דף הבית

בריאות אחר

פרסום המאמר באתרך

באפשרותך לפרסם את המאמר הזה באתרך בכפוף לתנאי השימוש .בפרסום המאמר עליך להקפיד על הכללים הבאים: יש לפרסם את כותרת המאמר, תוכנו, וכן פרטים אודות כותב המאמר. כמו כן יש לכלול קישור לאתר מאמרים עסקיים ומקצועיים (http://www.portal-asakim.com).

בחזרה למאמר

כותרת המאמר:


תקציר המאמר:
בעצירות, צואה קשה מצטברת בחלק התחתון של המעי הגס בלי לצאת בזמן. הדבר גורם לנפיחות בבטן, לאי נוחות ואף לכאבים עזים. לא בכל מקרה של עצירות תרופות הן הפתרון. עצירות ממושכת או תכופה היא עניין שפעמים רבות ניתן לפתור על ידי שינויים פשוטים בתזונה ובאורח החיים.

מילות מפתח:


קישור ישיר למאמר:


גירסת HTML:
<html> <head> <title>עצירות- שינויים בתזונה</title> <meta name="description" content="בעצירות, צואה קשה מצטברת בחלק התחתון של המעי הגס בלי לצאת בזמן. הדבר גורם לנפיחות בבטן, לאי נוחות ואף לכאבים עזים. לא בכל מקרה של עצירות תרופות הן הפתרון. עצירות ממושכת או תכופה היא עניין שפעמים רבות ניתן לפתור על ידי שינויים פשוטים בתזונה ובאורח החיים."> <meta name="keywords" content="טיפול בעצירות, נגד עצירות, עצירות תרופות, עצירות"> <meta name="expires" CONTENT="never"> <meta name="language" CONTENT="hebrew"> <meta name="distribution" CONTENT="Global"> <meta name="robots" content="index, follow"> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1255"> </title> <body dir="rtl"> <h1>עצירות- שינויים בתזונה</h1><br/> <br/><strong>נכתב על ידי: <a title="עצירות- שינויים בתזונה" href="http://www.portal-asakim.com/Authors//Author301.aspx ">הדס כהן</a></strong><br/> <br/><p>בעצירות, צואה קשה מצטברת בחלק התחתון של המעי הגס בלי לצאת בזמן. הדבר גורם לנפיחות בבטן, לאי נוחות ואף לכאבים עזים. לא בכל מקרה של <a href="http://www.normalax.co.il/">עצירות תרופות</a> הן הפתרון. <a href="http://www.normalax.co.il/">עצירות</a> ממושכת או תכופה היא עניין שפעמים רבות ניתן לפתור על ידי שינויים פשוטים בתזונה ובאורח החיים. טיפול בעצירות - כמה עצות:</p> <p><strong>סיבים</strong>. כללו סיבים בכל ארוחה, סיבים מסייעים למעיים לעבוד טוב יותר ויעילים נגד עצירות. סיבים נמצאים בפירות, בירקות, בלחמים מלאים ובדגני בוקר מלאים.</p> <p><strong>שומן</strong>. חשוב לצרוך שומן במידה הנכונה, כמות מתאימה של שומן בתזונה תסייע לצואה להיות רכה. דגים, שקדים ושמן זית הם מקורות טובים לשומן המקל על מערכת העיכול.</p> <p><strong>מים</strong>. שתו הרבה מים, המים הופכים את הצואה לרכה. <a href="http://www.normalax.co.il/">טיפול בעצירות</a> מסתייע בכמויות של מים כדי לשטוף את הכל.</p> <p><strong>אכלו סדיר</strong>. ארוחות בזמנים קבועים ובלי להעמיס יותר מדי על הבטן. במקרים רבים של עצירות טיפול יכול לפעול מהר וביעילות כאשר אוכלים מספר רב יותר של ארוחות קטנות.</p> <p><strong>התפנו כשצריך</strong>. לכו לשירותים כאשר אתם מרגישים צורך. התאפקות אינה בריאה אך כך גם ניסיון להתאמץ בכדי להתפנות. הרגעו על האסלה ותנו לדברים לקרות.</p> <p><strong>קפה</strong>. שתיים-שלוש כוסות קפה או תה ביום ממריצות את המעיים ופועלות <a href="http://www.normalax.co.il/">נגד עצירות</a> טיפול בקפה אינו מומלץ שכן שתיה מופרזת עלולה לגרות את הבטן, לגרום לנפיחות ואף להחריף מקרים של עצירות.</p> <p><strong>חריף</strong>. תבלינים חריפים באוכל כגון פלפל חריף או ג'ינג'ר יכולים לסייע לרקמות במערכת העיכול. גם כאן המידה חשובה, אכילה מופרזת של תבלינים חריפים תביא לגירוי במערכת העיכול.</p> <p><strong>פעילות גופנית</strong>. פעילות קבועה תמריץ את פעילות המעיים ותגביר את היעילות וכך תסייע נגד עצירות.</p> <p><strong>הרגעו</strong>. הקדישו זמן בכל יום להירגע, כאשר אנחנו בלחץ מערכת העיכול פועלת פחות כדי לאפשר לנו להתמודד עם סכנות או מצוקות. מדיטציה היא דרך אפקטיבית להירגע וכך גם להמריץ את מערכת העיכול.</p> <p>אם השינויים לא מסייעים להקלה בעצירות ישנם תכשירים לבליעה. בין הפעולות של התכשירים ניתן למנות ריכוך הצואה, המרצת פעולת המעיים או התחדשות הרקמות במערכת העיכול וכן נוגדי כאב ונוגדי דלקות. בין התכשירים נגד עצירות תרופות וחלקם מבוססים על סיבים טבעיים, עשבים, שמנים טבעיים ויטמינים ומינרליים.</p> <br/><br/> <strong><u>פרטים אודות כותב המאמר</u></strong> <br/> <br/><a href="http://www.portal-asakim.com"> מקור המאמר: אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים</a>

