דף הבית

דיאטה ותזונה

פרסום המאמר באתרך

באפשרותך לפרסם את המאמר הזה באתרך בכפוף לתנאי השימוש .בפרסום המאמר עליך להקפיד על הכללים הבאים: יש לפרסם את כותרת המאמר, תוכנו, וכן פרטים אודות כותב המאמר. כמו כן יש לכלול קישור לאתר מאמרים עסקיים ומקצועיים (http://www.portal-asakim.com).

בחזרה למאמר

כותרת המאמר:


תקציר המאמר:
מחקרים מראים שרוב הדיאטות - סופן להיכשל. מסתבר שלאנשים קשה להתמיד בדיאטה לאורך זמן. מה רוב האנשים מתקשים להחזיק מעמד בדיאטה?

מילות מפתח:


קישור ישיר למאמר:


גירסת HTML:
<html> <head> <title>דיאטה: מדוע רוב הדיאטות נכשלות?</title> <meta name="description" content="מחקרים מראים שרוב הדיאטות - סופן להיכשל. מסתבר שלאנשים קשה להתמיד בדיאטה לאורך זמן. מה רוב האנשים מתקשים להחזיק מעמד בדיאטה?"> <meta name="keywords" content="דיאטה, דיאטה בהרצליה, כושר, תזונה"> <meta name="expires" CONTENT="never"> <meta name="language" CONTENT="hebrew"> <meta name="distribution" CONTENT="Global"> <meta name="robots" content="index, follow"> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1255"> </title> <body dir="rtl"> <h1>דיאטה: מדוע רוב הדיאטות נכשלות?</h1><br/> <br/><strong>נכתב על ידי: <a title="דיאטה: מדוע רוב הדיאטות נכשלות?" href="http://www.portal-asakim.com/Authors//Author1161.aspx ">אביב יועצים</a></strong><br/> <br/><p>מחקרים מראים שרוב הדיאטות - סופן להיכשל. מסתבר שלאנשים קשה להתמיד בדיאטה לאורך זמן. האתגר, כנראה, הוא לא להשיל כמה קילוגרמים טובים - אלא לא להישבר ולהמשיך בדיאטה לאורך זמן. אז למה רוב האנשים מתקשים להחזיק מעמד בדיאטה?<br /> <br /> <strong>הרבה דיאטות מיועדות לטווח קצר, לא ארוך</strong><br /> איפה שלא תביטו, מימין ומשמאל, תראו מודעות על דיאטות. <a href="http://www.fitportal.co.il/Default.aspx?tabid=485">דיאטה בהרצליה</a> ודיאטה בחיפה, דיאטה באילת ודיאטה בנהרייה. הרבה מהדיאטות מבטיחות הרזייה מהירה באמצעות תכשיר זה או אחר ואנשים מתפתים ונסחפים אחרי ההבטחות הנוצצות. הבעיה היא שמדובר בדיאטות שהן גם יקרות (אותו "תכשיר פלא" בדרך כלל עולה כמה מאות שקלים לחודש) וגם קשה להחזיק בהן מעמד. <br /> <br /> במקום לעשות שינויים קטנים בתפריט היומי לאט לאט, אנשים מעדיפים דיאטות כאסח, שגורמות להרזייה מהירה תוך זמן קצר. הבעיה היא שאחרי שבועיים הם פשוט נשברים וחוזרים להרגלים הישנים. <br /> <br /> <strong>אנשים רואים בדיאטה מצב זמני בלבד</strong><br /> במקום לראות בדיאטה אורח חיים, הם רואים בה מצב זמני בלבד. חבוטה ובנאלית ככל שתישמע, הקלישאה הבאה באמת עובדת: "דיאטה היא אורח