דף הבית

ליקויי למידה

פרסום המאמר באתרך

באפשרותך לפרסם את המאמר הזה באתרך בכפוף לתנאי השימוש .בפרסום המאמר עליך להקפיד על הכללים הבאים: יש לפרסם את כותרת המאמר, תוכנו, וכן פרטים אודות כותב המאמר. כמו כן יש לכלול קישור לאתר מאמרים עסקיים ומקצועיים (http://www.portal-asakim.com).

בחזרה למאמר

כותרת המאמר:


תקציר המאמר:
להיות סטודנט בארץ בשנים האחרונות זה לא ממש הליכה למכולת. לא מספיק הקושי והנטל שבלימודים אקדמאיים אינטנסיביים הסטודנט הישראלי צריך להתמודד עם בעיות כלכליות, מילואים, שביתות ועליית שכר הלימוד. כל הלחץ בסופו של דבר מתנקז אל שעת השין, תקופת המבחנים. רוב הסטודנטים בתקופה זו מפתחים רמה מסוימת של חרדות וכאשר חרדה זו גורמת לכישלון בבחינה זו כבר בעיה. אז איך בעצם מתמודדים ודואגים לטיפול נכון בחרדות לפני ובזמן הבחינה?!

מילות מפתח:


קישור ישיר למאמר:


גירסת HTML:
<html> <head> <title>טיפול בחרדות לפני בחינות</title> <meta name="description" content="להיות סטודנט בארץ בשנים האחרונות זה לא ממש הליכה למכולת. לא מספיק הקושי והנטל שבלימודים אקדמאיים אינטנסיביים הסטודנט הישראלי צריך להתמודד עם בעיות כלכליות, מילואים, שביתות ועליית שכר הלימוד. כל הלחץ בסופו של דבר מתנקז אל שעת השין, תקופת המבחנים. רוב הסטודנטים בתקופה זו מפתחים רמה מסוימת של חרדות וכאשר חרדה זו גורמת לכישלון בבחינה זו כבר בעיה. אז איך בעצם מתמודדים ודואגים לטיפול נכון בחרדות לפני ובזמן הבחינה?!"> <meta name="keywords" content="חרדות, דיכאון, לחצים, הפרעות שינה, בעיות שינה, ליקויי למידה, הפרעות קשב, לימודים, בחינות, כאב, טיפול בחרדות, טיפול בכאבים, לא ממכר"> <meta name="expires" CONTENT="never"> <meta name="language" CONTENT="hebrew"> <meta name="distribution" CONTENT="Global"> <meta name="robots" content="index, follow"> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1255"> </title> <body dir="rtl"> <h1>טיפול בחרדות לפני בחינות</h1><br/> <br/><strong>נכתב על ידי: <a title="טיפול בחרדות לפני בחינות" href="http://www.portal-asakim.com/Authors//Author448.aspx ">שי בר</a></strong><br/> <br/><p>להיות סטודנט בארץ בשנים האחרונות זה לא ממש הליכה למכולת. לא מספיק הקושי והנטל שבלימודים אקדמאיים אינטנסיביים הסטודנט הישראלי צריך להתמודד עם בעיות כלכליות, מילואים, שביתות ועליית שכר הלימוד. כל הלחץ בסופו של דבר מתנקז אל שעת השין, תקופת המבחנים.<br />רוב הסטודנטים בתקופה זו מפתחים רמה מסוימת של <a title="חרדות" href="http://www.medi-care.co.il" target="_blank"><strong>חרדות</strong></a> וכאשר חרדה זו גורמת לכישלון בבחינה זו כבר בעיה. אז איך בעצם מתמודדים ודואגים לטיפול נכון בחרדות לפני ובזמן הבחינה?!</p> <p><strong>בניית ביטחון על ידי כמה הכנות כלליות</strong><strong>:</strong></p> <p>1. סקירת המצב האישי, הלימודי, ידע וכישורים לימודיים.</p> <p>2. לא להתבייש וללכת לפגישה עם יועצים אקדמיים או לעיין במדריכים של המוסד האקדמי בנושא של חרדות והכנות לקראת הבחינות.</p> <p>3. פיתוח הרגלי למידה טובים וניהול זמן נכון כך שישתלב טוב עם העבודה, מטלות ושעות הפנאי שלכם.</p> <p>4. ארגון החומר הדרוש ללמידה, לא להיבהל מכמות החומר הלימודי ולצמצמו רק לכמות הנדרשת ללמידה למבחן.</p> <p>5. לא להילחץ מהצלחה של סטודנטים אחרים ולא להילחץ מכישלון במבחן מסוים, תמיד יש מועד ב' ובמקרה הגרוע, קורס חוזר. אל תתנו ללחצים האלו להשפיע עליכם בשאר הבחינות.</p> <p>6. למד מטעויות העבר, מה הפריע לך בבחינות והכנה לבחינות בעבר.<br /><br /><br /></p> <p><strong>הכנות לבחינה על מנת להפחית חרדות</strong><strong>:</strong></p> <p>1. גשו לבחינה עם ביטחון, וזה אומר השתמשו בכל דרך על מנת לעלות את רמת הביטחון העצמי שלכם לפני הבחינה ובכך לבצע טיפול מונע בחרדות הקיימות אצלכם כגון, לדבר עם עצמכם על הבחינה, ללמוד בקבוצה, לבחון עצמכם על בחינות משנים קודמות, ללמוד בספריה וכיוצא בזה.</p> <p>2. ארגנו דפי נוסחאות לבחינה וחומר לימודי ממצה.</p> <p>3. שעה לפני הבחינה התמקמו בחדר הבחינה במקום נוח ונטול הפרעות מבחינת אור ורעש.</p> <p>4. יש להגיע לפחות שעה לפני הבחינה על מנת להגיע ברגיעה ללא לחץ וללא חרדות.</p> <p>5. להימנע מלמידה מאומצת רגע לפני הבחינה.</p> <p>6. להיכנס למצב רגיעה וריכוז.</p> <p>7. להימנע משיחה עם סטודנטים בעלי גישה שלילית ושלא התכוננו ולמדו מספיק לבחינה.</p> <p>8. לשלב גם פעילות גופנית בימים אלו. פעילות גופנית עוזרת למוח לעבוד טוב יותר ועוזרת בשינה רגועה.