דף הבית

תזונה

פרסום המאמר באתרך

באפשרותך לפרסם את המאמר הזה באתרך בכפוף לתנאי השימוש .בפרסום המאמר עליך להקפיד על הכללים הבאים: יש לפרסם את כותרת המאמר, תוכנו, וכן פרטים אודות כותב המאמר. כמו כן יש לכלול קישור לאתר מאמרים עסקיים ומקצועיים (http://www.portal-asakim.com).

בחזרה למאמר

כותרת המאמר:


תקציר המאמר:
תזונה בריאה ואורח חיים בריא - קובי עזרא. החיפוש אחר תזונה בריאה ואורח חיים מאוזן הוא לא רק טרנד חולף – זו הדרך הבטוחה לשפר את הבריאות, להגיע למשקל תקין ולמנוע מחלות כרוניות. אך למרות המידע הרב שקיים, רבים מרגישים אבודים: דיאטות מחמירות, רעב מתמיד, ותחושת תסכול כשהקילוגרמים לא יורדים.

מילות מפתח:


קישור ישיר למאמר:


גירסת HTML:
<html> <head> <title>תזונה בריאה ואורח חיים בריא - קובי עזרא</title> <meta name="description" content="תזונה בריאה ואורח חיים בריא - קובי עזרא. החיפוש אחר תזונה בריאה ואורח חיים מאוזן הוא לא רק טרנד חולף – זו הדרך הבטוחה לשפר את הבריאות, להגיע למשקל תקין ולמנוע מחלות כרוניות. אך למרות המידע הרב שקיים, רבים מרגישים אבודים: דיאטות מחמירות, רעב מתמיד, ותחושת תסכול כשהקילוגרמים לא יורדים."> <meta name="keywords" content="תזונה בריאה, אורח חיים בריא, קובי עזרא, תזונה בריאה תפריט, "> <meta name="expires" CONTENT="never"> <meta name="language" CONTENT="hebrew"> <meta name="distribution" CONTENT="Global"> <meta name="robots" content="index, follow"> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1255"> </title> <body dir="rtl"> <h1>תזונה בריאה ואורח חיים בריא - קובי עזרא</h1><br/> <br/><strong>נכתב על ידי: <a title="תזונה בריאה ואורח חיים בריא - קובי עזרא" href="http://www.portal-asakim.com/Authors//Author212.aspx ">קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית</a></strong><br/> <br/><br />תזונה בריאה ואורח חיים בריא: המדריך השלם לירידה במשקל ובריאות מיטבית מאת: קובי עזרא – מומחה לרפואה נטורופטית ותזונה מותאמת אישית. <p, Inter, system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Noto Sans", Ubuntu, Cantarell, "Helvetica Neue", Oxygen, "Open Sans", sans-serif;">החיפוש אחר <a href="https://www.youtube.com/watch?v=V3rItYpir2U">תזונה בריאה</a> ואורח חיים מאוזן הוא לא רק טרנד חולף – זו הדרך הבטוחה לשפר את הבריאות, להגיע למשקל תקין ולמנוע מחלות כרוניות. אך למרות המידע הרב שקיים, רבים מרגישים אבודים: דיאטות מחמירות, רעב מתמיד, ותחושת תסכול כשהקילוגרמים לא יורדים.</p> <p, Inter, system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Noto Sans", Ubuntu, Cantarell, "Helvetica Neue", Oxygen, "Open Sans", sans-serif;">השאלה היא: איך עושים את זה נכון?<br />התשובה טמונה בהבנה שכל גוף הוא שונה, ומה שעובד עבור אדם אחד לא בהכרח יעבוד עבור אחר. כאן נכנסת לתמונה תזונה מותאמת אישית – גישה מדעית המשלבת ידע רפואי ונטורופתי עם הבנה מעמיקה של הצרכים הייחודיים שלך.</p> העקרונות הבסיסיים של תזונה בריאה <ol, Inter, system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Noto Sans", Ubuntu, Cantarell, "Helvetica Neue", Oxygen, "Open Sans", sans-serif; font-size: 16.002px;"> <li> <p!important;">אכילת מזונות מלאים ולא מעובדים – ירקות, פירות, דגנים מלאים, קטניות, אגוזים, זרעים וחלבונים איכותיים.</p> </li> <li> <p!important;">הימנעות מסוכרים ומזונות מעובדים – אלה גורמים לדלקות, השמנה ותחושת רעב מתמדת.</p> </li> <li> <p!important;">שילוב נכון של אבות המזון – חלבונים, שומנים בריאים ופחמימות מורכבות בכל ארוחה.</p> </li> <li> <p!important;">שתייה מספקת של מים – התייבשות עלולה לגרום לבלבול בין צמא לרעב.