חיים". המסלול האיטי, המחושב, הוא זה שבאמת מוביל לתוצאות לאורך זמן. <br /> <br /> <strong>הרבה דיאטות לא משלבות ספורט</strong><br /> למרבה ההפתעה, לא מעט דיאטות לא משלבות בכלל ספורט. אבל כדי לרזות ולשרוף קלוריות, חייבים לשלב פעילות אירובית: הליכות, ריצות, אופניים, ספינינג וכו'... בנוסף, מה הטעם לרזות ב-20 קילו, אם אתם עדיין נשארים מדולדלים ורופסים?<br /> <br /> <strong>דיאטות עושות אתכם עייפים</strong><br /> הרבה דיאטות פופולאריות, דלות מידי בקלוריות ומקשות על התפקוד היומיומי. עם דיאטות כאלו, קשה מאוד לגייס את האנרגיות הנדרשות לפעילות גופנית.<br /> <br /> <strong>אין מודעות להשפעתה של עייפות, שמעודדת רעב</strong><br /> מחקרים מראים, שאנשים שישנים פחות משש שעות בלילה, מפרישים הורמון מסוים שמעודד רעב, במיוחד למאכלים עשירים בסוכרים ובפחמימות. מה גם שהשינה מעודדת את רמות הקורטיזול, שמגביר את המתח בגופנו ומוביל לרעב. <br /> <br /> <strong>אין מודעות להשפעת מתח על הרגלי האכילה</strong><br /> לעיתים אנו מרבים לאכול לאו דווקא בגלל שאנחנו רעבים, אלא בגלל שאנחנו בודדים, עצבניים, לחוצים. הבעיה היא פסיכולוגית, בראש. <br /> <br /> <strong>השפעה חברתית</strong><br /> קשה לעשות דיאטה כשכולם מסביב טוחנים עוגות, באפלות, גלידות, בורקסים, פיצות והמבורגרים עתירי שומן. אנשים רבים לא מצליחים לרזות בגלל סיבה זו. הבית שלהם נקי מ"שטויות", אבל בעבודה כל המכרים מנשנשים ג'אנק ללא הפסקה. לפעמים הסביבה לא תומכת (ואפילו מנסה לסכל) במאמצי הדיאטה שלכם, עם הערות כמו "חיים רק פעם אחת" וכו'. <br /> <br /> <strong>חוסר הבנה</strong><br /> אנשים רבים "קופצים" לתוך דיאטה כדי להיות רזים וחטובים. הם כופים על עצמם משמעת <a href="http://www.planetaryvision.net/">תזונה</a> מוקפדת, אבל לא באמת טורחים להבין את ההיגיון שמעבר. מדוע לא בריא להעמיס על הגוף מאכלים שומניים ועתירי סוכר? אין להם מושג מה מאכלים אלו מעוללים לגוף שלהם. <br /> <br /> <strong>קשה להיאבק במוצרי הצריכה המפתים מסביב</strong><br /> לא קל ללכת בין מדפי הסופר שעמוסים במאכלים עתירי סוכר. בכל מקום, מימין ומשמאל, קורצים אליכם פיתויים. גם כשאתם הולכים ברחוב, אתם צריכים להתמודד עם ניחוחות משכרים של המאפייה, להתעלם מהגלידרייה, הפיצרייה והדוכן של הקרפ הצרפתי.<br /> <br /> </p> <p>***</p> <p>מוגש בחסות <a href="http://www.fitportal.co.il/">FitPortal</a> - פורטל הבריאות והכושר הישראלי</p> <br/><br/> <strong><u>פרטים אודות כותב המאמר</u></strong> <br/> <br/><a href="http://www.portal-asakim.com"> מקור המאמר: אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים</a>

