דף הבית

דיאטה למניעת בחילות בזמן ההריון והזנה למניעת בחילות בהריון - יעקב עזרא (פרק: 5)

פרסום המאמר באתרך

באפשרותך לפרסם את המאמר הזה באתרך בכפוף לתנאי השימוש .בפרסום המאמר עליך להקפיד על הכללים הבאים: יש לפרסם את כותרת המאמר, תוכנו, וכן פרטים אודות כותב המאמר. כמו כן יש לכלול קישור לאתר מאמרים עסקיים ומקצועיים (http://www.portal-asakim.com).

בחזרה למאמר

כותרת המאמר:


תקציר המאמר:
דיאטה למניעת בחילות בזמן ההריון והזנה למניעת בחילות בהריון דיאטה למניעת בחילות בזמן הריון: א. תמיד לאכול ארוחת בוקר המכילה חלבונים כגון- יוגורט, ביצים וכו'. ב. לאכול ארוחות קטנות לעיתים קרובות. אין הגבלה בנשנוש פירות טריים. ג. להימנע מסוכר או ממזון מזוקק. ד. להימנע ממזון בעל ריכוז שומן גבוה – כמו ג'אנק פוד, המכילים חומרים משמרים ותוספות. ה. להימנע מפירות יבשים או מיצי פירות בתוספת סוכר. ו. לשתות כמות גדולה של נוזלים (מים, תה

מילות מפתח:


קישור ישיר למאמר:


