דף הבית

דיאטה ותזונה

פרסום המאמר באתרך

באפשרותך לפרסם את המאמר הזה באתרך בכפוף לתנאי השימוש .בפרסום המאמר עליך להקפיד על הכללים הבאים: יש לפרסם את כותרת המאמר, תוכנו, וכן פרטים אודות כותב המאמר. כמו כן יש לכלול קישור לאתר מאמרים עסקיים ומקצועיים (http://www.portal-asakim.com).

בחזרה למאמר

כותרת המאמר:


תקציר המאמר:
בזמן דיאטה חשוב מאוד להקפיד על שתייה של מים בכמות מספקת. מדוע זה כה חשוב? ומה אפשר לעשות כדי לשתות נכון במהלך היום?

מילות מפתח:


קישור ישיר למאמר:


גירסת HTML:
<html> <head> <title>מה שותים בזמן דיאטה?</title> <meta name="description" content="בזמן דיאטה חשוב מאוד להקפיד על שתייה של מים בכמות מספקת. מדוע זה כה חשוב? ומה אפשר לעשות כדי לשתות נכון במהלך היום?"> <meta name="keywords" content="הרזיה,דיאטה,דיאטות,תזונה"> <meta name="expires" CONTENT="never"> <meta name="language" CONTENT="hebrew"> <meta name="distribution" CONTENT="Global"> <meta name="robots" content="index, follow"> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1255"> </title> <body dir="rtl"> <h1>מה שותים בזמן דיאטה?</h1><br/> <br/><strong>נכתב על ידי: <a title="מה שותים בזמן דיאטה?" href="http://www.portal-asakim.com/Authors//Author2078.aspx ">יסמין חיו</a></strong><br/> <br/><p>כולם יודעים שבזמן <a href="http://www.easydieta.co.il/">דיאטה</a> צריך להקפיד על מה שאוכלים. ישנם מזונות עתירי שומן כמו קינוחים, אוכל מטוגן ובצקים מסוימים שאנו יודעים שחייבים להימנע מהם כדי לרדת במשקל. עלינו לסגל לעצמנו הרגלי אכילה טובים יותר כך שנזין את הגוף במה שמסייע לו לתפקד היטב אך לא נאכל מעבר לכך יותר מידי, כדי לא לצבור שומנים בגוף ולעלות במשקל.</p> <p>אבל מה בנוגע לשתייה? ישנם מיתוסים רבים בנוגע לשתייה ואפילו לגבי שתיית מים נאמרים מידי פעם דברים לא נכונים שמטעים את ציבור שומרי המשקל. מים הם השתייה המומלצת ביותר בזמן דיאטה, אבל לא רק בדיאטה. המיתוס שמים גורמים לעלייה במשקל הגוף איננו נכון. במים אין כלל ערך קלורי, כלומר הם כלל לא גורמים להשמנה. להפך. שתייה מרובה במהלך היום משפרת את חילוף החומרים בגוף ומזרזת את תהליכי העיכול, ולכן היא אף יכולה לקצר את הזמן שייקח לכם לרדת במשקל.</p> <p>בנוסף לכך, שתיית מים יכולה להרגיע את הקיבה כאשר אתם רעבים ולדחות את הרצון לאכול, או לחלופין להפחית את הרעב כך שתאכלו כמויות קטנות יותר בזמן הארוחה. כל זה יכול לסייע מאוד ב<a href="http://www.easydieta.co.il/">תהליך ההרזיה</a>. ההמלצה היא לשתות בין 10 ל 12 כוסות מים ביום (שהם בערך שני ליטר מים). הנה כמה המלצות כיצד לשלב את השתייה בשגרת היום שלכם:</p> <ul> <li> לא לשכוח לשתות - לכולנו יש עיסוקים ולא תמיד אנו זוכרים בדיוק כמה שתינו ומתי. כדי לדאוג לכך שתשתו מספיק מים, הכינו לעצמכם בקבוק של חצי ליטר והניחו על השולחן לידכם במהלך יום העבודה (או בתיק, אם אתם בדרכים). דאגו למלא את הבקבוק 4 פעמים וכך תגיעו לשני ליטר.</li> <li> הכניסו טעם למים - אם משעמם לכם לשתות כל הזמן מים, תוכלו לסחוט מעט לימון לתוך הבקבוק או ישירות לכוס, או להכניס עלי נענע, שבמהלך היום ישחררו טעם וריח נפלאים.</li> <li> הימנעו משתיית משקאות ממותקים כמו מיץ, תה קר ממותק או משקאות מוגזים. משקאות אלה מכילים המון סוכר וכתוצאה מכך יש בהם הרבה קלוריות (לפעמים אפילו עד 200 קלוריות בכוס!). המשקאות הדיאטטיים אמנם עדיפים מבחינה זו, אך הם מכילים ממתיקים מלאכותיים שאינם בריאים במיוחד.</li> <li> תה הוא גיוון חביב לשגרת השתייה שלנו. תה צמחים שאיננו מכיל קפאין הוא מקור מצוין לנוזלים בעיקר בחורף, והוא עדיף על קפה - שהקפאין בו עלול לגרום לתופעות כמו דופק מואץ. שתייה של כוס קפה איננה נחשבת במניין כוסות השתייה ביום.</li> </ul> <br/><br/> <strong><u>פרטים אודות כותב המאמר</u></strong> <br/> <br/><a href="http://www.portal-asakim.com"> מקור המאמר: אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים</a>

