דף הבית

דיאטה ותזונה

פרסום המאמר באתרך

באפשרותך לפרסם את המאמר הזה באתרך בכפוף לתנאי השימוש .בפרסום המאמר עליך להקפיד על הכללים הבאים: יש לפרסם את כותרת המאמר, תוכנו, וכן פרטים אודות כותב המאמר. כמו כן יש לכלול קישור לאתר מאמרים עסקיים ומקצועיים (http://www.portal-asakim.com).

בחזרה למאמר

כותרת המאמר:


תקציר המאמר:
ההשמנה היא מחלת המאה יותר ויותר אנשים בעולם סובלים מאכילה כפייתית ומעודף משקל.מדוע קשה לנו לרדת במשקל?. איך מגייסים את המוח למען ירידה במשקל? מה מסתתר מאחורי ההשמנה? מהם דפוסי האכילה שלנו?<br/><br/>מאמר זה עוסק בדפוסים המנהלים את חיינו בנוגע לאוכל ובטכניקות לשינוי דפוסים אלו באמצעות דמיון מודרך ו N.L.P

מילות מפתח:


קישור ישיר למאמר:


גירסת HTML:
<html> <head> <title>לגייס את המוח לירידה במשקל.</title> <meta name="description" content="ההשמנה היא מחלת המאה יותר ויותר אנשים בעולם סובלים מאכילה כפייתית ומעודף משקל.מדוע קשה לנו לרדת במשקל?. איך מגייסים את המוח למען ירידה במשקל? מה מסתתר מאחורי ההשמנה? מהם דפוסי האכילה שלנו?<br/><br/>מאמר זה עוסק בדפוסים המנהלים את חיינו בנוגע לאוכל ובטכניקות לשינוי דפוסים אלו באמצעות דמיון מודרך ו N.L.P"> <meta name="keywords" content="אכילה נכונה, דפוסים,דיאטה, ירידה במשקל, אכילה כפייתית, אוכל, דמיון מודרך, n.l.p ,אכילה רגשית, דימוי גוף,אהבה עצמית'"> <meta name="expires" CONTENT="never"> <meta name="language" CONTENT="hebrew"> <meta name="distribution" CONTENT="Global"> <meta name="robots" content="index, follow"> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1255"> </title> <body dir="rtl"> <h1>לגייס את המוח לירידה במשקל.</h1><br/> <br/><strong>נכתב על ידי: <a title="לגייס את המוח לירידה במשקל." href="http://www.portal-asakim.com/Authors//Author86.aspx ">ורדית גולד מוזס</a></strong><br/> <br/><p> </p> <p style="margin-bottom: 12pt; text-align: right; line-height: 14.4pt; direction: rtl; unicode-bidi: embed;" dir="rtl"><span style="font-size:10pt; font-family:Arial; color: blue;" lang="HE">מבוא<br /> </span><span style="font-size:10pt; font-family:Arial;" lang="HE"><br /> פעם הכול היה פשוט . כשאנשים היו רעבים הם אכלו את מה שהיה. היום, השתבש מנגנון הרעב והשובע . אוכלים באמצעות העיניים, באמצעות חוש הריח או חוש השמיעה. גם המאכלים נעשו יותר מתוחכמים ויותר זמינים. האדם הפסיק להקשיב לגופו. הוא מקשיב לקולות ולמראות (הפרסומות) , הוא מפתח חוש ריח וטעם (כל אניני הטעם למיניהם) והתוצאה היא השמנה.<br /> <br /> השמנת יתר נובעת מצריכה עודפת של קלוריות ושריפה מועטה של הקלוריות. גורמים רבים מביאים להשמנה וביניהם: גורמים גנטיים, גורמים הורמונלים, גורמים סביבתיים, גורמים חברתיים, תרבותיים וכן חוסר פעילות גופנית. גם לפסיכולוגיה יש תפקיד מפתח בהשמנה.<br /> נשים וגברים בגילאים שונים ובכל שכבות האוכלוסייה, סובלים ממשקל עודף.<br /> <br /> נמצא כי מצבי לחץ שהם תולדה של חוסר איזון בחיינו, תורמים בצורה ישירה להשמנה, במקרים רבים אף להשמנה קיצונית, הן אצל נשים והן אצל גברים. <br /> <br /> הפחד מההשמנה אינו פוסח על ילדות צעירות, החוששות להיות שמנות ועקב כך עסוקות בדיאטה, הולכות לחדרי כושר , לוקחות מאמן כושר פרטי, שיעורי פילאטיס , רק כדי להיראות כמו "ההיא" בפרסומת, או כמו הדמות התורנית הנערצת עליהן.