דף הבית

אימון אישי

הרצאה: כיצד ניתן לשנות דפוסי חשיבה והתנהגות בקלי קלות ? האם אתה אוהב את עצמך מספיק ?

פרסום המאמר באתרך

באפשרותך לפרסם את המאמר הזה באתרך בכפוף לתנאי השימוש .בפרסום המאמר עליך להקפיד על הכללים הבאים: יש לפרסם את כותרת המאמר, תוכנו, וכן פרטים אודות כותב המאמר. כמו כן יש לכלול קישור לאתר מאמרים עסקיים ומקצועיים (http://www.portal-asakim.com).

בחזרה למאמר

כותרת המאמר:


תקציר המאמר:
אחת מהדילמות הניצבות בפני אנשים השוקלים האם כדאי להם לקחת אימון אישי וקואצינג, היא הסקפטיות שלהם ביכולת של התהליך להצליח. אנשים שקוראים לדוגמא מאמרים באתר מקבלים את התחושה (ובצדק) כאילו שינוי דפוסי התנהגות והרגלי חשיבה זה משהו מאוד פשוט, משהו שמאוד קל לעשות אותו כמו ללכת לשתות כוס מים או כמו לעשות כל פעולה פשוטה אחרת. חלק מהאנשים האלו הינם אנשים חיוביים שבאמת מאמינים ביכולת של אדם לשנות את עצמו, אנשים שהם בעצמם עברו ועשו שינויים כאלו ואחרים בעקבות משבר כזה או אחר. אך הסקפטיות שלהם נובעת מהתחושה של הקלות שבה נראה כי אפשר לעשות את הדברים. אנשים אלו ...

מילות מפתח:


קישור ישיר למאמר:


גירסת HTML:
<html> <head> <title>הרצאה: כיצד ניתן לשנות דפוסי חשיבה והתנהגות בקלי קלות ? האם אתה אוהב את עצמך מספיק ?</title> <meta name="description" content="אחת מהדילמות הניצבות בפני אנשים השוקלים האם כדאי להם לקחת אימון אישי וקואצינג, היא הסקפטיות שלהם ביכולת של התהליך להצליח. אנשים שקוראים לדוגמא מאמרים באתר מקבלים את התחושה (ובצדק) כאילו שינוי דפוסי התנהגות והרגלי חשיבה זה משהו מאוד פשוט, משהו שמאוד קל לעשות אותו כמו ללכת לשתות כוס מים או כמו לעשות כל פעולה פשוטה אחרת. חלק מהאנשים האלו הינם אנשים חיוביים שבאמת מאמינים ביכולת של אדם לשנות את עצמו, אנשים שהם בעצמם עברו ועשו שינויים כאלו ואחרים בעקבות משבר כזה או אחר. אך הסקפטיות שלהם נובעת מהתחושה של הקלות שבה נראה כי אפשר לעשות את הדברים. אנשים אלו ..."> <meta name="keywords" content="דפוסי התנהגות , החלטות , זיכרון , ביקורת , קבלה עצמית , אימון אישי קואצינג , חסרונות , חד פעמי"> <meta name="expires" CONTENT="never"> <meta name="language" CONTENT="hebrew"> <meta name="distribution" CONTENT="Global"> <meta name="robots" content="index, follow"> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1255"> </title> <body dir="rtl"> <h1>הרצאה: כיצד ניתן לשנות דפוסי חשיבה והתנהגות בקלי קלות ? האם אתה אוהב את עצמך מספיק ?</h1><br/> <br/><strong>נכתב על ידי: <a title="הרצאה: כיצד ניתן לשנות דפוסי חשיבה והתנהגות בקלי קלות ? האם אתה אוהב את עצמך מספיק ?" href="http://www.portal-asakim.com/Authors//Author53.aspx ">אימון אישי / אליעד כהן - EIP.co.il</a></strong><br/> <br/><div style="font-family:Arial;" dir="rtl"><a href="http://www.eip.co.il/?key=290"><strong>הרצאה: כיצד ניתן לשנות דפוסי חשיבה והתנהגות בקלי קלות ? האם אתה אוהב את עצמך מספיק ?</strong></a><br /><br /> <p>אחת מהדילמות הניצבות בפני אנשים השוקלים האם כדאי להם לקחת אימון אישי וקואצינג, היא הסקפטיות שלהם ביכולת של התהליך להצליח. אנשים שקוראים לדוגמא מאמרים באתר מקבלים את התחושה (ובצדק) כאילו שינוי דפוסי התנהגות והרגלי חשיבה זה משהו מאוד פשוט, משהו שמאוד קל לעשות אותו כמו ללכת לשתות כוס מים או כמו לעשות כל פעולה פשוטה אחרת. חלק מהאנשים האלו הינם אנשים חיוביים שבאמת מאמינים ביכולת של אדם לשנות את עצמו, אנשים שהם בעצמם עברו ועשו שינויים כאלו ואחרים בעקבות משבר כזה או אחר. אך הסקפטיות שלהם נובעת מהתחושה של הקלות שבה נראה כי אפשר לעשות את הדברים. אנשים אלו אומנם עשו שינויים כאלו ואחרים בדפוסי החשיבה וההתנהגות שלהם, אך שינויים אלו קרו בדרך כלל רק בעקבות משבר, בעקבות איזו טראומה, בעקבות איזה זעזוע, משהו שגורם לבן אדם להרגיש כי אי אפשר יותר להמשיך להתנהג ולחשוב בצורה כזו או אחרת. המצבים האלו הביאו אותם למצוא בעצמם כוחות רצון רציניים ביותר ולמנף אותם כדי להיות מסוגלים לעבור תהליך של שינוי דפוס התנהגות כזה או אחר. וכנ"ל עיקר הסקפטיות נובעת כמובן מחוסר ההבנה כיצד יתכן שזה נראה כאילו זה כל כך קל ?! על כך במאמר הבא.</p> <p>ראשית כדאי להבהיר כי דפוסי חשיבה ודפוסי התנהגות הם אותו הדבר לצורך הדיון. דפוסי החשיבה של האדם מוטמעים בו בגלל הפעולות המעשיות שהוא עושה, <a href="http://www.eip.co.il/?key=282" target="_blank">בגלל ההתנהגויות הקטנות</a> והדברים היום יומיים שהאדם עושה בפועל הם אלו שבונים ומקבעים את דפוסי החשיבה שלו. מצד שני כמובן כל כולל כל מה שהאדם עושה ביום יום החל מהפעולה הקטנה ביותר ועד הגדולה ביותר, הכל כמובן נובע בגלל דפוסי החשיבה שלו, בגלל דברים שעוברים לאדם בתת מודע שלו. ככה שבפועל דפוסי החשיבה וההתנהגות הם משהו שמזין אחד את השני, כך שכל מה שנכון לגבי דפוס חשיבה נכון גם לגבי הרגלים וכיו"ב.</p> <p>גם המחשבה שאומרת כי לא קל לשנות דפוס חשיבה, גם היא בעצמה דפוס חשיבה. וכאן אוסיף הקדמה קטנה והיא כי כל טענה שאנחנו חושבים עליה, עלינו לברר לעצמנו מה הגורמים והסיבות שגורמות לנו לחשוב כך, האם הן אובייקטיביות או סובייקטיביות. ולצורך העניין כאן יש לבדוק מה גורם לאדם לחשוב כי זה לא קל לשנות דפוס חשיבה והרגלי התנהגות, האם זה בגלל שיש לכך הוכחה לוגית בצורה אובייקטיבית או בגלל הניסיון האישי והסובייקטיבי של האדם. התשובה על כך כמובן היא, כי לוגית טכנית יכול להיות שניתן לשנות את הרגלי ההתנהגות שלנו בקלות, אך רק משום שהאדם לא יודע איך עושים את זה ומשום שהוא ניסה עשרות ומאות פעמים לעשות זאת ולא הצליח, לכן זה נדמה לו כאילו זה לא ממש אפשרי לשנות את דפוסי ההתנהגות שלו בקלות. כמובן שעכשיו אחרי שאנחנו מבינים כי גם דפוס המחשבה כי קשה לשנות דפוסי התנהגות גם הוא בעצמו הרגל שיש לנו ומשהו שנובע בגלל החוויה הסובייקטיבית שלנו, ממילא אנחנו מבינים כי אכן אולי באמת יתכן כי זה אפשרי לשנות הרגלים בקלות. כמובן שלא ניתן להסיק מכך כי בהכרח אכן אפשרי לשנות הרגלים בקלות, אבל זה בהחלט אומר כי "אולי" זה אכן כן אפשרי לשנות את דפוסי החשיבה בקלות.</p> <p>עכשיו נדבר לרגע על מה בעצם קורה לאדם כשהוא עובר אירוע כזה או אחר שגורם לו לשנות את דפוס ההתנהגות שלו ? מה בעצם קורה שם שמצליח לגרום לשינוי דפוס ההתנהגות של האדם ? מה שקורה שם בעצם זה שהאירוע שעובר על האדם גורם לאדם למוטיבציה רצינית לשפר את ההתנהגות והחשיבה שלו. ז"א האירוע הוא בעצם מחזק ומעצים את כוח הרצון של האדם. אבל חשוב לשים לב לכך כי האירוע הוא רק הטריגר בתהליך אך הוא לא התהליך. דהיינו, לאחר הטריגר הרציני שעובר על האדם שגורם לו להחליט לשפר את עצמו, עדיין יש צורך לעשות פעולות בפועל כדי לשפר את עצמך. כי האירוע עצמו לא הופך אותך לאדם אחר, אין כאן איזה קסם שמשבר גורם לך להיות טוב יותר. האירוע חייב להיות מלווה לאחר מכן בתהליך של פעולות בפועל שהאדם עושה, חלקן במודע וחלקן שלא במודע ורק על ידי זה הוא מצליח להגיע לתוצאה של שיפור דפוסי ההתנהגות. נמצא אם כן כי עלינו לנסות להבין ולמפות את הפעולות שאנחנו עושים אחרי אירוע דרמטי שכזה ולנסות לשחזר את הפעולות האלו גם בלי המשבר, כי לא חייבים לחכות ל"מכה" כדי להיות טובים יותר. אין זה אומר כי גם בהווה יש לנו את אותה רמת מוטיבציה והנעה לשפר את עצמנו, אך זה אומר כי עלינו לנסות לראות מה מהפעולות שעשינו אחרי המשבר ... מה באפשרותנו לעשות מהן בהווה גם בלי המשבר. כי למה בעצם לא לעשות את החיים לטובים יותר כבר עכשיו ?