דף הבית

אימון אישי - אחר

אימון לתזונה נכונה: להרזות בהדרגתיות ובבטחון

פרסום המאמר באתרך

באפשרותך לפרסם את המאמר הזה באתרך בכפוף לתנאי השימוש .בפרסום המאמר עליך להקפיד על הכללים הבאים: יש לפרסם את כותרת המאמר, תוכנו, וכן פרטים אודות כותב המאמר. כמו כן יש לכלול קישור לאתר מאמרים עסקיים ומקצועיים (http://www.portal-asakim.com).

בחזרה למאמר

כותרת המאמר:


תקציר המאמר:
אין ספור שיטות קיימות לירידה במשקל, אך יעילותן של מרבית השיטות האלה מוטלת בספק. אימון לתזונה נכונה מאפשר להגיע לתוצאות בצורה מתונה והדרגתית, בצורה בריאה וברוח טובה.

מילות מפתח:


קישור ישיר למאמר:


גירסת HTML:
<html> <head> <title>אימון לתזונה נכונה: להרזות בהדרגתיות ובבטחון</title> <meta name="description" content="אין ספור שיטות קיימות לירידה במשקל, אך יעילותן של מרבית השיטות האלה מוטלת בספק. אימון לתזונה נכונה מאפשר להגיע לתוצאות בצורה מתונה והדרגתית, בצורה בריאה וברוח טובה."> <meta name="keywords" content="אימון לתזונה נכונה"> <meta name="expires" CONTENT="never"> <meta name="language" CONTENT="hebrew"> <meta name="distribution" CONTENT="Global"> <meta name="robots" content="index, follow"> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1255"> </title> <body dir="rtl"> <h1>אימון לתזונה נכונה: להרזות בהדרגתיות ובבטחון</h1><br/> <br/><strong>נכתב על ידי: <a title="אימון לתזונה נכונה: להרזות בהדרגתיות ובבטחון" href="http://www.portal-asakim.com/Authors//Author2109.aspx ">אירה פינסקר</a></strong><br/> <br/><p>נושא של השמנת יתר ושל עודף משקל הוא אחד מהנושאים החמים בהווי האופייני לחברה המערבית המודרנית. מצד אחד, שפע של מוצרים עתירים בשומנים ובסוכרים, כמו גם אוכל מהיר לסוגיו, מפתים אנשים לתזונה לא מאוזנת; ומצד שני, שלטי חוצות ועמודי שער של מגזינים משדרים לנו שרזון ויופי הם מילים נרדפות. במצב המבלבל הזה <strong><a href="http://www.latzameret.co.il/exp2.html">אימון לתזונה נכונה</a></strong> מחזיר את הדברים למקומם ומאפשר לסלול את הדרך לחיים בריאים יותר שאחת מתופעות הלוואי שלהם היא משקל אופטימלי.</p> <p><strong>אימון לתזונה נכונה</strong> הוא אימון לכל דבר, ומועבר בדרך כלל במפגשים אישיים של המאמן עם המתאמן. לעתים ניתן למצוא גם אימון קבוצתי בנושא. המאמן מתחיל מבירור של הסיבות שהביאו לעלייה חריגה במשקל, ושואל שאלות בנושאים של אוכל ביתי לעומת אוכל מוכן או אוכל מהיר, מספר הארוחות ביום, האם הן מתנהלות בזמנים קבועים, האם הארוחות הן משותפות, עד כמה ההרגל של אכילה תוך כדי ריצה לסידורים מושרש בבית, וכדומה. מהתשובות לשאלות האלה ניתן להרכיב את התמונה המלאה של הרגלי אכילה של המתאמן ולהבין איפה שורש הבעייה. המתאמן עצמו יכול פתאום להבין איך הוא הגיע למשקלו. </p> <p>הרגלי אכילה לא נכונים הם תוצאה רבים מאתנו ממהרים רוב שעות היממה, ולעתים לא נשאר לנו זמן אפילו לאכילה, שלא לדבר על בישול והכנת האוכל. לכן הפתרונות המהירים הם כה מפתים: קל יותר לחטוף בורקס מאשר להכין ארוחת בוקר, ולהזמין פיצה מאשר להכין ארוחת ערב בריאה. במהלכו של <strong>אימון לתזונה נכונה</strong> ילמד המתאמן להבין איפה נמצאות המלכודות של הפתרונות הקלים האלה.</p> <p>השלב הבא ב<strong>אימון לתזונה נכונה </strong>הוא בניית תכנית הרזיה אישית. התכנית נבנית על פי אבני דרך בצורה כזאת, שהמשימות מושגות בקלות יחסית ומאפשרות למתאמן להנות מתחושה של הצלחה במשך כל תהליך האימון. אין להציב מטרות בצורה של מספר הקילוגרמים אותם יש להוריד עד למפגש הבא, אלא בצורה של שינויים קטנים בהרגלים, אשר ביחד בונים אורח חיים אחר.</p> <p>לסיכום, <strong>אימון לתזונה נכונה</strong> הוא אחד הכלים היעילים והבריאים ביותר להרזיה. בשיטה הזאת לא מושגות תוצאות מיידיות, אך ההצלחה המושגת נשמרת לאורך שנים, והתחושה הטובה המלווה את כל התהליך מחזירה למתאמן את הבטחון העצמי האבוד לעתים כה קרובות אצל אנשים הסובלים מעודף משקל.</p> <br/><br/> <strong><u>פרטים אודות כותב המאמר</u></strong> <br/> <br/><a href="http://www.portal-asakim.com"> מקור המאמר: אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים</a>