גירסת HTML:
<html> <head> <title>דיאטה למניעת בחילות בזמן ההריון והזנה למניעת בחילות בהריון - יעקב עזרא (פרק: 5)</title> <meta name="description" content="דיאטה למניעת בחילות בזמן ההריון והזנה למניעת בחילות בהריון דיאטה למניעת בחילות בזמן הריון: א. תמיד לאכול ארוחת בוקר המכילה חלבונים כגון- יוגורט, ביצים וכו'. ב. לאכול ארוחות קטנות לעיתים קרובות. אין הגבלה בנשנוש פירות טריים. ג. להימנע מסוכר או ממזון מזוקק. ד. להימנע ממזון בעל ריכוז שומן גבוה – כמו ג'אנק פוד, המכילים חומרים משמרים ותוספות. ה. להימנע מפירות יבשים או מיצי פירות בתוספת סוכר. ו. לשתות כמות גדולה של נוזלים (מים, תה"> <meta name="keywords" content="דיאטה למניעת בחילות בזמן ההריון והזנה למניעת בחילות בהריון, דיאטה, דיאטות, תזונה, תפריט, חיטובים, הרזייה, הרזיה, השמנה, שמן, שומנים, שריר, שרירים, פיתוח גוף, אנטי אייגינג, תהליכי הזקנה, האנרגיה, בריאות, ויטמינים, מינרלים, תוספי מזון, חלבונים, פחמימות, קלו"> <meta name="expires" CONTENT="never"> <meta name="language" CONTENT="hebrew"> <meta name="distribution" CONTENT="Global"> <meta name="robots" content="index, follow"> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1255"> </title> <body dir="rtl"> <h1>דיאטה למניעת בחילות בזמן ההריון והזנה למניעת בחילות בהריון - יעקב עזרא (פרק: 5)</h1><br/> <br/><strong>נכתב על ידי: <a title="דיאטה למניעת בחילות בזמן ההריון והזנה למניעת בחילות בהריון - יעקב עזרא (פרק: 5)" href="http://www.portal-asakim.com/Authors//Author212.aspx ">קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית</a></strong><br/> <br/><strong>דיאטה למניעת בחילות בזמן ההריון והזנה למניעת בחילות בהריון</strong> <p><strong>דיאטה למניעת בחילות בזמן הריון:</strong></p> <p><strong> </strong></p> <p>א. תמיד לאכול ארוחת בוקר המכילה חלבונים כגון- יוגורט, ביצים וכו'.</p> <p>ב. לאכול ארוחות קטנות לעיתים קרובות. אין הגבלה בנשנוש פירות טריים.</p> <p>ג. להימנע מסוכר או ממזון מזוקק.</p> <p>ד. להימנע ממזון בעל ריכוז שומן גבוה – כמו ג'אנק פוד, המכילים חומרים משמרים </p> <p>ותוספות.</p> <p>ה. להימנע מפירות יבשים או מיצי פירות בתוספת סוכר.</p> <p>ו. לשתות כמות גדולה של נוזלים (מים, תה צמחים, מיצי פירות טריים) בין </p> <p>הארוחות.</p> <p>ז. להימנע משתיית קפה ותה.</p> <p>ח. להימנע מעישון אקטיבי ופסיבי ומשתיית אלכוהול.</p> <p><strong>הזנה למניעת בחילות בהריון</strong>:</p> <p>בזמן הריון, הצורך לויטמין B6,B12, חומצה פולית, ברזל ואבץ גדל וצריכה של סופלימנטים בדרך כלל מונעת ברוב ההריונות, אפילו במקרים הקשים, את הבחילות. ויטמין B6 בקושי מסופק בתזונה ממוצעת. ב- RDA המינון ל- B6 הוא 2 מ"ג ורובנו מקבלים פחות. בזמן ההריון הצורך המינילי לויטמין B6 מגיע לעיתים ל- 100 מ"ג (!) ע"מ למנוע את הבחילות הדבר נכון הוא גם לגבי ויטמין B12.</p> <p>בכל הסימפטומים של חסר, מלבד בחילות בהריון, מומלץ לקחת 100 מ"ג ויטמין B6, 250 MCG ויטמין B12 ו- MCG 400 של חומצה פולית. בלקיחת סופלימנטים אלו, רוב הסימפטומים יעלמו תוך שבועיים.</p> <p>המינרל אבץ, גם הוא יכול להילקח כתוספת אצל נשים בהריון שמרגישות בחילות וסובלות מחוסר תיאבון. נשים הסובלות מבחילות בדרך כלל סובלות מחוסר באבץ וב- B6 שניהם חשובים וחיוניים בצריכת רקמות של כל הסוגים. העובר מקבל אספקה של ויטמין B6 ואבץ מהמאגרים של האם. לקיחת B6 ואבץ ע"י נשים בהריון מונע קשיים במהלך ההריון. המינון המינימלי של אבץ בזמן הריון הינו 20 מ"ג ליום, כאשר התזונה ממוצעת מכילה פחות מ- 10 מ"ג. לכן אבץ כסופלימנט חייב להילקח בחשבון.</p> <p>יעקב עזרא הינו מרצה במכון מור (לאוסטאופורוזיס) ובבית הספר להסמכות מאמנים - באוניברסיטת ת"א (אימונים לפיתוח הגוף ותזונה). לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140 <a href="http://www.healthnfit.org/">www.HealthNFit.org</a> <a href="http://www.dietme.co.il/">www.DietMe.co.il</a> <a href="http://www.2all.co.il/Web/Sites/diet-kobi">www.2all.co.il/Web/Sites/diet-kobi</a> </p> <br/><br/> <strong><u>פרטים אודות כותב המאמר</u></strong> <br/> <p><strong>קובי עזרא</strong> Ph.D מומחה לרפואה נטורופטית, ומאמן כושר. מרצה במכון מור (לאוסטאופורוזיס) ובבית הספר להסמכות מאמנים של וינגייט - באוניברסיטת ת"א (אימונים לפיתוח הגוף ותזונה).</p> <p>כתב את הספרים:<br />1<a title="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" charset="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" hreflang="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" tabindex="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" accesskey="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" type="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" href="http://www.diet2all.net/PAGE966.asp" target="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף">. <strong>אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף</strong></a>.