דף הבית

חדר כושר

הרצאה בקורס מדריכים לעיצוב ופיתוח גוף חלק 2 / מרצה יעקב עזרא

פרסום המאמר באתרך

באפשרותך לפרסם את המאמר הזה באתרך בכפוף לתנאי השימוש .בפרסום המאמר עליך להקפיד על הכללים הבאים: יש לפרסם את כותרת המאמר, תוכנו, וכן פרטים אודות כותב המאמר. כמו כן יש לכלול קישור לאתר מאמרים עסקיים ומקצועיים (http://www.portal-asakim.com).

בחזרה למאמר

כותרת המאמר:


תקציר המאמר:
יום א' 29/1/06 הרצאה בקורס מדריכים לעיצוב ופיתוח גוף מתקיימת בין השעות 19:30-17:00 מקום: אוניברסיטת ת"א - וינגייט, המרצה מר יעקב עזרא - מומחה לרפואה נטורופטית ותזונאי.

מילות מפתח:


קישור ישיר למאמר:


גירסת HTML:
<html> <head> <title>הרצאה בקורס מדריכים לעיצוב ופיתוח גוף חלק 2 / מרצה יעקב עזרא</title> <meta name="description" content="יום א' 29/1/06 הרצאה בקורס מדריכים לעיצוב ופיתוח גוף מתקיימת בין השעות 19:30-17:00 מקום: אוניברסיטת ת"א - וינגייט, המרצה מר יעקב עזרא - מומחה לרפואה נטורופטית ותזונאי."> <meta name="keywords" content="תזונה, בריאות, אוסטאופורוזיס, דיאטה, ויטמינים מינרלים, אימונים אישיים, פיתוח גוף, שרירים, ויטמינים, מינרלים, אושר, בריאות, דיאטה, ספורט, קובי עזרא, מר עולם, ארנולד שוורצנגר, השרירים של מדינת ישראל"> <meta name="expires" CONTENT="never"> <meta name="language" CONTENT="hebrew"> <meta name="distribution" CONTENT="Global"> <meta name="robots" content="index, follow"> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1255"> </title> <body dir="rtl"> <h1>הרצאה בקורס מדריכים לעיצוב ופיתוח גוף חלק 2 / מרצה יעקב עזרא</h1><br/> <br/><strong>נכתב על ידי: <a title="הרצאה בקורס מדריכים לעיצוב ופיתוח גוף חלק 2 / מרצה יעקב עזרא" href="http://www.portal-asakim.com/Authors//Author212.aspx ">קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית</a></strong><br/> <br/><p > </p> <p >יום א' 29/1/06 הרצאה בקורס מדריכים לעיצוב ופיתוח גוף מתקיימת בין השעות 19:30-17:00 מקום: אוניברסיטת ת"א - וינגייט, המרצה מר יעקב עזרא - מומחה לרפואה נטורופטית ותזונאי.</p> <p >הנושאים למפגש זה:</p> <ul type="disc"> <li >השלכות אימון הכוח על מערכות הגוף. </li> </ul> <p> </p> <ul type="disc"> <li >סוגי תכניות אימון בפיתוח-גוף.</li> </ul> <p> </p> <ul type="disc"> <li >סוגי אימונים שונים הנהוגים בפיתוח גוף. </li> </ul> <p> </p> <ul type="disc"> <li >הסיבה לגדילת המסה השרירית.</li> </ul> <p> </p> <ul type="disc"> <li >הבדלים בין אימון כוח מרבי לאימון היפרטרופיה. </li> </ul> <p> </p> <ul type="disc"> <li >מהי התדירות המומלצת לאימון פיתוח גוף. </li> </ul> <p > </p> <p > </p> <p ><span style="text-decoration: underline;">1. השפעות האימון על מערכות הגוף: </span></p> <ul type="disc"> <li >עלייה במסת השרירים - כך גם במטבוליזם הכללי. </li> </ul> <p> </p> <ul type="disc"> <li >חיזוק השרירים והגידים. ירידה בכאבי גב תחתון וכאבי פרקים. </li> </ul> <p> </p> <ul type="disc"> <li >שיפור בתפקוד מערכת הלב ריאה - עיבוי שריר הלב, ירידת ל"ד במנוחה.</li> </ul> <p> </p> <ul type="disc"> <li >ירידה ושינוי לטובה ברמת הליפידים בדם. </li> </ul> <p> </p> <ul type="disc"> <li >מניעת היפר-גליקמיה. </li> </ul> <p> </p> <ul type="disc"> <li >עלייה במסת העצמות ומניעת אוסטאופורוזיס.