דף הבית

דיאטה

הסוכר – קובי עזרא

פרסום המאמר באתרך

באפשרותך לפרסם את המאמר הזה באתרך בכפוף לתנאי השימוש .בפרסום המאמר עליך להקפיד על הכללים הבאים: יש לפרסם את כותרת המאמר, תוכנו, וכן פרטים אודות כותב המאמר. כמו כן יש לכלול קישור לאתר מאמרים עסקיים ומקצועיים (http://www.portal-asakim.com).

בחזרה למאמר

כותרת המאמר:


תקציר המאמר:
הסוכר – קובי עזרא<br/> ריקון הקיבה לתריסריון נעשה באופן הדרגתי, ראשית מתפנים, בתוך מספר דקות, אך החומרים המוצקים מתרוקנים לאט יותר, בצורה עיקבית ומסודרת.<br/> הסיבים מתרוקנים אחרונים מהקיבה או החומרים המוצקים שאינם נתינים לעיכול.<br/> אלכוהול ושומן בכמות נכבדת מעכבים את ריקון הקיבה.<br/> מטבוליזם (חילוף חומרים) זהו למעשה תהליך הממיר את המזון הנאכל לחומרים כימיים בהם גופינו משתמש.<br/> פחמימה מתפרקת לסוכרים פשוטים, 80% לגלוקוזה והשאר לפרוקטוזה וגלקטוזה.<br/> בניגוד למה שחושבים

מילות מפתח:


קישור ישיר למאמר:


