דף הבית

בריאות אחר

פרסום המאמר באתרך

באפשרותך לפרסם את המאמר הזה באתרך בכפוף לתנאי השימוש .בפרסום המאמר עליך להקפיד על הכללים הבאים: יש לפרסם את כותרת המאמר, תוכנו, וכן פרטים אודות כותב המאמר. כמו כן יש לכלול קישור לאתר מאמרים עסקיים ומקצועיים (http://www.portal-asakim.com).

בחזרה למאמר

כותרת המאמר:


תקציר המאמר:
אם אתם סובלים מבעיות של כאב גב - יתכן שהסיבה לכך נעוצה במקום שלא חשבתם עליו: שולחן העבודה שלכם.

מילות מפתח:


קישור ישיר למאמר:


גירסת HTML:
<html> <head> <title>כאב גב - למה זה קורה?</title> <meta name="description" content="אם אתם סובלים מבעיות של כאב גב - יתכן שהסיבה לכך נעוצה במקום שלא חשבתם עליו: שולחן העבודה שלכם."> <meta name="keywords" content="כאב גב"> <meta name="expires" CONTENT="never"> <meta name="language" CONTENT="hebrew"> <meta name="distribution" CONTENT="Global"> <meta name="robots" content="index, follow"> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1255"> </title> <body dir="rtl"> <h1>כאב גב - למה זה קורה?</h1><br/> <br/><strong>נכתב על ידי: <a title="כאב גב - למה זה קורה?" href="http://www.portal-asakim.com/Authors//Author2602.aspx ">סנונית שירותי תוכן</a></strong><br/> <br/><p> <p> </p> <p>אם אתם סובלים מבעיות של כאב גב - יתכן שהסיבה לכך נעוצה במקום שלא חשבתם עליו: שולחן העבודה שלכם. </p> <p>אנשים רבים עובדים שעות ארוכות ביום מול המחשב, בישיבה. הנטייה הטבעית שלנו היא לחשוב שהגב שלנו לא עובד קשה ואינו נושא בעומסים בזמן הישיבה, אבל זו אינה האמת. ישיבה ממושכת מול מחשב גורמת לעומסים על הגב ויכולה לגרום לבעיות של <a href="http://www.apos.co.il/">כאב גב</a> – רציניים מאוד. </p> <p>כאב גב בעבודה מול מחשב</p> <p>הגוף שלנו מתאמץ בזמן שאנו עובדים: השכמות, הגב התחתון – כולם עובדים קשה. זו אמנם לא אותו סוג עבודה כמו הרמה של משא כבד, אבל גם מאמצים קטנים הנמשכים לאורך זמן גורמים לעומס ולכאבים. </p> <p>כדי לצמצם את רמת הכאבים ישנם מספר כללים שמומלץ לעקוב אחריהם. החשוב שבהם הוא לעבוד בצורה נכונה: לשבת זקוף, במרחק של כזרוע מהמסך, כאשר המסך בגובה העיניים וטיפה נמוך מכך. בנוסף, מומלץ אם אתם נמוכים להיעזר בהדום לרגליים ולשבת כך שהרגליים נמצאות עם תמיכה כל העת. בנוסף, חשוב לבחור <a href="http://www.ergoshop.co.il/%D7%9B%D7%99%D7%A1%D7%90%20%D7%90%D7%A8%D7%92%D7%95%D7%A0%D7%95%D7%9E%D7%99">כיסא ארגונומי</a> נוח שמספק לכם תמיכה לגב ומאפשר לכם לנוע בקלות ולעבוד במספר תנוחות. </p> <p>כאב גב – טיפים להקלה</p> <p>כמו כן, חשוב מאוד להקפיד לבצע הפסקות רבות לאורך יום העבודה ולא לעבוד יותר מחצי שעה רצוף, כאשר על כל כחצי שעת עבודה מומלץ לקחת בערך כ- 5 דקות של הפסקה. בזמן ההפסקה כדאי לנוע, לחלץ עצמות ולהזרים מחדש את הדם בגוף. גם בזמן הישיבה מומלץ לבצע תרגילי מתיחה ולהניע את הכתפיים, את הזרועות ואת הראש כדי לשחרר את הלחצים. </p> <p>אם אתם נוטים לסבול מכאבים לפני העבודה ואחריה כדאי להקדיש גם מספר דקות לחימום ולהרפייה לפני תחילת יום העבודה ובסיומו. </p> <p> </p> </p> <br/><br/> <strong><u>פרטים אודות כותב המאמר</u></strong> <br/> <br/><a href="http://www.portal-asakim.com"> מקור המאמר: אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים</a>