</p> </li> <li> <p!important;">ניהול סטרס ושינה איכותית – מתח וחוסר שינה משבשים את ה<a href="https://www.youtube.com/watch?v=xl2lnET8czw&t">הורמונים משמינים</a> ומקשים על הירידה במשקל.</p> </li> </ol> תפריט לדוגמה ליום בריא <p, Inter, system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Noto Sans", Ubuntu, Cantarell, "Helvetica Neue", Oxygen, "Open Sans", sans-serif;">ארוחת בוקר:</p> <ul, Inter, system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Noto Sans", Ubuntu, Cantarell, "Helvetica Neue", Oxygen, "Open Sans", sans-serif; font-size: 16.002px;"> <li> <p!important;">שייק ירוק (תרד, בננה, כפית חמאת שקדים, חלב שקדים, זרעי צ'יה) + ביצה קשה.</p> </li> <li> <p!important;">או: יוגורט יווני עם גרנולה ללא סוכר, פירות יער ואגוזי מלך.</p> </li> </ul> <p, Inter, system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Noto Sans", Ubuntu, Cantarell, "Helvetica Neue", Oxygen, "Open Sans", sans-serif;">ארוחת צהריים:</p> <ul, Inter, system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Noto Sans", Ubuntu, Cantarell, "Helvetica Neue", Oxygen, "Open Sans", sans-serif; font-size: 16.002px;"> <li> <p!important;">סלט קינואה עם ירקות צבעוניים, אבוקדו, חזה עוף בגריל ולימון.</p> </li> <li> <p!important;">או: דג סלמון אפוי עם ברוקולי ובטטה צלויה.</p> </li> </ul> <p, Inter, system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Noto Sans", Ubuntu, Cantarell, "Helvetica Neue", Oxygen, "Open Sans", sans-serif;">ארוחת ערב:</p> <ul, Inter, system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Noto Sans", Ubuntu, Cantarell, "Helvetica Neue", Oxygen, "Open Sans", sans-serif; font-size: 16.002px;"> <li> <p!important;">פשטידת ירקות עם גבינת עזים וזיתים + סלט טרי.</p> </li> <li> <p!important;">או: מרק עדשים עם קישואים וכוסמת.</p> </li> </ul> <p, Inter, system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Noto Sans", Ubuntu, Cantarell, "Helvetica Neue", Oxygen, "Open Sans", sans-serif;">נשנושים בריאים:</p> <ul, Inter, system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Noto Sans", Ubuntu, Cantarell, "Helvetica Neue", Oxygen, "Open Sans", sans-serif; font-size: 16.002px;"> <li> <p!important;">גזר ומלפפון עם חומוס ביתי.</p> </li> <li> <p!important;">תמרים ושקדים.</p> </li> </ul> האתגרים בירידה במשקל – ואיך מתגברים עליהם? <ol, Inter, system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Noto Sans", Ubuntu, Cantarell, "Helvetica Neue", Oxygen, "Open Sans", sans-serif; font-size: 16.002px;"> <li> <p!important;">רעב מתמיד ותשוקות למתוק → הפתרון: תזונה עשירה בחלבון ושומן בריא שומרת על שובע לאורך זמן.</p> </li> <li> <p!important;">חילוף חומרים איטי → הפתרון: התאמת התפריט למטבוליזם האישי ושילוב פעילות גופנית.</p> </li> <li> <p!important;">תסכול מחוסר תוצאות → הפתרון: ליווי אישי ומדידות מדויקות (לא רק משקל!).</p> </li> <li> <p!important;">שמירה על המוטיבציה → הפתרון: בניית הרגלים חדשים בצעדים קטנים וברי קיימא.</p> </li> </ol> למה דווקא תזונה מותאמת אישית? <p, Inter, system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Noto Sans", Ubuntu, Cantarell, "Helvetica Neue", Oxygen, "Open Sans", sans-serif;">כי אין פתרון אחד שמתאים לכולם!</p> <ul, Inter, system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Noto Sans", Ubuntu, Cantarell, "Helvetica Neue", Oxygen, "Open Sans", sans-serif; font-size: 16.002px;"> <li> <p!important;">ייחודי לך: מתחשב בגיל, במצב הבריאותי, באורח החיים ובהעדפות האישיות.</p> </li> <li> <p!important;">מבוסס מדע: משולב עם ידע רפואי ונטורופתי לפתרון בעיות ספציפיות (סוכרת, לחץ דם, בעיות עיכול).