דף הבית

אימון לאיכות חיים

פרסום המאמר באתרך

באפשרותך לפרסם את המאמר הזה באתרך בכפוף לתנאי השימוש .בפרסום המאמר עליך להקפיד על הכללים הבאים: יש לפרסם את כותרת המאמר, תוכנו, וכן פרטים אודות כותב המאמר. כמו כן יש לכלול קישור לאתר מאמרים עסקיים ומקצועיים (http://www.portal-asakim.com).

בחזרה למאמר

כותרת המאמר:


תקציר המאמר:
הורים רבים מעוניינים להקנות לילדיהם הרגלים של אכילה נכונה. הדרך הטובה והקלה לעשות זאת היא שההורים עצמם יאכלו נכון.

מילות מפתח:


קישור ישיר למאמר:


גירסת HTML:
<html> <head> <title>הקניית הרגלי אכילה נכונה</title> <meta name="description" content="הורים רבים מעוניינים להקנות לילדיהם הרגלים של אכילה נכונה. הדרך הטובה והקלה לעשות זאת היא שההורים עצמם יאכלו נכון."> <meta name="keywords" content="אכילה נכונה"> <meta name="expires" CONTENT="never"> <meta name="language" CONTENT="hebrew"> <meta name="distribution" CONTENT="Global"> <meta name="robots" content="index, follow"> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1255"> </title> <body dir="rtl"> <h1>הקניית הרגלי אכילה נכונה</h1><br/> <br/><strong>נכתב על ידי: <a title="הקניית הרגלי אכילה נכונה" href="http://www.portal-asakim.com/Authors//Author2109.aspx ">אירה פינסקר</a></strong><br/> <br/><p>מרבית ההורים עושים כל מאמץ על מנת להקנות לילדיהם הרגלים של <strong>אכילה נכונה</strong>. חשוב לזכור, שהכלי היעיל ביותר להקניית הרגלי תזונה בריאים היא שימוש יומיומי בהם. הורים אשר רגילים לאכול נכון, ירגילו לכך את ילדיהם באופן טבעי ובלתי מכוון.</p> <p>מהי <strong><a href="http://www.latzameret.co.il/exp2.html">אכילה נכונה</a></strong>? אכילה נכונה ובריאה היא תזונה שתספק את הצרכים הפיזיים של הגוף באופן מלא וללא עודפים מיותרים. כולנו מכירים את פירמידת המזון. הרכיב שנמצא בתחתית הפירמידה הוא מים: באקלים כמו שלנו חשוב להרבות בשתייה, רצוי במים ולא במשקאות מוגזים או ממותקים. מים נחוצים לגוף על מנת לקרר אותו, להוציא ממנו חומרים מיותרים עם השתן, להשתתף בתהליך העיכול, וכדומה. המדרגה הבאה היא פחמימות. תפקידן העיקרי של הפחמימות הוא לספק לגופנו אנרגיה. בדרך כלל מדובר בדגנים (רצוי מלאים), לחם, מוצרי מאפה, קורנפלקס, פסטה, אורז, כוסמת ובמזונות אחרים. </p> <p>קבוצה נוספת של מזונות חיוניים היא חלבונים, אשר תפקידם הוא להיות חומר בנייה לרקמות שונות בגוף, ולאפשר התפתחות, התחדשות וגדילה. המזונות העשירים בחלבונים הם בשר, דגים, ביצים ומוצרי חלב. המדרגה הבאה כוללת שומנים, אשר יכולים להיות ממקור חי או צומח – חמאה, שמן זית, אגוזים וכו'. ירקות ופירות נחוצים לאספקת הויטמינים והמינרלים החיוניים אל הגוף, ויש להרבות באכילתם. ממתקים וחטיפים הם מזונות בהם רצוי להמעיט.</p> <p>הרגלי <strong>אכילה נכונה</strong> אינם מסתכמים בבניית תפריט נכון ובצריכת מזונות מתאימים. חשוב להקפיד על ארוחות סדירות, בשעות קבועות פחות או יותר, על מנת שהגוף יקבל את המזון במנות שאינן גדולות מדי. מנה גדולה מדי יוצרת עומס על מערכת העיכול, וחלק מהחומרים (אפילו מועילים) אינם מעוכלים כראוי. רצוי שהארוחה האחרונה במהלך היום תהיה ארוחה קלה, חשוב גם שיעבור זמן סביר בין ארוחת הערב לשינה. </p> <p>אופן ההכנה הוא גם חלק מ<strong>אכילה נכונה</strong>. רצוי שהמאכלים יהיו מבושלים, אפויים או מאודים, ולא מטוגנים. פירות וירקות מומלץ לאכול טריים (חשוב לשטוף אותם). עדיף להמעיט באוכל יבש כגון מוצרי מאפה, סנדוויצ'ים וכדומה.</p> <p>לסיכום, ניתן להקנות לילדים הרגלי <strong>אכילה נכונה</strong>. התנאי הבסיסי לכך הוא שההורים עצמם יקפידו על תזונה בריאה ומאוזנת. רצוי שאוכל לא בריא לא יימצא בבית, שארוחות משותפות בשעות קבועות יהפכו לשגרה. כך גם הילדים יתרגלו לאכול נכון.</p> <br/><br/> <strong><u>פרטים אודות כותב המאמר</u></strong> <br/> <br/><a href="http://www.portal-asakim.com"> מקור המאמר: אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים</a>