</p> <p>אם נדע כיצד לגרום לעצמנו להגיע לאותה רמת מוטיבציה והנעה שיש לנו אחרי אירוע לא נעים, גם בלי האירוע הלא נעים, דבר כזה בעצם יביא אותנו לפריצת דרך. כי כל תכונה שנרצה להשתפר בה, נוכל בעצם למצוא בעצמנו כוח רצון רציני לעשות זאת גם בלי לחכות למשהו דרמטי שיקרה. וכאן כמובן עולה הנושא של כיצד לגרום לעצמך לרצות משהו בצורה מאוד חזקה, כיצד באפשרותך לגרום לעצמך "לרצות לרצות", כיצד כל אדם יכול לעורר בעצמו רצון חזק ותקיף לשפר את עצמו, רצון כזה שיוכל להניע את האדם לעשות שינוי בחייו גם בלי לעבור משבר כזה או אחר.</p> <p>אוסיף כאן עוד נקודה, והיא כי נניח לדוגמא שאתה כאדם היית צריך לספק לעצמך דין וחשבון מדוע לא השתפרת בתכונה מסוימת ? כמובן שכמות התשובות האפשרית על למה לא היינו טובים יותר היא אין סופית, אך יש שאלה אחת שעליה אין תירוץ והשאלה היא "מדוע לא רצית ?". דהיינו גם אם היה לך קשה מאוד גם אם היו לך מניעות, אך מדוע לא רצית להיות טוב יותר. אם ניקח תהליך גדול של הצלחה של כל אחד בעולם, ונבדוק מה היה הדבר הראשון שהניע את כל התהליך ? הדבר הזה כמובן היה הרצון. כל הצלחה באשר היא מתחילה ברצון, רצון הוא הפעולה הקטנה והבסיסית ביותר בכל תהליך, סוג של החלקיק הממשי הקטן ביותר שיש בכל דבר הוא הרצון. מה שזה אומר בעצם, כי כדי להשתפר נניח ב X עלינו בכל מקרה לרצות להשתפר ב X, אחרת זה בכל מקרה לא יקרה. ולכן בעצם כל אדם צריך לשאול את עצמו, האם באמת אני רוצה מספיק להשתפר ב X ? הרי לרצות זה הדבר היחיד בעולם שאף אחד בשום מצב בשום זמן לא יכול למנוע ממך לעשות, רצון זאת הפעולה שמניעה את כל העולם בכל דבר, זאת הפעולה החזקה ביותר, וזאת גם הפעולה היחידה בעולם שאף אחד לא יכול למנוע ממך לעשות. לכן זה אומר שאם ברצונך להיות טוב במשהו, לא משנה מה המניעות שלך לעשות אותו, עליך לרצות לעשות אותו, להיות מודע לרצון הזה, הרצון הזה צריך להיות בהכרה שלך ולא רק באיזה מקום נסתר בתת מודע.</p> <p>עכשיו מה בעצם גורם לאנשים לא לרצות מספיק משהו מסוים. על כך יש 2 תשובות שהן אחת. התשובה הראשונה היא כי אכן אנשים טועים, ובגלל חוסר תשומת לב הם לא רוצים מספיק, למרות שהם אכן חייבים לרצות כדי להצליח. תשובה שניה היא כי אנשים לא רוצים מספיק מאחר שגם לרצות זה קשה. מה ז"א ? איך יכול להיות שלרצות זה קשה ? התשובה היא כי רצון הוא סוג של חסרון, כשאתה רוצה משהו אתה בעצם הופך את עצמך להיות חסר את אותו הדבר. מילוי הרצון כמובן יסב לך אושר, אך הרצון הוא חסרון. ולכן מה שקורה בפועל זה שאדם באשר הוא רוצה תמיד להיות טוב יותר, ולכן מטבע הדברים הוא מנסה כל הזמן לשפר את איכות חייו, את תחושותיו את רגשותיו. כחלק מזה כל אדם היה שמח להשתפר ולשפר את התכונות שלו אילו זה רק היה כ"כ קל. מה שקורה בפועל זה שהאדם נניח פתאום מודע לעצמו ורוצה נניח להיות יותר רגוע. הוא כמובן מנסה, כי הרי למה לא לנסות, הוא כמובן לא מצליח, כי זה לא תמיד מצליח ואז הוא לא מתייאש אלא מנסה עוד פעם, נכשל עוד פעם וכן הלאה, עד שהוא מגיע למצב שבו הוא מפסיק לרצות. למה ? כי הרצון כנ"ל הוא סוג של חיסרון ולכן אם אדם ימשיך לרצות להשתפר כאשר הוא היכן שהוא חושב שזה בלתי אפשרי, זה ממילא יגרום לו לחסרון ולסבל על כך שהוא לא מסוגל ליישם את הרצון שלו להשתפר. וזה בעצם מה שגורם לאנשים בטעות להפסיק לרצות, כי המחשבה הזאת שעוברת להם בתת מודע על כך שאם הם ימשיכו לרצות אז זה יצור אצלם סוג של "סבל", זה בעצם מה שגורם לאנשים לטעות ולהפסיק לרצות להשתפר.</p> <p>אך מה הפתרון לכך ? הפתרון לכך הוא "רצון לרצות" וכפי שהתבאר במאמר <a href="http://www.eip.co.il/?key=67" target="_blank">איך תאחז בכוח הרצון בלבד ? איך להמשיך לרצות גם אם אינך יכול להגשים את הרצון ?</a>. דהיינו זה אכן נכון שקשה לך לרצות, אבל זה עדיין לחלוטין אפשרי להמשיך "לרצות לרצות" להיות טוב יותר ובכל מקרה אל לך כאדם להפסיק לרצות להשתפר, כי אם אתה באמת חושב שאם תשפר את דפוס החשיבה שלך שזה ישפר את איכות חייך, אז אתה מחויב לעצמך להמשיך לרצות להיות טוב יותר. אם לא תמשיך לרצות זה בוודאות של 100% לא יקרה. ולכן אם אתה רוצה שזה יקרה, אתה חייב להמשיך לרצות. קשה לך לרצות, לא קרה כלום, תרצה לרצות ! אם תמשיך להחזיק ברצון בכל כוחך, הרצון שלך יוביל אותך לפתרונות כיצד להצליח להגשים את הרצון שלך במלואו במוקדם או במאוחר.</p> <p>עכשיו אחרי שהבנו כי הרצון הוא יחידת ההנעה של כל מה שאנחנו עושים, עכשיו ניתן בעצם לראות כיצד ניתן לגרום לעצמנו לרצות להיות טובים יותר בצורה מאוד חזקה ולאחר מכן ניתן יהיה לראות כיצד אנחנו גוזרים מכאן פעולות בפועל.</p> <p>כרגע נראה כיצד באפשרותנו לגרום לעצמנו לרצות משהו. התשובה על כך היא אחת, אם ברצונך לגרום לעצמך (או למישהו אחר) לעשות משהו חיובי, זה חייב להגיע ממקום חיובי לחלוטין בלבד !!! כל שיטה אחרת נידונה לכישלון כי <a href="http://www.eip.co.il/?key=129" target="_blank">בוודאות יהיו מקרים שבהם היא לא תעבוד</a>. אם נצליח להבין כיצד על ידי חשיבה חיובית בלבד נוכל להניע את עצמנו להיות טובים יותר, הדבר הזה יאפשר לנו להיות טובים בכל מצב ולהשתפר בכל מצב. ומה כל זה אומר בפועל, זה אומר שהרצון שלך להשתפר צריך להגיע ממקום חיובי של אהבה עצמית, של אגו, כן, אגו. אתה רוצה להשתפר למה ? בגלל שאתה אוהב את עצמך ובגלל שאתה רוצה שהחיים שלך יהיו טובים יותר בשביל עצמך. לא בשביל הבעל, לא בשביל הילדים, לא בשביל השכנים, לא בשביל הבוס או החברים לעבודה, אתה רוצה להיות טוב יותר ולשפר את דפוסי החשיבה שלך בשביל עצמך, אך ורק בשביל עצמך כדי לעשות את החיים שלך טובים יותר. תהיה רגוע כי כאשר החיים שלך יהיו טובים יותר זה יהפוך גם את החיים של כל אלו שסביבתך לטובים יותר, אבל אתה רוצה להיות טוב יותר, למה ? אך ורק עם דגש על <strong>אך ורק</strong> בשביל עצמך בלבד. ולמה אתה רוצה להיות טוב יותר בשביל עצמך ? כי זה יעשה את החיים שלך לטובים יותר בשביל עצמך !</p> <p>עכשיו אחרי שהבנו את הרעיון הבסיסי הזה נמשיך לפתח אותו תוך כדי הבאת דוגמאות מעשיות על פעולות שניתן לעשות בפועל וזאת כדי לגרום לעצמך להניע את עצמך ממקום חיובי. וכאן התשובה גם היא נעוצה בחשיבה חיובית שאומרת כי כדי להצליח עליך לדעת להעריך <a href="http://www.eip.co.il/?ftag=%D7%A7%D7%98%D7%9F" target="_blank">גם את הפעולה החיובית הקטנה ביותר, הבודדת ביותר והזמנית ביותר</a>. חשיבה שלילית לעומתה לא מעריכה פעולה קטנה, חד פעמית, זמנית, חלקית וכיו"ב. חשיבה שלילית עושה מניפולציה על המוח וכאילו היא באה ממקום חיובי שהיא רוצה לעשות משהו טוב יותר משהו עוד יותר טוב מהפעולה הקטנה הבודדת. אך כידוע <a href="http://www.eip.co.il/?key=162" target="_blank">האויב של הטוב הוא הטוב יותר </a> ! חשיבה חיובית לעומתה תגרום לך תמיד לעשות את כל מה שאתה "כן" יכול, את הכל כולל הכל אפילו את הפעולה הקטנה החיובית הבודדת והזמנית ביותר.