דף הבית

אימונים

פרסום המאמר באתרך

באפשרותך לפרסם את המאמר הזה באתרך בכפוף לתנאי השימוש .בפרסום המאמר עליך להקפיד על הכללים הבאים: יש לפרסם את כותרת המאמר, תוכנו, וכן פרטים אודות כותב המאמר. כמו כן יש לכלול קישור לאתר מאמרים עסקיים ומקצועיים (http://www.portal-asakim.com).

בחזרה למאמר

כותרת המאמר:


תקציר המאמר:
קרוספיט היא שיטת אימון מצוינת לשיפור יכולות הגוף, כל עוד עושים אותה בצורה נכונה וטובה. יש הרבה טעויות נפוצות של מתאמנים בקרוספיט. האם גם אתה עושה את הטעויות הנפוצות?

מילות מפתח:


קישור ישיר למאמר:


גירסת HTML:
<html> <head> <title>האם גם אתה עושה טעויות במהלך קרוספיט ?</title> <meta name="description" content="קרוספיט היא שיטת אימון מצוינת לשיפור יכולות הגוף, כל עוד עושים אותה בצורה נכונה וטובה. יש הרבה טעויות נפוצות של מתאמנים בקרוספיט. האם גם אתה עושה את הטעויות הנפוצות?"> <meta name="keywords" content="קרוספיט קריות,קרוספיט"> <meta name="expires" CONTENT="never"> <meta name="language" CONTENT="hebrew"> <meta name="distribution" CONTENT="Global"> <meta name="robots" content="index, follow"> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1255"> </title> <body dir="rtl"> <h1>האם גם אתה עושה טעויות במהלך קרוספיט ?</h1><br/> <br/><strong>נכתב על ידי: <a title="האם גם אתה עושה טעויות במהלך קרוספיט ?" href="http://www.portal-asakim.com/Authors//Author3367.aspx ">ערן רגב</a></strong><br/> <br/><p>אם אתה מתאמן חדש בשיטת האימון קרוספיט, יכול להיות שאתה מתאמן בקרוספיט ועושה כמה טעויות ואינך מודע לכך. כדי לחנך את המתאמנים בקרוספיט הנה כמה טעויות נפוצות שיש לשים לב שאתה מתאמן:</p> <p>1. אני בוחר ועושה רק תרגילים שמתאימים לי – זוהי טעות מאוד נפוצה שעושים אנשים שלא מתאמנים במקום מסודר המדריך קרוספיט, כמו מועדון <a title="קרוספיט קריות" href="http://crossfitkrayot.co.il">קרוספיט קריות</a>, שבהם יש תכנית אימון מגוונת ורחבה שנוגעת בכל חלק הגוף. אנשים כאלו שבוחרים את התרגילים שהם רוצים בוחרים לרוב תרגילים שהם טובים בהם או שנוח להם לעשות וזה לא עוזר לשפר את היכולת כמו שצריך. לעשות כמה תרגילים של קרוספיט מאיזה סרטון ביו-טיוב זה לא מה שישפר את כלל מערך הגוף שלכם. יש לבנות תכנית אימון עם מדריך קרוספיט מקצועי ולעבוד לפיה.</p> <p>2. לחפף במהלך האימון – בגלל ששיטת האימון קרוספיט היא כל כך ייחודית ומתבססת על עצימות גבוהה לזמן קצר, אי אפשר לחפף במהלך האימון. זאת לא הליכה או ריצה שאפשר להקטין ולהגביר את הקצב איך שנוח. מדובר כאן על שיטת אימון שדורשת לתת את כל הכוח במהלך התרגילים.