דף הבית

פרסום המאמר באתרך

באפשרותך לפרסם את המאמר הזה באתרך בכפוף לתנאי השימוש .בפרסום המאמר עליך להקפיד על הכללים הבאים: יש לפרסם את כותרת המאמר, תוכנו, וכן פרטים אודות כותב המאמר. כמו כן יש לכלול קישור לאתר מאמרים עסקיים ומקצועיים (http://www.portal-asakim.com).

בחזרה למאמר

כותרת המאמר:


תקציר המאמר:
יורם קראוס, מגיש לכם צרור עצות כיצד להסתגל לגובה במהלך טיפוס הרים<br/> <br/> טיפוס מהיר מידי מעל גובה של 8,000 רגל יכול להוביל לפציעה חמורה. ניתן להימנע מהסכנה החמורה ביותר האורבת למטפסי הרים באמצעות נקיטת כמה צעדי מנע חשובים ופשוטים.

מילות מפתח:


קישור ישיר למאמר:


גירסת HTML:
<html> <head> <title>הסתגלות לגובה בטיפוס הרים</title> <meta name="description" content="יורם קראוס, מגיש לכם צרור עצות כיצד להסתגל לגובה במהלך טיפוס הרים<br/> <br/> טיפוס מהיר מידי מעל גובה של 8,000 רגל יכול להוביל לפציעה חמורה. ניתן להימנע מהסכנה החמורה ביותר האורבת למטפסי הרים באמצעות נקיטת כמה צעדי מנע חשובים ופשוטים."> <meta name="keywords" content="יורם קראוס"> <meta name="expires" CONTENT="never"> <meta name="language" CONTENT="hebrew"> <meta name="distribution" CONTENT="Global"> <meta name="robots" content="index, follow"> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1255"> </title> <body dir="rtl"> <h1>הסתגלות לגובה בטיפוס הרים</h1><br/> <br/><strong>נכתב על ידי: <a title="הסתגלות לגובה בטיפוס הרים" href="http://www.portal-asakim.com/Authors//Author267.aspx ">יורם קראוס</a></strong><br/> <br/><p align="center"><strong><a href="http://www.articles.co.il/article/35186/%D7%92%D7%95%D7%92%D7%9C%20(Google%E2%80%8F)%20%D7%91%D7%97%D7%A8%D7%94%20%D7%91-SMS%20%D7%A9%D7%9C%20%D7%99%D7%95%D7%A8%D7%9D%20%D7%A7%D7%A8%D7%90%D7%95%D7%A1">יורם קראוס</a></strong>, מגיש לכם צרור עצות כיצד להסתגל לגובה במהלך טיפוס הרים</p> <p> </p> <p>טיפוס מהיר מידי מעל גובה של 8,000 רגל יכול להוביל לפציעה חמורה. ניתן להימנע מהסכנה החמורה ביותר האורבת למטפסי הרים באמצעות נקיטת כמה צעדי מנע חשובים ופשוטים.</p> <p> </p> <p><strong><span style="text-decoration: underline;">צעד ראשון</span></strong></p> <p><strong><a href="http://www.articles.co.il/article/35186/%D7%92%D7%95%D7%92%D7%9C%20(Google%E2%80%8F)%20%D7%91%D7%97%D7%A8%D7%94%20%D7%91-SMS%20%D7%A9%D7%9C%20%D7%99%D7%95%D7%A8%D7%9D%20%D7%A7%D7%A8%D7%90%D7%95%D7%A1">יורם קראוס</a></strong>: תמיד צא לטיפוס כשברשותך מפה טופוגרפית של האזור בו אתה מטפס. כמו כן, אל תשכח לצאת כשאתה עונד מד גובה, כך שתדע בדיוק לתכנן נכון את מסלול הטיפוס ומיקום המחנה. </p> <p><strong><span style="text-decoration: underline;">צעד שני</span></strong></p> <p><strong><a href="http://www.articles.co.il/article/35186/%D7%92%D7%95%D7%92%D7%9C%20(Google%E2%80%8F)%20%D7%91%D7%97%D7%A8%D7%94%20%D7%91-SMS%20%D7%A9%D7%9C%20%D7%99%D7%95%D7%A8%D7%9D%20%D7%A7%D7%A8%D7%90%D7%95%D7%A1">יורם קראוס</a></strong>: מעל גובה של 8,000 רגל טפס במתינות ובהדרגה, כשאתה עוצר לפחות ללילה אחד במחנה לאחר כל טיפוס של 1,000 עד 2,000 רגל. </p> <p><strong><span style="text-decoration: underline;">צעד שליש</span></strong></p> <p><strong>יורם קראוס</strong>: כשאתה מגיע לגובה של 10,000 רגל, עצור להסתגלות במחנה לפחות ליומיים-שלושה לפני שאתה ממשיך בטיפוס. </p> <p><strong><span style="text-decoration: underline;">צעד רביעי</span></strong></p> <p><strong>יורם קראוס</strong>: אל תעצור לשנת לילה יותר מ-1,000 עד 2,000 רגל מהגובה שישנת בו בלילה הקודם. אתה יכול להעביר ציוד למחנה הנמצא מעבר לגובה הזה, אבל תשאיר את הציוד שם ותחזור לישון במחנה הנמוך יותר כדי לתת לגופך להסתגל טוב לגובה. </p> <p><strong><span style="text-decoration: underline;">צעד חמישי</span></strong></p> <p><strong>יורם קראוס</strong>: התאמן במתינות כדי לאפשר ללב שלך לפעום בקצב גבוה. להעביר ציוד למחנה גבוה יותר היא דרך טובה להפעיל את משאבת הלב, גם משחקי ספורט קלילים כמו מסירות בכדור או מסירות בצלחת דיסק הם התעמלות טובה למטרה הזו.</p> <p><strong><span style="text-decoration: underline;">צעד שישי</span></strong></p> <p><strong>יורם קראוס</strong>: כשאתה מגיע לגובה של 14,000 רגל, טפס משם לא יותר מ-500 עד 1,000 רגל ליום.</p> <p><strong><span style="text-decoration: underline;">לא פחות חושב</span></strong></p> <p><strong><a href="http://www.articles.co.il/article/35186/%D7%92%D7%95%D7%92%D7%9C%20(Google%E2%80%8F)%20%D7%91%D7%97%D7%A8%D7%94%20%D7%91-SMS%20%D7%A9%D7%9C%20%D7%99%D7%95%D7%A8%D7%9D%20%D7%A7%D7%A8%D7%90%D7%95%D7%A1">יורם קראוס</a></strong>: הסתגלות לגובה היא עניין אינדיבידואלי, חשוב לזכור שלעיתים מה שמספיק עבור רוב הקבוצה יכול לא להספיק עבור חלק מהחברים בה.</p> <p>עצות אלו לא באות להחליף עצות רפואיות מוסכמות בנושא.</p> <br/><br/> <strong><u>פרטים אודות כותב המאמר</u></strong> <br/> <html /> <br/><a href="http://www.portal-asakim.com"> מקור המאמר: אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים</a>