</p> <p>איך כל זה קשור ? כי אכן באפשרותך לגרום לעצמך לרצות להשתפר וזאת על ידי ביצוע של פעולות קטנות הפשוטות ביותר והבסיסיות ביותר שהן אומנם אכן פשוטות וקלות לביצוע. לא רק כמו לקחת כוס מים מהברז כמו שהזכרנו בהתחלה, אלא הן קלות לביצוע וליישום כמעט כמו לנשום אויר. ולהיכן אנחנו מגיעים מכאן ? מכאן אנחנו חוזרים לפעולה הבסיסית ביותר שהכי קל לעשות אותה והיא לרצות, כי הרצון הוא פעולה שנראית מאוד קטנה ולא ממשית, היא משהו שקורה במחשבה בלבד, אך היא משהו שיש לו כוח גדול מאוד.</p> <p>בפועל זה אומר כי עליך כאדם לעשות פעולות פשוטות <a href="http://www.eip.co.il/?key=282" target="_blank">קטנות אך עוצמתיות</a> שיגרמו לך לרצות יותר להשתפר בשביל עצמך כדי שיהיה לך טוב יותר. ראשית כל נתחיל <a href="http://www.eip.co.il/?key=36" target="_blank">בלהפוך את המחשבות שלך למשהו מוחשי שניתן למשש אותו</a>. מה ז"א ? זה אומר שעליך לדוגמא לקחת את הרצונות שלך ולכתוב אותם, לדבר עליהם, לסדר אותם בצורה מוחשית, לשים לעצמך פתקים ותזכורות בסביבת העבודה שלך עם הרצונות שלך. כשאתה קם בבוקר שיהיה לך פתק על הדלת, אני רוצה X. בפלאפון שלך על המסך שיופיע בגדול אני רוצה X. על המחשב שלך שיופיע בגדול אני רוצה X. באידיאל כמובן הרצון והמחשבות שלך אמורים להיות חזקים בעוצמה של מעשים, ז"א שהרצון שלך והמחשבה שלך בלבד יהיה לה את אותו האפקט של המעשים שלך. אבל עד שתגיע למצב הזה, עד אז עליך להפוך את המחשבות שלך לדברים מוחשיים בפועל.</p> <p>מה עליך לעשות כדי לגרום לעצמך לרצות משהו ? עליך לספר לעצמך על התועלות שיצמחו לך מהדבר בדיוק כמו שמשווקים כל מוצר לכל אחד. שב עם עצמך ותחשוב על למה אם תשתפר ב X למה זה ישפר את חייך ? כיצד השתפרות ב X תגרום לחיים שלך להיות טובים יותר ? כיצד אם תהיה טוב יותר ב X כיצד ומה יהיו ההשפעות החיוביות של כך על חייך ? צור לעצמך דרייב חיובי לרצונות שלך. צור לעצמך משימה שכל שבוע אתה צריך למצוא סיבות חדשות ללמה ואיך X יעשה את חייך לטובים יותר. זכור ! זה חייב להגיע ממקום חיובי בלבד ! כל הדוגמאות הקטנות האלו היו כמובן רק ברמה הרחבה של אילו תועלות וכיצד שיפור שלך בתכונה X יגרום לשיפור של חייך בכלליות.</p> <p>בשלב הבא הפוך את זה למשהו מוחשי יותר, תכנס לפרטים ותהפוך את המחשבות שלך והרצונות שלך למשהו מוחשי יותר על ידי קישור הרצונות שלך לדברים שאתה עושה ביום יום. וגם כאן יש המון שלבים ואפשרויות. שלב א הוא לקשר את הרצונות שלך לפעולות שעשית בעבר (מידע דומה על איך ניתן לגרום למישהו לאהוב ולרצות משהו במאמר <a href="http://www.eip.co.il/?key=167" target="_blank">מהי אהבה ? במה היא מתבטאת ? כיצד תגרום לאהבה ?</a>) . מה ז"א ? זה אומר שכשאתה יושב עם עצמך לחשוב על כיצד שיפור ב X ישפר את איכות חייך, תביא לעצמך דוגמאות מוחשיות מהיום יום, תביא לעצמך דוגמאות מהדברים שעשית באותו היום. לדוגמא אילו הייתי טוב יותר ב X, אז היום כשעשיתי X יכולתי לעשות אחרת וזה היה גורם למצב להיות טוב יותר. ז"א תעגן ותקשר את הרצונות שלך למעשים בפועל לאירועים שקרו לך ביום יום. זה בעצם סוג של עוגן למעשים שקרו לך בעבר. כמובן שהשלב הבא הוא לקשר את הרצונות שלך להווה ולעתיד שלך, לדוגמא שב עם עצמך ותכין רשימה של דברים שאתה חושב שאם תשתפר בהווה ב X כיצד זה ישפר את חייך בהווה ובעתיד. על ידי זה שאתה עושה את הפעולות הפשוטות והחזקות האלו, על ידי זה אתה משריש בתוך הראש של עצמך את הרצון של עצמך להשתפר ממקום חיובי, על ידי זה אתה גורם לעצמך להנעה חיובית.</p> <p>נקודה נוספת, תעשה לעצמך דמיון מודרך, דמיין את עצמך מתמודד עם קשיים, דמיין את עצמך כיצד באמצעות שיפור בתכונה X, כיצד באמצעות זה אתה מתמודד בפועל עם קושי שיש לך כיום. דמיין את זה קורה בראש שלך, אמור זאת בקול רם, ספר על כך לאנשים הקרובים לך, הפוך את החלום שלך למציאות.</p> <p>נקודה נוספת, קבע לך זמן קבוע לביצוע הדברים הנ"ל, <a href="http://www.eip.co.il/?key=43" target="_blank">קבע לעצמך שעה קבועה </a> שעה שאתה יושב בה וחושב על הדברים האלו ועל הרצונות שלך. קשה לך ? קבע מספר דקות בודדות, העיקר שזה יהיה קבוע. תגנוב זמן, תמצא זמן תוך כדי דברים, זה חשוב וזה שווה כל טיפת מאמץ. תחשוב על כיצד אתה מוצא לזה זמן, זה חשוב והכרחי כדי להצליח בכל תחום. ולמה חשוב לקבוע זמן ושעה קבועים לזה ? כי כאשר אתה יודע שבכל יום בשעה X אתה יושב עם עצמך כדי לחשוב על הרצונות שלך, זה בעצם גורם לכך שגם במשך כל שאר היום אתה חושב על זה, כי השעה הקבועה גורמת לכך שכל שאר היום המחשבה הזאת רצה בראש על אותה השעה ...</p> <p>נקודה נוספת לביצוע היא, "דיבור". <a href="http://www.eip.co.il/?key=64" target="_blank">דבר עם אחרים על הרצונות שלך</a>. גם דיבור הוא סוג של עשייה. שב עם הילדים שלך ודבר איתם על למה כדאי לאדם להיות X ולחשוב בצורה חיובית, דבר עם בן הזוג שלך על כך, דבר עם חבריך על כך, על הנושא הזה, על הרצונות האלו שלך. זה יסייע לך להיות טוב, זה יהפוך את המחשבות שלך למעשים בפועל. כאשר אתה מדבר עם מישהו על משהו אתה בעצם <a href="http://www.eip.co.il/?key=130" target="_blank">עושה לעצמך דמיון מודרך </a> תוך כדי, אתה בעצם חווה טוב יותר את הרצונות שלך. בכל מקרה דיבור על הרצונות שלך, גם עם עצמך זאת פעולה חיובית ונחוצה לאין שיעור ! דבר עם עצמך על זה שאתה אוהב את עצמך ועל זה שאתה רוצה לעשות את החיים שלך לטובים יותר בשביל עצמך, זה יתן לך את הכוח להצליח בכל תחום.