</p> <p>3. לא לנוח – זה שיש לכם מוטיבציה לעשות כמה שיותר תרגילי <a title="קרוספיט" href="http://crossfitkrayot.co.il">קרוספיט</a> וזה שיש לכם רצון להיות טובים יותר זה מצוין, אבל לא לקחת מנוחה ולהתאמן כל יום לא יסייע לכם במטרה שלכם להשתפר. הגוף צריך מנוחה וכאשר אתם עושים קרוספיט אתם צריכים לנוח מדי פעם. אם מתאמנים יותר מדי זמן, בשלב מסוים הגוף חוזר אחורה. תנו לגוף לנוח בכדי שתוכלו להשתפר, גם אם זה לא נשמע לכ הגיוני זאת האמת.</p> <p>4. אל תשקרו בשיפור שלכם – יש הרבה מתאמנים שמנסים ליצור לעצמם שיפור מלאכותי. לרמאות בתנועה של התרגיל רק בכדי להגיש שעשיתם יותר חזרות זה לא הדרך שלכם להשתפר. אם אתה משקר לעצמך אתה בעצם מכשיל את עצמך. לא צריך להרשים אף אחד, צריך להיות אמין לעצמך ולדעת איפה אתה צריך שיפור, זה יהפוך אותך למתאמן טוב יותר עם יכולות טובות יותר. בצד התחרותי של קרוספיט, זה לעתים קרובות מציג את עצמו בצורה של הספורטאי שכנראה מבצע היטב תרגילים בתחרויות פתוחות שנערכות עם החברים למועדון קרוספיט. פתאום אותו מתאמן לא מגיע לאותם מספרים שהוא רשם לעצמו במהלך ההתקדמות שלו. אז חשוב להיות כנה עם עצמך, לוודא שאתה עושה כל תרגיל כמו שצריך ולא לנסות להשיג שיפור מלאכותי, הישאר אמין לתוצאות האמיתיות שלך.</p> <p>להעריך קנה מידה בצורה נכונה – יש הרבה פעמים מקבלים אימון <a title="קרוספיט" href="http://crossfitkrayot.co.il">קרוספיט</a>, בחזרות רבות מדי או במשקל שהוא גבוה מדי, וצריך לבצע התאמה ליכולות של המתאמן. פה הרבה מתאמנים כושלים ומייצרים שתי תוצאות שונות. הראשונה הם מבצעים יותר מדי חזרות ב משקל גדול מדי ולא מצליחים לסיים את התרגיל, או שהם עשו פחות חזרו במשקל נמוך יותר והם לא ניצלו את התרגיל עד הסוף. קנה מידה היא מרכיב מרכזי של אימוני קרוספיט, והוא אמצעי שבו אתה משיג את אותו שיפור כמו שמשיג אדם אחר למרות שהתאמנתם במשקלים שונים. יש למצוא את הקנה מידה המתאים אלייך בכל תרגיל. במקרה כזה מומלץ להתייעץ עם מאמן הקרוספיט שלכם. זה בסדר שבהתחלה יהיו פעמים שלא תצליחו להעריך נכון את קנה המידה שלכם אבל בתקווה שעם הזמן תכירו טוב יותר את הגוף והיכולות שלכם ותצליחו להתאים את האימונים שלכם בהתאם.</p> <br/><br/> <strong><u>פרטים אודות כותב המאמר</u></strong> <br/> <p>ערן רגב</p> <p>מנהל תוכן</p> <p><a title="שיווק באינטרנט" href="http://www.bizzup.co.il/">ביזאפ</a></p> <br/><a href="http://www.portal-asakim.com"> מקור המאמר: אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים</a>

