דף הבית

דיאטה ותזונה

דיאטה בקלות

פרסום המאמר באתרך

באפשרותך לפרסם את המאמר הזה באתרך בכפוף לתנאי השימוש .בפרסום המאמר עליך להקפיד על הכללים הבאים: יש לפרסם את כותרת המאמר, תוכנו, וכן פרטים אודות כותב המאמר. כמו כן יש לכלול קישור לאתר מאמרים עסקיים ומקצועיים (http://www.portal-asakim.com).

בחזרה למאמר

כותרת המאמר:


תקציר המאמר:
האם יש דבר כזה דיאטה בקלות? כנראה תלוי את מי שואלים, אך מה שבטוח אפשר לומר הוא שיש דיאטות קשות ויש דיאטות הרבה יותר הגיוניות וסבירות. אלו הדיאטות שבעיני רבים יכולות בנסיבות מסויימות להיחשב דיאטות קלות. דיאטות מהירות אינן בהכרח דיאטות קלות ולרוב ההפך הוא הנכון.

מילות מפתח:


קישור ישיר למאמר:


גירסת HTML:
<html> <head> <title>דיאטה בקלות</title> <meta name="description" content="האם יש דבר כזה דיאטה בקלות? כנראה תלוי את מי שואלים, אך מה שבטוח אפשר לומר הוא שיש דיאטות קשות ויש דיאטות הרבה יותר הגיוניות וסבירות. אלו הדיאטות שבעיני רבים יכולות בנסיבות מסויימות להיחשב דיאטות קלות. דיאטות מהירות אינן בהכרח דיאטות קלות ולרוב ההפך הוא הנכון."> <meta name="keywords" content="דיאטה, דיאטות"> <meta name="expires" CONTENT="never"> <meta name="language" CONTENT="hebrew"> <meta name="distribution" CONTENT="Global"> <meta name="robots" content="index, follow"> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1255"> </title> <body dir="rtl"> <h1>דיאטה בקלות</h1><br/> <br/><strong>נכתב על ידי: <a title="דיאטה בקלות" href="http://www.portal-asakim.com/Authors//Author693.aspx ">גלית ארז</a></strong><br/> <br/><p>האם יש דבר כזה דיאטה בקלות? כנראה תלוי את מי שואלים, אך מה שבטוח אפשר לומר הוא שיש דיאטות קשות ויש דיאטות הרבה יותר הגיוניות וסבירות. אלו הדיאטות שבעיני רבים יכולות בנסיבות מסויימות להיחשב דיאטות קלות. דיאטות מהירות אינן בהכרח דיאטות קלות ולרוב ההפך הוא הנכון. העובדה שדיאטה מתוכננת לפרק זמן קצר אינה הופכת אותה לקלה אלא דווקא מציבה סימן שאלה, שכן איך ניתן לרדת כמות קילוגרמים מספקת תוך זמן קצר ובקלות? כנראה שזה לא תמיד אפשרי... ככל שהזמן יותר קצר ורוצים להפחית יותר במשקל, ההגיון הוא דווקא שהדיאטה תהיה מחמירה יותר ודיאטה מחמירה יותר היא לרוב קשה יותר. אז מה הפתרון ומה זו בעצם דיאטה קלה? דיאטה קלה היא דיאטה שמחייבת מינימום שינויים באורח החים אליו הורגלנו וגם השינויים שנדרשים לצורך הרזיה, אינם הופכים אותה לבלתי אפשרית מבחינתנו. הכוונה היא לא להטיל על עצמנו איסורים שמבחינה אישית לא נוכל לעמוד בהם או מגבלות של קלוריות שיהפכו אותה לבלתי רלוונטית. כך בדרך כלל, מומלץ לנסות פשוט להפחית כמויות ולהקטין את גודל המנות, במקום להוציא לחלוטין מזונות ומאכלים מסויימים, גם אם מדובר באוכל שהוא יחסית עתיר קלוריות, סוכרים או שומנים. כל אחד רוצה להתפנק קצת, אז בדיאטה, פשוט לעשות זאת "בקטנה". באופן דומה, לא צריך להפוך את החיים ופתאום להתחיל לשלב פעילות גופנית בצורה מאסיבית - ניתן לעשות זאת בהדרגה תוך כדי התקדמות תוכנית ההרזיה, וכך להטיל על עצמנו פחות קשיים בהתמודדות עם שינויי אורח החיים. שלא יובן לא נכון - פעילות גופנית היא חלק חשוב ביותר מכל תוכנית הרזיה, בין אם מדובר בתוכנית שהורכבה על ידי דיאטנית ובין אם לאו, אך גם שילוב של פעילות גופנית בדיאטה, במיוחד למי שלא רגיל לכך, צריך להיעשות בחוכמה ובהדרגתיות. ומה אפשר לומר שמאפיין את הטיפים הללו? במילה אחת מדובר באיזון ובשתי מילים: איזון והדרגתיות. אל תצפו לשינויים מהירים כי מה שמתיימר לבוא מהר, גם אם יצליח, יש לו סיכוי מצויין להיעלם מהר. אם אתם רוצים תוצאות בדרך שלא תהיה קשה במיוחד, עשו זאת עם שינויים קלים, לפחות בהתחלה, כדי שתוכלו לגלוש לדיאטה, בקלות ועם מוטיבציה שתלווה אתכם גם בהמשך תוכנית הפחתת המשקל וגם לאחר הדיאטה, בזמן השמירה על התוצאות.</p> <br/><br/> <strong><u>פרטים אודות כותב המאמר</u></strong> <br/> <p>גלית ארז - <a title="דיאטה" href="http://www.smartdiet.co.il/">דיאטה</a> חכמה - פורטל <a title="דיאטות" href="http://www.smartdiet.co.il/">דיאטות</a> ו<a title="הרזיה" href="http://www.smartdiet.co.il/gradualness">הרזיה</a> ישראלי</p> <br/><a href="http://www.portal-asakim.com"> מקור המאמר: אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים</a>