גירסת טקסט:
אימון לתזונה נכונה: להרזות בהדרגתיות ובבטחון נושא של השמנת יתר ושל עודף משקל הוא אחד מהנושאים החמים בהווי האופייני לחברה המערבית המודרנית. מצד אחד, שפע של מוצרים עתירים בשומנים ובסוכרים, כמו גם אוכל מהיר לסוגיו, מפתים אנשים לתזונה לא מאוזנת; ומצד שני, שלטי חוצות ועמודי שער של מגזינים משדרים לנו שרזון ויופי הם מילים נרדפות. במצב המבלבל הזה אימון לתזונה נכונה מחזיר את הדברים למקומם ומאפשר לסלול את הדרך לחיים בריאים יותר שאחת מתופעות הלוואי שלהם היא משקל אופטימלי. אימון לתזונה נכונה הוא אימון לכל דבר, ומועבר בדרך כלל במפגשים אישיים של המאמן עם המתאמן. לעתים ניתן למצוא גם אימון קבוצתי בנושא. המאמן מתחיל מבירור של הסיבות שהביאו לעלייה חריגה במשקל, ושואל שאלות בנושאים של אוכל ביתי לעומת אוכל מוכן או אוכל מהיר, מספר הארוחות ביום, האם הן מתנהלות בזמנים קבועים, האם הארוחות הן משותפות, עד כמה ההרגל של אכילה תוך כדי ריצה לסידורים מושרש בבית, וכדומה. מהתשובות לשאלות האלה ניתן להרכיב את התמונה המלאה של הרגלי אכילה של המתאמן ולהבין איפה שורש הבעייה. המתאמן עצמו יכול פתאום להבין איך הוא הגיע למשקלו. הרגלי אכילה לא נכונים הם תוצאה רבים מאתנו ממהרים רוב שעות היממה, ולעתים לא נשאר לנו זמן אפילו לאכילה, שלא לדבר על בישול והכנת האוכל. לכן הפתרונות המהירים הם כה מפתים: קל יותר לחטוף בורקס מאשר להכין ארוחת בוקר, ולהזמין פיצה מאשר להכין ארוחת ערב בריאה. במהלכו של אימון לתזונה נכונה ילמד המתאמן להבין איפה נמצאות המלכודות של הפתרונות הקלים האלה. השלב הבא באימון לתזונה נכונה הוא בניית תכנית הרזיה אישית. התכנית נבנית על פי אבני דרך בצורה כזאת, שהמשימות מושגות בקלות יחסית ומאפשרות למתאמן להנות מתחושה של הצלחה במשך כל תהליך האימון. אין להציב מטרות בצורה של מספר הקילוגרמים אותם יש להוריד עד למפגש הבא, אלא בצורה של שינויים קטנים בהרגלים, אשר ביחד בונים אורח חיים אחר. לסיכום, אימון לתזונה נכונה הוא אחד הכלים היעילים והבריאים ביותר להרזיה. בשיטה הזאת לא מושגות תוצאות מיידיות, אך ההצלחה המושגת נשמרת לאורך שנים, והתחושה הטובה המלווה את כל התהליך מחזירה למתאמן את הבטחון העצמי האבוד לעתים כה קרובות אצל אנשים הסובלים מעודף משקל. נכתב על ידי מקור המאמר:אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים http://www.portal-asakim.com
בחזרה למאמר

לכותבי מאמרים

התחבר הרשמה למערכת שחזור סיסמה

מאמרים בקטגוריות
אימון אישי
אינטרנט והחיים ברשת
בידור ופנאי
ביטוח
בית משפחה וזוגיות
בניין ואחזקה
הודעות לעיתונות
חברה, פוליטיקה ומדינה
חוק ומשפט
חינוך ולימודים
מדעי החברה
מדעי הטבע
מדעי הרוח
מחשבים וטכנולוגיה
מיסים
מתכונים ואוכל
נשים
ספורט וכושר גופני
עבודה וקריירה
עיצוב ואדריכלות
עסקים
פיננסים וכספים
קניות וצרכנות
רוחניות
רפואה ובריאות
תחבורה ורכב
תיירות ונופש

שיווק באינטרנט על ידי WSI