורופתיה, שורף שומן, תזונה,סקס, בריאות" href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE24.asp" target="תזונה נכונה, דיאטה, הרזיה, חיטוב הגוף, בטן, שרירים, פיתוח-גוף, חיטובים, בודיבילדינג, דיאטות, אבקות חלבון, כושר, תזונת ספורט, פעילות גופנית, תוספי תזונה, נוער, חלבונים, מי גבינה, נשים הרות, נטורופתיה, שורף שומן, תזונה,סקס, בריאות"></a></p> <p><a title="דיאטה מהירה | הרזיה מהירה" href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE542.asp" target="דיאטה מהירה | הרזיה מהירה"><img src="http://www.2all.co.il/web/files/Sites/diet-kobi/Files_88183_(4932).gif" alt="" width="150" height="150" /></a></p> <br/><a href="http://www.portal-asakim.com"> מקור המאמר: אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים</a>
גירסת טקסט:
שרירי הגוף \ יעקב עזרא שריר Origin Insertion תנועות שרירי גף עליונה טרפזיוס גולגולת צד אחורי עד חוליה T12 Spine and Acromion of scapula שליש לטרלי של ה-clavical Upper- הרמת שכמות Lower- הורדת שכמות L+U- הרמת שכמות + רוטציה לטרלית Rhomboids C7-T5 Medial Boarder of scapula קרוב, הרמה ורוטציה מדיאלית של השכמה Latissimus Dorisi 6 חוליות החזה תחתונות + 5 חוליות תחתונות Sacrum שליש אחורי של ה-illiac crest + 4 צלעות תחתונות סבי השריר הולכים מתחת לבית השחי ומתחברים אל חלקה העליון של עצם הזרוע. קרוב, פשיטה , רוטציה מידיאלית של הכתף סיבוב אגן לפנים. Deltoid Spine and Acromion of scapula שליש לטרלי של ה-clavical Deltoid tuberosity הרחקת כתף - כל השריר Anterior- כפיפה, רוטציה מידיאלית וקרוב אופקי. Posterior- פשיטה, רוטציה לטרלית והרחקה אופקית Pectoralis major 1. clavicular head(upper): 2/3 מידיאלים של ה-clavical Humerus- חלק עליון השריר כולו- קרוב אופקי רוטציה מידיאלית של הכתף Clavicular head- כפיפה Sternocostal- פשיטה 2. Middle head: sternum 3. Sternocostal head (lower): חלקן הסחוסי של 6 הצלעות העליונות + sternum + External abdominal oblique שרירי השכימה Supraspinatus Supraspinous fossa חלקה העליון של Greater Tuberosity הרחקת כתף וייצוב מפרק הכתף Infraspinatus Infrapinous fossa חלקה האחורי של Greater Tuberosity רוטציה לטרלית וייצוב מפרק הכתף Teres minor גבול לטרלי - Scapula חלק תחתון אחורי של Greater Tuberosity רוטציה לטרלית וייצוב מפרק הכתף Subscapularis Subscapolar fossa Lesser tuberosity רוטציה לטרלית וייצוב מפרק הכתף Serratus anterior חלקן הלטרלי של 8 צלעות עליונות גבול מידיאלי של ה- scapula הרחקה, רוטציה לטרלית, הורדה והצמדה של השכמה, עזרה בשיאפה Teres Major Scapula - גבול לטרלי תחתון Humerus- חלק קדמי עליון קרוב, פשיטה , ורוטציה מדיאלית של הכתף שריר Origin Insertion תנועות שרירי הזרוע והאמה Coracovarachalis Coracoid process חלק מידיאלי אמצעי כפיפה , קרוב, קרוב אופקי של הכתף Biceps Brachii Short head- Carocoid process Radial tuberosity כפיפה, וסופינציה של המרפק, כפיפה בכתף Long head- Glenoid fossa Brachialis Humerus- חלק אמצעי Ulner tuberosity כפיפת מרפק בכל מצב Triceps Brachii Lateral and medial head back of humerus Olecranon פשיטת מרפק Long head- סיוע בפשיטת כתף Long head - גבול לטרלי עליון של השכמה Brachioradialis Humerus- חלק לטרלי דיסטלי Radius- אפיפיזה דיסטלית כפיפה, וסופינציה של המרפק שרירי הבטן Rectus Abdominis חלקן הקדמי של צלעות מס 5-7 Linea alba Lilac crest כפיפת גו וסיבוב אגן לאחור External