</li> </ul> <p> </p> <ul type="disc"> <li >שיפור בפריסטלטיקת המעי. כידוע, תנועתיות איטית של מערכת העיכול קשורה בהגברת הסיכון לחלות בסרטן המעי הגס</li> </ul> <p> </p> <ul type="disc"> <li >הפגת מתחים יום יומיים וירידה במצבי דיכאון. ושיפור בביטחון העצמי (עקב מראה ותחושה). </li> </ul> <p> </p> <p > <a href="http://www.healthnfit.org/index.php" target="_top"><img src="http://healthnfit.org/alofbest.gif" border="0" alt="" width="516" height="633" /></a></p> <p ><span style="text-decoration: underline;">2. סוגי תכניות אימון בפיתוח-גוף</span></p> <p ><span style="text-decoration: underline;">3. סוגי אימונים שונים הנהוגים בפיתוח גוף</span></p> <p ><span style="text-decoration: underline;">4. מהי התדירות המומלצת לאימון פיתוח גוף</span></p> <p >ראה הרצאה: קורס אימון אישי - מקום: אוניברסיטת ת"א - וינגייט (יום שישי 27/1/06 בין השעות: 9:00 עד 11:00). <strong><span style="text-decoration: underline;">קישור לחץ כאן</span></strong>:</p> <p ><span style="text-decoration: underline;"> </span></p> <p ><span style="text-decoration: underline;">5. הסיבה לגדילת המסה השרירית</span></p> <p >תזונה מתאימה, אימונים אנ-אירובים, הורמונים אנבולים, ושינה.</p> <p > </p> <p ><span style="text-decoration: underline;">6. הבדלים בין אימון כוח מרבי לאימון היפרטרופיה</span></p> <p >מודל לפיתוח כוח - כהכנה לתחרויות:</p> <table style="width: 475px;" border="1" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tbody> <tr> <td width="151" valign="top"> <p > </p> </td> <td width="156" valign="top"> <p >אימון כוח</p> </td> <td width="168" valign="top"> <p >אימון היפר-טרופיה</p> </td> </tr> <tr> <td width="151" valign="top"> <p >RM</p> </td> <td width="156" valign="top"> <p >1-4</p> </td> <td width="168" valign="top"> <p >8-12</p> </td> </tr> <tr> <td width="151" valign="top"> <p >סוג התרגילים</p> </td> <td width="156" valign="top"> <p >בסיסיים</p> </td> <td width="168" valign="top"> <p >בסיסיים + מורכבים</p> </td> </tr> <tr> <td width="151" valign="top"> <p >זמני המנוחות</p> </td> <td width="156" valign="top"> <p >3-5 דקות</p> </td> <td width="168" valign="top"> <p >30-90 שניות</p> </td> </tr> </tbody> </table> <p ><span style="text-decoration: underline;"> </span></p> <p > </p> <p >במחקר שנערך על קבוצת אנשים מבוגרים נמצא שמספק אימון כוח אחד בשבוע על מנת לשמר את התוצאות שהושגו בתום תוכנית אימונים שכללה 3 אימוני כוח בשבוע במשך 12 שבועות. </p> <p > </p> <p >אימוני כוח סדירים משפרים את הרגישות להורמון אינסולין, מגנים על המפרקים ומקטינים את הסבירות לפציעות. מאחר שמסת השרירים הולכת וקטנה באופן טבעי עם ההתבגרות חשוב מאוד להקפיד לבצע אימוני כוח בגילאים המבוגרים. מקור: <em>Biological Sciences and Medical Sciences</em> 2002 Apr; 57(4):B138-B143</p> <p > </p> <p > </p> <p >מחקר חדש מצא כי מסת הגוף הרזה עוזרת להחזיר את ערכי לחץ הדם לגבולות נורמאליים לאחר אירוע מלחיץ.</p> <p > </p> <p >נמצא כי מסת הגוף הרזה עוזרת להחזיר את ערכי לחץ הדם לגבולות נורמאליים לאחר אירוע מלחיץ. נמצא שאנשים בעלי מסת שריר גדולה יותר הצליחו לווסת את ערכי לחץ הדם טוב יותר בהשוואה לאנשים בעלי מסה שרירית נמוכה. מי שאחראית לתהליך היא רקמת השריר שעוזרת לווסת את רמתו של הנתרן בדם - מינרל חיוני שקשור בוויסות לחץ הדם. מתוך: American Journal of Hypertension, 2004 Nov; 17(11 Pt 1):1023-1028</p> <p > </p> <p > </p> <p >מחקרים מצאו כי אנשים אשר ביצעו אימוני כוח במשך 12 שבועות שינו לחיוב את תפיסתם העצמית בקשר לגופם.במחקר שנערך באחרונה, נמצא כי אנשים אשר ביצעו תוכנית אימוני כוח במשך 12 שבועות, שינו לחיוב את תפיסתם העצמית בקשר לגופם. בסיומה של תקופת האימונים, בנוסף לשיפור ברכיבי הכוח והסבולת השרירית, נמצא כי האנשים אהבו יותר את גופם ללא קשר לתמורות שחלו, או לא חלו, במשקל גופם.