דף הבית

בריאות אחר

טיפול בגלי הלם: איך מקלים על כאבי רגליים וכאבי גב?

פרסום המאמר באתרך

באפשרותך לפרסם את המאמר הזה באתרך בכפוף לתנאי השימוש .בפרסום המאמר עליך להקפיד על הכללים הבאים: יש לפרסם את כותרת המאמר, תוכנו, וכן פרטים אודות כותב המאמר. כמו כן יש לכלול קישור לאתר מאמרים עסקיים ומקצועיים (http://www.portal-asakim.com).

בחזרה למאמר

כותרת המאמר:


תקציר המאמר:
כאבי גב וכאבי רגליים (דורבן בעקב) הם תלונה שכיחה למדי. מה אפשר לעשות כדי להקל על הכאבים בבית? לפניכם כמה דרכים להקל זמנית על הכאבים. הן אמנם לא אפקטיביות כמו טיפול בגלי הלם, אך עדיין עדיפות על כלום.

מילות מפתח:


קישור ישיר למאמר:


גירסת HTML:
<html> <head> <title>טיפול בגלי הלם: איך מקלים על כאבי רגליים וכאבי גב?</title> <meta name="description" content="כאבי גב וכאבי רגליים (דורבן בעקב) הם תלונה שכיחה למדי. מה אפשר לעשות כדי להקל על הכאבים בבית? לפניכם כמה דרכים להקל זמנית על הכאבים. הן אמנם לא אפקטיביות כמו טיפול בגלי הלם, אך עדיין עדיפות על כלום."> <meta name="keywords" content="טיפול בגלי הלם, גלי הלם, דורבן העקב, הסתיידות בכתף "> <meta name="expires" CONTENT="never"> <meta name="language" CONTENT="hebrew"> <meta name="distribution" CONTENT="Global"> <meta name="robots" content="index, follow"> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1255"> </title> <body dir="rtl"> <h1>טיפול בגלי הלם: איך מקלים על כאבי רגליים וכאבי גב?</h1><br/> <br/><strong>נכתב על ידי: <a title="טיפול בגלי הלם: איך מקלים על כאבי רגליים וכאבי גב?" href="http://www.portal-asakim.com/Authors//Author1161.aspx ">אביב יועצים</a></strong><br/> <br/><p> <p>כאבי גב וכאבי רגליים (דורבן בעקב) הם תלונה שכיחה למדי. מה אפשר לעשות כדי להקל על הכאבים בבית? לפניכם כמה דרכים להקל זמנית על הכאבים. הן אמנם לא אפקטיביות כמו <a href="http://shock-wave.co.il/">טיפול בגלי הלם</a>, אך עדיין עדיפות על כלום. <br /> <br /> <strong>כאבי רגליים:</strong><br /> <strong>נעליים אורטופדיות ומדרסים</strong> - כשאתן סובלות מכאבי רגליים, הדבר האחרון שאתן צריכות לעשות הוא לנעול נעלי עקב. נעליים אלו רק יחמירו את הכאבים. עדיף לנעול נעליים אורטופדיות ונוחות עם מדרסים מיוחדות עבור דורבן. את המדרסים אפשר לרכוש בחנויות אורטופדיים או במרכזי טיפול של גלי הלם.<br /> <br /> <strong>מנוחה</strong> - הרשו לעצמכם לנוח מידי פעם, לשכב על הגב ולהרים את הרגליים למעלה. בנוסף, מאוד חשוב שתנסו שלא לעמוד זמן רב על הרגליים. עמידה ממושכת מגבירה את הכאבים ואת העומס על השרירים שלכם. אם אתם מחפשים עבודה - הימנעו מעבודות שמצריכות עמידה רבה ללא תזוזה. <br /> <br /> מצד שני, גם ישיבה מרובה לא ממש אידיאלית עבור דורבן בעקב. אם אתם עובדים בעבודה משרדית, עדיף שלא תשבו ברגליים משולבות. בכל שעה קומו על הרגליים, לכו והסתובבו. כך זרימת הדם ברגליים תתחדש. <br /> <br /> <strong>לבוש אוורירי</strong> - עדיף להימנע ממכנסיים הדוקות וחונקות, שרק עוצרים את זרימת הדם עוד יותר. גם גרביים הדוקות מידי עלולות להזיק. הן עוצרות את זרימת הדם שלכם. כך גם תחתונים הדוקים וגרביונים חונקים. לבשו בגדים מאווררים ורחבים מהמותן ולמטה.