גירסת HTML:
<html> <head> <title>הסוכר – קובי עזרא</title> <meta name="description" content="הסוכר – קובי עזרא<br/> ריקון הקיבה לתריסריון נעשה באופן הדרגתי, ראשית מתפנים, בתוך מספר דקות, אך החומרים המוצקים מתרוקנים לאט יותר, בצורה עיקבית ומסודרת.<br/> הסיבים מתרוקנים אחרונים מהקיבה או החומרים המוצקים שאינם נתינים לעיכול.<br/> אלכוהול ושומן בכמות נכבדת מעכבים את ריקון הקיבה.<br/> מטבוליזם (חילוף חומרים) זהו למעשה תהליך הממיר את המזון הנאכל לחומרים כימיים בהם גופינו משתמש.<br/> פחמימה מתפרקת לסוכרים פשוטים, 80% לגלוקוזה והשאר לפרוקטוזה וגלקטוזה.<br/> בניגוד למה שחושבים"> <meta name="keywords" content="הסוכר, קובי עזרא, תזונה, דיאטה, הרזיה, חיטובים, שרירים, פיתוחגוף, חיטוב, בודיבילדינג, קובי עזרא, דיאטות, bodybuilding, כושר, IsraelBodyorg, ישראלבודי, תזונת ספורט, פעילות גופנית, תוספי תזונה, קיאטין, חלבונים, מי גבינה, פרוטאין, נטורופתיה, שורף שומן, ת"> <meta name="expires" CONTENT="never"> <meta name="language" CONTENT="hebrew"> <meta name="distribution" CONTENT="Global"> <meta name="robots" content="index, follow"> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1255"> </title> <body dir="rtl"> <h1>הסוכר – קובי עזרא</h1><br/> <br/><strong>נכתב על ידי: <a title="הסוכר – קובי עזרא" href="http://www.portal-asakim.com/Authors//Author212.aspx ">קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית</a></strong><br/> <br/><p><strong>מכסחי הסוכר - קובי עזרא</strong></p> <p>ריקון הקיבה לתריסריון נעשה באופן הדרגתי, ראשית מתפנים, בתוך מספר דקות, אך החומרים המוצקים מתרוקנים לאט יותר, בצורה עיקבית ומסודרת.</p> <p>הסיבים מתרוקנים אחרונים מהקיבה או החומרים המוצקים שאינם נתינים לעיכול.</p> <p>אלכוהול ושומן בכמות נכבדת מעכבים את ריקון הקיבה.</p> <p><strong>מטבוליזם</strong> (חילוף חומרים) זהו למעשה תהליך הממיר את המזון הנאכל לחומרים כימיים בהם גופינו משתמש.</p> <p>פחמימה מתפרקת לסוכרים פשוטים, 80% לגלוקוזה והשאר לפרוקטוזה וגלקטוזה.</p> <p>בניגוד למה שחושבים, לפחמימות מורכבות (נטולות סיבים כגון: פסטה) יש ביכולתם להספג בדומה לסוכרים פשוטים כמו סוכר רגיל.</p> <p><strong>אינסולין</strong>:</p> <p>בנטינג ובסט גילו בשנת 1921 את האינסולין, בלבלב של אדם ממוצע ישנה כ- 200 IU אינסולין.</p> <p><strong>אינדק גליקמי</strong>:</p> <p>ככל שמזון הטבע מעובד יותר, כך הערך הגליקמי שלו גבוה יותר.</p> <p><strong>גורמי סיכון למחלות קרדיוסקולריות</strong></p> <p>תורשה, עישון, יתר לחץ דם, סוכרת, היפרכולסטרולמיה, רמת TG גבוהה, השמנה, סטרס ואכילת סוכר.</p> <p><strong>עישון</strong>:</p> <p>הניקוטין גורם לווזוקונטרקציה (כיווץ כלי דם) ומקטין את רמת האנטי אוקסידנטים בפלזמה - הדבר מגביר את הפלק שנדבק לעורקים כלומר טרשת עורקים.</p> <p><strong>אסטרוגן</strong>:</p> <p>נשים לפני גיל הבלות יש יתרון בגלל שהאסטרוגן מפחית את רמת האינסולין בפלזמה.</p> <p><strong>פרוגסטרון</strong>:</p> <p>הפרוגסטרון מגביר את התיאבון ואחסון השומן. גניקולוגים רבים רושמים את הפרוגסטרון לנשים לאחר ניתוחים או מטיפולים אחרים בכדי להגביר את התיאבון.</p> <p><strong>אסטרוגן</strong>:</p> <p>האסטרוגן מועיל לנשים המעוניינות לרדת במשקלן, משום שהוא מגביר את הרגישות לאינסולין.</p> <p><strong>מזונות בעלי אינדקס גליקמי נמוך</strong></p> <p>ירקות</p> <p>שעועית, עדשים, אפונה, תרד, לפת, חסה, דלעת, קישוא, פטריות, אספרגוס, ארטישוק, לבבות דקל, במיה, כרוב, סלרי, מלפפון, מלפפון חמוץ, צנון, פלפל, עגבניה, בטטה, כרובית , ברוקולי, נבטים, בצל, דלעת.</p> <p>פירות</p> <p>תפוח, לימון, אגס, דובדבן, קיווי, משמש, אשכולית, מלון, מנדרינה, תפוז, מנגו, אפרסק, תמר, שזיף, אבוקדו ואגוזים.