דף הבית

דיאטה ותזונה

פרסום המאמר באתרך

באפשרותך לפרסם את המאמר הזה באתרך בכפוף לתנאי השימוש .בפרסום המאמר עליך להקפיד על הכללים הבאים: יש לפרסם את כותרת המאמר, תוכנו, וכן פרטים אודות כותב המאמר. כמו כן יש לכלול קישור לאתר מאמרים עסקיים ומקצועיים (http://www.portal-asakim.com).

בחזרה למאמר

כותרת המאמר:


תקציר המאמר:
ויטמינים ומינרלים מינרלים מהווים 5% ממשקל הגוף, את הויטמינים אי אפשר לבטא בגרמים אלא במ"ג . ויטמין השם נגזר בלטינית ויטה = חיים, כלומר שבהעדר ויטמינים במזון פוגע בתפקוד תקין של הגוף. הויטמינים דרושים לתפקוד תקין של כל מערכת בגוף, לגדילה, בניה של כדוריות דם אדומות, הורמונים, שותפים לפעילות של אנזימים ועוד. הגוף אינו מסוגל לייצר אותם לפחות את מרביתם ולכן חסר של ויטמין מסוים ישבש מהלך תקין של פונקציות וכל מיני מנגנונים של חילוף חומרים. כלומר תפקוד מערכות פנימיות. - הויטמינים מתחלקים לשני קבוצות

מילות מפתח:


קישור ישיר למאמר:


גירסת HTML:
<html> <head> <title>ויטמינים ומינרלים - קובי עזרא</title> <meta name="description" content="ויטמינים ומינרלים מינרלים מהווים 5% ממשקל הגוף, את הויטמינים אי אפשר לבטא בגרמים אלא במ"ג . ויטמין השם נגזר בלטינית ויטה = חיים, כלומר שבהעדר ויטמינים במזון פוגע בתפקוד תקין של הגוף. הויטמינים דרושים לתפקוד תקין של כל מערכת בגוף, לגדילה, בניה של כדוריות דם אדומות, הורמונים, שותפים לפעילות של אנזימים ועוד. הגוף אינו מסוגל לייצר אותם לפחות את מרביתם ולכן חסר של ויטמין מסוים ישבש מהלך תקין של פונקציות וכל מיני מנגנונים של חילוף חומרים. כלומר תפקוד מערכות פנימיות. - הויטמינים מתחלקים לשני קבוצות"> <meta name="keywords" content="ויטמינים, ומינרלים, דיאטה, דיאטות, תזונה, תפריט, חיטובים, הרזייה, הרזיה, השמנה, שמן, שומנים, שריר, שרירים, פיתוח גוף, אנטי אייגינג, דחיית תהליכי הזקנה, שימור האנרגיה, בריאות, תוכלת החיים, ויטמינים, מינרלים, תוספי מזון, חלבונים, פחמימות, קלוריות, קריאטין, "> <meta name="expires" CONTENT="never"> <meta name="language" CONTENT="hebrew"> <meta name="distribution" CONTENT="Global"> <meta name="robots" content="index, follow"> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1255"> </title> <body dir="rtl"> <h1>ויטמינים ומינרלים - קובי עזרא</h1><br/> <br/><strong>נכתב על ידי: <a title="ויטמינים ומינרלים - קובי עזרא" href="http://www.portal-asakim.com/Authors//Author212.aspx ">קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית</a></strong><br/> <br/><p align="center"><strong><span style="text-decoration: underline;">ויטמינים ומינרלים</span></strong></p> <p align="center"><strong><span style="text-decoration: underline;"> </span></strong></p> <p >מינרלים מהווים 5% ממשקל הגוף, את הויטמינים אי אפשר לבטא בגרמים אלא במ"ג . ויטמין השם נגזר בלטינית ויטה = חיים, כלומר שבהעדר ויטמינים במזון פוגע בתפקוד תקין של הגוף. הויטמינים דרושים לתפקוד תקין של כל מערכת בגוף, לגדילה, בניה של כדוריות דם אדומות, הורמונים, שותפים לפעילות של אנזימים ועוד. הגוף אינו מסוגל לייצר אותם לפחות את מרביתם ולכן חסר של ויטמין מסוים ישבש מהלך תקין של פונקציות וכל מיני מנגנונים של חילוף חומרים. כלומר תפקוד מערכות פנימיות.</p> <p >•- הויטמינים מתחלקים לשני קבוצות:</p> <p >•1) ויטמינים מסיסים בשומן A,D,E.K</p> <p >•2) ויטמינים מסיסים במים B קומפלקס וויטמין C .</p> <p >ויטמינים מסיסים בשומן נאגרים בגוף ולכן מצבי החסר פחות שכיחים בניגוד לויטמינים המסיסים במים שהם פחות שכיחים. בניגוד לויטמינים המסיסים במים שהם לא נאגרים בגוף ועודפי הויטמינים מופרשים בשתן.</p> <p >חלק מהויטמינים שנמצאים במזון נהרסים כתוצאה מחשיפה לאור וחמצן . כמות הויטמינים משתנה בהתאם לתנאי הגידול של החי או הצומח, כלומר שכמויות הויטמינים לא לפי הספר.</p> <p >•- ספיגת ויטמינים: ויטמינים מסיסים בשומן נספגים עם כל השומנים, כלומר שהם "תופסים טרמפ" יחד עם ח' השומן, הם מובילים בדם כשהם קשורים לחלבוני הדם פלזמה או שהם משתלבים בהרכב של הליפופרוטאינים, הם אף פעם לא יכולים להיות חופשיים בדם. לעומתם הויטמינים המסיסים במים נספגים במעי הדק, הם נספגים בצורה חופשית.</p> <p >•- מחסור בויטמינים ובמינרלים ייתכן במספר מצבים:</p> <p >1) הרגלי אכילה לקויים - ארוחות לא מסודרות, אכילת מזון משומר ומעובד.</p> <p >2) אורח חיים לקוי - הכרוך במצבי דחק (STRESS) ממושך, מצב בו הגוף זקוק לכמויות ויטמינים יותר גבוהה לאדם ביום.</p> <p >3) דיאטות "פלא ומחץ" כשהתפריט מכיל פחות מ 1000 קק"ל ליום ואינו מאוזן.</p> <p >4) מצבי חולי כרוני</p> <p >5) הריון והנקה</p> <p >6) גלולות למניעת הריון</p> <p >7) יש הרבה תרופות שפוגעות במטבוליזם של ספיגת והפרשת משך הויטמינים</p> <p >8) השומרים על דיאטה צמחונית או טבעונית</p> <p >9) העלייה בגיל (מבוגרים) חלה ירידה ביכולת הספיגה של הויטמינים ומינרלים בגוף</p> <p >10) אנשים העוסקים בספורט גופני אינטנסיבי ומקצועי</p> <p > </p> <p >•- לסיכום: דיאטות, עישון-הגורם להרס של כמה ויטמינים מצד אחד, מצד שני גורם לצריכה מוגברת של ויטמינים , אלכוהול, באופן יום יומי יגרום לדלדול של ויטמינים. חוץ מזה שהוא מקור קלורי ריק ומצד שני הדרישות אצל אנשים שצורכים אלכוהול הם גבוהים, ספורט, אוכל מהיר, עבודה קשה, מזון דל בויטמינים, כל אלה דורשים תוספות של ויטמינים ומינרלים.</p> <p > </p> <br/><br/> <strong><u>פרטים אודות כותב המאמר</u></strong> <br/> <p><strong>קובי עזרא</strong> Ph.D מומחה לרפואה נטורופטית, ומאמן כושר. מרצה במכון מור (לאוסטאופורוזיס) ובבית הספר להסמכות מאמנים של וינגייט - באוניברסיטת ת"א (אימונים לפיתוח הגוף ותזונה).</p> <p>כתב את הספרים:<br />1<a title="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" charset="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" hreflang="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" tabindex="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" accesskey="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" type="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" href="http://www.diet2all.net/PAGE966.asp" target="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף">. <strong>אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף</strong></a>.