<br /> <br /> <strong>שנו עם רגליים למעלה</strong> - כשאתם הולכים לישון, מקמו את הרגליים על חפץ גבוה יותר, כך שהן תהיינה למעלה. במשך היום, הרימו את הרגליים לעיתים תכופות, כך שהן תהיינה לפחות באותו גובה של הירכיים. כך לגופכם יהיה קל יותר להזרים דם לרגליים.<br /> <br /> <strong>התפנקו במסאז</strong>' - מסאז' לרגליים יפחית משמעותית את הכאבים. תוכלו גם לעסות את כפות רגליכם בעצמכם, אם לא נעים לכם לבקש מאדם אחר. שכבו על הגב כשהרגליים כפופות למחצה. החזיקו את כף הרגל ועסו אותה בתנועות מעגליות מהבסיס ועד החלק העליון.<br /> <br /> <strong>איך מקלים על כאבי גב בבית:</strong><br /> בפעמים רבות, כאבי גב נגרמים בגלל עבודה ממושכת. לפניכם כמה טיפים להקלה על כאבים:<br /> <br /> <strong>לכו לישון על הצד</strong> - כדאי לישון על הצד ולא על הגב. שכיבה על הגב מפעילה עליו לחץ.<br /> <br /> <strong>מנוחה -</strong> קחו כמה ימי מחלה מהעבודה ונוחו. כמובן, אל תרבצו במיטה כל היום, אלא המשיכו לזוז כדי לשמור על זרימת דם תקינה. <br /> <br /> <strong>שנו את סביבת העבודה שלכם</strong> - החליפו את הכיסא שלכם לנוח יותר, ארגונומי, שמעניק תמיכה ויציבות לגב.<br /> <br /> <strong>השתמשו בכרית חום</strong> - כריות אלו ניתנות לרכישה בחנויות הפארמים. מחממים אותן במיקרוגל ומניחים על האזור הכואב. החום משפר את זרימת הדם. <br /> <strong>התאמנו </strong>- חזקו ועבדו גם על שרירי הרגליים שלכם. ככל שהשרירים יתחזקו, הרגליים יוכלו לתמוך בגב שלכם טוב יותר. כמובן, מאוד חשוב להתייעץ עם הרופא שלכם, כדי לא להסב נזק לגב שלכם. <br /> <br /> <strong>התכופפו בחוכמה</strong> - אל תכופפו את הגב. רדו למטה עם הברכיים. <br /> <br /> בכל מקרה - שיטות אלו זמניות בהחלט וכדאי לחפש פתרון רציני יותר כמו <a href="http://www.planetaryvision.net/">טיפול בגלי הלם</a> או פיזיותרפיה.<br /> <br /> ***</p> <p>מוגש בחסות <a href="http://shock-wave.co.il/">טיפול בגלי הלם </a> - הטיפול בגלי הלם הינו טיפול חדשני, מוכח מדעית ואפקטיבי ביותר, אך עם זאת הוא חייב להתבצע ע"י אנשי מקצוע. הטיפולים מתקיימים "במרפאת מומחים משולבת" המתמחה בכאב ומאגדת בתוכה את מיטב הרופאים המומחים בצפון הארץ, ביניהם אורתופדים מומחים, נוירולוגים, כירופרקטים ועוד מטפלים רבים ושונים.</p> </p> <br/><br/> <strong><u>פרטים אודות כותב המאמר</u></strong> <br/> <br/><a href="http://www.portal-asakim.com"> מקור המאמר: אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים</a>