</p> <p>אבל, למרות כל זאת ישנם עדיין מקרים שאדם אומר, כן, אבל כבר ניסיתי לעשות את זה וזה לא הצליח, כבר ניסיתי לעשות את כל השיטות האלו וזה לא עבד. אך כפי שכבר התבאר שיטה שלא עובדת בכל מצב, זה גם בגלל <a href="http://www.eip.co.il/?key=285" target="_blank">שהיא מגיעה ממקום שהוא לא מספיק חיובי</a>. מה ז"א ? זה אומר שנניח לדוגמא שאתה חוזר הביתה רעב מהעבודה ואוכל ארוחת ערב. נניח שאין לך מספיק זמן לאכול ארוחת ערב ואתה אוכל את ארוחת הערב במהירות ולא בנחת, האם יעלה בדעתך לוותר בגלל זה על ארוחת הערב ולהישאר רעב ? נניח לדוגמא שאתה צמא, ואתה מנסה לשתות ולא מצליח, האם יעלה בדעתך להפסיק לנסות לשתות ? כמובן שלא, למה ? כי אתה רוצה לשתות בשביל מי ובגלל מה ? אתה רוצה לשתות בשביל עצמך וכדי לעשות לעצמך טוב יותר. מה זה אומר ? זה אומר שאילו הפעולות שעשית עד היום היו נובעות ממקום חיובי <strong>בלבד ואך ורק בשביל עצמך בלבד </strong> ומתוך אהבה עצמית, בדיוק מאותן סיבות שאתה רוצה לשתות מים כשאתה צמא ביום חם, במצב כזה בוודאות שלא היית מפסיק לרצות ולנסות.</p> <p>כפי שכבר התבאר כדי להתקדם בכל תחום זה חייב לבוא אך ורק מתוך <a href="http://www.eip.co.il/?key=84" target="_blank">קבלה עצמית</a> בלבד ובשום פנים ואופן לא מתוך ביקורת, אלא אך ורק מתוך רצון להשתפר ולהיות טובים עוד יותר. מה זה אומר ? זה אומר שאסור לך לחשוב שאתה חייב לשבת כל יום עם עצמך כחובה וכמשימה, אתה "כן" צריך לחשוב על זה שאתה אוהב את עצמך ורק בגלל זה שאתה אוהב את עצמך, אז כמו שאתה אוכל כשאתה רעב, כך גם בגלל שאתה אוהב את עצמך ובגלל שאתה רוצה שהחיים שלך יהיו טובים יותר. בגלל ובשביל זה בלבד אתה מקדיש זמן לעצמך לקידום הרצונות שלך. אתה מקדיש את הזמן הזה לעצמך מתוך אהבה עצמית ולא מתוך חובה או הכרח, בשום פנים ואופן לא ! הכל חייב לבוא ממקום חיובי. כל כולל כל מה שניסית לעשות עד היום והתייאשת, נבע אך ורק בגלל דבר אחד, כי זה לא היה ממקום מספיק חיובי. אילו זה היה ממקום מספיק חיובי, לא היית מתייאש וכנראה שלבסוף גם היית מגשים את הרצון שלך. מה המסקנה ? המסקנה היא שאתה צריך לאהוב את עצמך עוד יותר אם ברצונך להצליח להשתפר בכל תחום. זה הגיוני ופשוט לביצוע לא ?</p> <p>ולמה אני חוזר ומדגיש כי זה צריך לבוא אך ורק מתוך אהבה עצמית לעצמך בלבד ולא לאחרים ? כי אם אתה עושה משהו בשביל אחרים זה אומר שאתה לא עושה את זה מספיק בשביל עצמך. אם אתה עושה משהו בשביל עצמך בלבד, מתוך אגו חיובי, מתוך רצון לדאוג לעצמך, במקרה כזה אחרים כבר לא מהווים שיקול עבורך. מה שזה אומר בעצם זה, שאם אתה רוצה להשתפר בגלל או בשביל אחרים, זה אומר שאתה לא אוהב מספיק את עצמך, כי עובדה שהאהבה העצמית שלך לעצמך היא לא מספיקה לך כדרייב להשתפר, מה שאומר כי אתה לא תצליח להשתנות למרות שאולי נראה לך אחרת. רק אם האהבה העצמית שלך לעצמך תביא אותך למצב שהיא בלבד בכוחות עצמה בלי תוספות מצליחה להניע אותך ממקום של אהבה עצמית חיובית, רק אז תדע שהאהבה העצמית שלך היא חזקה מספיק כדי לגרום לך להצליח.</p> <p>לסיכום, לאנשים נדמה בטעות בגלל חוסר ההצלחה שלהם, כאילו זה משהו מאוד קשה עד בלתי אפשרי להצליח לשנות דפוס חשיבה והרגלים. אך לא כן ! זה קשה אך ורק בגלל שזה לא הגיע ממקום מספיק חיובי ולא היתה שם אהבה עצמית אלא ביקורת עצמית שלילית שלבסוף הוכיחה את חוסר ההצלחה שלה בייאוש ובהרמת הידיים. לעומת זאת הפעולות הבסיסיות ביותר והעוצמתיות ביותר שאדם יכול לעשות כדי לקדם את עצמו, הן פעולת שניתן לעשות אותן בכל מצב ובכל זמן, ואין שום גורם בעולם שיכול למנוע מהאדם ליישם אותן חוץ כמובן מהטיפשות של עצמו שגורמת לו לאדם לחוסר הנאה מהחיים כפי שהוא היה יכול להנות די בקלות כנ"ל. לכן עלינו לדעת לאהוב את עצמנו עוד יותר ולהגיע ממקום חיובי שבו אנחנו אוהבים את עצמנו ובמסגרת האהבה העצמית שלנו לעצמנו, אז רק בשביל עצמנו בלבד אנחנו רוצים לעשות את החיים שלנו לטובים יותר וזאת על ידי שיפור דפוסי החשיבה וההרגלים שלנו לטובים יותר. זה אפשרי בכל גיל וזמן ובקלות, קצת רצון רציני והכוונה טובה ואפשר להצליח בכוח המחשבה כי הכל אפשרי באמצעות חשיבה חיובית. בהצלחה.</p> <p>קרא עוד על <a href="http://www.eip.co.il/?ftag=%D7%93%D7%A4%D7%95%D7%A1%D7%99+%D7%94%D7%AA%D7%A0%D7%94%D7%92%D7%95%D7%AA">דפוסי התנהגות</a> , <a href="http://www.eip.co.il/?ftag=%D7%94%D7%97%D7%9C%D7%98%D7%95%D7%AA">החלטות</a> , <a href="http://www.eip.co.il">זיכרון , ביקורת , קבלה עצמית , אימון אישי קואצינג , חסרונות , חד פעמי</a> ועוד ...</p></div> <br/><br/> <strong><u>פרטים אודות כותב המאמר</u></strong> <br/> <p>מאת <a href="http://www.eip.co.il/"><strong>אליעד כהן - מאמן אימון אישי + יעוץ אישי - לכל תחומי החיים</strong></a> ועוד</p> <p>מחבר <a href="http://www.eip.co.il/book/"><strong>הספרים! אהבה בחיים / חיים בלי פחד / חיים טובים / להיות אלוהים / להצליח בכח המחשבה</strong></a> ועוד</p> <p>הכנס עכשיו לאתר EIP.co.il ותהנה מאלפי מאמרים + הרצאות וידאו על כל נושאי החיים בכלל, ועל האושר שלך בפרט ...</p> <p><a href="http://www.eip.co.il/">מאמן אימון אישי</a> <a href="http://anxiety-treatment.eip.co.il/">חרדה פחד דיכאון</a> <a href="http://decision-making.eip.co.il/">קבלת החלטות</a> <a href="http://relationship.eip.co.il/">זוגיות ויחסים</a> <a href="http://self-confidence.eip.co.il/">ביטחון והערכה עצמית</a> <a href="http://love.eip.co.il/">אהבה</a> <a href="http://happiness.eip.co.il/">אושר</a> <a href="http://coping.eip.co.il/">להתמודד עם בעיות</a> <a href="http://success.eip.co.il/">הצלחה מוטיבציה</a> <a href="http://money.eip.co.il/">כסף והצלחה</a> <a href="http://education-of-children.eip.co.il/">לחנך חינוך ילדים</a> <a href="http://convincing.eip.co.il/">לשכנע מכירות שכנוע</a> <a href="http://meaning-of-life.eip.co.il/">משמעות החיים</a> <a href="http://free-will.eip.co.il/">בחירה חופשית</a> <a href="http://positive-thinking.eip.co.il/">חשיבה חיובית לחשוב חיובי</a> <a href="http://yeda.eip.co.il/">ידע</a> <a href="http://spirituality.eip.co.il/">רוחניות מודעות</a> <a href="http://enlightenment.eip.co.il/">הארה</a> <a href="http://god.eip.co.il/">אלוהים</a> <a href="http://being-god.eip.co.il/">להיות אלוהים</a> <a href="http://the-creation.eip.co.il/">בריאת העולם</a> <a href="http://breslev.eip.co.il/">ברסלב רבי נחמן מברסלב</a> <a href="http://forum.eip.co.il/">פורום ברסלב</a> <a href="http://www.eip.co.il/consultation-and-coaching/">אימון טיפול ייעוץ אישי</a></p> <p>תכנסו ותהנו ...</p> <br/><a href="http://www.portal-asakim.com"> מקור המאמר: אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים</a>