גירסת טקסט:
כאב גב - למה זה קורה? אם אתם סובלים מבעיות של כאב גב - יתכן שהסיבה לכך נעוצה במקום שלא חשבתם עליו: שולחן העבודה שלכם. אנשים רבים עובדים שעות ארוכות ביום מול המחשב, בישיבה. הנטייה הטבעית שלנו היא לחשוב שהגב שלנו לא עובד קשה ואינו נושא בעומסים בזמן הישיבה, אבל זו אינה האמת. ישיבה ממושכת מול מחשב גורמת לעומסים על הגב ויכולה לגרום לבעיות של כאב גב – רציניים מאוד. כאב גב בעבודה מול מחשב הגוף שלנו מתאמץ בזמן שאנו עובדים: השכמות, הגב התחתון – כולם עובדים קשה. זו אמנם לא אותו סוג עבודה כמו הרמה של משא כבד, אבל גם מאמצים קטנים הנמשכים לאורך זמן גורמים לעומס ולכאבים. כדי לצמצם את רמת הכאבים ישנם מספר כללים שמומלץ לעקוב אחריהם. החשוב שבהם הוא לעבוד בצורה נכונה: לשבת זקוף, במרחק של כזרוע מהמסך, כאשר המסך בגובה העיניים וטיפה נמוך מכך. בנוסף, מומלץ אם אתם נמוכים להיעזר בהדום לרגליים ולשבת כך שהרגליים נמצאות עם תמיכה כל העת. בנוסף, חשוב לבחור כיסא ארגונומי נוח שמספק לכם תמיכה לגב ומאפשר לכם לנוע בקלות ולעבוד במספר תנוחות. כאב גב – טיפים להקלה כמו כן, חשוב מאוד להקפיד לבצע הפסקות רבות לאורך יום העבודה ולא לעבוד יותר מחצי שעה רצוף, כאשר על כל כחצי שעת עבודה מומלץ לקחת בערך כ- 5 דקות של הפסקה. בזמן ההפסקה כדאי לנוע, לחלץ עצמות ולהזרים מחדש את הדם בגוף. גם בזמן הישיבה מומלץ לבצע תרגילי מתיחה ולהניע את הכתפיים, את הזרועות ואת הראש כדי לשחרר את הלחצים. אם אתם נוטים לסבול מכאבים לפני העבודה ואחריה כדאי להקדיש גם מספר דקות לחימום ולהרפייה לפני תחילת יום העבודה ובסיומו. נכתב על ידי מקור המאמר:אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים http://www.portal-asakim.com
בחזרה למאמר

לכותבי מאמרים

התחבר הרשמה למערכת שחזור סיסמה

מאמרים בקטגוריות
אימון אישי
אינטרנט והחיים ברשת
בידור ופנאי
ביטוח
בית משפחה וזוגיות
בניין ואחזקה
הודעות לעיתונות
חברה, פוליטיקה ומדינה
חוק ומשפט
חינוך ולימודים
מדעי החברה
מדעי הטבע
מדעי הרוח
מחשבים וטכנולוגיה
מיסים
מתכונים ואוכל
נשים
ספורט וכושר גופני
עבודה וקריירה
עיצוב ואדריכלות
עסקים
פיננסים וכספים
קניות וצרכנות
רוחניות
רפואה ובריאות
תחבורה ורכב
תיירות ונופש

שיווק באינטרנט על ידי WSI