גירסת טקסט:
דיאטה בקלות האם יש דבר כזה דיאטה בקלות? כנראה תלוי את מי שואלים, אך מה שבטוח אפשר לומר הוא שיש דיאטות קשות ויש דיאטות הרבה יותר הגיוניות וסבירות. אלו הדיאטות שבעיני רבים יכולות בנסיבות מסויימות להיחשב דיאטות קלות. דיאטות מהירות אינן בהכרח דיאטות קלות ולרוב ההפך הוא הנכון. העובדה שדיאטה מתוכננת לפרק זמן קצר אינה הופכת אותה לקלה אלא דווקא מציבה סימן שאלה, שכן איך ניתן לרדת כמות קילוגרמים מספקת תוך זמן קצר ובקלות? כנראה שזה לא תמיד אפשרי... ככל שהזמן יותר קצר ורוצים להפחית יותר במשקל, ההגיון הוא דווקא שהדיאטה תהיה מחמירה יותר ודיאטה מחמירה יותר היא לרוב קשה יותר. אז מה הפתרון ומה זו בעצם דיאטה קלה? דיאטה קלה היא דיאטה שמחייבת מינימום שינויים באורח החים אליו הורגלנו וגם השינויים שנדרשים לצורך הרזיה, אינם הופכים אותה לבלתי אפשרית מבחינתנו. הכוונה היא לא להטיל על עצמנו איסורים שמבחינה אישית לא נוכל לעמוד בהם או מגבלות של קלוריות שיהפכו אותה לבלתי רלוונטית. כך בדרך כלל, מומלץ לנסות פשוט להפחית כמויות ולהקטין את גודל המנות, במקום להוציא לחלוטין מזונות ומאכלים מסויימים, גם אם מדובר באוכל שהוא יחסית עתיר קלוריות, סוכרים או שומנים. כל אחד רוצה להתפנק קצת, אז בדיאטה, פשוט לעשות זאת "בקטנה". באופן דומה, לא צריך להפוך את החיים ופתאום להתחיל לשלב פעילות גופנית בצורה מאסיבית - ניתן לעשות זאת בהדרגה תוך כדי התקדמות תוכנית ההרזיה, וכך להטיל על עצמנו פחות קשיים בהתמודדות עם שינויי אורח החיים. שלא יובן לא נכון - פעילות גופנית היא חלק חשוב ביותר מכל תוכנית הרזיה, בין אם מדובר בתוכנית שהורכבה על ידי דיאטנית ובין אם לאו, אך גם שילוב של פעילות גופנית בדיאטה, במיוחד למי שלא רגיל לכך, צריך להיעשות בחוכמה ובהדרגתיות. ומה אפשר לומר שמאפיין את הטיפים הללו? במילה אחת מדובר באיזון ובשתי מילים: איזון והדרגתיות. אל תצפו לשינויים מהירים כי מה שמתיימר לבוא מהר, גם אם יצליח, יש לו סיכוי מצויין להיעלם מהר. אם אתם רוצים תוצאות בדרך שלא תהיה קשה במיוחד, עשו זאת עם שינויים קלים, לפחות בהתחלה, כדי שתוכלו לגלוש לדיאטה, בקלות ועם מוטיבציה שתלווה אתכם גם בהמשך תוכנית הפחתת המשקל וגם לאחר הדיאטה, בזמן השמירה על התוצאות. נכתב על ידי גלית ארז - דיאטה חכמה - פורטל דיאטות והרזיה ישראלי מקור המאמר:אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים http://www.portal-asakim.com
בחזרה למאמר

לכותבי מאמרים

התחבר הרשמה למערכת שחזור סיסמה

מאמרים בקטגוריות
אימון אישי
אינטרנט והחיים ברשת
בידור ופנאי
ביטוח
בית משפחה וזוגיות
בניין ואחזקה
הודעות לעיתונות
חברה, פוליטיקה ומדינה
חוק ומשפט
חינוך ולימודים
מדעי החברה
מדעי הטבע
מדעי הרוח
מחשבים וטכנולוגיה
מיסים
מתכונים ואוכל
נשים
ספורט וכושר גופני
עבודה וקריירה
עיצוב ואדריכלות
עסקים
פיננסים וכספים
קניות וצרכנות
רוחניות
רפואה ובריאות
תחבורה ורכב
תיירות ונופש

שיווק באינטרנט על ידי WSI