גירסת טקסט:
הרצאה: כיצד ניתן לשנות דפוסי חשיבה והתנהגות בקלי קלות ? האם אתה אוהב את עצמך מספיק ? הרצאה: כיצד ניתן לשנות דפוסי חשיבה והתנהגות בקלי קלות ? האם אתה אוהב את עצמך מספיק ? אחת מהדילמות הניצבות בפני אנשים השוקלים האם כדאי להם לקחת אימון אישי וקואצינג, היא הסקפטיות שלהם ביכולת של התהליך להצליח. אנשים שקוראים לדוגמא מאמרים באתר מקבלים את התחושה (ובצדק) כאילו שינוי דפוסי התנהגות והרגלי חשיבה זה משהו מאוד פשוט, משהו שמאוד קל לעשות אותו כמו ללכת לשתות כוס מים או כמו לעשות כל פעולה פשוטה אחרת. חלק מהאנשים האלו הינם אנשים חיוביים שבאמת מאמינים ביכולת של אדם לשנות את עצמו, אנשים שהם בעצמם עברו ועשו שינויים כאלו ואחרים בעקבות משבר כזה או אחר. אך הסקפטיות שלהם נובעת מהתחושה של הקלות שבה נראה כי אפשר לעשות את הדברים. אנשים אלו אומנם עשו שינויים כאלו ואחרים בדפוסי החשיבה וההתנהגות שלהם, אך שינויים אלו קרו בדרך כלל רק בעקבות משבר, בעקבות איזו טראומה, בעקבות איזה זעזוע, משהו שגורם לבן אדם להרגיש כי אי אפשר יותר להמשיך להתנהג ולחשוב בצורה כזו או אחרת. המצבים האלו הביאו אותם למצוא בעצמם כוחות רצון רציניים ביותר ולמנף אותם כדי להיות מסוגלים לעבור תהליך של שינוי דפוס התנהגות כזה או אחר. וכנ"ל עיקר הסקפטיות נובעת כמובן מחוסר ההבנה כיצד יתכן שזה נראה כאילו זה כל כך קל ?! על כך במאמר הבא. ראשית כדאי להבהיר כי דפוסי חשיבה ודפוסי התנהגות הם אותו הדבר לצורך הדיון. דפוסי החשיבה של האדם מוטמעים בו בגלל הפעולות המעשיות שהוא עושה, בגלל ההתנהגויות הקטנות והדברים היום יומיים שהאדם עושה בפועל הם אלו שבונים ומקבעים את דפוסי החשיבה שלו. מצד שני כמובן כל כולל כל מה שהאדם עושה ביום יום החל מהפעולה הקטנה ביותר ועד הגדולה ביותר, הכל כמובן נובע בגלל דפוסי החשיבה שלו, בגלל דברים שעוברים לאדם בתת מודע שלו. ככה שבפועל דפוסי החשיבה וההתנהגות הם משהו שמזין אחד את השני, כך שכל מה שנכון לגבי דפוס חשיבה נכון גם לגבי הרגלים וכיו"ב. גם המחשבה שאומרת כי לא קל לשנות דפוס חשיבה, גם היא בעצמה דפוס חשיבה. וכאן אוסיף הקדמה קטנה והיא כי כל טענה שאנחנו חושבים עליה, עלינו לברר לעצמנו מה הגורמים והסיבות שגורמות לנו לחשוב כך, האם הן אובייקטיביות או סובייקטיביות. ולצורך העניין כאן יש לבדוק מה גורם לאדם לחשוב כי זה לא קל לשנות דפוס חשיבה והרגלי התנהגות, האם זה בגלל שיש לכך הוכחה לוגית בצורה אובייקטיבית או בגלל הניסיון האישי והסובייקטיבי של האדם. התשובה על כך כמובן היא, כי לוגית טכנית יכול להיות שניתן לשנות את הרגלי ההתנהגות שלנו בקלות, אך רק משום שהאדם לא יודע איך עושים את זה ומשום שהוא ניסה עשרות ומאות פעמים לעשות זאת ולא הצליח, לכן זה נדמה לו כאילו זה לא ממש אפשרי לשנות את דפוסי ההתנהגות שלו בקלות. כמובן שעכשיו אחרי שאנחנו מבינים כי גם דפוס המחשבה כי קשה לשנות דפוסי התנהגות גם הוא בעצמו הרגל שיש לנו ומשהו שנובע בגלל החוויה הסובייקטיבית שלנו, ממילא אנחנו מבינים כי אכן אולי באמת יתכן כי זה אפשרי לשנות הרגלים בקלות. כמובן שלא ניתן להסיק מכך כי בהכרח אכן אפשרי לשנות הרגלים בקלות, אבל זה בהחלט אומר כי "אולי" זה אכן כן אפשרי לשנות את דפוסי החשיבה בקלות. עכשיו נדבר לרגע על מה בעצם קורה לאדם כשהוא עובר אירוע כזה או אחר שגורם לו לשנות את דפוס ההתנהגות שלו ? מה בעצם קורה שם שמצליח לגרום לשינוי דפוס ההתנהגות של האדם ? מה שקורה שם בעצם זה שהאירוע שעובר על האדם גורם לאדם למוטיבציה רצינית לשפר את ההתנהגות והחשיבה שלו. ז"א האירוע הוא בעצם מחזק ומעצים את כוח הרצון של האדם. אבל חשוב לשים לב לכך כי האירוע הוא רק הטריגר בתהליך אך הוא לא התהליך. דהיינו, לאחר הטריגר הרציני שעובר על האדם שגורם לו להחליט לשפר את עצמו, עדיין יש צורך לעשות פעולות בפועל כדי לשפר את עצמך. כי האירוע עצמו לא הופך אותך לאדם אחר, אין כאן איזה קסם שמשבר גורם לך להיות טוב יותר. האירוע חייב להיות מלווה לאחר מכן בתהליך של פעולות בפועל שהאדם עושה, חלקן במודע וחלקן שלא במודע ורק על ידי זה הוא מצליח להגיע לתוצאה של שיפור דפוסי ההתנהגות. נמצא אם כן כי עלינו לנסות להבין ולמפות את הפעולות שאנחנו עושים אחרי אירוע דרמטי שכזה ולנסות לשחזר את הפעולות האלו גם בלי המשבר, כי לא חייבים לחכות ל"מכה" כדי להיות טובים יותר. אין זה אומר כי גם בהווה יש לנו את אותה רמת מוטיבציה והנעה לשפר את עצמנו, אך זה אומר כי עלינו לנסות לראות מה מהפעולות שעשינו אחרי המשבר ... מה באפשרותנו לעשות מהן בהווה גם בלי המשבר. כי למה בעצם לא לעשות את החיים לטובים יותר כבר עכשיו ? אם נדע כיצד לגרום לעצמנו להגיע לאותה רמת מוטיבציה והנעה שיש לנו אחרי אירוע לא נעים, גם בלי האירוע הלא נעים, דבר כזה בעצם יביא אותנו לפריצת דרך. כי כל תכונה שנרצה להשתפר בה, נוכל בעצם למצוא בעצמנו כוח רצון רציני לעשות זאת גם בלי לחכות למשהו דרמטי שיקרה. וכאן כמובן עולה הנושא של כיצד לגרום לעצמך לרצות משהו בצורה מאוד חזקה, כיצד באפשרותך לגרום לעצמך "לרצות לרצות", כיצד כל אדם יכול לעורר בעצמו רצון חזק ותקיף לשפר את עצמו, רצון כזה שיוכל להניע את האדם לעשות שינוי בחייו גם בלי לעבור משבר כזה או אחר. אוסיף כאן עוד נקודה, והיא כי נניח לדוגמא שאתה כאדם היית צריך לספק לעצמך דין וחשבון מדוע לא השתפרת בתכונה מסוימת ? כמובן שכמות התשובות האפשרית על למה לא היינו טובים יותר היא אין סופית, אך יש שאלה אחת שעליה אין תירוץ והשאלה היא "מדוע לא רצית ?". דהיינו גם אם היה לך קשה מאוד גם אם היו לך מניעות, אך מדוע לא רצית להיות טוב יותר. אם ניקח תהליך גדול של הצלחה של כל אחד בעולם, ונבדוק מה היה הדבר הראשון שהניע את כל התהליך ? הדבר הזה כמובן היה הרצון. כל הצלחה באשר היא מתחילה ברצון, רצון הוא הפעולה הקטנה והבסיסית ביותר בכל תהליך, סוג של החלקיק הממשי הקטן ביותר שיש בכל דבר הוא הרצון. מה שזה אומר בעצם, כי כדי להשתפר נניח ב X עלינו בכל מקרה לרצות להשתפר ב X, אחרת זה בכל מקרה לא יקרה. ולכן בעצם כל אדם צריך לשאול את עצמו, האם באמת אני רוצה מספיק להשתפר ב X ? הרי לרצות זה הדבר היחיד בעולם שאף אחד בשום מצב בשום זמן לא יכול למנוע ממך לעשות, רצון זאת הפעולה שמניעה את כל העולם בכל דבר, זאת הפעולה החזקה ביותר, וזאת גם הפעולה היחידה בעולם שאף אחד לא יכול למנוע ממך לעשות. לכן זה אומר שאם ברצונך להיות טוב במשהו, לא משנה מה המניעות שלך לעשות אותו, עליך לרצות לעשות אותו, להיות מודע לרצון הזה, הרצון הזה צריך להיות בהכרה שלך ולא רק באיזה מקום נסתר בתת מודע. עכשיו מה בעצם גורם לאנשים לא לרצות מספיק משהו מסוים. על כך יש 2 תשובות שהן אחת. התשובה הראשונה היא כי אכן אנשים טועים, ובגלל חוסר תשומת לב הם לא רוצים מספיק, למרות שהם אכן חייבים לרצות כדי להצליח. תשובה שניה היא כי אנשים לא רוצים מספיק מאחר שגם לרצות זה קשה. מה ז"א ? איך יכול להיות שלרצות זה קשה ? התשובה היא כי רצון הוא סוג של חסרון, כשאתה רוצה משהו אתה בעצם הופך את עצמך להיות חסר את אותו הדבר. מילוי הרצון כמובן יסב לך אושר, אך הרצון הוא חסרון. ולכן מה שקורה בפועל זה שאדם באשר הוא רוצה תמיד להיות טוב יותר, ולכן מטבע הדברים הוא מנסה כל הזמן לשפר את