דף הבית

בריאות גיל הזהב

מהי מחלת אוסטאופורוזיס וכיצד ניתן למנוע אותה

פרסום המאמר באתרך

באפשרותך לפרסם את המאמר הזה באתרך בכפוף לתנאי השימוש .בפרסום המאמר עליך להקפיד על הכללים הבאים: יש לפרסם את כותרת המאמר, תוכנו, וכן פרטים אודות כותב המאמר. כמו כן יש לכלול קישור לאתר מאמרים עסקיים ומקצועיים (http://www.portal-asakim.com).

בחזרה למאמר

כותרת המאמר:


תקציר המאמר:
מחלת האוסטאופורוזיס המחלה שמשפיעה על מיליוני בני אדם ברחבי העולם.<br/> <br/> אוסטאופורוזיס מאופיינת ע"י מסת עצם נמוכה והרס מבני של רקמת העצם, מצב זה גורם להחלשות העצם ולסיכון לשברים בעצמות.

מילות מפתח:


קישור ישיר למאמר:


גירסת HTML:
<html> <head> <title>מהי מחלת אוסטאופורוזיס וכיצד ניתן למנוע אותה</title> <meta name="description" content="מחלת האוסטאופורוזיס המחלה שמשפיעה על מיליוני בני אדם ברחבי העולם.<br/> <br/> אוסטאופורוזיס מאופיינת ע"י מסת עצם נמוכה והרס מבני של רקמת העצם, מצב זה גורם להחלשות העצם ולסיכון לשברים בעצמות."> <meta name="keywords" content="אוסטאופורוזיס,אוסטיאופורוזיס,אימון,גברים,גופנית,גיל המעבר,היד,כף,מסת,נכונה,נשים,עצם,עצם הירך,עצמות,פעילות,שברים,שורש,תזונה"> <meta name="expires" CONTENT="never"> <meta name="language" CONTENT="hebrew"> <meta name="distribution" CONTENT="Global"> <meta name="robots" content="index, follow"> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1255"> </title> <body dir="rtl"> <h1>מהי מחלת אוסטאופורוזיס וכיצד ניתן למנוע אותה</h1><br/> <br/><strong>נכתב על ידי: <a title="מהי מחלת אוסטאופורוזיס וכיצד ניתן למנוע אותה" href="http://www.portal-asakim.com/Authors//Author595.aspx ">דיאטה</a></strong><br/> <br/><p>מחלת האוסטאופורוזיס המחלה שמשפיעה על מיליוני בני אדם ברחבי העולם.</p> <p><a title="אוסטאופורוזיס" href="http://www.fitlife.co.il/health/osteoporosis">אוסטאופורוזיס</a> מאופיינת ע"י מסת עצם נמוכה והרס מבני של רקמת העצם, מצב זה גורם להחלשות העצם ולסיכון לשברים בעצמות.</p> <p>האיברים המועדים לפורענות במחלת האוסטאופורוזיס הם: שורש כף היד, חוליות עמוד השדרה והירך.</p> <p>עם ההזדקנות ובגילאים מבוגרים, איזור עמוד השדרה והירך הם הפגיעים ביותר (שורש כף היד בגיל פחות מבוגר יחסית).</p> <p>שברים מאוסטאופורוזיס הם הסיבה העיקרית למוגבלות ונכות אצל קשישים ומקרים של שבירת עצם הירך עשויים אף להוביל למוות.</p> <p><a title="אוסטיאופורוזיס" href="http://www.fitlife.co.il/fitness-terms/osteoporosis.html">אוסטיאופורוזיס</a> פוגעת בעיקר בנשים לאחר גיל המעבר, אולם גם גברים מבוגרים סובלים מן המחלה.</p> <p>מניעת מחלת ה<a title="אוסטאופורוזיס" href="http://www.derech-hacosher.co.il/%D7%A8%D7%A4%D7%95%D7%90%D7%94-%D7%95%D7%9E%D7%97%D7%9C%D7%95%D7%AA/%D7%9E%D7%97%D7%9C%D7%95%D7%AA-%D7%90%D7%95%D7%A1%D7%98%D7%90%D7%95%D7%A4%D7%95%D7%A8%D7%96%D7%99%D7%A1">אוסטאורפורוזיס</a> יכולה להתחיל בכל גיל, אך כדאי להתחיל מוקדם ככל שאפשר.</p> <p>גדילה טובה של העצם בילדות ובגיל ההתבגרות מהווה מניעה מצויינת בעתיד ממחלת האוסטאורפורוזיס.</p> <p>מניעת אוסטאופורוזיס מתבצעת ע"י תזונה נכונה המכילה צריכה מספקת של <strong>ויטמין </strong><strong>D</strong> וסידן, הפחתת גורמים מגבירי סיכון ופעילות גופנית מתאימה.</p> <p><strong>פעילות גופנית מסייעת לבניית עצמות חזקות ולעצירת דלדול מסת העצם.</strong> <br />על מנת להשיג את האפקט החזק ביות מפעילות גופנית, רצוי להתחיל בפעילות גופנית כבר בגיל הילדות ולהתמיד בפעילות למשך תקופת החיים. <br />סוג הפעילות שהוא בעל ההשפעה החיובית ביותר על בניית העצם ועצירת נסיגת העצם הוא אימון התנגדות (אימון משקולות). <br />כמו כן גם אימון המערב את נשיאת הגוף כגון: ריצה, הליכה, עליה במדרגות, קפיצה בחבל ואימונים אחרים עם אימפקט גבוה הם אימונים שמשפרים את מסת העצם בחלק התחתון של הגוף (ירך וגב תחתון). <br />אימונים כמו שחייה ורכיבה על אופניים הם בעלי אימפקט נמוך ובשל כך בעלי השפעה פחותה יותר על מסת העצם.</p> <br/><br/> <strong><u>פרטים אודות כותב המאמר</u></strong> <br/> <p>יורם בן אבו <a title="מאמן כושר אישי" href="http://www.fitlife.co.il/personal-trainers/">מאמן כושר אישי</a> מבצע <a title="אימון אישי" href="http://www.fitnesstrainer.co.il/success.html">אימון אישי</a> להצלחה.</p> <p>דיאטה טובה היא <a href="http://www.fitlife.co.il/diet/" target="_blank">דיאטה</a> בריאה, <a title="דיאטה" href="http://www.fitlife.co.il/diet/">דיאטה</a> מאוזנת, <a title="דיאטה" href="http://www.fitnesstrainer.co.il/health/diet-and-sleep.html">דיאטה</a> מותאמת וזו גם <a title="דיאטה" href="http://www.fitnesstrainer.co.il/othersite/diet.html">דיאטה</a> שמצליחה.</p> <p>כמה פעמים ביצעתם <strong><a href="http://www.mrisrael.co.il/">דיאטה</a></strong> ושום דבר לא קרה? כמה פעמים התחלתם <a href="http://www.mrisrael.co.il/%D7%93%D7%99%D7%90%D7%98%D7%95%D7%AA/"><strong>דיאטות</strong></a> ואמרתם שזו הפעם האחרונה</p> <br/><a href="http://www.portal-asakim.com"> מקור המאמר: אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים</a>