</p> </li> <li> <p!important;">מתאים לחיים האמיתיים: לא דיאטת כאב, אלא שינוי תזונתי שאפשר להתמיד בו.</p> </li> </ul> איך מתחילים? <p, Inter, system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Noto Sans", Ubuntu, Cantarell, "Helvetica Neue", Oxygen, "Open Sans", sans-serif;">אם אתה מרגיש שאתה תקוע, שאין לך מושג מה לאכול, או שאתה עושה "הכל נכון" ועדיין לא רואה תוצאות – אני כאן כדי לעזור.<br />בקליניקה שלי, אני מתאים תוכנית תזונה אישית שתגרום לך לרדת במשקל בלי לסבול, תשפר את האנרגיה שלך ותחזיר לך את הביטחון.</p> <p, Inter, system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Noto Sans", Ubuntu, Cantarell, "Helvetica Neue", Oxygen, "Open Sans", sans-serif;">📞 לפרטים ותיאום פגישה: קובי עזרא – 052-8567140</p> הגיע הזמן לשנות את החיים שלך – ביחד, נהפוך את הבריאות למציאות! <hr/ auto repeat scroll padding-box border-box #a3a3a3; border: none; color: #404040; font-family: DeepSeek-CJK-patch, Inter, system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Noto Sans", Ubuntu, Cantarell, "Helvetica Neue", Oxygen, "Open Sans", sans-serif; font-size: 16.002px;" /> <p, Inter, system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Noto Sans", Ubuntu, Cantarell, "Helvetica Neue", Oxygen, "Open Sans", sans-serif; margin-bottom: 0px !important;">קובי עזרא PhD נטורופת, מומחה לתזונה מותאמת אישית וייעוץ בריאות.<br />מלווה מאות מטופלים בדרך לירידה במשקל, איזון הורמונלי ואורח חיים בריא.</p> <br/><br/> <strong><u>פרטים אודות כותב המאמר</u></strong> <br/> <p><strong>קובי עזרא</strong> Ph.D מומחה לרפואה נטורופטית, ומאמן כושר. מרצה במכון מור (לאוסטאופורוזיס) ובבית הספר להסמכות מאמנים של וינגייט - באוניברסיטת ת"א (אימונים לפיתוח הגוף ותזונה).</p> <p>כתב את הספרים:<br />1<a title="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" charset="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" hreflang="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" tabindex="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" accesskey="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" type="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" href="http://www.diet2all.net/PAGE966.asp" target="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף">. <strong>אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף</strong></a>.<br />2. <a title="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" lang="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" charset="הספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" hreflang="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" tabindex="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" accesskey="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" type="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" href="http://www.diet2all.net/PAGE965.asp" target="_blank"><strong>ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי</strong></a>.