איכות חייו, את תחושותיו את רגשותיו. כחלק מזה כל אדם היה שמח להשתפר ולשפר את התכונות שלו אילו זה רק היה כ"כ קל. מה שקורה בפועל זה שהאדם נניח פתאום מודע לעצמו ורוצה נניח להיות יותר רגוע. הוא כמובן מנסה, כי הרי למה לא לנסות, הוא כמובן לא מצליח, כי זה לא תמיד מצליח ואז הוא לא מתייאש אלא מנסה עוד פעם, נכשל עוד פעם וכן הלאה, עד שהוא מגיע למצב שבו הוא מפסיק לרצות. למה ? כי הרצון כנ"ל הוא סוג של חיסרון ולכן אם אדם ימשיך לרצות להשתפר כאשר הוא היכן שהוא חושב שזה בלתי אפשרי, זה ממילא יגרום לו לחסרון ולסבל על כך שהוא לא מסוגל ליישם את הרצון שלו להשתפר. וזה בעצם מה שגורם לאנשים בטעות להפסיק לרצות, כי המחשבה הזאת שעוברת להם בתת מודע על כך שאם הם ימשיכו לרצות אז זה יצור אצלם סוג של "סבל", זה בעצם מה שגורם לאנשים לטעות ולהפסיק לרצות להשתפר. אך מה הפתרון לכך ? הפתרון לכך הוא "רצון לרצות" וכפי שהתבאר במאמר איך תאחז בכוח הרצון בלבד ? איך להמשיך לרצות גם אם אינך יכול להגשים את הרצון ?. דהיינו זה אכן נכון שקשה לך לרצות, אבל זה עדיין לחלוטין אפשרי להמשיך "לרצות לרצות" להיות טוב יותר ובכל מקרה אל לך כאדם להפסיק לרצות להשתפר, כי אם אתה באמת חושב שאם תשפר את דפוס החשיבה שלך שזה ישפר את איכות חייך, אז אתה מחויב לעצמך להמשיך לרצות להיות טוב יותר. אם לא תמשיך לרצות זה בוודאות של 100% לא יקרה. ולכן אם אתה רוצה שזה יקרה, אתה חייב להמשיך לרצות. קשה לך לרצות, לא קרה כלום, תרצה לרצות ! אם תמשיך להחזיק ברצון בכל כוחך, הרצון שלך יוביל אותך לפתרונות כיצד להצליח להגשים את הרצון שלך במלואו במוקדם או במאוחר. עכשיו אחרי שהבנו כי הרצון הוא יחידת ההנעה של כל מה שאנחנו עושים, עכשיו ניתן בעצם לראות כיצד ניתן לגרום לעצמנו לרצות להיות טובים יותר בצורה מאוד חזקה ולאחר מכן ניתן יהיה לראות כיצד אנחנו גוזרים מכאן פעולות בפועל. כרגע נראה כיצד באפשרותנו לגרום לעצמנו לרצות משהו. התשובה על כך היא אחת, אם ברצונך לגרום לעצמך (או למישהו אחר) לעשות משהו חיובי, זה חייב להגיע ממקום חיובי לחלוטין בלבד !!! כל שיטה אחרת נידונה לכישלון כי בוודאות יהיו מקרים שבהם היא לא תעבוד. אם נצליח להבין כיצד על ידי חשיבה חיובית בלבד נוכל להניע את עצמנו להיות טובים יותר, הדבר הזה יאפשר לנו להיות טובים בכל מצב ולהשתפר בכל מצב. ומה כל זה אומר בפועל, זה אומר שהרצון שלך להשתפר צריך להגיע ממקום חיובי של אהבה עצמית, של אגו, כן, אגו. אתה רוצה להשתפר למה ? בגלל שאתה אוהב את עצמך ובגלל שאתה רוצה שהחיים שלך יהיו טובים יותר בשביל עצמך. לא בשביל הבעל, לא בשביל הילדים, לא בשביל השכנים, לא בשביל הבוס או החברים לעבודה, אתה רוצה להיות טוב יותר ולשפר את דפוסי החשיבה שלך בשביל עצמך, אך ורק בשביל עצמך כדי לעשות את החיים שלך טובים יותר. תהיה רגוע כי כאשר החיים שלך יהיו טובים יותר זה יהפוך גם את החיים של כל אלו שסביבתך לטובים יותר, אבל אתה רוצה להיות טוב יותר, למה ? אך ורק עם דגש על אך ורק בשביל עצמך בלבד. ולמה אתה רוצה להיות טוב יותר בשביל עצמך ? כי זה יעשה את החיים שלך לטובים יותר בשביל עצמך ! עכשיו אחרי שהבנו את הרעיון הבסיסי הזה נמשיך לפתח אותו תוך כדי הבאת דוגמאות מעשיות על פעולות שניתן לעשות בפועל וזאת כדי לגרום לעצמך להניע את עצמך ממקום חיובי. וכאן התשובה גם היא נעוצה בחשיבה חיובית שאומרת כי כדי להצליח עליך לדעת להעריך גם את הפעולה החיובית הקטנה ביותר, הבודדת ביותר והזמנית ביותר. חשיבה שלילית לעומתה לא מעריכה פעולה קטנה, חד פעמית, זמנית, חלקית וכיו"ב. חשיבה שלילית עושה מניפולציה על המוח וכאילו היא באה ממקום חיובי שהיא רוצה לעשות משהו טוב יותר משהו עוד יותר טוב מהפעולה הקטנה הבודדת. אך כידוע האויב של הטוב הוא הטוב יותר ! חשיבה חיובית לעומתה תגרום לך תמיד לעשות את כל מה שאתה "כן" יכול, את הכל כולל הכל אפילו את הפעולה הקטנה החיובית הבודדת והזמנית ביותר. איך כל זה קשור ? כי אכן באפשרותך לגרום לעצמך לרצות להשתפר וזאת על ידי ביצוע של פעולות קטנות הפשוטות ביותר והבסיסיות ביותר שהן אומנם אכן פשוטות וקלות לביצוע. לא רק כמו לקחת כוס מים מהברז כמו שהזכרנו בהתחלה, אלא הן קלות לביצוע וליישום כמעט כמו לנשום אויר. ולהיכן אנחנו מגיעים מכאן ? מכאן אנחנו חוזרים לפעולה הבסיסית ביותר שהכי קל לעשות אותה והיא לרצות, כי הרצון הוא פעולה שנראית מאוד קטנה ולא ממשית, היא משהו שקורה במחשבה בלבד, אך היא משהו שיש לו כוח גדול מאוד. בפועל זה אומר כי עליך כאדם לעשות פעולות פשוטות קטנות אך עוצמתיות שיגרמו לך לרצות יותר להשתפר בשביל עצמך כדי שיהיה לך טוב יותר. ראשית כל נתחיל בלהפוך את המחשבות שלך למשהו מוחשי שניתן למשש אותו. מה ז"א ? זה אומר שעליך לדוגמא לקחת את הרצונות שלך ולכתוב אותם, לדבר עליהם, לסדר אותם בצורה מוחשית, לשים לעצמך פתקים ותזכורות בסביבת העבודה שלך עם הרצונות שלך. כשאתה קם בבוקר שיהיה לך פתק על הדלת, אני רוצה X. בפלאפון שלך על המסך שיופיע בגדול אני רוצה X. על המחשב שלך שיופיע בגדול אני רוצה X. באידיאל כמובן הרצון והמחשבות שלך אמורים להיות חזקים בעוצמה של מעשים, ז"א שהרצון שלך והמחשבה שלך בלבד יהיה לה את אותו האפקט של המעשים שלך. אבל עד שתגיע למצב הזה, עד אז עליך להפוך את המחשבות שלך לדברים מוחשיים בפועל. מה עליך לעשות כדי לגרום לעצמך לרצות משהו ? עליך לספר לעצמך על התועלות שיצמחו לך מהדבר בדיוק כמו שמשווקים כל מוצר לכל אחד. שב עם עצמך ותחשוב על למה אם תשתפר ב X למה זה ישפר את חייך ? כיצד השתפרות ב X תגרום לחיים שלך להיות טובים יותר ? כיצד אם תהיה טוב יותר ב X כיצד ומה יהיו ההשפעות החיוביות של כך על חייך ? צור לעצמך דרייב חיובי לרצונות שלך. צור לעצמך משימה שכל שבוע אתה צריך למצוא סיבות חדשות ללמה ואיך X יעשה את חייך לטובים יותר. זכור ! זה חייב להגיע ממקום חיובי בלבד ! כל הדוגמאות הקטנות האלו היו כמובן רק ברמה הרחבה של אילו תועלות וכיצד שיפור שלך בתכונה X יגרום לשיפור של חייך בכלליות. בשלב הבא הפוך את זה למשהו מוחשי יותר, תכנס לפרטים ותהפוך את המחשבות שלך והרצונות שלך למשהו מוחשי יותר על ידי קישור הרצונות שלך לדברים שאתה עושה ביום יום. וגם כאן יש המון שלבים ואפשרויות. שלב א הוא לקשר את הרצונות שלך לפעולות שעשית בעבר (מידע דומה על איך ניתן לגרום למישהו לאהוב ולרצות משהו במאמר מהי אהבה ? במה היא מתבטאת ? כיצד תגרום לאהבה ?) . מה ז"א ? זה אומר שכשאתה יושב עם עצמך לחשוב על כיצד שיפור ב X ישפר את איכות חייך, תביא לעצמך דוגמאות מוחשיות מהיום יום, תביא לעצמך דוגמאות מהדברים שעשית באותו היום. לדוגמא אילו הייתי טוב יותר ב X, אז היום כשעשיתי X יכולתי לעשות אחרת וזה היה גורם למצב להיות טוב יותר. ז"א תעגן ותקשר את הרצונות שלך למעשים בפועל לאירועים שקרו לך ביום יום. זה בעצם סוג של עוגן למעשים שקרו לך בעבר. כמובן שהשלב הבא הוא לקשר את הרצונות שלך להווה ולעתיד שלך, לדוגמא שב עם עצמך ותכין רשימה של דברים שאתה חושב שאם תשתפר בהווה ב X כיצד זה ישפר את חייך בהווה ובעתיד. על ידי זה שאתה עושה את הפעולות הפשוטות והחזקות האלו, על ידי זה אתה משריש בתוך הראש של עצמך את הרצון של עצמך להשתפר ממקום חיובי, על ידי זה אתה גורם לעצמך להנעה