גירסת טקסט:
מהי מחלת אוסטאופורוזיס וכיצד ניתן למנוע אותה מחלת האוסטאופורוזיס המחלה שמשפיעה על מיליוני בני אדם ברחבי העולם. אוסטאופורוזיס מאופיינת ע"י מסת עצם נמוכה והרס מבני של רקמת העצם, מצב זה גורם להחלשות העצם ולסיכון לשברים בעצמות. האיברים המועדים לפורענות במחלת האוסטאופורוזיס הם: שורש כף היד, חוליות עמוד השדרה והירך. עם ההזדקנות ובגילאים מבוגרים, איזור עמוד השדרה והירך הם הפגיעים ביותר (שורש כף היד בגיל פחות מבוגר יחסית). שברים מאוסטאופורוזיס הם הסיבה העיקרית למוגבלות ונכות אצל קשישים ומקרים של שבירת עצם הירך עשויים אף להוביל למוות. אוסטיאופורוזיס פוגעת בעיקר בנשים לאחר גיל המעבר, אולם גם גברים מבוגרים סובלים מן המחלה. מניעת מחלת האוסטאורפורוזיס יכולה להתחיל בכל גיל, אך כדאי להתחיל מוקדם ככל שאפשר. גדילה טובה של העצם בילדות ובגיל ההתבגרות מהווה מניעה מצויינת בעתיד ממחלת האוסטאורפורוזיס. מניעת אוסטאופורוזיס מתבצעת ע"י תזונה נכונה המכילה צריכה מספקת של ויטמין D וסידן, הפחתת גורמים מגבירי סיכון ופעילות גופנית מתאימה. פעילות גופנית מסייעת לבניית עצמות חזקות ולעצירת דלדול מסת העצם. על מנת להשיג את האפקט החזק ביות מפעילות גופנית, רצוי להתחיל בפעילות גופנית כבר בגיל הילדות ולהתמיד בפעילות למשך תקופת החיים. סוג הפעילות שהוא בעל ההשפעה החיובית ביותר על בניית העצם ועצירת נסיגת העצם הוא אימון התנגדות (אימון משקולות). כמו כן גם אימון המערב את נשיאת הגוף כגון: ריצה, הליכה, עליה במדרגות, קפיצה בחבל ואימונים אחרים עם אימפקט גבוה הם אימונים שמשפרים את מסת העצם בחלק התחתון של הגוף (ירך וגב תחתון). אימונים כמו שחייה ורכיבה על אופניים הם בעלי אימפקט נמוך ובשל כך בעלי השפעה פחותה יותר על מסת העצם. נכתב על ידי יורם בן אבו מאמן כושר אישי מבצע אימון אישי להצלחה. דיאטה טובה היא דיאטה בריאה, דיאטה מאוזנת, דיאטה מותאמת וזו גם דיאטה שמצליחה. כמה פעמים ביצעתם דיאטה ושום דבר לא קרה? כמה פעמים התחלתם דיאטות ואמרתם שזו הפעם האחרונה מקור המאמר:אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים http://www.portal-asakim.com
בחזרה למאמר

לכותבי מאמרים

התחבר הרשמה למערכת שחזור סיסמה

מאמרים בקטגוריות
אימון אישי
אינטרנט והחיים ברשת
בידור ופנאי
ביטוח
בית משפחה וזוגיות
בניין ואחזקה
הודעות לעיתונות
חברה, פוליטיקה ומדינה
חוק ומשפט
חינוך ולימודים
מדעי החברה
מדעי הטבע
מדעי הרוח
מחשבים וטכנולוגיה
מיסים
מתכונים ואוכל
נשים
ספורט וכושר גופני
עבודה וקריירה
עיצוב ואדריכלות
עסקים
פיננסים וכספים
קניות וצרכנות
רוחניות
רפואה ובריאות
תחבורה ורכב
תיירות ונופש

שיווק באינטרנט על ידי WSI