<br /> <br /> <span style="color: blue;">דימוי גוף<br /> </span><br /> כדי לטפל בבעיות האכילה חשוב לפתח דימוי גוף חיובי. דימוי הגוף לא עוסק רק בחיצוניות ובתכונות האובייקטיביות, אלא גם בייצוג סובייקטיבי של המראה החיצוני, האמונות, הרגשות, &rlm;התחושות והאופן שבו היחיד תופס את הגוף הפרטי.<br /> ברוב הארצות המפותחות, הלחץ החברתי לגבי דימוי הגוף קשור קשר ישיר למשקל וצורת הגוף.<br /> אידיאל היופי עבור הנשים הוא רזה באופן בלתי אפשרי. אידיאל היופי עבור גברים הוא המבנה השרירי החטוב .<br /> כולנו רוצים להיראות ולהרגיש במיטבנו, אבל המראה החיצוני שלנו לא תמיד קשור למשקל. <br /> כדי להיות בריאים עלינו לחנך את עצמנו, לרכוש ולפתח דימוי גוף חיובי.<br /> לואיז היי (מחברת הספר "אתה יכול לרפא את חייך") מאמינה כי הגוף מדבר אלינו ללא הרף וכי אנו יוצרים כל "מחלה" בגוף. הגוף, לדבריה, משקף את אמונותינו ומחשבותינו הפנימיות.<br /> לטענתה: אנורקסיה ובולמייה מהוות שלילת חיים מן העצמי , צורה קיצונית של שנאה עצמית. ושנאה עצמית היא בעצם שנאה של מחשבה אשר יש לנו לגבי עצמנו.<br /> משקל יתר לפי לואיז היי מייצג את הצורך בהגנה. אנו מחפשים הגנה מפגיעות, עלבונות וביקורות. <br /> הטיפול הנכון בהשמנת יתר, עפ"י לואיז היי, הוא אהבה עצמית הערכה עצמית ותחושת ביטחון הנובעת מידיעת כוחן של המחשבות.<br /> <br /> <span style="color: blue;">איך לגייס את המוח למען הדיאטה?<br /> </span><br /> למוח שלנו יש יכולות מעבר לכל דמיון ו ניתן לגייס אותו למטרות רבות .<br /> באמצעות טכניקות של - </span><span style="font-size:10pt; font-family:Arial;" dir="ltr">N.L.P</span><span style="font-size:10pt; font-family:Arial;" lang="HE">. נוכל לחדש את הקשר עם הגוף שלנו, להתחבר אליו ולהאמין בו. רובנו חושבים שכדי לרדת במשקל אנחנו חייבים ל"שלוט" בעצמנו להילחם כדי להצליח לספור קלוריות ולהוריד את כמות האוכל עד כדי רעב.<br /> <br /> זה הזמן לערוך שינוי וליצור מציאות חדשה עבור הגוף שלנו ועבור עצמנו .<br /> <br /> <span style="color: blue;">איך מתחילים?</span><br /> <br /> ראשית חשוב להתייחס לתהליך כרצון להקשיב לגוף, לכבד אותו ולאהוב אותו.<br /> באמצעות ראיון מקדים, בונים פרופיל המתאים למונחה, שבחר להקשיב לגופו.<br /> <br /> בודקים את דפוסי האכילה בילדות בבית ההורים .(ש חשיבות לדפוסים אלו בבניה של מערך אמונות וערכים בנוגע לאוכל) וכן דפוסי האכילה העכשוויים.<br /> <br /> מתייחסים לכל המידע שמתקבל מהמונחה : מה מניע אותו לרזות, מה הרווח המשני בהיותו שמן וכן מהן האמונות והערכים שיש למונחה בנושא האוכל.<br /> <br /> מוצאים מהם המשאבים והיכולות החסרים כדי להצליח בתהליך ומהם המשאבים שיש למונחה ויכולים לעזור בתהליך.<br /> <br /> לאחר בדיקה של דפוסי אכילה ויצירת פרופיל אישי מתאימים את אופי ההנחיה ואת הטכניקות שיעזרו ליצור את השינוי.<br /> <br /> המונחה לומד מהם הרווחים המשניים שלו, במה עוזר לו השומן, מתי הוא אוכל , מדוע הוא זקוק לאוכל ומה תפקיד האוכל בחייו. <br /> <br /> טכניקות השינוי נעשות תוך התייחסות לעבר ולסגירת מעגל עם העבר, "שיחה" עם השומן , טיפול בקונפליקטים, שחרור מתלות ושינוי הרגלים.<br /> <br /> המונחה מיישם התנהגויות חלופיות (במקום האוכל) ולומד להקשיב באמת לצורכי הגוף שלו ובמיוחד להפסיק לשפוט את עצמו .<br /> <br /> כדי לחולל את השינוי כדאי לחוות את התהליך עד הסוף, אז מוצא המונחה את עצמו מחויב ל"אני " שלו ולרווחתו.<br /> <br /> <br /> <br /> </span><strong><span style="font-size:10pt; font-family:Arial; color: blue;" lang="HE">מה זה </span></strong><strong><span style="font-size:10pt; font-family:Arial; color: blue;" dir="ltr">N.L.P</span></strong><strong><span style="font-size:10pt; font-family:Arial; color: blue;" lang="HE"> ?