</p> <p>9. לילה לפני הבחינה יש לישון כמו שצריך, בשעה נורמאלית, לא ללמוד לילה לפני הבחינה ולגרום לעצמך <strong><a title="הפרעות שינה" href="http://www.medi-care.co.il/Dev2Go.web?id=223720&sPID=4" target="_blank">הפרעות שינה</a></strong> שיפגעו בכושר הלימודי שלך בשעת הבחינה וסתם יכניסו אותך לחרדות.</p> <p>10. לא לגשת לבחינה על בטן ריקה אבל כמובן גם לא מלאה מידי. אפשר לנשנש פירות וירקות אשר עוזרים לרגיעה וכמובן להצטייד בחטיף אשר יעזור לכם בשעת הבחינה להוריד מעצמכם לחצים וחרדות אבל לשים לב כי זה לא חטיף עם רמת סוכר גדולה מידי.</p> <p><br /><br /></p> <p><strong>בשעת הבחינה</strong><strong>:</strong></p> <p>1. קרא את ההוראות בקפידה.</p> <p>2. קח אותו לאט את הזמן, לא למהר החיפזון הוא מן האסון, יש מספיק זמן לבחינה.</p> <p>3. לא להיתקע יותר מידי זמן על שאלה אחת, אם אתם נתקלים בשאלה "חושך" המשיכו הלאה.</p> <p>4. לא להלחץ, לשנות תנוחות על מנת להירגע ולהתחיל לכתוב משהו זה כבר יבוא לכם לבד אם למדתם ותרגלתם את החומר הלימודי כמו שצריך.</p> <p><strong>טיפול בחרדות ומתחים בזמן הבחינה</strong><strong>:</strong></p> <p>אתם בשעת הבחינה ולא הצלחתם לפתור אף שאלה?!</p> <p>1. להירגע, אתם בשליטה מלאה ויש עוד המון זמן לבחינה, תנשמו עמוק.</p> <p>2. לא לחשוב מה יהיה איתכם אחרי הבחינה ולא לפחד על מנת למנוע דיכאון, מתחים וחרדות מיותרים שרק ימנעו מכם כן לחשוב נכון בשעת הבחינה.</p> <p>3. עצרו לרגע, עברו שוב על שאלות הבחינה, תשנו גישת מחשבה.</p> <p>4. זכרו כי גם אם אתם בכל זאת מרגישים <strong>חרדות, </strong><a title="דיכאון" href="http://www.medi-care.co.il/Dev2Go.web?id=223720&sPID=6" target="_blank"><strong>דיכאונות</strong></a><strong>, עייפות ומתחים</strong> בשעת הבחינה זה לא סוף העולם, להפך הוא הנכון, זה רק אומר שעשיתם מאמצים להגיע לרגע הזה מוכנים ובמיטבכם, קבלו את עצמכם כמו שאתם.<br />לפעמים חרדות ומתחים משמשים להרצת האדרנלין וכטריגר בשעת בחינה.</p> <p><strong>לאחר הבחינה</strong><strong>:</strong></p> <p>1. הכינו רשימה של הפעולות שעזרו ולא עזרו לכם בהפחתת חרדות ומתחים לפני הבחינה וכמובן היצמדו לפעולות שעזרו.</p> <p>2. אם עדיין שום דבר לא עוזר, פנה לייעוץ ולהבחנה מקצועית בדיכאון וחרדות. אולי מגיעה לך תוספת זמן לבחינה.</p> <br/><br/> <strong><u>פרטים אודות כותב המאמר</u></strong> <br/> <p><em>רייט קליק, מומחה </em><a title="SEO" href="http://www.rclick.co.il/Dev2Go.web?id=206920&rnd=1" target="_blank"><em>SEO</em></a><em>, </em><a title="קידום אתרים" href="http://www.rclick.co.il/" target="_blank"><em>קידום אתרים</em></a><em> במנועי חיפוש.</em></p> <p>בן 30, מנהל מחלקת <a title="קידום אתרים" href="http://www.rclick.co.il/Dev2Go.web?id=206920&rnd=1" target="_blank">קידום אתרים</a> ברייט קליק, חברת <a title="בניית אתרים" href="http://www.rclick.co.il/Dev2Go.web?Anchor=Page4&rnd=1" target="_blank">בניית אתרים</a> ושירותי אינטרנט.</p> <p>שירותי הקידום של רייט קליק פועלים בעיקר בתחום מנועי החיפוש בתוצאות טבעיות ולא ממומנות על מנת לאפשר לגולשים להגיע לאתר החדש בצורה טבעית ולא דרך פרסומות. לפעמים כדאי לשלב מספר שיטות שיווק יחד על מנת ליצור אפקט מהיר.<br /><br />שירות הקידום כולל מחקר מקיף של מילות מפתח, ניתוח מתחרים ברשת וביצוע פעולות טכניות ושיווקיות על מנת לאפשר לאתר להנות ממירב הגולשים.</p> <br/><a href="http://www.portal-asakim.com"> מקור המאמר: אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים</a>