<br />3. <a id="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" title="סטרואידים - כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאול!" lang="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onclick="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" ondblclick="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onmousedown="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onmouseup="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onmouseover="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onmousemove="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onmouseout="הסטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onkeypress="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onkeydown="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onkeyup="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" charset="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" hreflang="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" tabindex="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" accesskey="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" type="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" href="http://www.diet2all.net/PAGE967.asp" target="_blank" onfocus="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onblur="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות"><strong>סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות</strong>!</a></p> <p><strong>בעל קליניקה לרפואה נטורופטית ונותן שרותים:</strong> <br />* טיפול במחלות שונות (כולסטרול, מחלות לב, סוכרת ועוד...).<br />* דיאטות הרזייה ועיצוב הגוף.<br />* פיתוח גוף - עיצוב וחיטוב הגוף.<br /><strong>לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140 </strong><br />אתר: <strong><a href="http://www.diet2all.net/PAGE32.asp">פיתוח גוף</a></strong>, אתר: <a title="דיאטה מהירה, הרזיה מהירה" href="http://www.diet2all.net" target="_blank"><strong>דיאטה מהירה</strong></a></p> <p><strong><a title="דיאטה מהירה, הרזיה מהירה" href="https://www.youtube.com/user/FastDiets1">דיאטה מהירה1</a></strong><strong>, </strong><a title="סוכרת, טיפול בסוכרת הריון " href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE89.asp"><strong>סוכרת הריון</strong></a><strong>, </strong><a title="אנטי אייג'ינג - דחיית תהליכי זקנה" href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE78.asp"><strong>אנטי אייג'ינג</strong></a></p> <p><a href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE32.asp" target="_blank"><img src="http://www.2all.co.il/web/files/Sites/diet-kobi/Files_88183_(4929).gif" alt="פיתוח גוף" width="516" height="633" /></a></p> <p><a href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE24.asp" target="_blank"><img title="דיאטה מהירה \| דיאטה אישית" longdesc="דיאטה מהירה" src="http://www.2all.co.il/web/files/Sites/diet-kobi/Files_88183_(4930).gif" alt="דיאטה מהירה \| דיאטה אישית" width="550" height="440" /></a></p> <p><a title="תזונה נכונה, דיאטה, הרזיה, חיטוב הגוף, בטן, שרירים, פיתוח-גוף, חיטובים, בודיבילדינג, דיאטות, אבקות חלבון, כושר, תזונת ספורט, פעילות גופנית, תוספי תזונה, נוער, חלבונים, מי גבינה, נשים הרות, נטורופתיה, שורף שומן, תזונה,סקס, בריאות" href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE24.asp" target="תזונה נכונה, דיאטה, הרזיה, חיטוב הגוף, בטן, שרירים, פיתוח-גוף, חיטובים, בודיבילדינג, דיאטות, אבקות חלבון, כושר, תזונת ספורט, פעילות גופנית, תוספי תזונה, נוער, חלבונים, מי גבינה, נשים הרות, נטורופתיה, שורף שומן, תזונה,סקס, בריאות"></a></p> <p><a title="דיאטה מהירה \| הרזיה מהירה" href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE542.asp" target="דיאטה מהירה \| הרזיה מהירה"><img src="http://www.2all.co.il/web/files/Sites/diet-kobi/Files_88183_(4932).gif" alt="" width="150" height="150" /></a></p> <br/><a href="http://www.portal-asakim.com"> מקור המאמר: אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים</a>

