דף הבית

פלדנקרייז

פרסום המאמר באתרך

באפשרותך לפרסם את המאמר הזה באתרך בכפוף לתנאי השימוש .בפרסום המאמר עליך להקפיד על הכללים הבאים: יש לפרסם את כותרת המאמר, תוכנו, וכן פרטים אודות כותב המאמר. כמו כן יש לכלול קישור לאתר מאמרים עסקיים ומקצועיים (http://www.portal-asakim.com).

בחזרה למאמר

כותרת המאמר:


תקציר המאמר:
טיפים להקלה בעומס ובכאבים בזמן הבישול האינטנסיבי בחגים!<br/> <br/> כדאי מאוד, יש מה ללמוד

מילות מפתח:


קישור ישיר למאמר:


גירסת HTML:
<html> <head> <title>איך לבשל בחגים בלי כאבים</title> <meta name="description" content="טיפים להקלה בעומס ובכאבים בזמן הבישול האינטנסיבי בחגים!<br/> <br/> כדאי מאוד, יש מה ללמוד"> <meta name="keywords" content="פלדנקרייז, כושר, דורית דינור, חגים, בישול, מטבח"> <meta name="expires" CONTENT="never"> <meta name="language" CONTENT="hebrew"> <meta name="distribution" CONTENT="Global"> <meta name="robots" content="index, follow"> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1255"> </title> <body dir="rtl"> <h1>איך לבשל בחגים בלי כאבים</h1><br/> <br/><strong>נכתב על ידי: <a title="איך לבשל בחגים בלי כאבים" href="http://www.portal-asakim.com/Authors//Author542.aspx ">תאיר קובלסקי</a></strong><br/> <br/><p style="text-align: center;"><span style="text-decoration: underline;"><strong>מפסיקים להירתע מהמטבח בתקופת החגים</strong></span></p> <p style="text-align: center;"><br />כשהייתי ילדה קטנה שיחקתי במטבח. עוד ועוד שיחקתי בלי להתעייף. מדוע עכשיו, כשהחגים מתקרבים, אני מתעייפת רק מלחשוב על ארוחת החג.. על הקניות...הבישולים הארוכים...ההכנות... כאבי הרגליים... החיתוך...הקילוף...העייפות...הטיגון... כאבי הגב...הסירים הכבדים... הכוויות שבדרך...עריכת השולחן...הישיבה לשלוחן...ההגשה... והניקיון שאחרי. שנה טובה וחגיגית בפתח.</p> <p style="text-align: center;">האם יש מוצא מזה? האם לברוח מהמטלות ולהפסיד את המשפחתיות בגלל המחיר הגופני, הכאבים, העייפות?</p> <p style="text-align: center;">יש אפשרות אחרת!!!<br />כמה עצות משיטת פלדנקרייז להקלה על העומס בהכנות לקראת החג</p> <p style="text-align: right;">1. לפני שאת מתחילה נעלי נעליים נוחות ולבשי בגדים שאינם לוחצים בשום מקום.<br />2. הקשיבי לעצמך, שימי לב לגב, לכתפיים, לרגליים ולמתח שלך. <br />3. מה שאפשר לעשות בישיבה, עשי בישיבה על כסא. <br />4. כשעלייך להרים משהו כבד, סיר, מחבת, שקית ירקות...השתמשי בשתי ידיים וקרבי את מה שאת מרימה אל הגוף ככל האפשר, במיוחד אם הוא לא חם.<br />5. בעמדך ליד הכיור או ליד הכיריים, השתדלי לנוע ולא לעמוד באופן סטטי. העבירי משקל מרגל לרגל. תוכלי להניח רגל אחת על שרפרף ולעמוד בחצי צעד. אחרי זמן מה, החליפי בין הרגליים. <br />6. ברגע שאת מתחילה להרגיש עקצוץ, כאב, עייפות באיזה שהוא מקום, רגליים, גב, צוואר, כתפיים ועוד. הניחי הכול כבי את האש ולכי לנוח לפחות ל 5 דקות. אל תאפשרי לכאב להתגבר ואל תתגברי עליו. הנה שני טיפים איך לנוח ומה לעשות כדי לרענן את עצמך לקראת המשך ההכנות.<br />7. שכבי על הגב על השטיח, בברכיים כפופות כשכפות הרגליים עומדות על השטיח. שימי לב לנשימה שלך. אל תנשמי בשום צורה מיוחדת. הניעי את הברכיים מעט ולאט ימינה ושמאלה. הוסיפי את גלגול הראש ימינה ושמאלה. <br />8. הביאי את הברכיים אל הבטן ואחזי אותן בשתי ידיים. מצאי את התנוחה הנעימה ביותר. התגלגלי מעט ימינה ושמאלה. עשי זאת לאט לאט. זהו מסאז' טוב לגב בהרבה מקומות.<br />9. נוחי בשכיבה על הגב.<br />10. לאט לאט, קומי דרך הצד לעמידה וחזרי למטבח. שימי לב האם השתנה משהו בהרגשתך.</p> <p style="text-align: center;">בהצלחה לך ושנה טובה<br />דורית דינור<br />יו"ר אגודת המוסמכים בשיטת פלדנקרייז</p> <p style="text-align: center;"> </p> <br/><br/> <strong><u>פרטים אודות כותב המאמר</u></strong> <br/> <br/><a href="http://www.portal-asakim.com"> מקור המאמר: אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים</a>