גירסת טקסט:
טיפול בחרדות לפני בחינות להיות סטודנט בארץ בשנים האחרונות זה לא ממש הליכה למכולת. לא מספיק הקושי והנטל שבלימודים אקדמאיים אינטנסיביים הסטודנט הישראלי צריך להתמודד עם בעיות כלכליות, מילואים, שביתות ועליית שכר הלימוד. כל הלחץ בסופו של דבר מתנקז אל שעת השין, תקופת המבחנים. רוב הסטודנטים בתקופה זו מפתחים רמה מסוימת של חרדות וכאשר חרדה זו גורמת לכישלון בבחינה זו כבר בעיה. אז איך בעצם מתמודדים ודואגים לטיפול נכון בחרדות לפני ובזמן הבחינה?! בניית ביטחון על ידי כמה הכנות כלליות: 1. סקירת המצב האישי, הלימודי, ידע וכישורים לימודיים. 2. לא להתבייש וללכת לפגישה עם יועצים אקדמיים או לעיין במדריכים של המוסד האקדמי בנושא של חרדות והכנות לקראת הבחינות. 3. פיתוח הרגלי למידה טובים וניהול זמן נכון כך שישתלב טוב עם העבודה, מטלות ושעות הפנאי שלכם. 4. ארגון החומר הדרוש ללמידה, לא להיבהל מכמות החומר הלימודי ולצמצמו רק לכמות הנדרשת ללמידה למבחן. 5. לא להילחץ מהצלחה של סטודנטים אחרים ולא להילחץ מכישלון במבחן מסוים, תמיד יש מועד ב' ובמקרה הגרוע, קורס חוזר. אל תתנו ללחצים האלו להשפיע עליכם בשאר הבחינות. 6. למד מטעויות העבר, מה הפריע לך בבחינות והכנה לבחינות בעבר. הכנות לבחינה על מנת להפחית חרדות: 1. גשו לבחינה עם ביטחון, וזה אומר השתמשו בכל דרך על מנת לעלות את רמת הביטחון העצמי שלכם לפני הבחינה ובכך לבצע טיפול מונע בחרדות הקיימות אצלכם כגון, לדבר עם עצמכם על הבחינה, ללמוד בקבוצה, לבחון עצמכם על בחינות משנים קודמות, ללמוד בספריה וכיוצא בזה. 2. ארגנו דפי נוסחאות לבחינה וחומר לימודי ממצה. 3. שעה לפני הבחינה התמקמו בחדר הבחינה במקום נוח ונטול הפרעות מבחינת אור ורעש. 4. יש להגיע לפחות שעה לפני הבחינה על מנת להגיע ברגיעה ללא לחץ וללא חרדות. 5. להימנע מלמידה מאומצת רגע לפני הבחינה. 6. להיכנס למצב רגיעה וריכוז. 7. להימנע משיחה עם סטודנטים בעלי גישה שלילית ושלא התכוננו ולמדו מספיק לבחינה. 8. לשלב גם פעילות גופנית בימים אלו. פעילות גופנית עוזרת למוח לעבוד טוב יותר ועוזרת בשינה רגועה. 9. לילה לפני הבחינה יש לישון כמו שצריך, בשעה נורמאלית, לא ללמוד לילה לפני הבחינה ולגרום לעצמך הפרעות שינה שיפגעו בכושר הלימודי שלך בשעת הבחינה וסתם יכניסו אותך לחרדות. 10. לא לגשת לבחינה על בטן ריקה אבל כמובן גם לא מלאה מידי. אפשר לנשנש פירות וירקות אשר עוזרים לרגיעה וכמובן להצטייד בחטיף אשר יעזור לכם בשעת הבחינה להוריד מעצמכם לחצים וחרדות אבל לשים לב כי זה לא חטיף עם רמת סוכר גדולה מידי. בשעת הבחינה: 1. קרא את ההוראות בקפידה. 2. קח אותו לאט את הזמן, לא למהר החיפזון הוא מן האסון, יש מספיק זמן לבחינה. 3. לא להיתקע יותר מידי זמן על שאלה אחת, אם אתם נתקלים בשאלה "חושך" המשיכו הלאה. 4. לא להלחץ, לשנות תנוחות על מנת להירגע ולהתחיל לכתוב משהו זה כבר יבוא לכם לבד אם למדתם ותרגלתם את החומר הלימודי כמו שצריך. טיפול בחרדות ומתחים בזמן הבחינה: אתם בשעת הבחינה ולא הצלחתם לפתור אף שאלה?! 1. להירגע, אתם בשליטה מלאה ויש עוד המון זמן לבחינה, תנשמו עמוק. 2. לא לחשוב מה יהיה איתכם אחרי הבחינה ולא לפחד על מנת למנוע דיכאון, מתחים וחרדות מיותרים שרק ימנעו מכם כן לחשוב נכון בשעת הבחינה. 3. עצרו לרגע, עברו שוב על שאלות הבחינה, תשנו גישת מחשבה. 4. זכרו כי גם אם אתם בכל זאת מרגישים חרדות, דיכאונות, עייפות ומתחים בשעת הבחינה זה לא סוף העולם, להפך הוא הנכון, זה רק אומר שעשיתם מאמצים להגיע לרגע הזה מוכנים ובמיטבכם, קבלו את עצמכם כמו שאתם. לפעמים חרדות ומתחים משמשים להרצת האדרנלין וכטריגר בשעת בחינה. לאחר הבחינה: 1. הכינו רשימה של הפעולות שעזרו ולא עזרו לכם בהפחתת חרדות ומתחים לפני הבחינה וכמובן היצמדו לפעולות שעזרו. 2. אם עדיין שום דבר לא עוזר, פנה לייעוץ ולהבחנה מקצועית בדיכאון וחרדות. אולי מגיעה לך תוספת זמן לבחינה. נכתב על ידי רייט קליק, מומחה SEO, קידום אתרים במנועי חיפוש. בן 30, מנהל מחלקת קידום אתרים ברייט קליק, חברת בניית אתרים ושירותי אינטרנט. שירותי הקידום של רייט קליק פועלים בעיקר בתחום מנועי החיפוש בתוצאות טבעיות ולא ממומנות על מנת לאפשר לגולשים להגיע לאתר החדש בצורה טבעית ולא דרך פרסומות. לפעמים כדאי לשלב מספר שיטות שיווק יחד על מנת ליצור אפקט מהיר. שירות הקידום כולל מחקר מקיף של מילות מפתח, ניתוח מתחרים ברשת וביצוע פעולות טכניות ושיווקיות על מנת לאפשר לאתר להנות ממירב הגולשים. מקור המאמר:אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים http://www.portal-asakim.com
בחזרה למאמר

לכותבי מאמרים

התחבר הרשמה למערכת שחזור סיסמה

מאמרים בקטגוריות
אימון אישי
אינטרנט והחיים ברשת
בידור ופנאי
ביטוח
בית משפחה וזוגיות
בניין ואחזקה
הודעות לעיתונות
חברה, פוליטיקה ומדינה
חוק ומשפט
חינוך ולימודים
מדעי החברה
מדעי הטבע
מדעי הרוח
מחשבים וטכנולוגיה
מיסים
מתכונים ואוכל
נשים
ספורט וכושר גופני
עבודה וקריירה
עיצוב ואדריכלות
עסקים
פיננסים וכספים
קניות וצרכנות
רוחניות
רפואה ובריאות
תחבורה ורכב
תיירות ונופש

שיווק באינטרנט על ידי WSI