<br /> </span></strong><strong><span style="font-size:10pt; font-family:Arial;" lang="HE"><br /> </span></strong><strong><span style="font-size:10pt; font-family:Arial;" dir="ltr">N.L.P</span></strong><strong><span style="font-size:10pt; font-family:Arial;" lang="HE"> זו שיטה רחבה ומעמיקה העוסקת באסטרטגיות של שינוי מחשבתי והתנהגותי, ועל ידי כך מאפשרת למשתמש (מונחה) להגשים את מטרותיו ורצונותיו בדרך יעילה.<br /> <br /> המונח </span></strong><strong><span style="font-size:10pt; font-family:Arial;" dir="ltr">N.L.P</span></strong><strong><span style="font-size:10pt; font-family:Arial;" lang="HE">. מורכב משלושה חלקים:<br /> <br /> </span></strong><strong><span style="font-size:10pt; font-family:Arial;" dir="ltr">N</span></strong><strong><span style="font-size:10pt; font-family:Arial;" lang="HE">- </span></strong><strong><span style="font-size:10pt; font-family:Arial;" dir="ltr">neuro</span></strong><strong><span style="font-size:10pt; font-family:Arial;" lang="HE"> – עצבי (פזיולוגי). תהליכים נוירולוגיים במוח שתפקידם לקלוט שדרים מכל החושים (ראיה, שמיעה, תחישה (מישוש ותחושות), ריח וטעם) לעבדם ולתרגמם לחוויות. כלומר: איך אנו קולטים את העולם בחושינו.<br /> <br /> </span></strong><strong><span style="font-size:10pt; font-family:Arial;" dir="ltr">L- linguistic</span></strong><strong><span style="font-size:10pt; font-family:Arial;" lang="HE"> - לשוני. אפשר לזהות את הפעילות המוחית (</span></strong><strong><span style="font-size:10pt; font-family:Arial;" dir="ltr">N</span></strong><strong><span style="font-size:10pt; font-family:Arial;" lang="HE">) בעזרת ניתוח של דגמים לשוניים הבאים לידי ביטוי בתקשורת מילולית. לדוגמא: יש אנשים שיאמרו: אני רואה שזה לא יילך. אחרים יאמרו: אני מרגיש שזה לא יילך. הבדלים מסוג זה מצביעים על סגנון שונה של עיבוד נתונים נוירולוגי ומרמזים גם על תהליכי החשיבה האינדיבידואליים. <br /> <br /> </span></strong><strong><span style="font-size:10pt; font-family:Arial;" dir="ltr">P- programming</span></strong><strong><span style="font-size:10pt; font-family:Arial;" lang="HE"> – תכנות (ניתוב). איך אנו הופכים מחשבה ו"תוכנה" פנימית לפעולה ואיך אנו יוצרים שינוי בתגובות ובדפוסי התנהגות</span></strong><span style="font-size:10pt; font-family:Arial;" lang="HE">.</span></p> <p class="MsoNormal" dir="rtl"><span dir="ltr"> </span></p> <br/><br/> <strong><u>פרטים אודות כותב המאמר</u></strong> <br/> <p> ורדית גולד מוזס</p> <p><strong>V.G.M קוד השינוי</strong></p> <p> פיתוח אישי - ליווי והנחיה</p> <p> <p><strong>אימון אישי- דמיון מודרך - </strong><strong>n.l.p</strong></p> <p><strong> מנחת סדנאות ומפגשי העצמה<br /></strong></p> <p><strong> </strong></p> <p><strong><a href="http://www.im-4u.com/">www.im-4u.com</a></strong><strong></strong></p> <p><strong> </strong></p> <p><strong>054-465014 03-6320295</strong></p> <p><strong> </strong></p> <p><strong><a href="mailto:varditgoldm@gmail.com">varditgoldm@gmail.com</a></strong><strong></strong></p> <p><strong> </strong></p> </p> <br/><a href="http://www.portal-asakim.com"> מקור המאמר: אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים</a>