<br />2. <a title="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" lang="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" charset="הספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" hreflang="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" tabindex="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" accesskey="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" type="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" href="http://www.diet2all.net/PAGE965.asp" target="_blank"><strong>ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי</strong></a>.<br />3. <a id="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" title="סטרואידים - כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאול!" lang="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onclick="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" ondblclick="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onmousedown="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onmouseup="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onmouseover="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onmousemove="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onmouseout="הסטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onkeypress="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onkeydown="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onkeyup="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" charset="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" hreflang="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" tabindex="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" accesskey="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" type="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" href="http://www.diet2all.net/PAGE967.asp" target="_blank" onfocus="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onblur="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות"><strong>סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות</strong>!</a></p> <p><strong>בעל קליניקה לרפואה נטורופטית ונותן שרותים:</strong> <br />* טיפול במחלות שונות (כולסטרול, מחלות לב, סוכרת ועוד...).<br />* דיאטות הרזייה ועיצוב הגוף.<br />* פיתוח גוף - עיצוב וחיטוב הגוף.<br /><strong>לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140 </strong><br />אתר: <strong><a href="http://www.diet2all.net/PAGE32.asp">פיתוח גוף</a></strong>, אתר: <a title="דיאטה מהירה, הרזיה מהירה" href="http://www.diet2all.net" target="_blank"><strong>דיאטה מהירה</strong></a></p> <p><strong><a title="דיאטה מהירה, הרזיה מהירה" href="https://www.youtube.com/user/FastDiets1">דיאטה מהירה1</a></strong><strong>, </strong><a title="סוכרת, טיפול בסוכרת הריון " href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE89.asp"><strong>סוכרת הריון</strong></a><strong>, </strong><a title="אנטי אייג'ינג - דחיית תהליכי זקנה" href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE78.asp"><strong>אנטי אייג'ינג</strong></a></p> <p><a href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE32.asp" target="_blank"><img src="http://www.2all.co.il/web/files/Sites/diet-kobi/Files_88183_(4929).gif" alt="פיתוח גוף" width="516" height="633" /></a></p> <p><a href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE24.asp" target="_blank"><img title="דיאטה מהירה \| דיאטה אישית" longdesc="דיאטה מהירה" src="http://www.2all.co.il/web/files/Sites/diet-kobi/Files_88183_(4930).gif" alt="דיאטה מהירה \| דיאטה אישית" width="550" height="440" /></a></p> <p><a title="תזונה נכונה, דיאטה, הרזיה, חיטוב הגוף, בטן, שרירים, פיתוח-גוף, חיטובים, בודיבילדינג, דיאטות, אבקות חלבון, כושר, תזונת ספורט, פעילות גופנית, תוספי תזונה, נוער, חלבונים, מי גבינה, נשים הרות, נטורופתיה, שורף שומן, תזונה,סקס, בריאות" href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE24.asp" target="תזונה נכונה, דיאטה, הרזיה, חיטוב הגוף, בטן, שרירים, פיתוח-גוף, חיטובים, בודיבילדינג, דיאטות, אבקות חלבון, כושר, תזונת ספורט, פעילות גופנית, תוספי תזונה, נוער, חלבונים, מי גבינה, נשים הרות, נטורופתיה, שורף שומן, תזונה,סקס, בריאות"></a></p> <p><a title="דיאטה מהירה \| הרזיה מהירה" href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE542.asp" target="דיאטה מהירה \| הרזיה מהירה"><img src="http://www.2all.co.il/web/files/Sites/diet-kobi/Files_88183_(4932).gif" alt="" width="150" height="150" /></a></p> <br/><a href="http://www.portal-asakim.com"> מקור המאמר: אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים</a>