חיובית. נקודה נוספת, תעשה לעצמך דמיון מודרך, דמיין את עצמך מתמודד עם קשיים, דמיין את עצמך כיצד באמצעות שיפור בתכונה X, כיצד באמצעות זה אתה מתמודד בפועל עם קושי שיש לך כיום. דמיין את זה קורה בראש שלך, אמור זאת בקול רם, ספר על כך לאנשים הקרובים לך, הפוך את החלום שלך למציאות. נקודה נוספת, קבע לך זמן קבוע לביצוע הדברים הנ"ל, קבע לעצמך שעה קבועה שעה שאתה יושב בה וחושב על הדברים האלו ועל הרצונות שלך. קשה לך ? קבע מספר דקות בודדות, העיקר שזה יהיה קבוע. תגנוב זמן, תמצא זמן תוך כדי דברים, זה חשוב וזה שווה כל טיפת מאמץ. תחשוב על כיצד אתה מוצא לזה זמן, זה חשוב והכרחי כדי להצליח בכל תחום. ולמה חשוב לקבוע זמן ושעה קבועים לזה ? כי כאשר אתה יודע שבכל יום בשעה X אתה יושב עם עצמך כדי לחשוב על הרצונות שלך, זה בעצם גורם לכך שגם במשך כל שאר היום אתה חושב על זה, כי השעה הקבועה גורמת לכך שכל שאר היום המחשבה הזאת רצה בראש על אותה השעה ... נקודה נוספת לביצוע היא, "דיבור". דבר עם אחרים על הרצונות שלך. גם דיבור הוא סוג של עשייה. שב עם הילדים שלך ודבר איתם על למה כדאי לאדם להיות X ולחשוב בצורה חיובית, דבר עם בן הזוג שלך על כך, דבר עם חבריך על כך, על הנושא הזה, על הרצונות האלו שלך. זה יסייע לך להיות טוב, זה יהפוך את המחשבות שלך למעשים בפועל. כאשר אתה מדבר עם מישהו על משהו אתה בעצם עושה לעצמך דמיון מודרך תוך כדי, אתה בעצם חווה טוב יותר את הרצונות שלך. בכל מקרה דיבור על הרצונות שלך, גם עם עצמך זאת פעולה חיובית ונחוצה לאין שיעור ! דבר עם עצמך על זה שאתה אוהב את עצמך ועל זה שאתה רוצה לעשות את החיים שלך לטובים יותר בשביל עצמך, זה יתן לך את הכוח להצליח בכל תחום. אבל, למרות כל זאת ישנם עדיין מקרים שאדם אומר, כן, אבל כבר ניסיתי לעשות את זה וזה לא הצליח, כבר ניסיתי לעשות את כל השיטות האלו וזה לא עבד. אך כפי שכבר התבאר שיטה שלא עובדת בכל מצב, זה גם בגלל שהיא מגיעה ממקום שהוא לא מספיק חיובי. מה ז"א ? זה אומר שנניח לדוגמא שאתה חוזר הביתה רעב מהעבודה ואוכל ארוחת ערב. נניח שאין לך מספיק זמן לאכול ארוחת ערב ואתה אוכל את ארוחת הערב במהירות ולא בנחת, האם יעלה בדעתך לוותר בגלל זה על ארוחת הערב ולהישאר רעב ? נניח לדוגמא שאתה צמא, ואתה מנסה לשתות ולא מצליח, האם יעלה בדעתך להפסיק לנסות לשתות ? כמובן שלא, למה ? כי אתה רוצה לשתות בשביל מי ובגלל מה ? אתה רוצה לשתות בשביל עצמך וכדי לעשות לעצמך טוב יותר. מה זה אומר ? זה אומר שאילו הפעולות שעשית עד היום היו נובעות ממקום חיובי בלבד ואך ורק בשביל עצמך בלבד ומתוך אהבה עצמית, בדיוק מאותן סיבות שאתה רוצה לשתות מים כשאתה צמא ביום חם, במצב כזה בוודאות שלא היית מפסיק לרצות ולנסות. כפי שכבר התבאר כדי להתקדם בכל תחום זה חייב לבוא אך ורק מתוך קבלה עצמית בלבד ובשום פנים ואופן לא מתוך ביקורת, אלא אך ורק מתוך רצון להשתפר ולהיות טובים עוד יותר. מה זה אומר ? זה אומר שאסור לך לחשוב שאתה חייב לשבת כל יום עם עצמך כחובה וכמשימה, אתה "כן" צריך לחשוב על זה שאתה אוהב את עצמך ורק בגלל זה שאתה אוהב את עצמך, אז כמו שאתה אוכל כשאתה רעב, כך גם בגלל שאתה אוהב את עצמך ובגלל שאתה רוצה שהחיים שלך יהיו טובים יותר. בגלל ובשביל זה בלבד אתה מקדיש זמן לעצמך לקידום הרצונות שלך. אתה מקדיש את הזמן הזה לעצמך מתוך אהבה עצמית ולא מתוך חובה או הכרח, בשום פנים ואופן לא ! הכל חייב לבוא ממקום חיובי. כל כולל כל מה שניסית לעשות עד היום והתייאשת, נבע אך ורק בגלל דבר אחד, כי זה לא היה ממקום מספיק חיובי. אילו זה היה ממקום מספיק חיובי, לא היית מתייאש וכנראה שלבסוף גם היית מגשים את הרצון שלך. מה המסקנה ? המסקנה היא שאתה צריך לאהוב את עצמך עוד יותר אם ברצונך להצליח להשתפר בכל תחום. זה הגיוני ופשוט לביצוע לא ? ולמה אני חוזר ומדגיש כי זה צריך לבוא אך ורק מתוך אהבה עצמית לעצמך בלבד ולא לאחרים ? כי אם אתה עושה משהו בשביל אחרים זה אומר שאתה לא עושה את זה מספיק בשביל עצמך. אם אתה עושה משהו בשביל עצמך בלבד, מתוך אגו חיובי, מתוך רצון לדאוג לעצמך, במקרה כזה אחרים כבר לא מהווים שיקול עבורך. מה שזה אומר בעצם זה, שאם אתה רוצה להשתפר בגלל או בשביל אחרים, זה אומר שאתה לא אוהב מספיק את עצמך, כי עובדה שהאהבה העצמית שלך לעצמך היא לא מספיקה לך כדרייב להשתפר, מה שאומר כי אתה לא תצליח להשתנות למרות שאולי נראה לך אחרת. רק אם האהבה העצמית שלך לעצמך תביא אותך למצב שהיא בלבד בכוחות עצמה בלי תוספות מצליחה להניע אותך ממקום של אהבה עצמית חיובית, רק אז תדע שהאהבה העצמית שלך היא חזקה מספיק כדי לגרום לך להצליח. לסיכום, לאנשים נדמה בטעות בגלל חוסר ההצלחה שלהם, כאילו זה משהו מאוד קשה עד בלתי אפשרי להצליח לשנות דפוס חשיבה והרגלים. אך לא כן ! זה קשה אך ורק בגלל שזה לא הגיע ממקום מספיק חיובי ולא היתה שם אהבה עצמית אלא ביקורת עצמית שלילית שלבסוף הוכיחה את חוסר ההצלחה שלה בייאוש ובהרמת הידיים. לעומת זאת הפעולות הבסיסיות ביותר והעוצמתיות ביותר שאדם יכול לעשות כדי לקדם את עצמו, הן פעולת שניתן לעשות אותן בכל מצב ובכל זמן, ואין שום גורם בעולם שיכול למנוע מהאדם ליישם אותן חוץ כמובן מהטיפשות של עצמו שגורמת לו לאדם לחוסר הנאה מהחיים כפי שהוא היה יכול להנות די בקלות כנ"ל. לכן עלינו לדעת לאהוב את עצמנו עוד יותר ולהגיע ממקום חיובי שבו אנחנו אוהבים את עצמנו ובמסגרת האהבה העצמית שלנו לעצמנו, אז רק בשביל עצמנו בלבד אנחנו רוצים לעשות את החיים שלנו לטובים יותר וזאת על ידי שיפור דפוסי החשיבה וההרגלים שלנו לטובים יותר. זה אפשרי בכל גיל וזמן ובקלות, קצת רצון רציני והכוונה טובה ואפשר להצליח בכוח המחשבה כי הכל אפשרי באמצעות חשיבה חיובית. בהצלחה. קרא עוד על דפוסי התנהגות , החלטות , זיכרון , ביקורת , קבלה עצמית , אימון אישי קואצינג , חסרונות , חד פעמי ועוד ... נכתב על ידי מאת אליעד כהן - מאמן אימון אישי + יעוץ אישי - לכל תחומי החיים ועוד מחבר הספרים! אהבה בחיים / חיים בלי פחד / חיים טובים / להיות אלוהים / להצליח בכח המחשבה ועוד הכנס עכשיו לאתר EIP.co.il ותהנה מאלפי מאמרים + הרצאות וידאו על כל נושאי החיים בכלל, ועל האושר שלך בפרט ... מאמן אימון אישי חרדה פחד דיכאון קבלת החלטות זוגיות ויחסים ביטחון והערכה עצמית אהבה אושר להתמודד עם בעיות הצלחה מוטיבציה כסף והצלחה לחנך חינוך ילדים לשכנע מכירות שכנוע משמעות החיים בחירה חופשית חשיבה חיובית לחשוב חיובי ידע רוחניות מודעות הארה אלוהים להיות אלוהים בריאת העולם ברסלב רבי נחמן מברסלב פורום ברסלב אימון טיפול ייעוץ אישי תכנסו ותהנו ... מקור המאמר:אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים http://www.portal-asakim.com
בחזרה למאמר

לכותבי מאמרים

התחבר הרשמה למערכת שחזור סיסמה

מאמרים בקטגוריות
אימון אישי
אינטרנט והחיים ברשת
בידור ופנאי
ביטוח
בית משפחה וזוגיות
בניין ואחזקה
הודעות לעיתונות
חברה, פוליטיקה ומדינה
חוק ומשפט
חינוך ולימודים
מדעי החברה
מדעי הטבע
מדעי הרוח
מחשבים וטכנולוגיה
מיסים
מתכונים ואוכל
נשים
ספורט וכושר גופני
עבודה וקריירה
עיצוב ואדריכלות
עסקים
פיננסים וכספים
קניות וצרכנות
רוחניות
רפואה ובריאות
תחבורה ורכב
תיירות ונופש

שיווק באינטרנט על ידי WSI