גירסת טקסט:
לגייס את המוח לירידה במשקל. מבוא פעם הכול היה פשוט . כשאנשים היו רעבים הם אכלו את מה שהיה. היום, השתבש מנגנון הרעב והשובע . אוכלים באמצעות העיניים, באמצעות חוש הריח או חוש השמיעה. גם המאכלים נעשו יותר מתוחכמים ויותר זמינים. האדם הפסיק להקשיב לגופו. הוא מקשיב לקולות ולמראות (הפרסומות) , הוא מפתח חוש ריח וטעם (כל אניני הטעם למיניהם) והתוצאה היא השמנה. השמנת יתר נובעת מצריכה עודפת של קלוריות ושריפה מועטה של הקלוריות. גורמים רבים מביאים להשמנה וביניהם: גורמים גנטיים, גורמים הורמונלים, גורמים סביבתיים, גורמים חברתיים, תרבותיים וכן חוסר פעילות גופנית. גם לפסיכולוגיה יש תפקיד מפתח בהשמנה. נשים וגברים בגילאים שונים ובכל שכבות האוכלוסייה, סובלים ממשקל עודף. נמצא כי מצבי לחץ שהם תולדה של חוסר איזון בחיינו, תורמים בצורה ישירה להשמנה, במקרים רבים אף להשמנה קיצונית, הן אצל נשים והן אצל גברים. הפחד מההשמנה אינו פוסח על ילדות צעירות, החוששות להיות שמנות ועקב כך עסוקות בדיאטה, הולכות לחדרי כושר , לוקחות מאמן כושר פרטי, שיעורי פילאטיס , רק כדי להיראות כמו "ההיא" בפרסומת, או כמו הדמות התורנית הנערצת עליהן. דימוי גוף כדי לטפל בבעיות האכילה חשוב לפתח דימוי גוף חיובי. דימוי הגוף לא עוסק רק בחיצוניות ובתכונות האובייקטיביות, אלא גם בייצוג סובייקטיבי של המראה החיצוני, האמונות, הרגשות, &rlm;התחושות והאופן שבו היחיד תופס את הגוף הפרטי. ברוב הארצות המפותחות, הלחץ החברתי לגבי דימוי הגוף קשור קשר ישיר למשקל וצורת הגוף. אידיאל היופי עבור הנשים הוא רזה באופן בלתי אפשרי. אידיאל היופי עבור גברים הוא המבנה השרירי החטוב . כולנו רוצים להיראות ולהרגיש במיטבנו, אבל המראה החיצוני שלנו לא תמיד קשור למשקל. כדי להיות בריאים עלינו לחנך את עצמנו, לרכוש ולפתח דימוי גוף חיובי. לואיז היי (מחברת הספר "אתה יכול לרפא את חייך") מאמינה כי הגוף מדבר אלינו ללא הרף וכי אנו יוצרים כל "מחלה" בגוף. הגוף, לדבריה, משקף את אמונותינו ומחשבותינו הפנימיות. לטענתה: אנורקסיה ובולמייה מהוות שלילת חיים מן העצמי , צורה קיצונית של שנאה עצמית. ושנאה עצמית היא בעצם שנאה של מחשבה אשר יש לנו לגבי עצמנו. משקל יתר לפי לואיז היי מייצג את הצורך בהגנה. אנו מחפשים הגנה מפגיעות, עלבונות וביקורות. הטיפול הנכון בהשמנת יתר, עפ"י לואיז היי, הוא אהבה עצמית הערכה עצמית ותחושת ביטחון הנובעת מידיעת כוחן של המחשבות. איך לגייס את המוח למען הדיאטה? למוח שלנו יש יכולות מעבר לכל דמיון ו ניתן לגייס אותו למטרות רבות . באמצעות טכניקות של - N.L.P. נוכל לחדש את הקשר עם הגוף שלנו, להתחבר אליו ולהאמין בו. רובנו חושבים שכדי לרדת במשקל אנחנו חייבים ל"שלוט" בעצמנו להילחם כדי להצליח לספור קלוריות ולהוריד את כמות האוכל עד כדי רעב. זה הזמן לערוך שינוי וליצור מציאות חדשה עבור הגוף שלנו ועבור עצמנו . איך מתחילים? ראשית חשוב להתייחס לתהליך כרצון להקשיב לגוף, לכבד אותו ולאהוב אותו. באמצעות ראיון מקדים, בונים פרופיל המתאים למונחה, שבחר להקשיב לגופו. בודקים את דפוסי האכילה בילדות בבית ההורים .