דף הבית

דיאטה ותזונה

אמונות באכילה

פרסום המאמר באתרך

באפשרותך לפרסם את המאמר הזה באתרך בכפוף לתנאי השימוש .בפרסום המאמר עליך להקפיד על הכללים הבאים: יש לפרסם את כותרת המאמר, תוכנו, וכן פרטים אודות כותב המאמר. כמו כן יש לכלול קישור לאתר מאמרים עסקיים ומקצועיים (http://www.portal-asakim.com).

בחזרה למאמר

כותרת המאמר:


תקציר המאמר:
אמונה היא קביעת עמדה לגבי המציאות באופן סובייקטיבי-אישי ולא רק על סמך עובדות. לעומתן, עובדות מציאותיות-אובייקטיביות, מתבססות על חוויה ישירה של המציאות. מכאן, אמונה סובייקטיבית אינה קשורה ישירות להתנסות, אלא נובעת מהשלכה של עולמנו הפנימי, הכולל רגשות, תחושות והיגיון על מציאות חיינו.

מילות מפתח:


קישור ישיר למאמר:


גירסת HTML:
<html> <head> <title>אמונות באכילה</title> <meta name="description" content="אמונה היא קביעת עמדה לגבי המציאות באופן סובייקטיבי-אישי ולא רק על סמך עובדות. לעומתן, עובדות מציאותיות-אובייקטיביות, מתבססות על חוויה ישירה של המציאות. מכאן, אמונה סובייקטיבית אינה קשורה ישירות להתנסות, אלא נובעת מהשלכה של עולמנו הפנימי, הכולל רגשות, תחושות והיגיון על מציאות חיינו."> <meta name="keywords" content="הרזיה, דיאטה, הרזיה בחשיבה אחרת, רחל סטיקלרו, בריאות, תזונה, אימון לתזונה, קבוצות הרזיה, הנחיית קבוצות, ביס לאימון והרזיה, שינוי, אימון לחיים, שינוי,הרזיה בחשיבה אחרת, בריאות בחשיבה אחרת "> <meta name="expires" CONTENT="never"> <meta name="language" CONTENT="hebrew"> <meta name="distribution" CONTENT="Global"> <meta name="robots" content="index, follow"> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1255"> </title> <body dir="rtl"> <h1>אמונות באכילה</h1><br/> <br/><strong>נכתב על ידי: <a title="אמונות באכילה" href="http://www.portal-asakim.com/Authors//Author2400.aspx ">רחל סטיקלרו</a></strong><br/> <br/><p><b>"אוכל טעים משמין... לרזות זה קשה מאוד... אני פשוט אוהבת לאכול... חילוף החומרים שלי איטי... אין לי שליטה באוכל... אני שמנה רק בגלל העוגות... בכדי לרזות צריך רק אוכל דיאטטי... אני לא אצליח להישאר רזה... אין לי כוח רצון... בגלל שאני שמנה אני לא מצליחה בחיים... תמיד אהיה שמנה... אני לא אוהבת את הגוף שלי... כל המשפחה שלנו שמנה...".</b> זהו צרור קטן של אמונות שהמשתתפות בקבוצות ההרזיה בחשיבה אחרת, העלו לבקשתי באחד ממפגשנו. <?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /></p><p><b>אמונה</b> היא קביעת עמדה לגבי המציאות באופן סובייקטיבי-אישי ולא רק על סמך עובדות. לעומתן, עובדות מציאותיות-אובייקטיביות, מתבססות על חוויה ישירה של המציאות. מכאן, אמונה סובייקטיבית אינה קשורה ישירות להתנסות, אלא נובעת מהשלכה של עולמנו הפנימי, הכולל רגשות, תחושות והיגיון על מציאות חיינו.</p><p>"אז אנחנו יודעות שיש לנו אמונות והן דיי דומות לגבי אכילה אז מה?" שאלה לירז (שם בדוי). לירז כהרגלה רצתה תשובה, שיהווה פיתרון לתעלומה – כאן ועכשיו! חייכתי והבהרתי כי אין כאן חידה וזו ממש לא תעלומה שיש לפתור. כהרגלי אני לא מספקת תשובות, ולכן פניתי אל לירז ושאלתי כיצד האמונה שאימצה "תמיד אהיה שמנה" מסייעת לה לרדת במשקל?. "כמובן שהיא אינה מסייעת... זה מפחיד אותי אפילו.. אני עושה עכשיו שינוי ואם לא אצליח...?" השיבה.</p><p><b>אמונות מתחלקות לשני סוגים בסיסיים</b>: אמונות מקדמות ואמונות בולמות. כשמן כן הן, אמונות מקדמות, שבזכותן אנו פועלים, יוצרים ומתקדמים בהתרגשות והנאה. אמונות בולמות, שבגללן אנו מפחדים להחליט, מוותרים ונשארים במקום המוכר והבטוח – אזור הנוחות שלנו.</p><p>"הבנתי.. עכשיו איך מתפטרים מזה?" הצטרפה רונית (שם בדוי) לשיחה. "... נכון! נניח ואני מבינה אילו אמונות מקדמות אותי ואילו בולמות, איך מתפטרים מהבולמות?..." קפצה לירז ממקומה והוסיפה.</p>ישנן <b>מספר דרכים להתמודדות עם אמונות</b>. הדרך הראשונה המוכרת והקלה יחסית ליישום, היא <b>יצירת היפוך</b>. משמעותה, הפיכת היגד של אמונה בולמת להיגד חיובי מעצים. לדוגמא: "אין לי שליטה באוכל"- היפוך: "אני מחליטה מתי וכמה לאכול, השליטה בידי!".  ברצוני לציין כי קיימת חשיבות לכך שהניסוח המחודש לאמונה יהיה אישי. הסיבה לכך, היא שאמונות מזינות מחשבות, הן משפיעות על מהלכן ועל התפיסה לגבי היכולות והמסוגלות שלנו לבצע פעולה. לכאורה, נראה שהשחרור מאמונות בולמות, קשור רק להחלטה שלנו. מצטערת לאכזב, אך זהו רק חלק מהתהליך המוברך, שאמנם משפיע על כל תחומי חיינו, אך דורש תרגול ועבודה אישית.  <br/><br/> <strong><u>פרטים אודות כותב המאמר</u></strong> <br/> <br/><a href="http://www.portal-asakim.com"> מקור המאמר: אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים</a>