</p> <p><strong>מוצרי חלב</strong>:</p> <p>חלב, גבינה, ביצה, יוגורט, שמנת, חמאה.</p> <p><strong>דגנים</strong>:</p> <p>כל מוצרי הדגנים המלאים (ללא סוכרים וסירופים בכלל)</p> <p><strong>מזונות בעלי אינדקס גליקמי גבוה</strong>:</p> <p>תפוח אדמה, גזר כתום, גזר לבן, אורז לבן, תירס, סלק, לחם לבן, מזונות המכילים סוכר ומזונות מזוקקים.</p> <ul> <li> <p>רוב הכולסטרול מיוצר בלילה, בזמן השינה, לכן לא מומלץ לאכול ארוחות כבדות עתירות סוכרים או שומנים.</p> </li> <li> <p>כאשר אוכלים לאחר הארוחה סוכרים, הדבר יוצר תסיסה הגורם להפרעות עיכול כמו: צרבת והיווצרות גזים (נפיחות בבטן).</p> </li> <li> <p>רוב הפירות מכילים פרוקטוזה (סוכר פירות) הגורם להפרשת אינסולין ברמה של כשליש מזו המופרשת בעקבות אכילת גלוקוזה.</p> </li> <li> <p><strong>יעקב עזרא מומחה לרפואה נטורופטית, תזונאי ומאמן כושר אישי. מרצה ומלמד בתחומי התזונה, הרפואה והספורט בבית הספר למאמנים אוניברסיטת ת"א - וינגייט, במדרשה לתרבות הגוף - אמריקה ישראל, ובמכון מור (חברת בת של קופת חולים כללית). לפגישת ייעוץ בקליניקה: 0528567140</strong> ספרים שכתב: אבן הפינה בתחום פיתוח-הגוף", ספורטולוגיה - המדריך לספורטאים, סטרואידים כל מה שרצית לדעת! ולא העזת לשאול?.אתר: <a title="פיתוח גוף, חיטובים" href="http://www.healthnfit.org/index.php">פיתוח גוף</a>, אתר: <a title="דיאטה מהירה, הרזיה מהירה" href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi">דיאטה, הרזיה מהירה</a>, אתר: <a title="בריאות, פיתוח גוף, דיאטה" href="http://www.diet2all.org/dietme/">בריאות וכושר</a>.</p> </li> </ul> <br/><br/> <strong><u>פרטים אודות כותב המאמר</u></strong> <br/> <p><strong>קובי עזרא</strong> Ph.D מומחה לרפואה נטורופטית, ומאמן כושר. מרצה במכון מור (לאוסטאופורוזיס) ובבית הספר להסמכות מאמנים של וינגייט - באוניברסיטת ת"א (אימונים לפיתוח הגוף ותזונה).</p> <p>כתב את הספרים:<br />1<a title="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" charset="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" hreflang="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" tabindex="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" accesskey="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" type="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" href="http://www.diet2all.net/PAGE966.asp" target="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף">. <strong>אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף</strong></a>.<br />2. <a title="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" lang="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" charset="הספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" hreflang="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" tabindex="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" accesskey="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" type="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" href="http://www.diet2all.net/PAGE965.asp" target="_blank"><strong>ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי</strong></a>.