גירסת טקסט:
ויטמינים ומינרלים - קובי עזרא ויטמינים ומינרלים מינרלים מהווים 5% ממשקל הגוף, את הויטמינים אי אפשר לבטא בגרמים אלא במ"ג . ויטמין השם נגזר בלטינית ויטה = חיים, כלומר שבהעדר ויטמינים במזון פוגע בתפקוד תקין של הגוף. הויטמינים דרושים לתפקוד תקין של כל מערכת בגוף, לגדילה, בניה של כדוריות דם אדומות, הורמונים, שותפים לפעילות של אנזימים ועוד. הגוף אינו מסוגל לייצר אותם לפחות את מרביתם ולכן חסר של ויטמין מסוים ישבש מהלך תקין של פונקציות וכל מיני מנגנונים של חילוף חומרים. כלומר תפקוד מערכות פנימיות. •- הויטמינים מתחלקים לשני קבוצות: •1) ויטמינים מסיסים בשומן A,D,E.K •2) ויטמינים מסיסים במים B קומפלקס וויטמין C . ויטמינים מסיסים בשומן נאגרים בגוף ולכן מצבי החסר פחות שכיחים בניגוד לויטמינים המסיסים במים שהם פחות שכיחים. בניגוד לויטמינים המסיסים במים שהם לא נאגרים בגוף ועודפי הויטמינים מופרשים בשתן. חלק מהויטמינים שנמצאים במזון נהרסים כתוצאה מחשיפה לאור וחמצן . כמות הויטמינים משתנה בהתאם לתנאי הגידול של החי או הצומח, כלומר שכמויות הויטמינים לא לפי הספר. •- ספיגת ויטמינים: ויטמינים מסיסים בשומן נספגים עם כל השומנים, כלומר שהם "תופסים טרמפ" יחד עם ח' השומן, הם מובילים בדם כשהם קשורים לחלבוני הדם פלזמה או שהם משתלבים בהרכב של הליפופרוטאינים, הם אף פעם לא יכולים להיות חופשיים בדם. לעומתם הויטמינים המסיסים במים נספגים במעי הדק, הם נספגים בצורה חופשית. •- מחסור בויטמינים ובמינרלים ייתכן במספר מצבים: 1) הרגלי אכילה לקויים - ארוחות לא מסודרות, אכילת מזון משומר ומעובד. 2) אורח חיים לקוי - הכרוך במצבי דחק (STRESS) ממושך, מצב בו הגוף זקוק לכמויות ויטמינים יותר גבוהה לאדם ביום. 3) דיאטות "פלא ומחץ" כשהתפריט מכיל פחות מ 1000 קק"ל ליום ואינו מאוזן. 4) מצבי חולי כרוני 5) הריון והנקה 6) גלולות למניעת הריון 7) יש הרבה תרופות שפוגעות במטבוליזם של ספיגת והפרשת משך הויטמינים 8) השומרים על דיאטה צמחונית או טבעונית 9) העלייה בגיל (מבוגרים) חלה ירידה ביכולת הספיגה של הויטמינים ומינרלים בגוף 10) אנשים העוסקים בספורט גופני אינטנסיבי ומקצועי •- לסיכום: דיאטות, עישון-הגורם להרס של כמה ויטמינים מצד אחד, מצד שני גורם לצריכה מוגברת של ויטמינים , אלכוהול, באופן יום יומי יגרום לדלדול של ויטמינים. חוץ מזה שהוא מקור קלורי ריק ומצד שני הדרישות אצל אנשים שצורכים אלכוהול הם גבוהים, ספורט, אוכל מהיר, עבודה קשה, מזון דל בויטמינים, כל אלה דורשים תוספות של ויטמינים ומינרלים. נכתב על ידי קובי עזרא Ph.D מומחה לרפואה נטורופטית, ומאמן כושר. מרצה במכון מור (לאוסטאופורוזיס) ובבית הספר להסמכות מאמנים של וינגייט - באוניברסיטת ת"א (אימונים לפיתוח הגוף ותזונה). כתב את הספרים: 1. אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף. 2. ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי. 3. סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות! בעל קליניקה לרפואה נטורופטית ונותן שרותים: * טיפול במחלות שונות (כולסטרול, מחלות לב, סוכרת ועוד...). * דיאטות הרזייה ועיצוב הגוף. * פיתוח גוף - עיצוב וחיטוב הגוף. לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140 אתר: פיתוח גוף, אתר: דיאטה מהירה דיאטה מהירה1, סוכרת הריון, אנטי אייג'ינג מקור המאמר:אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים http://www.portal-asakim.com
בחזרה למאמר

לכותבי מאמרים

התחבר הרשמה למערכת שחזור סיסמה

מאמרים בקטגוריות
אימון אישי
אינטרנט והחיים ברשת
בידור ופנאי
ביטוח
בית משפחה וזוגיות
בניין ואחזקה
הודעות לעיתונות
חברה, פוליטיקה ומדינה
חוק ומשפט
חינוך ולימודים
מדעי החברה
מדעי הטבע
מדעי הרוח
מחשבים וטכנולוגיה
מיסים
מתכונים ואוכל
נשים
ספורט וכושר גופני
עבודה וקריירה
עיצוב ואדריכלות
עסקים
פיננסים וכספים
קניות וצרכנות
רוחניות
רפואה ובריאות
תחבורה ורכב
תיירות ונופש

שיווק באינטרנט על ידי WSI