גירסת טקסט:
תזונה בריאה ואורח חיים בריא - קובי עזרא תזונה בריאה ואורח חיים בריא: המדריך השלם לירידה במשקל ובריאות מיטבית מאת: קובי עזרא – מומחה לרפואה נטורופטית ותזונה מותאמת אישית. החיפוש אחר תזונה בריאה ואורח חיים מאוזן הוא לא רק טרנד חולף – זו הדרך הבטוחה לשפר את הבריאות, להגיע למשקל תקין ולמנוע מחלות כרוניות. אך למרות המידע הרב שקיים, רבים מרגישים אבודים: דיאטות מחמירות, רעב מתמיד, ותחושת תסכול כשהקילוגרמים לא יורדים. השאלה היא: איך עושים את זה נכון? התשובה טמונה בהבנה שכל גוף הוא שונה, ומה שעובד עבור אדם אחד לא בהכרח יעבוד עבור אחר. כאן נכנסת לתמונה תזונה מותאמת אישית – גישה מדעית המשלבת ידע רפואי ונטורופתי עם הבנה מעמיקה של הצרכים הייחודיים שלך. העקרונות הבסיסיים של תזונה בריאה אכילת מזונות מלאים ולא מעובדים – ירקות, פירות, דגנים מלאים, קטניות, אגוזים, זרעים וחלבונים איכותיים. הימנעות מסוכרים ומזונות מעובדים – אלה גורמים לדלקות, השמנה ותחושת רעב מתמדת. שילוב נכון של אבות המזון – חלבונים, שומנים בריאים ופחמימות מורכבות בכל ארוחה. שתייה מספקת של מים – התייבשות עלולה לגרום לבלבול בין צמא לרעב. ניהול סטרס ושינה איכותית – מתח וחוסר שינה משבשים את ההורמונים משמינים ומקשים על הירידה במשקל. תפריט לדוגמה ליום בריא ארוחת בוקר: שייק ירוק (תרד, בננה, כפית חמאת שקדים, חלב שקדים, זרעי צ'יה) + ביצה קשה. או: יוגורט יווני עם גרנולה ללא סוכר, פירות יער ואגוזי מלך. ארוחת צהריים: סלט קינואה עם ירקות צבעוניים, אבוקדו, חזה עוף בגריל ולימון. או: דג סלמון אפוי עם ברוקולי ובטטה צלויה. ארוחת ערב: פשטידת ירקות עם גבינת עזים וזיתים + סלט טרי. או: מרק עדשים עם קישואים וכוסמת. נשנושים בריאים: גזר ומלפפון עם חומוס ביתי. תמרים ושקדים. האתגרים בירידה במשקל – ואיך מתגברים עליהם? רעב מתמיד ותשוקות למתוק → הפתרון: תזונה עשירה בחלבון ושומן בריא שומרת על שובע לאורך זמן. חילוף חומרים איטי → הפתרון: התאמת התפריט למטבוליזם האישי ושילוב פעילות גופנית. תסכול מחוסר תוצאות → הפתרון: ליווי אישי ומדידות מדויקות (לא רק משקל!). שמירה על המוטיבציה → הפתרון: בניית הרגלים חדשים בצעדים קטנים וברי קיימא. למה דווקא תזונה מותאמת אישית? כי אין פתרון אחד שמתאים לכולם! ייחודי לך: מתחשב בגיל, במצב הבריאותי, באורח החיים ובהעדפות האישיות. מבוסס מדע: משולב עם ידע רפואי ונטורופתי לפתרון בעיות ספציפיות (סוכרת, לחץ דם, בעיות עיכול). מתאים לחיים האמיתיים: לא דיאטת כאב, אלא שינוי תזונתי שאפשר להתמיד בו. איך מתחילים? אם אתה מרגיש שאתה תקוע, שאין לך מושג מה לאכול, או שאתה עושה "הכל נכון" ועדיין לא רואה תוצאות – אני כאן כדי לעזור. בקליניקה שלי, אני מתאים תוכנית תזונה אישית שתגרום לך לרדת במשקל בלי לסבול, תשפר את האנרגיה שלך ותחזיר לך את הביטחון. 📞 לפרטים ותיאום פגישה: קובי עזרא – 052-8567140 הגיע הזמן לשנות את החיים שלך – ביחד, נהפוך את הבריאות למציאות! קובי עזרא PhD נטורופת, מומחה לתזונה מותאמת אישית וייעוץ בריאות. מלווה מאות מטופלים בדרך לירידה במשקל, איזון הורמונלי ואורח חיים בריא. נכתב על ידי קובי עזרא Ph.D מומחה לרפואה נטורופטית, ומאמן כושר. מרצה במכון מור (לאוסטאופורוזיס) ובבית הספר להסמכות מאמנים של וינגייט - באוניברסיטת ת"א (אימונים לפיתוח הגוף ותזונה). כתב את הספרים: 1. אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף. 2. ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי. 3. סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות! בעל קליניקה לרפואה נטורופטית ונותן שרותים: * טיפול במחלות שונות (כולסטרול, מחלות לב, סוכרת ועוד...). * דיאטות הרזייה ועיצוב הגוף. * פיתוח גוף - עיצוב וחיטוב הגוף. לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140 אתר: פיתוח גוף, אתר: דיאטה מהירה דיאטה מהירה1, סוכרת הריון, אנטי אייג'ינג מקור המאמר:אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים http://www.portal-asakim.com
בחזרה למאמר

לכותבי מאמרים

התחבר הרשמה למערכת שחזור סיסמה

מאמרים בקטגוריות
אימון אישי
אינטרנט והחיים ברשת
בידור ופנאי
ביטוח
בית משפחה וזוגיות
בניין ואחזקה
הודעות לעיתונות
חברה, פוליטיקה ומדינה
חוק ומשפט
חינוך ולימודים
מדעי החברה
מדעי הטבע
מדעי הרוח
מחשבים וטכנולוגיה
מיסים
מתכונים ואוכל
נשים
ספורט וכושר גופני
עבודה וקריירה
עיצוב ואדריכלות
עסקים
פיננסים וכספים
קניות וצרכנות
רוחניות
רפואה ובריאות
תחבורה ורכב
תיירות ונופש

שיווק באינטרנט על ידי WSI