גירסת טקסט:
מה שותים בזמן דיאטה? כולם יודעים שבזמן דיאטה צריך להקפיד על מה שאוכלים. ישנם מזונות עתירי שומן כמו קינוחים, אוכל מטוגן ובצקים מסוימים שאנו יודעים שחייבים להימנע מהם כדי לרדת במשקל. עלינו לסגל לעצמנו הרגלי אכילה טובים יותר כך שנזין את הגוף במה שמסייע לו לתפקד היטב אך לא נאכל מעבר לכך יותר מידי, כדי לא לצבור שומנים בגוף ולעלות במשקל. אבל מה בנוגע לשתייה? ישנם מיתוסים רבים בנוגע לשתייה ואפילו לגבי שתיית מים נאמרים מידי פעם דברים לא נכונים שמטעים את ציבור שומרי המשקל. מים הם השתייה המומלצת ביותר בזמן דיאטה, אבל לא רק בדיאטה. המיתוס שמים גורמים לעלייה במשקל הגוף איננו נכון. במים אין כלל ערך קלורי, כלומר הם כלל לא גורמים להשמנה. להפך. שתייה מרובה במהלך היום משפרת את חילוף החומרים בגוף ומזרזת את תהליכי העיכול, ולכן היא אף יכולה לקצר את הזמן שייקח לכם לרדת במשקל. בנוסף לכך, שתיית מים יכולה להרגיע את הקיבה כאשר אתם רעבים ולדחות את הרצון לאכול, או לחלופין להפחית את הרעב כך שתאכלו כמויות קטנות יותר בזמן הארוחה. כל זה יכול לסייע מאוד בתהליך ההרזיה. ההמלצה היא לשתות בין 10 ל 12 כוסות מים ביום (שהם בערך שני ליטר מים). הנה כמה המלצות כיצד לשלב את השתייה בשגרת היום שלכם: לא לשכוח לשתות - לכולנו יש עיסוקים ולא תמיד אנו זוכרים בדיוק כמה שתינו ומתי. כדי לדאוג לכך שתשתו מספיק מים, הכינו לעצמכם בקבוק של חצי ליטר והניחו על השולחן לידכם במהלך יום העבודה (או בתיק, אם אתם בדרכים). דאגו למלא את הבקבוק 4 פעמים וכך תגיעו לשני ליטר. הכניסו טעם למים - אם משעמם לכם לשתות כל הזמן מים, תוכלו לסחוט מעט לימון לתוך הבקבוק או ישירות לכוס, או להכניס עלי נענע, שבמהלך היום ישחררו טעם וריח נפלאים. הימנעו משתיית משקאות ממותקים כמו מיץ, תה קר ממותק או משקאות מוגזים. משקאות אלה מכילים המון סוכר וכתוצאה מכך יש בהם הרבה קלוריות (לפעמים אפילו עד 200 קלוריות בכוס!). המשקאות הדיאטטיים אמנם עדיפים מבחינה זו, אך הם מכילים ממתיקים מלאכותיים שאינם בריאים במיוחד. תה הוא גיוון חביב לשגרת השתייה שלנו. תה צמחים שאיננו מכיל קפאין הוא מקור מצוין לנוזלים בעיקר בחורף, והוא עדיף על קפה - שהקפאין בו עלול לגרום לתופעות כמו דופק מואץ. שתייה של כוס קפה איננה נחשבת במניין כוסות השתייה ביום. נכתב על ידי מקור המאמר:אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים http://www.portal-asakim.com
בחזרה למאמר

לכותבי מאמרים

התחבר הרשמה למערכת שחזור סיסמה

מאמרים בקטגוריות
אימון אישי
אינטרנט והחיים ברשת
בידור ופנאי
ביטוח
בית משפחה וזוגיות
בניין ואחזקה
הודעות לעיתונות
חברה, פוליטיקה ומדינה
חוק ומשפט
חינוך ולימודים
מדעי החברה
מדעי הטבע
מדעי הרוח
מחשבים וטכנולוגיה
מיסים
מתכונים ואוכל
נשים
ספורט וכושר גופני
עבודה וקריירה
עיצוב ואדריכלות
עסקים
פיננסים וכספים
קניות וצרכנות
רוחניות
רפואה ובריאות
תחבורה ורכב
תיירות ונופש

שיווק באינטרנט על ידי WSI