גירסת טקסט:
עצירות- שינויים בתזונה בעצירות, צואה קשה מצטברת בחלק התחתון של המעי הגס בלי לצאת בזמן. הדבר גורם לנפיחות בבטן, לאי נוחות ואף לכאבים עזים. לא בכל מקרה של עצירות תרופות הן הפתרון. עצירות ממושכת או תכופה היא עניין שפעמים רבות ניתן לפתור על ידי שינויים פשוטים בתזונה ובאורח החיים. טיפול בעצירות - כמה עצות: סיבים. כללו סיבים בכל ארוחה, סיבים מסייעים למעיים לעבוד טוב יותר ויעילים נגד עצירות. סיבים נמצאים בפירות, בירקות, בלחמים מלאים ובדגני בוקר מלאים. שומן. חשוב לצרוך שומן במידה הנכונה, כמות מתאימה של שומן בתזונה תסייע לצואה להיות רכה. דגים, שקדים ושמן זית הם מקורות טובים לשומן המקל על מערכת העיכול. מים. שתו הרבה מים, המים הופכים את הצואה לרכה. טיפול בעצירות מסתייע בכמויות של מים כדי לשטוף את הכל. אכלו סדיר. ארוחות בזמנים קבועים ובלי להעמיס יותר מדי על הבטן. במקרים רבים של עצירות טיפול יכול לפעול מהר וביעילות כאשר אוכלים מספר רב יותר של ארוחות קטנות. התפנו כשצריך. לכו לשירותים כאשר אתם מרגישים צורך. התאפקות אינה בריאה אך כך גם ניסיון להתאמץ בכדי להתפנות. הרגעו על האסלה ותנו לדברים לקרות. קפה. שתיים-שלוש כוסות קפה או תה ביום ממריצות את המעיים ופועלות נגד עצירות טיפול בקפה אינו מומלץ שכן שתיה מופרזת עלולה לגרות את הבטן, לגרום לנפיחות ואף להחריף מקרים של עצירות. חריף. תבלינים חריפים באוכל כגון פלפל חריף או ג'ינג'ר יכולים לסייע לרקמות במערכת העיכול. גם כאן המידה חשובה, אכילה מופרזת של תבלינים חריפים תביא לגירוי במערכת העיכול. פעילות גופנית. פעילות קבועה תמריץ את פעילות המעיים ותגביר את היעילות וכך תסייע נגד עצירות. הרגעו. הקדישו זמן בכל יום להירגע, כאשר אנחנו בלחץ מערכת העיכול פועלת פחות כדי לאפשר לנו להתמודד עם סכנות או מצוקות. מדיטציה היא דרך אפקטיבית להירגע וכך גם להמריץ את מערכת העיכול. אם השינויים לא מסייעים להקלה בעצירות ישנם תכשירים לבליעה. בין הפעולות של התכשירים ניתן למנות ריכוך הצואה, המרצת פעולת המעיים או התחדשות הרקמות במערכת העיכול וכן נוגדי כאב ונוגדי דלקות. בין התכשירים נגד עצירות תרופות וחלקם מבוססים על סיבים טבעיים, עשבים, שמנים טבעיים ויטמינים ומינרליים. נכתב על ידי מקור המאמר:אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים http://www.portal-asakim.com
בחזרה למאמר

לכותבי מאמרים

התחבר הרשמה למערכת שחזור סיסמה

מאמרים בקטגוריות
אימון אישי
אינטרנט והחיים ברשת
בידור ופנאי
ביטוח
בית משפחה וזוגיות
בניין ואחזקה
הודעות לעיתונות
חברה, פוליטיקה ומדינה
חוק ומשפט
חינוך ולימודים
מדעי החברה
מדעי הטבע
מדעי הרוח
מחשבים וטכנולוגיה
מיסים
מתכונים ואוכל
נשים
ספורט וכושר גופני
עבודה וקריירה
עיצוב ואדריכלות
עסקים
פיננסים וכספים
קניות וצרכנות
רוחניות
רפואה ובריאות
תחבורה ורכב
תיירות ונופש

שיווק באינטרנט על ידי WSI