גירסת טקסט:
איך לבשל בחגים בלי כאבים מפסיקים להירתע מהמטבח בתקופת החגים כשהייתי ילדה קטנה שיחקתי במטבח. עוד ועוד שיחקתי בלי להתעייף. מדוע עכשיו, כשהחגים מתקרבים, אני מתעייפת רק מלחשוב על ארוחת החג.. על הקניות...הבישולים הארוכים...ההכנות... כאבי הרגליים... החיתוך...הקילוף...העייפות...הטיגון... כאבי הגב...הסירים הכבדים... הכוויות שבדרך...עריכת השולחן...הישיבה לשלוחן...ההגשה... והניקיון שאחרי. שנה טובה וחגיגית בפתח. האם יש מוצא מזה? האם לברוח מהמטלות ולהפסיד את המשפחתיות בגלל המחיר הגופני, הכאבים, העייפות? יש אפשרות אחרת!!! כמה עצות משיטת פלדנקרייז להקלה על העומס בהכנות לקראת החג 1. לפני שאת מתחילה נעלי נעליים נוחות ולבשי בגדים שאינם לוחצים בשום מקום. 2. הקשיבי לעצמך, שימי לב לגב, לכתפיים, לרגליים ולמתח שלך. 3. מה שאפשר לעשות בישיבה, עשי בישיבה על כסא. 4. כשעלייך להרים משהו כבד, סיר, מחבת, שקית ירקות...השתמשי בשתי ידיים וקרבי את מה שאת מרימה אל הגוף ככל האפשר, במיוחד אם הוא לא חם. 5. בעמדך ליד הכיור או ליד הכיריים, השתדלי לנוע ולא לעמוד באופן סטטי. העבירי משקל מרגל לרגל. תוכלי להניח רגל אחת על שרפרף ולעמוד בחצי צעד. אחרי זמן מה, החליפי בין הרגליים. 6. ברגע שאת מתחילה להרגיש עקצוץ, כאב, עייפות באיזה שהוא מקום, רגליים, גב, צוואר, כתפיים ועוד. הניחי הכול כבי את האש ולכי לנוח לפחות ל 5 דקות. אל תאפשרי לכאב להתגבר ואל תתגברי עליו. הנה שני טיפים איך לנוח ומה לעשות כדי לרענן את עצמך לקראת המשך ההכנות. 7. שכבי על הגב על השטיח, בברכיים כפופות כשכפות הרגליים עומדות על השטיח. שימי לב לנשימה שלך. אל תנשמי בשום צורה מיוחדת. הניעי את הברכיים מעט ולאט ימינה ושמאלה. הוסיפי את גלגול הראש ימינה ושמאלה. 8. הביאי את הברכיים אל הבטן ואחזי אותן בשתי ידיים. מצאי את התנוחה הנעימה ביותר. התגלגלי מעט ימינה ושמאלה. עשי זאת לאט לאט. זהו מסאז' טוב לגב בהרבה מקומות. 9. נוחי בשכיבה על הגב. 10. לאט לאט, קומי דרך הצד לעמידה וחזרי למטבח. שימי לב האם השתנה משהו בהרגשתך. בהצלחה לך ושנה טובה דורית דינור יו"ר אגודת המוסמכים בשיטת פלדנקרייז נכתב על ידי מקור המאמר:אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים http://www.portal-asakim.com
בחזרה למאמר

לכותבי מאמרים

התחבר הרשמה למערכת שחזור סיסמה

מאמרים בקטגוריות
אימון אישי
אינטרנט והחיים ברשת
בידור ופנאי
ביטוח
בית משפחה וזוגיות
בניין ואחזקה
הודעות לעיתונות
חברה, פוליטיקה ומדינה
חוק ומשפט
חינוך ולימודים
מדעי החברה
מדעי הטבע
מדעי הרוח
מחשבים וטכנולוגיה
מיסים
מתכונים ואוכל
נשים
ספורט וכושר גופני
עבודה וקריירה
עיצוב ואדריכלות
עסקים
פיננסים וכספים
קניות וצרכנות
רוחניות
רפואה ובריאות
תחבורה ורכב
תיירות ונופש

שיווק באינטרנט על ידי WSI