<br />2. <a title="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" lang="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" charset="הספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" hreflang="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" tabindex="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" accesskey="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" type="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" href="http://www.diet2all.net/PAGE965.asp" target="_blank"><strong>ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי</strong></a>.<br />3. <a id="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" title="סטרואידים - כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאול!" lang="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onclick="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" ondblclick="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onmousedown="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onmouseup="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onmouseover="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onmousemove="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onmouseout="הסטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onkeypress="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onkeydown="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onkeyup="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" charset="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" hreflang="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" tabindex="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" accesskey="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" type="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" href="http://www.diet2all.net/PAGE967.asp" target="_blank" onfocus="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onblur="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות"><strong>סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות</strong>!</a></p> <p><strong>בעל קליניקה לרפואה נטורופטית ונותן שרותים:</strong> <br />* טיפול במחלות שונות (כולסטרול, מחלות לב, סוכרת ועוד...).<br />* דיאטות הרזייה ועיצוב הגוף.<br />* פיתוח גוף - עיצוב וחיטוב הגוף.<br /><strong>לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140 </strong><br />אתר: <strong><a href="http://www.diet2all.net/PAGE32.asp">פיתוח גוף</a></strong>, אתר: <a title="דיאטה מהירה, הרזיה מהירה" href="http://www.diet2all.net" target="_blank"><strong>דיאטה מהירה</strong></a></p> <p><strong><a title="דיאטה מהירה, הרזיה מהירה" href="https://www.youtube.com/user/FastDiets1">דיאטה מהירה1</a></strong><strong>, </strong><a title="סוכרת, טיפול בסוכרת הריון " href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE89.asp"><strong>סוכרת הריון</strong></a><strong>, </strong><a title="אנטי אייג'ינג - דחיית תהליכי זקנה" href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE78.asp"><strong>אנטי אייג'ינג</strong></a></p> <p><a href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE32.asp" target="_blank"><img src="http://www.2all.co.il/web/files/Sites/diet-kobi/Files_88183_(4929).gif" alt="פיתוח גוף" width="516" height="633" /></a></p> <p><a href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE24.asp" target="_blank"><img title="דיאטה מהירה \| דיאטה אישית" longdesc="דיאטה מהירה" src="http://www.2all.co.il/web/files/Sites/diet-kobi/Files_88183_(4930).gif" alt="דיאטה מהירה \| דיאטה אישית" width="550" height="440" /></a></p> <p><a title="תזונה נכונה, דיאטה, הרזיה, חיטוב הגוף, בטן, שרירים, פיתוח-גוף, חיטובים, בודיבילדינג, דיאטות, אבקות חלבון, כושר, תזונת ספורט, פעילות גופנית, תוספי תזונה, נוער, חלבונים, מי גבינה, נשים הרות, נטורופתיה, שורף שומן, תזונה,סקס, בריאות" href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE24.asp" target="תזונה נכונה, דיאטה, הרזיה, חיטוב הגוף, בטן, שרירים, פיתוח-גוף, חיטובים, בודיבילדינג, דיאטות, אבקות חלבון, כושר, תזונת ספורט, פעילות גופנית, תוספי תזונה, נוער, חלבונים, מי גבינה, נשים הרות, נטורופתיה, שורף שומן, תזונה,סקס, בריאות"></a></p> <p><a title="דיאטה מהירה \| הרזיה מהירה" href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE542.asp" target="דיאטה מהירה \| הרזיה מהירה"><img src="http://www.2all.co.il/web/files/Sites/diet-kobi/Files_88183_(4932).gif" alt="" width="150" height="150" /></a></p> <br/><a href="http://www.portal-asakim.com"> מקור המאמר: אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים</a>