<br />3. <a id="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" title="סטרואידים - כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאול!" lang="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onclick="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" ondblclick="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onmousedown="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onmouseup="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onmouseover="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onmousemove="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onmouseout="הסטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onkeypress="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onkeydown="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onkeyup="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" charset="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" hreflang="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" tabindex="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" accesskey="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" type="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" href="http://www.diet2all.net/PAGE967.asp" target="_blank" onfocus="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onblur="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות"><strong>סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות</strong>!</a></p> <p><strong>בעל קליניקה לרפואה נטורופטית ונותן שרותים:</strong> <br />* טיפול במחלות שונות (כולסטרול, מחלות לב, סוכרת ועוד...).<br />* דיאטות הרזייה ועיצוב הגוף.<br />* פיתוח גוף - עיצוב וחיטוב הגוף.<br /><strong>לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140 </strong><br />אתר: <strong><a href="http://www.diet2all.net/PAGE32.asp">פיתוח גוף</a></strong>, אתר: <a title="דיאטה מהירה, הרזיה מהירה" href="http://www.diet2all.net" target="_blank"><strong>דיאטה מהירה</strong></a></p> <p><strong><a title="דיאטה מהירה, הרזיה מהירה" href="https://www.youtube.com/user/FastDiets1">דיאטה מהירה1</a></strong><strong>, </strong><a title="סוכרת, טיפול בסוכרת הריון " href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE89.asp"><strong>סוכרת הריון</strong></a><strong>, </strong><a title="אנטי אייג'ינג - דחיית תהליכי זקנה" href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE78.asp"><strong>אנטי אייג'ינג</strong></a></p> <p><a href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE32.asp" target="_blank"><img src="http://www.2all.co.il/web/files/Sites/diet-kobi/Files_88183_(4929).gif" alt="פיתוח גוף" width="516" height="633" /></a></p> <p><a href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE24.asp" target="_blank"><img title="דיאטה מהירה \| דיאטה אישית" longdesc="דיאטה מהירה" src="http://www.2all.co.il/web/files/Sites/diet-kobi/Files_88183_(4930).gif" alt="דיאטה מהירה \| דיאטה אישית" width="550" height="440" /></a></p> <p><a title="תזונה נכונה, דיאטה, הרזיה, חיטוב הגוף, בטן, שרירים, פיתוח-גוף, חיטובים, בודיבילדינג, דיאטות, אבקות חלבון, כושר, תזונת ספורט, פעילות גופנית, תוספי תזונה, נוער, חלבונים, מי גבינה, נשים הרות, נטורופתיה, שורף שומן, תזונה,סקס, בריאות" href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE24.asp" target="תזונה נכונה, דיאטה, הרזיה, חיטוב הגוף, בטן, שרירים, פיתוח-גוף, חיטובים, בודיבילדינג, דיאטות, אבקות חלבון, כושר, תזונת ספורט, פעילות גופנית, תוספי תזונה, נוער, חלבונים, מי גבינה, נשים הרות, נטורופתיה, שורף שומן, תזונה,סקס, בריאות"></a></p> <p><a title="דיאטה מהירה \| הרזיה מהירה" href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE542.asp" target="דיאטה מהירה \| הרזיה מהירה"><img src="http://www.2all.co.il/web/files/Sites/diet-kobi/Files_88183_(4932).gif" alt="" width="150" height="150" /></a></p> <br/><a href="http://www.portal-asakim.com"> מקור המאמר: אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים</a>