(ש חשיבות לדפוסים אלו בבניה של מערך אמונות וערכים בנוגע לאוכל) וכן דפוסי האכילה העכשוויים. מתייחסים לכל המידע שמתקבל מהמונחה : מה מניע אותו לרזות, מה הרווח המשני בהיותו שמן וכן מהן האמונות והערכים שיש למונחה בנושא האוכל. מוצאים מהם המשאבים והיכולות החסרים כדי להצליח בתהליך ומהם המשאבים שיש למונחה ויכולים לעזור בתהליך. לאחר בדיקה של דפוסי אכילה ויצירת פרופיל אישי מתאימים את אופי ההנחיה ואת הטכניקות שיעזרו ליצור את השינוי. המונחה לומד מהם הרווחים המשניים שלו, במה עוזר לו השומן, מתי הוא אוכל , מדוע הוא זקוק לאוכל ומה תפקיד האוכל בחייו. טכניקות השינוי נעשות תוך התייחסות לעבר ולסגירת מעגל עם העבר, "שיחה" עם השומן , טיפול בקונפליקטים, שחרור מתלות ושינוי הרגלים. המונחה מיישם התנהגויות חלופיות (במקום האוכל) ולומד להקשיב באמת לצורכי הגוף שלו ובמיוחד להפסיק לשפוט את עצמו . כדי לחולל את השינוי כדאי לחוות את התהליך עד הסוף, אז מוצא המונחה את עצמו מחויב ל"אני " שלו ולרווחתו. מה זה N.L.P ? N.L.P זו שיטה רחבה ומעמיקה העוסקת באסטרטגיות של שינוי מחשבתי והתנהגותי, ועל ידי כך מאפשרת למשתמש (מונחה) להגשים את מטרותיו ורצונותיו בדרך יעילה. המונח N.L.P. מורכב משלושה חלקים: N- neuro – עצבי (פזיולוגי). תהליכים נוירולוגיים במוח שתפקידם לקלוט שדרים מכל החושים (ראיה, שמיעה, תחישה (מישוש ותחושות), ריח וטעם) לעבדם ולתרגמם לחוויות. כלומר: איך אנו קולטים את העולם בחושינו. L- linguistic - לשוני. אפשר לזהות את הפעילות המוחית (N) בעזרת ניתוח של דגמים לשוניים הבאים לידי ביטוי בתקשורת מילולית. לדוגמא: יש אנשים שיאמרו: אני רואה שזה לא יילך. אחרים יאמרו: אני מרגיש שזה לא יילך. הבדלים מסוג זה מצביעים על סגנון שונה של עיבוד נתונים נוירולוגי ומרמזים גם על תהליכי החשיבה האינדיבידואליים. P- programming – תכנות (ניתוב). איך אנו הופכים מחשבה ו"תוכנה" פנימית לפעולה ואיך אנו יוצרים שינוי בתגובות ובדפוסי התנהגות. נכתב על ידי ורדית גולד מוזס V.G.M קוד השינוי פיתוח אישי - ליווי והנחיה אימון אישי- דמיון מודרך - n.l.p מנחת סדנאות ומפגשי העצמה www.im-4u.com 054-465014 03-6320295 varditgoldm@gmail.com מקור המאמר:אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים http://www.portal-asakim.com
בחזרה למאמר

לכותבי מאמרים

התחבר הרשמה למערכת שחזור סיסמה

מאמרים בקטגוריות
אימון אישי
אינטרנט והחיים ברשת
בידור ופנאי
ביטוח
בית משפחה וזוגיות
בניין ואחזקה
הודעות לעיתונות
חברה, פוליטיקה ומדינה
חוק ומשפט
חינוך ולימודים
מדעי החברה
מדעי הטבע
מדעי הרוח
מחשבים וטכנולוגיה
מיסים
מתכונים ואוכל
נשים
ספורט וכושר גופני
עבודה וקריירה
עיצוב ואדריכלות
עסקים
פיננסים וכספים
קניות וצרכנות
רוחניות
רפואה ובריאות
תחבורה ורכב
תיירות ונופש

שיווק באינטרנט על ידי WSI