Abdominal Oblique חלקן החיצוני של הצלעות 5-12 Linea alba Lilac crest כיווץ חד צדדי - כפיפה ורוטציה לכיוון נגדי כיווץ דו צדדי - כפיפת גו וסיבוב אגן לאחור Internal Abdominal Oblique Thoracolubar fascia Lilac crest רצועת המפשעה Linea al- 4 צלעות תחתונות כיווץ חד צדדי -רוטציה של הגו לאותו כיוון. כיווץ דו צדדי - - כפיפת גו וסיבוב אגן לאחור Transversus Abdominis Sacrum 6 צלעות תחתונות Lilac crest רצועת המפשעה Linea alba פועל כחגורה להשטחת הבטן ולהפעלת לחץ תוך בטני. זוקפי הגב Erector spinae שריר Origin Insertion תנועות שרירי הירך Quadriceps Femur-Vastua medialis- חלק אחורי Femur - Vastus lateralis - חלק אחורי Femur-Vastus intermedius - 2/3 קדמיים Rectus femoris- מתחת Axis Tribial tuberocity כל השריר - פשיטת ברך Rectus femoris - מסייע בכפיפת הירך Hamsring Biceps Femoris- Semimemberanosus- Semitendiosus- Ischial tuberosity Biceps Femoris - Head of fibula שני האחרים נאחזים בעצם ה-tibia בחלקה המידיאלי כפיפת ברך וסיוע בפשיטת ירך *להסתכל בתרשים בחוברת קבוצת מקרבי הירך Pectineus Adductor longus Gracilis Adductor brevis Adductor magnus Iliopsoas Transvers Process, גוף ודיסק של חוליות T12-L5 חלקה הפנימי של הIlium- Lesser trochanter כפיפת ירך, רוטציה לטרלית סיבוב אגן לפנים Gluteus Maximus חלקה החיצוני של הIlium- Sacrum Femur and Iliotibial band פשיטה רוטציה לטרלית סיבוב אגן לאחור באמצעות Iliotibial band ייצוב הברך בשעת פשיטה Gluteus Medius חלקה החיצוני של הIlium- Greater trochanter השריר כולו - הרחקה חלקו הקידמי- כפיפה חלקו האחורי - פשיטה Gluteus Minimus חלקה החיצוני של הIlium- מתחת ל- Gluteus medius Greater trochanter כמו Gluteus Medius שרירי השוק Gastrocnemius Femur- אפיפיזה דיסטלית בחלקה האחורי עצם העקב Plantar flexion סיוע בכפיפת ברך Soleus Fibula and Tibia- בחלק האחורי Calcaneus Plantar flexio Tibialis anterior חלקו הקדמי של עצמות ה- tibia ו- fibula עצמות שורש כף הרגל (tarasus) Eversion, Dorsiflexion נכתב על ידי קובי עזרא Ph.D מומחה לרפואה נטורופטית, ומאמן כושר. מרצה במכון מור (לאוסטאופורוזיס) ובבית הספר להסמכות מאמנים של וינגייט - באוניברסיטת ת"א (אימונים לפיתוח הגוף ותזונה). כתב את הספרים: 1. אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף. 2. ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי. 3. סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות! בעל קליניקה לרפואה נטורופטית ונותן שרותים: * טיפול במחלות שונות (כולסטרול, מחלות לב, סוכרת ועוד...). * דיאטות הרזייה ועיצוב הגוף. * פיתוח גוף - עיצוב וחיטוב הגוף. לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140 אתר: פיתוח גוף, אתר: דיאטה מהירה דיאטה מהירה1, סוכרת הריון, אנטי אייג'ינג מקור המאמר:אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים http://www.portal-asakim.com
בחזרה למאמר
לכותבי מאמרים
התחבר
הרשמה למערכת
שחזור סיסמה
מאמרים בקטגוריות
אימון אישי
אינטרנט והחיים ברשת
בידור ופנאי
ביטוח
בית משפחה וזוגיות
בניין ואחזקה
הודעות לעיתונות
חברה, פוליטיקה ומדינה
חוק ומשפט
חינוך ולימודים
מדעי החברה
מדעי הטבע
מדעי הרוח
מחשבים וטכנולוגיה
מיסים
מתכונים ואוכל
נשים
ספורט וכושר גופני
עבודה וקריירה
עיצוב ואדריכלות
עסקים
פיננסים וכספים
קניות וצרכנות
רוחניות
רפואה ובריאות
תחבורה ורכב
תיירות ונופש
© כל הזכויות שמורות לאתר מאמרים עסקיים ומקצועיים
שיווק באינטרנט
על ידי WSI