גירסת טקסט:
טיפול בגלי הלם: איך מקלים על כאבי רגליים וכאבי גב? כאבי גב וכאבי רגליים (דורבן בעקב) הם תלונה שכיחה למדי. מה אפשר לעשות כדי להקל על הכאבים בבית? לפניכם כמה דרכים להקל זמנית על הכאבים. הן אמנם לא אפקטיביות כמו טיפול בגלי הלם, אך עדיין עדיפות על כלום. כאבי רגליים: נעליים אורטופדיות ומדרסים - כשאתן סובלות מכאבי רגליים, הדבר האחרון שאתן צריכות לעשות הוא לנעול נעלי עקב. נעליים אלו רק יחמירו את הכאבים. עדיף לנעול נעליים אורטופדיות ונוחות עם מדרסים מיוחדות עבור דורבן. את המדרסים אפשר לרכוש בחנויות אורטופדיים או במרכזי טיפול של גלי הלם. מנוחה - הרשו לעצמכם לנוח מידי פעם, לשכב על הגב ולהרים את הרגליים למעלה. בנוסף, מאוד חשוב שתנסו שלא לעמוד זמן רב על הרגליים. עמידה ממושכת מגבירה את הכאבים ואת העומס על השרירים שלכם. אם אתם מחפשים עבודה - הימנעו מעבודות שמצריכות עמידה רבה ללא תזוזה. מצד שני, גם ישיבה מרובה לא ממש אידיאלית עבור דורבן בעקב. אם אתם עובדים בעבודה משרדית, עדיף שלא תשבו ברגליים משולבות. בכל שעה קומו על הרגליים, לכו והסתובבו. כך זרימת הדם ברגליים תתחדש. לבוש אוורירי - עדיף להימנע ממכנסיים הדוקות וחונקות, שרק עוצרים את זרימת הדם עוד יותר. גם גרביים הדוקות מידי עלולות להזיק. הן עוצרות את זרימת הדם שלכם. כך גם תחתונים הדוקים וגרביונים חונקים. לבשו בגדים מאווררים ורחבים מהמותן ולמטה. שנו עם רגליים למעלה - כשאתם הולכים לישון, מקמו את הרגליים על חפץ גבוה יותר, כך שהן תהיינה למעלה. במשך היום, הרימו את הרגליים לעיתים תכופות, כך שהן תהיינה לפחות באותו גובה של הירכיים. כך לגופכם יהיה קל יותר להזרים דם לרגליים. התפנקו במסאז' - מסאז' לרגליים יפחית משמעותית את הכאבים. תוכלו גם לעסות את כפות רגליכם בעצמכם, אם לא נעים לכם לבקש מאדם אחר. שכבו על הגב כשהרגליים כפופות למחצה. החזיקו את כף הרגל ועסו אותה בתנועות מעגליות מהבסיס ועד החלק העליון. איך מקלים על כאבי גב בבית: בפעמים רבות, כאבי גב נגרמים בגלל עבודה ממושכת. לפניכם כמה טיפים להקלה על כאבים: לכו לישון על הצד - כדאי לישון על הצד ולא על הגב. שכיבה על הגב מפעילה עליו לחץ. מנוחה - קחו כמה ימי מחלה מהעבודה ונוחו. כמובן, אל תרבצו במיטה כל היום, אלא המשיכו לזוז כדי לשמור על זרימת דם תקינה. שנו את סביבת העבודה שלכם - החליפו את הכיסא שלכם לנוח יותר, ארגונומי, שמעניק תמיכה ויציבות לגב. השתמשו בכרית חום - כריות אלו ניתנות לרכישה בחנויות הפארמים. מחממים אותן במיקרוגל ומניחים על האזור הכואב. החום משפר את זרימת הדם. התאמנו - חזקו ועבדו גם על שרירי הרגליים שלכם. ככל שהשרירים יתחזקו, הרגליים יוכלו לתמוך בגב שלכם טוב יותר. כמובן, מאוד חשוב להתייעץ עם הרופא שלכם, כדי לא להסב נזק לגב שלכם. התכופפו בחוכמה - אל תכופפו את הגב. רדו למטה עם הברכיים. בכל מקרה - שיטות אלו זמניות בהחלט וכדאי לחפש פתרון רציני יותר כמו טיפול בגלי הלם או פיזיותרפיה. *** מוגש בחסות טיפול בגלי הלם - הטיפול בגלי הלם הינו טיפול חדשני, מוכח מדעית ואפקטיבי ביותר, אך עם זאת הוא חייב להתבצע ע"י אנשי מקצוע. הטיפולים מתקיימים "במרפאת מומחים משולבת" המתמחה בכאב ומאגדת בתוכה את מיטב הרופאים המומחים בצפון הארץ, ביניהם אורתופדים מומחים, נוירולוגים, כירופרקטים ועוד מטפלים רבים ושונים. נכתב על ידי מקור המאמר:אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים http://www.portal-asakim.com
בחזרה למאמר

לכותבי מאמרים

התחבר הרשמה למערכת שחזור סיסמה

מאמרים בקטגוריות
אימון אישי
אינטרנט והחיים ברשת
בידור ופנאי
ביטוח
בית משפחה וזוגיות
בניין ואחזקה
הודעות לעיתונות
חברה, פוליטיקה ומדינה
חוק ומשפט
חינוך ולימודים
מדעי החברה
מדעי הטבע
מדעי הרוח
מחשבים וטכנולוגיה
מיסים
מתכונים ואוכל
נשים
ספורט וכושר גופני
עבודה וקריירה
עיצוב ואדריכלות
עסקים
פיננסים וכספים
קניות וצרכנות
רוחניות
רפואה ובריאות
תחבורה ורכב
תיירות ונופש

שיווק באינטרנט על ידי WSI