גירסת טקסט:
הקניית הרגלי אכילה נכונה מרבית ההורים עושים כל מאמץ על מנת להקנות לילדיהם הרגלים של אכילה נכונה. חשוב לזכור, שהכלי היעיל ביותר להקניית הרגלי תזונה בריאים היא שימוש יומיומי בהם. הורים אשר רגילים לאכול נכון, ירגילו לכך את ילדיהם באופן טבעי ובלתי מכוון. מהי אכילה נכונה? אכילה נכונה ובריאה היא תזונה שתספק את הצרכים הפיזיים של הגוף באופן מלא וללא עודפים מיותרים. כולנו מכירים את פירמידת המזון. הרכיב שנמצא בתחתית הפירמידה הוא מים: באקלים כמו שלנו חשוב להרבות בשתייה, רצוי במים ולא במשקאות מוגזים או ממותקים. מים נחוצים לגוף על מנת לקרר אותו, להוציא ממנו חומרים מיותרים עם השתן, להשתתף בתהליך העיכול, וכדומה. המדרגה הבאה היא פחמימות. תפקידן העיקרי של הפחמימות הוא לספק לגופנו אנרגיה. בדרך כלל מדובר בדגנים (רצוי מלאים), לחם, מוצרי מאפה, קורנפלקס, פסטה, אורז, כוסמת ובמזונות אחרים. קבוצה נוספת של מזונות חיוניים היא חלבונים, אשר תפקידם הוא להיות חומר בנייה לרקמות שונות בגוף, ולאפשר התפתחות, התחדשות וגדילה. המזונות העשירים בחלבונים הם בשר, דגים, ביצים ומוצרי חלב. המדרגה הבאה כוללת שומנים, אשר יכולים להיות ממקור חי או צומח – חמאה, שמן זית, אגוזים וכו'. ירקות ופירות נחוצים לאספקת הויטמינים והמינרלים החיוניים אל הגוף, ויש להרבות באכילתם. ממתקים וחטיפים הם מזונות בהם רצוי להמעיט. הרגלי אכילה נכונה אינם מסתכמים בבניית תפריט נכון ובצריכת מזונות מתאימים. חשוב להקפיד על ארוחות סדירות, בשעות קבועות פחות או יותר, על מנת שהגוף יקבל את המזון במנות שאינן גדולות מדי. מנה גדולה מדי יוצרת עומס על מערכת העיכול, וחלק מהחומרים (אפילו מועילים) אינם מעוכלים כראוי. רצוי שהארוחה האחרונה במהלך היום תהיה ארוחה קלה, חשוב גם שיעבור זמן סביר בין ארוחת הערב לשינה. אופן ההכנה הוא גם חלק מאכילה נכונה. רצוי שהמאכלים יהיו מבושלים, אפויים או מאודים, ולא מטוגנים. פירות וירקות מומלץ לאכול טריים (חשוב לשטוף אותם). עדיף להמעיט באוכל יבש כגון מוצרי מאפה, סנדוויצ'ים וכדומה. לסיכום, ניתן להקנות לילדים הרגלי אכילה נכונה. התנאי הבסיסי לכך הוא שההורים עצמם יקפידו על תזונה בריאה ומאוזנת. רצוי שאוכל לא בריא לא יימצא בבית, שארוחות משותפות בשעות קבועות יהפכו לשגרה. כך גם הילדים יתרגלו לאכול נכון. נכתב על ידי מקור המאמר:אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים http://www.portal-asakim.com
בחזרה למאמר

לכותבי מאמרים

התחבר הרשמה למערכת שחזור סיסמה

מאמרים בקטגוריות
אימון אישי
אינטרנט והחיים ברשת
בידור ופנאי
ביטוח
בית משפחה וזוגיות
בניין ואחזקה
הודעות לעיתונות
חברה, פוליטיקה ומדינה
חוק ומשפט
חינוך ולימודים
מדעי החברה
מדעי הטבע
מדעי הרוח
מחשבים וטכנולוגיה
מיסים
מתכונים ואוכל
נשים
ספורט וכושר גופני
עבודה וקריירה
עיצוב ואדריכלות
עסקים
פיננסים וכספים
קניות וצרכנות
רוחניות
רפואה ובריאות
תחבורה ורכב
תיירות ונופש

שיווק באינטרנט על ידי WSI