</p> <p > </p> <p > </p> <p ><span style="text-decoration: underline;">מניעת הירידה בקצב חילוף החומרים</span>: מאחר והשרירים הינם רקמה פעילה מאוד, הירידה במסת השריר מלווה בדרך כלל בירידה בקצב חילוף החומרים שלנו בזמן מנוחה. על פי ממצאי מחקרים נראה כי בכל עשור חלה אצל המבוגר הממוצע ירידה של 2%-5% בקצב חילוף החומרים שלו במנוחה. מאחר שאימוני כוח מונעים את הירידה במסת השריר נמנעת במקביל הירידה הצפויה בקצב חילוף החומרים במנוחה.</p> <p > </p> <p ><span style="text-decoration: underline;">עלייה בקצב חילוף החומרים</span>: מחקרים הראו שמבוגרים שהוסיפו באמצעות אימון 1.5 ק"ג שריר למשקל גופם העלו ב- 7% את קצב חילוף החומרים שלהם במנוחה. בנוסף, בעקבות השינוי בהרכב הגוף עלו הדרישות הקלוריות של הגוף ב- 15%. חשוב להבין שכל ק"ג שריר דורש לתחזוקתו היומית כ- 80 קלוריות במצב מנוחה. בשעת מאמץ עולה הניצול האנרגטי של השריר באופן דרמטי וזאת כתוצאה מהדרישות המטבוליות החדשות שיצר המאמץ. מבוגרים שהצליחו לשנות את הרכב גופם (העלו את מסת השריר וצמצמו את מסת השומן) באמצעות אימוני כוח מבוקרים צורכים עתה יותר קלוריות במהלך היום, עובדה התורמת להפחית את כמות השומן שהם צברו בגופם במהלך חייהם.</p> <br/><br/> <strong><u>פרטים אודות כותב המאמר</u></strong> <br/> <p><strong>קובי עזרא</strong> Ph.D מומחה לרפואה נטורופטית, ומאמן כושר. מרצה במכון מור (לאוסטאופורוזיס) ובבית הספר להסמכות מאמנים של וינגייט - באוניברסיטת ת"א (אימונים לפיתוח הגוף ותזונה).</p> <p>כתב את הספרים:<br />1<a title="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" charset="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" hreflang="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" tabindex="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" accesskey="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" type="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" href="http://www.diet2all.net/PAGE966.asp" target="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף">. <strong>אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף</strong></a>.<br />2. <a title="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" lang="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" charset="הספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" hreflang="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" tabindex="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" accesskey="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" type="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" href="http://www.diet2all.net/PAGE965.asp" target="_blank"><strong>ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי</strong></a>.<br />3. <a id="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" title="סטרואידים - כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאול!" lang="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onclick="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" ondblclick="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onmousedown="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onmouseup="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onmouseover="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onmousemove="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onmouseout="הסטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onkeypress="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onkeydown="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onkeyup="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" charset="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" hreflang="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" tabindex="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" accesskey="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" type="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" href="http://www.diet2all.net/PAGE967.asp" target="_blank" onfocus="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onblur="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות"><strong>סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות</strong>!</a></p> <p><strong>בעל קליניקה לרפואה נטורופטית ונותן שרותים:</strong> <br />* טיפול במחלות שונות (כולסטרול, מחלות לב, סוכרת ועוד...).<br />* דיאטות הרזייה ועיצוב הגוף.<br />* פיתוח גוף - עיצוב וחיטוב הגוף.<br /><strong>לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140 </strong><br />אתר: <strong><a href="http://www.diet2all.net/PAGE32.asp">פיתוח גוף</a></strong>, אתר: <a title="דיאטה מהירה, הרזיה מהירה" href="http://www.diet2all.net" target="_blank"><strong>דיאטה מהירה</strong></a></p> <p><strong><a title="דיאטה מהירה, הרזיה מהירה" href="https://www.youtube.com/user/FastDiets1">דיאטה מהירה1</a></strong><strong>, </strong><a title="סוכרת, טיפול בסוכרת הריון " href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE89.asp"><strong>סוכרת הריון</strong></a><strong>, </strong><a title="אנטי אייג'ינג - דחיית תהליכי זקנה" href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE78.asp"><strong>אנטי אייג'ינג</strong></a></p> <p><a href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE32.asp" target="_blank"><img src="http://www.2all.co.il/web/files/Sites/diet-kobi/Files_88183_(4929).gif" alt="פיתוח גוף" width="516" height="633" /></a></p> <p><a href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE24.asp" target="_blank"><img title="דיאטה מהירה \| דיאטה אישית" longdesc="דיאטה מהירה" src="http://www.2all.co.il/web/files/Sites/diet-kobi/Files_88183_(4930).gif" alt="דיאטה מהירה \| דיאטה אישית" width="550" height="440" /></a></p> <p><a title="תזונה נכונה, דיאטה, הרזיה, חיטוב הגוף, בטן, שרירים, פיתוח-גוף, חיטובים, בודיבילדינג, דיאטות, אבקות חלבון, כושר, תזונת ספורט, פעילות גופנית, תוספי תזונה, נוער, חלבונים, מי גבינה, נשים הרות, נטורופתיה, שורף שומן, תזונה,סקס, בריאות" href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE24.asp" target="תזונה נכונה, דיאטה, הרזיה, חיטוב הגוף, בטן, שרירים, פיתוח-גוף, חיטובים, בודיבילדינג, דיאטות, אבקות חלבון, כושר, תזונת ספורט, פעילות גופנית, תוספי תזונה, נוער, חלבונים, מי גבינה, נשים הרות, נטורופתיה, שורף שומן, תזונה,סקס, בריאות"></a></p> <p><a title="דיאטה מהירה \| הרזיה מהירה" href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE542.asp" target="דיאטה מהירה \| הרזיה מהירה"><img src="http://www.2all.co.il/web/files/Sites/diet-kobi/Files_88183_(4932).gif" alt="" width="150" height="150" /></a></p> <br/><a href="http://www.portal-asakim.com"> מקור המאמר: אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים</a>