גירסת טקסט:
דיאטה: מדוע רוב הדיאטות נכשלות? מחקרים מראים שרוב הדיאטות - סופן להיכשל. מסתבר שלאנשים קשה להתמיד בדיאטה לאורך זמן. האתגר, כנראה, הוא לא להשיל כמה קילוגרמים טובים - אלא לא להישבר ולהמשיך בדיאטה לאורך זמן. אז למה רוב האנשים מתקשים להחזיק מעמד בדיאטה? הרבה דיאטות מיועדות לטווח קצר, לא ארוך איפה שלא תביטו, מימין ומשמאל, תראו מודעות על דיאטות. דיאטה בהרצליה ודיאטה בחיפה, דיאטה באילת ודיאטה בנהרייה. הרבה מהדיאטות מבטיחות הרזייה מהירה באמצעות תכשיר זה או אחר ואנשים מתפתים ונסחפים אחרי ההבטחות הנוצצות. הבעיה היא שמדובר בדיאטות שהן גם יקרות (אותו "תכשיר פלא" בדרך כלל עולה כמה מאות שקלים לחודש) וגם קשה להחזיק בהן מעמד. במקום לעשות שינויים קטנים בתפריט היומי לאט לאט, אנשים מעדיפים דיאטות כאסח, שגורמות להרזייה מהירה תוך זמן קצר. הבעיה היא שאחרי שבועיים הם פשוט נשברים וחוזרים להרגלים הישנים. אנשים רואים בדיאטה מצב זמני בלבד במקום לראות בדיאטה אורח חיים, הם רואים בה מצב זמני בלבד. חבוטה ובנאלית ככל שתישמע, הקלישאה הבאה באמת עובדת: "דיאטה היא אורח חיים". המסלול האיטי, המחושב, הוא זה שבאמת מוביל לתוצאות לאורך זמן. הרבה דיאטות לא משלבות ספורט למרבה ההפתעה, לא מעט דיאטות לא משלבות בכלל ספורט. אבל כדי לרזות ולשרוף קלוריות, חייבים לשלב פעילות אירובית: הליכות, ריצות, אופניים, ספינינג וכו'... בנוסף, מה הטעם לרזות ב-20 קילו, אם אתם עדיין נשארים מדולדלים ורופסים? דיאטות עושות אתכם עייפים הרבה דיאטות פופולאריות, דלות מידי בקלוריות ומקשות על התפקוד היומיומי. עם דיאטות כאלו, קשה מאוד לגייס את האנרגיות הנדרשות לפעילות גופנית. אין מודעות להשפעתה של עייפות, שמעודדת רעב מחקרים מראים, שאנשים שישנים פחות משש שעות בלילה, מפרישים הורמון מסוים שמעודד רעב, במיוחד למאכלים עשירים בסוכרים ובפחמימות. מה גם שהשינה מעודדת את רמות הקורטיזול, שמגביר את המתח בגופנו ומוביל לרעב. אין מודעות להשפעת מתח על הרגלי האכילה לעיתים אנו מרבים לאכול לאו דווקא בגלל שאנחנו רעבים, אלא בגלל שאנחנו בודדים, עצבניים, לחוצים. הבעיה היא פסיכולוגית, בראש. השפעה חברתית קשה לעשות דיאטה כשכולם מסביב טוחנים עוגות, באפלות, גלידות, בורקסים, פיצות והמבורגרים עתירי שומן. אנשים רבים לא מצליחים לרזות בגלל סיבה זו. הבית שלהם נקי מ"שטויות", אבל בעבודה כל המכרים מנשנשים ג'אנק ללא הפסקה. לפעמים הסביבה לא תומכת (ואפילו מנסה לסכל) במאמצי הדיאטה שלכם, עם הערות כמו "חיים רק פעם אחת" וכו'. חוסר הבנה אנשים רבים "קופצים" לתוך דיאטה כדי להיות רזים וחטובים. הם כופים על עצמם משמעת תזונה מוקפדת, אבל לא באמת טורחים להבין את ההיגיון שמעבר. מדוע לא בריא להעמיס על הגוף מאכלים שומניים ועתירי סוכר? אין להם מושג מה מאכלים אלו מעוללים לגוף שלהם. קשה להיאבק במוצרי הצריכה המפתים מסביב לא קל ללכת בין מדפי הסופר שעמוסים במאכלים עתירי סוכר. בכל מקום, מימין ומשמאל, קורצים אליכם פיתויים. גם כשאתם הולכים ברחוב, אתם צריכים להתמודד עם ניחוחות משכרים של המאפייה, להתעלם מהגלידרייה, הפיצרייה והדוכן של הקרפ הצרפתי. *** מוגש בחסות FitPortal - פורטל הבריאות והכושר הישראלי נכתב על ידי מקור המאמר:אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים http://www.portal-asakim.com
בחזרה למאמר

לכותבי מאמרים

התחבר הרשמה למערכת שחזור סיסמה

מאמרים בקטגוריות
אימון אישי
אינטרנט והחיים ברשת
בידור ופנאי
ביטוח
בית משפחה וזוגיות
בניין ואחזקה
הודעות לעיתונות
חברה, פוליטיקה ומדינה
חוק ומשפט
חינוך ולימודים
מדעי החברה
מדעי הטבע
מדעי הרוח
מחשבים וטכנולוגיה
מיסים
מתכונים ואוכל
נשים
ספורט וכושר גופני
עבודה וקריירה
עיצוב ואדריכלות
עסקים
פיננסים וכספים
קניות וצרכנות
רוחניות
רפואה ובריאות
תחבורה ורכב
תיירות ונופש

שיווק באינטרנט על ידי WSI