גירסת טקסט:
דיאטה למניעת בחילות בזמן ההריון והזנה למניעת בחילות בהריון - יעקב עזרא (פרק: 5) דיאטה למניעת בחילות בזמן ההריון והזנה למניעת בחילות בהריון דיאטה למניעת בחילות בזמן הריון: א. תמיד לאכול ארוחת בוקר המכילה חלבונים כגון- יוגורט, ביצים וכו'. ב. לאכול ארוחות קטנות לעיתים קרובות. אין הגבלה בנשנוש פירות טריים. ג. להימנע מסוכר או ממזון מזוקק. ד. להימנע ממזון בעל ריכוז שומן גבוה – כמו ג'אנק פוד, המכילים חומרים משמרים ותוספות. ה. להימנע מפירות יבשים או מיצי פירות בתוספת סוכר. ו. לשתות כמות גדולה של נוזלים (מים, תה צמחים, מיצי פירות טריים) בין הארוחות. ז. להימנע משתיית קפה ותה. ח. להימנע מעישון אקטיבי ופסיבי ומשתיית אלכוהול. הזנה למניעת בחילות בהריון: בזמן הריון, הצורך לויטמין B6,B12, חומצה פולית, ברזל ואבץ גדל וצריכה של סופלימנטים בדרך כלל מונעת ברוב ההריונות, אפילו במקרים הקשים, את הבחילות. ויטמין B6 בקושי מסופק בתזונה ממוצעת. ב- RDA המינון ל- B6 הוא 2 מ"ג ורובנו מקבלים פחות. בזמן ההריון הצורך המינילי לויטמין B6 מגיע לעיתים ל- 100 מ"ג (!) ע"מ למנוע את הבחילות הדבר נכון הוא גם לגבי ויטמין B12. בכל הסימפטומים של חסר, מלבד בחילות בהריון, מומלץ לקחת 100 מ"ג ויטמין B6, 250 MCG ויטמין B12 ו- MCG 400 של חומצה פולית. בלקיחת סופלימנטים אלו, רוב הסימפטומים יעלמו תוך שבועיים. המינרל אבץ, גם הוא יכול להילקח כתוספת אצל נשים בהריון שמרגישות בחילות וסובלות מחוסר תיאבון. נשים הסובלות מבחילות בדרך כלל סובלות מחוסר באבץ וב- B6 שניהם חשובים וחיוניים בצריכת רקמות של כל הסוגים. העובר מקבל אספקה של ויטמין B6 ואבץ מהמאגרים של האם. לקיחת B6 ואבץ ע"י נשים בהריון מונע קשיים במהלך ההריון. המינון המינימלי של אבץ בזמן הריון הינו 20 מ"ג ליום, כאשר התזונה ממוצעת מכילה פחות מ- 10 מ"ג. לכן אבץ כסופלימנט חייב להילקח בחשבון. יעקב עזרא הינו מרצה במכון מור (לאוסטאופורוזיס) ובבית הספר להסמכות מאמנים - באוניברסיטת ת"א (אימונים לפיתוח הגוף ותזונה). לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140 www.HealthNFit.org www.DietMe.co.il www.2all.co.il/Web/Sites/diet-kobi נכתב על ידי קובי עזרא Ph.D מומחה לרפואה נטורופטית, ומאמן כושר. מרצה במכון מור (לאוסטאופורוזיס) ובבית הספר להסמכות מאמנים של וינגייט - באוניברסיטת ת"א (אימונים לפיתוח הגוף ותזונה). כתב את הספרים: 1. אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף. 2. ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי. 3. סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות! בעל קליניקה לרפואה נטורופטית ונותן שרותים: * טיפול במחלות שונות (כולסטרול, מחלות לב, סוכרת ועוד...). * דיאטות הרזייה ועיצוב הגוף. * פיתוח גוף - עיצוב וחיטוב הגוף. לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140 אתר: פיתוח גוף, אתר: דיאטה מהירה דיאטה מהירה1, סוכרת הריון, אנטי אייג'ינג מקור המאמר:אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים http://www.portal-asakim.com
בחזרה למאמר

לכותבי מאמרים

התחבר הרשמה למערכת שחזור סיסמה

מאמרים בקטגוריות
אימון אישי
אינטרנט והחיים ברשת
בידור ופנאי
ביטוח
בית משפחה וזוגיות
בניין ואחזקה
הודעות לעיתונות
חברה, פוליטיקה ומדינה
חוק ומשפט
חינוך ולימודים
מדעי החברה
מדעי הטבע
מדעי הרוח
מחשבים וטכנולוגיה
מיסים
מתכונים ואוכל
נשים
ספורט וכושר גופני
עבודה וקריירה
עיצוב ואדריכלות
עסקים
פיננסים וכספים
קניות וצרכנות
רוחניות
רפואה ובריאות
תחבורה ורכב
תיירות ונופש

שיווק באינטרנט על ידי WSI