גירסת טקסט:
הרצאה בקורס מדריכים לעיצוב ופיתוח גוף חלק 2 / מרצה יעקב עזרא יום א' 29/1/06 הרצאה בקורס מדריכים לעיצוב ופיתוח גוף מתקיימת בין השעות 19:30-17:00 מקום: אוניברסיטת ת"א - וינגייט, המרצה מר יעקב עזרא - מומחה לרפואה נטורופטית ותזונאי. הנושאים למפגש זה: השלכות אימון הכוח על מערכות הגוף. סוגי תכניות אימון בפיתוח-גוף. סוגי אימונים שונים הנהוגים בפיתוח גוף. הסיבה לגדילת המסה השרירית. הבדלים בין אימון כוח מרבי לאימון היפרטרופיה. מהי התדירות המומלצת לאימון פיתוח גוף. 1. השפעות האימון על מערכות הגוף: עלייה במסת השרירים - כך גם במטבוליזם הכללי. חיזוק השרירים והגידים. ירידה בכאבי גב תחתון וכאבי פרקים. שיפור בתפקוד מערכת הלב ריאה - עיבוי שריר הלב, ירידת ל"ד במנוחה. ירידה ושינוי לטובה ברמת הליפידים בדם. מניעת היפר-גליקמיה. עלייה במסת העצמות ומניעת אוסטאופורוזיס. שיפור בפריסטלטיקת המעי. כידוע, תנועתיות איטית של מערכת העיכול קשורה בהגברת הסיכון לחלות בסרטן המעי הגס הפגת מתחים יום יומיים וירידה במצבי דיכאון. ושיפור בביטחון העצמי (עקב מראה ותחושה). 2. סוגי תכניות אימון בפיתוח-גוף 3. סוגי אימונים שונים הנהוגים בפיתוח גוף 4. מהי התדירות המומלצת לאימון פיתוח גוף ראה הרצאה: קורס אימון אישי - מקום: אוניברסיטת ת"א - וינגייט (יום שישי 27/1/06 בין השעות: 9:00 עד 11:00). קישור לחץ כאן: 5. הסיבה לגדילת המסה השרירית תזונה מתאימה, אימונים אנ-אירובים, הורמונים אנבולים, ושינה. 6. הבדלים בין אימון כוח מרבי לאימון היפרטרופיה מודל לפיתוח כוח - כהכנה לתחרויות: אימון כוח אימון היפר-טרופיה RM 1-4 8-12 סוג התרגילים בסיסיים בסיסיים + מורכבים זמני המנוחות 3-5 דקות 30-90 שניות במחקר שנערך על קבוצת אנשים מבוגרים נמצא שמספק אימון כוח אחד בשבוע על מנת לשמר את התוצאות שהושגו בתום תוכנית אימונים שכללה 3 אימוני כוח בשבוע במשך 12 שבועות. אימוני כוח סדירים משפרים את הרגישות להורמון אינסולין, מגנים על המפרקים ומקטינים את הסבירות לפציעות. מאחר שמסת השרירים הולכת וקטנה באופן טבעי עם ההתבגרות חשוב מאוד להקפיד לבצע אימוני כוח בגילאים המבוגרים. מקור: Biological Sciences and Medical Sciences 2002 Apr; 57(4):B138-B143 מחקר חדש מצא כי מסת הגוף הרזה עוזרת להחזיר את ערכי לחץ הדם לגבולות נורמאליים לאחר אירוע מלחיץ. נמצא כי מסת הגוף הרזה עוזרת להחזיר את ערכי לחץ הדם לגבולות נורמאליים לאחר אירוע מלחיץ. נמצא שאנשים בעלי מסת שריר גדולה יותר הצליחו לווסת את ערכי לחץ הדם טוב יותר בהשוואה לאנשים בעלי מסה שרירית נמוכה. מי שאחראית לתהליך היא רקמת השריר שעוזרת לווסת את רמתו של הנתרן בדם - מינרל חיוני שקשור בוויסות לחץ הדם. מתוך: American Journal of Hypertension, 2004 Nov; 17(11 Pt 1):1023-1028 מחקרים מצאו כי אנשים אשר ביצעו אימוני כוח במשך 12 שבועות שינו לחיוב את תפיסתם העצמית בקשר לגופם.