גירסת טקסט:
הסוכר – קובי עזרא מכסחי הסוכר - קובי עזרא ריקון הקיבה לתריסריון נעשה באופן הדרגתי, ראשית מתפנים, בתוך מספר דקות, אך החומרים המוצקים מתרוקנים לאט יותר, בצורה עיקבית ומסודרת. הסיבים מתרוקנים אחרונים מהקיבה או החומרים המוצקים שאינם נתינים לעיכול. אלכוהול ושומן בכמות נכבדת מעכבים את ריקון הקיבה. מטבוליזם (חילוף חומרים) זהו למעשה תהליך הממיר את המזון הנאכל לחומרים כימיים בהם גופינו משתמש. פחמימה מתפרקת לסוכרים פשוטים, 80% לגלוקוזה והשאר לפרוקטוזה וגלקטוזה. בניגוד למה שחושבים, לפחמימות מורכבות (נטולות סיבים כגון: פסטה) יש ביכולתם להספג בדומה לסוכרים פשוטים כמו סוכר רגיל. אינסולין: בנטינג ובסט גילו בשנת 1921 את האינסולין, בלבלב של אדם ממוצע ישנה כ- 200 IU אינסולין. אינדק גליקמי: ככל שמזון הטבע מעובד יותר, כך הערך הגליקמי שלו גבוה יותר. גורמי סיכון למחלות קרדיוסקולריות תורשה, עישון, יתר לחץ דם, סוכרת, היפרכולסטרולמיה, רמת TG גבוהה, השמנה, סטרס ואכילת סוכר. עישון: הניקוטין גורם לווזוקונטרקציה (כיווץ כלי דם) ומקטין את רמת האנטי אוקסידנטים בפלזמה - הדבר מגביר את הפלק שנדבק לעורקים כלומר טרשת עורקים. אסטרוגן: נשים לפני גיל הבלות יש יתרון בגלל שהאסטרוגן מפחית את רמת האינסולין בפלזמה. פרוגסטרון: הפרוגסטרון מגביר את התיאבון ואחסון השומן. גניקולוגים רבים רושמים את הפרוגסטרון לנשים לאחר ניתוחים או מטיפולים אחרים בכדי להגביר את התיאבון. אסטרוגן: האסטרוגן מועיל לנשים המעוניינות לרדת במשקלן, משום שהוא מגביר את הרגישות לאינסולין. מזונות בעלי אינדקס גליקמי נמוך ירקות שעועית, עדשים, אפונה, תרד, לפת, חסה, דלעת, קישוא, פטריות, אספרגוס, ארטישוק, לבבות דקל, במיה, כרוב, סלרי, מלפפון, מלפפון חמוץ, צנון, פלפל, עגבניה, בטטה, כרובית , ברוקולי, נבטים, בצל, דלעת. פירות תפוח, לימון, אגס, דובדבן, קיווי, משמש, אשכולית, מלון, מנדרינה, תפוז, מנגו, אפרסק, תמר, שזיף, אבוקדו ואגוזים. מוצרי חלב: חלב, גבינה, ביצה, יוגורט, שמנת, חמאה. דגנים: כל מוצרי הדגנים המלאים (ללא סוכרים וסירופים בכלל) מזונות בעלי אינדקס גליקמי גבוה: תפוח אדמה, גזר כתום, גזר לבן, אורז לבן, תירס, סלק, לחם לבן, מזונות המכילים סוכר ומזונות מזוקקים. רוב הכולסטרול מיוצר בלילה, בזמן השינה, לכן לא מומלץ לאכול ארוחות כבדות עתירות סוכרים או שומנים. כאשר אוכלים לאחר הארוחה סוכרים, הדבר יוצר תסיסה הגורם להפרעות עיכול כמו: צרבת והיווצרות גזים (נפיחות בבטן). רוב הפירות מכילים פרוקטוזה (סוכר פירות) הגורם להפרשת אינסולין ברמה של כשליש מזו המופרשת בעקבות אכילת גלוקוזה. יעקב עזרא מומחה לרפואה נטורופטית, תזונאי ומאמן כושר אישי. מרצה ומלמד בתחומי התזונה, הרפואה והספורט בבית הספר למאמנים אוניברסיטת ת"א - וינגייט, במדרשה לתרבות הגוף - אמריקה ישראל, ובמכון מור (חברת בת של קופת חולים כללית). לפגישת ייעוץ בקליניקה: 0528567140 ספרים שכתב: אבן הפינה בתחום פיתוח-הגוף", ספורטולוגיה - המדריך לספורטאים, סטרואידים כל מה שרצית לדעת! ולא העזת לשאול?.אתר: פיתוח גוף, אתר: דיאטה, הרזיה מהירה, אתר: בריאות וכושר. נכתב על ידי קובי עזרא Ph.D מומחה לרפואה נטורופטית, ומאמן כושר. מרצה במכון מור (לאוסטאופורוזיס) ובבית הספר להסמכות מאמנים של וינגייט - באוניברסיטת ת"א (אימונים לפיתוח הגוף ותזונה). כתב את הספרים: 1. אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף. 2. ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי. 3. סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות! בעל קליניקה לרפואה נטורופטית ונותן שרותים: * טיפול במחלות שונות (כולסטרול, מחלות לב, סוכרת ועוד...). * דיאטות הרזייה ועיצוב הגוף. * פיתוח גוף - עיצוב וחיטוב הגוף. לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140 אתר: פיתוח גוף, אתר: דיאטה מהירה דיאטה מהירה1, סוכרת הריון, אנטי אייג'ינג מקור המאמר:אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים http://www.portal-asakim.com
בחזרה למאמר

לכותבי מאמרים

התחבר הרשמה למערכת שחזור סיסמה

מאמרים בקטגוריות
אימון אישי
אינטרנט והחיים ברשת
בידור ופנאי
ביטוח
בית משפחה וזוגיות
בניין ואחזקה
הודעות לעיתונות
חברה, פוליטיקה ומדינה
חוק ומשפט
חינוך ולימודים
מדעי החברה
מדעי הטבע
מדעי הרוח
מחשבים וטכנולוגיה
מיסים
מתכונים ואוכל
נשים
ספורט וכושר גופני
עבודה וקריירה
עיצוב ואדריכלות
עסקים
פיננסים וכספים
קניות וצרכנות
רוחניות
רפואה ובריאות
תחבורה ורכב
תיירות ונופש

שיווק באינטרנט על ידי WSI