גירסת טקסט:
אמונות באכילה "אוכל טעים משמין... לרזות זה קשה מאוד... אני פשוט אוהבת לאכול... חילוף החומרים שלי איטי... אין לי שליטה באוכל... אני שמנה רק בגלל העוגות... בכדי לרזות צריך רק אוכל דיאטטי... אני לא אצליח להישאר רזה... אין לי כוח רצון... בגלל שאני שמנה אני לא מצליחה בחיים... תמיד אהיה שמנה... אני לא אוהבת את הגוף שלי... כל המשפחה שלנו שמנה...". זהו צרור קטן של אמונות שהמשתתפות בקבוצות ההרזיה בחשיבה אחרת, העלו לבקשתי באחד ממפגשנו. אמונה היא קביעת עמדה לגבי המציאות באופן סובייקטיבי-אישי ולא רק על סמך עובדות. לעומתן, עובדות מציאותיות-אובייקטיביות, מתבססות על חוויה ישירה של המציאות. מכאן, אמונה סובייקטיבית אינה קשורה ישירות להתנסות, אלא נובעת מהשלכה של עולמנו הפנימי, הכולל רגשות, תחושות והיגיון על מציאות חיינו."אז אנחנו יודעות שיש לנו אמונות והן דיי דומות לגבי אכילה אז מה?" שאלה לירז (שם בדוי). לירז כהרגלה רצתה תשובה, שיהווה פיתרון לתעלומה – כאן ועכשיו! חייכתי והבהרתי כי אין כאן חידה וזו ממש לא תעלומה שיש לפתור. כהרגלי אני לא מספקת תשובות, ולכן פניתי אל לירז ושאלתי כיצד האמונה שאימצה "תמיד אהיה שמנה" מסייעת לה לרדת במשקל?. "כמובן שהיא אינה מסייעת... זה מפחיד אותי אפילו.. אני עושה עכשיו שינוי ואם לא אצליח...?" השיבה.אמונות מתחלקות לשני סוגים בסיסיים: אמונות מקדמות ואמונות בולמות. כשמן כן הן, אמונות מקדמות, שבזכותן אנו פועלים, יוצרים ומתקדמים בהתרגשות והנאה. אמונות בולמות, שבגללן אנו מפחדים להחליט, מוותרים ונשארים במקום המוכר והבטוח – אזור הנוחות שלנו."הבנתי.. עכשיו איך מתפטרים מזה?" הצטרפה רונית (שם בדוי) לשיחה. "... נכון! נניח ואני מבינה אילו אמונות מקדמות אותי ואילו בולמות, איך מתפטרים מהבולמות?..." קפצה לירז ממקומה והוסיפה.ישנן מספר דרכים להתמודדות עם אמונות. הדרך הראשונה המוכרת והקלה יחסית ליישום, היא יצירת היפוך. משמעותה, הפיכת היגד של אמונה בולמת להיגד חיובי מעצים. לדוגמא: "אין לי שליטה באוכל"- היפוך: "אני מחליטה מתי וכמה לאכול, השליטה בידי!". ברצוני לציין כי קיימת חשיבות לכך שהניסוח המחודש לאמונה יהיה אישי. הסיבה לכך, היא שאמונות מזינות מחשבות, הן משפיעות על מהלכן ועל התפיסה לגבי היכולות והמסוגלות שלנו לבצע פעולה. לכאורה, נראה שהשחרור מאמונות בולמות, קשור רק להחלטה שלנו. מצטערת לאכזב, אך זהו רק חלק מהתהליך המוברך, שאמנם משפיע על כל תחומי חיינו, אך דורש תרגול ועבודה אישית. נכתב על ידי מקור המאמר:אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים http://www.portal-asakim.com
בחזרה למאמר

לכותבי מאמרים

התחבר הרשמה למערכת שחזור סיסמה

מאמרים בקטגוריות
אימון אישי
אינטרנט והחיים ברשת
בידור ופנאי
ביטוח
בית משפחה וזוגיות
בניין ואחזקה
הודעות לעיתונות
חברה, פוליטיקה ומדינה
חוק ומשפט
חינוך ולימודים
מדעי החברה
מדעי הטבע
מדעי הרוח
מחשבים וטכנולוגיה
מיסים
מתכונים ואוכל
נשים
ספורט וכושר גופני
עבודה וקריירה
עיצוב ואדריכלות
עסקים
פיננסים וכספים
קניות וצרכנות
רוחניות
רפואה ובריאות
תחבורה ורכב
תיירות ונופש

שיווק באינטרנט על ידי WSI