במחקר שנערך באחרונה, נמצא כי אנשים אשר ביצעו תוכנית אימוני כוח במשך 12 שבועות, שינו לחיוב את תפיסתם העצמית בקשר לגופם. בסיומה של תקופת האימונים, בנוסף לשיפור ברכיבי הכוח והסבולת השרירית, נמצא כי האנשים אהבו יותר את גופם ללא קשר לתמורות שחלו, או לא חלו, במשקל גופם. מניעת הירידה בקצב חילוף החומרים: מאחר והשרירים הינם רקמה פעילה מאוד, הירידה במסת השריר מלווה בדרך כלל בירידה בקצב חילוף החומרים שלנו בזמן מנוחה. על פי ממצאי מחקרים נראה כי בכל עשור חלה אצל המבוגר הממוצע ירידה של 2%-5% בקצב חילוף החומרים שלו במנוחה. מאחר שאימוני כוח מונעים את הירידה במסת השריר נמנעת במקביל הירידה הצפויה בקצב חילוף החומרים במנוחה. עלייה בקצב חילוף החומרים: מחקרים הראו שמבוגרים שהוסיפו באמצעות אימון 1.5 ק"ג שריר למשקל גופם העלו ב- 7% את קצב חילוף החומרים שלהם במנוחה. בנוסף, בעקבות השינוי בהרכב הגוף עלו הדרישות הקלוריות של הגוף ב- 15%. חשוב להבין שכל ק"ג שריר דורש לתחזוקתו היומית כ- 80 קלוריות במצב מנוחה. בשעת מאמץ עולה הניצול האנרגטי של השריר באופן דרמטי וזאת כתוצאה מהדרישות המטבוליות החדשות שיצר המאמץ. מבוגרים שהצליחו לשנות את הרכב גופם (העלו את מסת השריר וצמצמו את מסת השומן) באמצעות אימוני כוח מבוקרים צורכים עתה יותר קלוריות במהלך היום, עובדה התורמת להפחית את כמות השומן שהם צברו בגופם במהלך חייהם. נכתב על ידי קובי עזרא Ph.D מומחה לרפואה נטורופטית, ומאמן כושר. מרצה במכון מור (לאוסטאופורוזיס) ובבית הספר להסמכות מאמנים של וינגייט - באוניברסיטת ת"א (אימונים לפיתוח הגוף ותזונה). כתב את הספרים: 1. אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף. 2. ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי. 3. סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות! בעל קליניקה לרפואה נטורופטית ונותן שרותים: * טיפול במחלות שונות (כולסטרול, מחלות לב, סוכרת ועוד...). * דיאטות הרזייה ועיצוב הגוף. * פיתוח גוף - עיצוב וחיטוב הגוף. לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140 אתר: פיתוח גוף, אתר: דיאטה מהירה דיאטה מהירה1, סוכרת הריון, אנטי אייג'ינג מקור המאמר:אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים http://www.portal-asakim.com
בחזרה למאמר

לכותבי מאמרים

התחבר הרשמה למערכת שחזור סיסמה

מאמרים בקטגוריות
אימון אישי
אינטרנט והחיים ברשת
בידור ופנאי
ביטוח
בית משפחה וזוגיות
בניין ואחזקה
הודעות לעיתונות
חברה, פוליטיקה ומדינה
חוק ומשפט
חינוך ולימודים
מדעי החברה
מדעי הטבע
מדעי הרוח
מחשבים וטכנולוגיה
מיסים
מתכונים ואוכל
נשים
ספורט וכושר גופני
עבודה וקריירה
עיצוב ואדריכלות
עסקים
פיננסים וכספים
קניות וצרכנות
רוחניות
רפואה ובריאות
תחבורה ורכב
תיירות ונופש

שיווק באינטרנט על ידי WSI