גירסת טקסט:
הסתגלות לגובה בטיפוס הרים יורם קראוס, מגיש לכם צרור עצות כיצד להסתגל לגובה במהלך טיפוס הרים טיפוס מהיר מידי מעל גובה של 8,000 רגל יכול להוביל לפציעה חמורה. ניתן להימנע מהסכנה החמורה ביותר האורבת למטפסי הרים באמצעות נקיטת כמה צעדי מנע חשובים ופשוטים. צעד ראשון יורם קראוס: תמיד צא לטיפוס כשברשותך מפה טופוגרפית של האזור בו אתה מטפס. כמו כן, אל תשכח לצאת כשאתה עונד מד גובה, כך שתדע בדיוק לתכנן נכון את מסלול הטיפוס ומיקום המחנה. צעד שני יורם קראוס: מעל גובה של 8,000 רגל טפס במתינות ובהדרגה, כשאתה עוצר לפחות ללילה אחד במחנה לאחר כל טיפוס של 1,000 עד 2,000 רגל. צעד שליש יורם קראוס: כשאתה מגיע לגובה של 10,000 רגל, עצור להסתגלות במחנה לפחות ליומיים-שלושה לפני שאתה ממשיך בטיפוס. צעד רביעי יורם קראוס: אל תעצור לשנת לילה יותר מ-1,000 עד 2,000 רגל מהגובה שישנת בו בלילה הקודם. אתה יכול להעביר ציוד למחנה הנמצא מעבר לגובה הזה, אבל תשאיר את הציוד שם ותחזור לישון במחנה הנמוך יותר כדי לתת לגופך להסתגל טוב לגובה. צעד חמישי יורם קראוס: התאמן במתינות כדי לאפשר ללב שלך לפעום בקצב גבוה. להעביר ציוד למחנה גבוה יותר היא דרך טובה להפעיל את משאבת הלב, גם משחקי ספורט קלילים כמו מסירות בכדור או מסירות בצלחת דיסק הם התעמלות טובה למטרה הזו. צעד שישי יורם קראוס: כשאתה מגיע לגובה של 14,000 רגל, טפס משם לא יותר מ-500 עד 1,000 רגל ליום. לא פחות חושב יורם קראוס: הסתגלות לגובה היא עניין אינדיבידואלי, חשוב לזכור שלעיתים מה שמספיק עבור רוב הקבוצה יכול לא להספיק עבור חלק מהחברים בה. עצות אלו לא באות להחליף עצות רפואיות מוסכמות בנושא. נכתב על ידי מקור המאמר:אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים http://www.portal-asakim.com
בחזרה למאמר

לכותבי מאמרים

התחבר הרשמה למערכת שחזור סיסמה

מאמרים בקטגוריות
אימון אישי
אינטרנט והחיים ברשת
בידור ופנאי
ביטוח
בית משפחה וזוגיות
בניין ואחזקה
הודעות לעיתונות
חברה, פוליטיקה ומדינה
חוק ומשפט
חינוך ולימודים
מדעי החברה
מדעי הטבע
מדעי הרוח
מחשבים וטכנולוגיה
מיסים
מתכונים ואוכל
נשים
ספורט וכושר גופני
עבודה וקריירה
עיצוב ואדריכלות
עסקים
פיננסים וכספים
קניות וצרכנות
רוחניות
רפואה ובריאות
תחבורה ורכב
תיירות ונופש

שיווק באינטרנט על ידי WSI