גירסת טקסט:
האם גם אתה עושה טעויות במהלך קרוספיט ? אם אתה מתאמן חדש בשיטת האימון קרוספיט, יכול להיות שאתה מתאמן בקרוספיט ועושה כמה טעויות ואינך מודע לכך. כדי לחנך את המתאמנים בקרוספיט הנה כמה טעויות נפוצות שיש לשים לב שאתה מתאמן: 1. אני בוחר ועושה רק תרגילים שמתאימים לי – זוהי טעות מאוד נפוצה שעושים אנשים שלא מתאמנים במקום מסודר המדריך קרוספיט, כמו מועדון קרוספיט קריות, שבהם יש תכנית אימון מגוונת ורחבה שנוגעת בכל חלק הגוף. אנשים כאלו שבוחרים את התרגילים שהם רוצים בוחרים לרוב תרגילים שהם טובים בהם או שנוח להם לעשות וזה לא עוזר לשפר את היכולת כמו שצריך. לעשות כמה תרגילים של קרוספיט מאיזה סרטון ביו-טיוב זה לא מה שישפר את כלל מערך הגוף שלכם. יש לבנות תכנית אימון עם מדריך קרוספיט מקצועי ולעבוד לפיה. 2. לחפף במהלך האימון – בגלל ששיטת האימון קרוספיט היא כל כך ייחודית ומתבססת על עצימות גבוהה לזמן קצר, אי אפשר לחפף במהלך האימון. זאת לא הליכה או ריצה שאפשר להקטין ולהגביר את הקצב איך שנוח. מדובר כאן על שיטת אימון שדורשת לתת את כל הכוח במהלך התרגילים. 3. לא לנוח – זה שיש לכם מוטיבציה לעשות כמה שיותר תרגילי קרוספיט וזה שיש לכם רצון להיות טובים יותר זה מצוין, אבל לא לקחת מנוחה ולהתאמן כל יום לא יסייע לכם במטרה שלכם להשתפר. הגוף צריך מנוחה וכאשר אתם עושים קרוספיט אתם צריכים לנוח מדי פעם. אם מתאמנים יותר מדי זמן, בשלב מסוים הגוף חוזר אחורה. תנו לגוף לנוח בכדי שתוכלו להשתפר, גם אם זה לא נשמע לכ הגיוני זאת האמת. 4. אל תשקרו בשיפור שלכם – יש הרבה מתאמנים שמנסים ליצור לעצמם שיפור מלאכותי. לרמאות בתנועה של התרגיל רק בכדי להגיש שעשיתם יותר חזרות זה לא הדרך שלכם להשתפר. אם אתה משקר לעצמך אתה בעצם מכשיל את עצמך. לא צריך להרשים אף אחד, צריך להיות אמין לעצמך ולדעת איפה אתה צריך שיפור, זה יהפוך אותך למתאמן טוב יותר עם יכולות טובות יותר. בצד התחרותי של קרוספיט, זה לעתים קרובות מציג את עצמו בצורה של הספורטאי שכנראה מבצע היטב תרגילים בתחרויות פתוחות שנערכות עם החברים למועדון קרוספיט. פתאום אותו מתאמן לא מגיע לאותם מספרים שהוא רשם לעצמו במהלך ההתקדמות שלו. אז חשוב להיות כנה עם עצמך, לוודא שאתה עושה כל תרגיל כמו שצריך ולא לנסות להשיג שיפור מלאכותי, הישאר אמין לתוצאות האמיתיות שלך. להעריך קנה מידה בצורה נכונה – יש הרבה פעמים מקבלים אימון קרוספיט, בחזרות רבות מדי או במשקל שהוא גבוה מדי, וצריך לבצע התאמה ליכולות של המתאמן. פה הרבה מתאמנים כושלים ומייצרים שתי תוצאות שונות. הראשונה הם מבצעים יותר מדי חזרות ב משקל גדול מדי ולא מצליחים לסיים את התרגיל, או שהם עשו פחות חזרו במשקל נמוך יותר והם לא ניצלו את התרגיל עד הסוף. קנה מידה היא מרכיב מרכזי של אימוני קרוספיט, והוא אמצעי שבו אתה משיג את אותו שיפור כמו שמשיג אדם אחר למרות שהתאמנתם במשקלים שונים. יש למצוא את הקנה מידה המתאים אלייך בכל תרגיל. במקרה כזה מומלץ להתייעץ עם מאמן הקרוספיט שלכם. זה בסדר שבהתחלה יהיו פעמים שלא תצליחו להעריך נכון את קנה המידה שלכם אבל בתקווה שעם הזמן תכירו טוב יותר את הגוף והיכולות שלכם ותצליחו להתאים את האימונים שלכם בהתאם. נכתב על ידי ערן רגב מנהל תוכן ביזאפ מקור המאמר:אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים http://www.portal-asakim.com
בחזרה למאמר

לכותבי מאמרים

התחבר הרשמה למערכת שחזור סיסמה

מאמרים בקטגוריות
אימון אישי
אינטרנט והחיים ברשת
בידור ופנאי
ביטוח
בית משפחה וזוגיות
בניין ואחזקה
הודעות לעיתונות
חברה, פוליטיקה ומדינה
חוק ומשפט
חינוך ולימודים
מדעי החברה
מדעי הטבע
מדעי הרוח
מחשבים וטכנולוגיה
מיסים
מתכונים ואוכל
נשים
ספורט וכושר גופני
עבודה וקריירה
עיצוב ואדריכלות
עסקים
פיננסים וכספים
קניות וצרכנות
רוחניות
רפואה ובריאות
תחבורה ורכב
תיירות ונופש

שיווק באינטרנט על ידי WSI