דף הבית

אימון אישי

פרסום המאמר באתרך

באפשרותך לפרסם את המאמר הזה באתרך בכפוף לתנאי השימוש .בפרסום המאמר עליך להקפיד על הכללים הבאים: יש לפרסם את כותרת המאמר, תוכנו, וכן פרטים אודות כותב המאמר. כמו כן יש לכלול קישור לאתר מאמרים עסקיים ומקצועיים (http://www.portal-asakim.com).

בחזרה למאמר

כותרת המאמר:


תקציר המאמר:
אימון אישי - המצקת והדלי: המאמר עוסק בהשפעה הדדית שבין חשיבה חיובית לבין שינוי חיובי בחיינו. המאמר מכיל מחקרים מדעיים בנושא חשיבה חיובית ומספר כלי Coaching שעוזרים לנו לייצר השקפה חיובית על חיינו..

מילות מפתח:


קישור ישיר למאמר:


גירסת HTML:
<html> <head> <title>אימון אישי: המצקת והדלי</title> <meta name="description" content="אימון אישי - המצקת והדלי: המאמר עוסק בהשפעה הדדית שבין חשיבה חיובית לבין שינוי חיובי בחיינו. המאמר מכיל מחקרים מדעיים בנושא חשיבה חיובית ומספר כלי Coaching שעוזרים לנו לייצר השקפה חיובית על חיינו.."> <meta name="keywords" content="אימון אישי, אימון עסקי, פיתוח מנהלים, מאמן אישי, יעוץ ארגוני"> <meta name="expires" CONTENT="never"> <meta name="language" CONTENT="hebrew"> <meta name="distribution" CONTENT="Global"> <meta name="robots" content="index, follow"> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1255"> </title> <body dir="rtl"> <h1>אימון אישי: המצקת והדלי</h1><br/> <br/><strong>נכתב על ידי: <a title="אימון אישי: המצקת והדלי" href="http://www.portal-asakim.com/Authors//Author736.aspx ">LoadSEO - קידום אתרים</a></strong><br/> <br/><p>תהליך של <a title="אימון אישי" href="http://www.doritcoaching.com/89800/אימון-אישי-coaching"><strong>אימון אישי</strong></a> הוא תהליך שעוסק בהקניית דרך חשיבה אחרת. ד"ר דונלד א. קליפטון שנמנה על כותבי הספר "גלה את חוזקותיך" הוצאת מטר הגה את תיאוריית "הדלי והמצקת" שאותה יישם בארגונים וחברות. תיאוריה זו המבוססת על הדימוי של מצקת ודלי גורסת שלכל אחד מאתנו יש דלי בלתי נראה. הדלי מתרוקן ומתמלא כל הזמן בהתאם למה שאנשים אחרים אומרים לנו או עושים לנו. כאשר הדלי שלנו מלא, אנחנו מרגישים נהדר, כאשר הוא ריק אנחנו מרגישים נורא. לכל אחד מאיתנו יש גם מצקת בלתי נראית, כאשר אנו אומרים או עושים דברים המשפרים את ההרגשה החיובית של אנשים אחרים - אנו ממלאים גם את הדלי שלנו, אך כשאנו משתמשים במצקת שלנו כדי לשאוב מדליים של אחרים- כאשר אנחנו אומרים או עושים דברים המפחיתים את ההרגשה החיובית שלהם - אנחנו פוגעים בעצמנו.<br /></p> אימון אישי - שינוי מבחוץ מתחיל בשינוי מבפנים <p><br />אנשים רבים מגיעים להכרה שהם זקוקים לשינוי כשהם במשבר בחיים האישים או בעסקים. כמאמנת אישית בתהליך של <strong>אימון אישי</strong> אני נתקלת לא אחת באנשים שגדלו והתחנכו בתרבות שבה קל יותר לומר לאנשים היכן הם שוגים מאשר לשבח אותם. ההתמקדות בפגמים זכורה לרבים עוד מימי בית הספר שבו במקום לעודד את הילד למצות את הייחודיות שבו, הורים רבים לוחצים על ילדיהם לא להיות חריגים. מחקרים עדכניים מוכיחים שרגשות שלילים עלולים להזיק לבריאות ואפילו לקצר את תוחלת החיים, לעומת זאת רגשות חיובים שמקבלים עידוד יום יומי משפרים את הבריאות הגופנית והנפשית ומגנים מפני דיכאון וחולי. <br /><br />אומנם, שילובם של רגשות חיובים בשגרת החיים אינו דבר המובן מאליו עבור אנשים רבים. כאשר אנשים נמצאים בעיצומו של תהליך <strong>אימון אישי</strong> או אימון עסקי, לא אחת אני מוצאת את עצמי מתעקשת עמם להתמיד בשימוש של אמרות חיובית כלפי עצמם וכלפי אחרים. ישנם מספר דרכים בהם ניתן להגביר את המודעות לשימוש של אמירות חיוביות. לדוגמא, כשאדם מגיע אלי לתהליך של אימון אישי למציאת עבודה ואני מבקשת ממנו להגדיר מהי המשרה האידיאלית שהיה מאחל לעצמו,התשובה 'הכמעט אוטומטית' שאני מקבלת היא – "כל משרה שהיא". <br /><br />זוהי תשובה חלקית שלא תורמת דבר לתהליך. לכן, במסגרת אימון אישי למציאת עבודה, אני מבקשת מהמתאמן לכתוב שני טורים - טור שבו ירשום את כל מה שהיה רוצה לקבל במקום עבודתו הבא ובטור שבו ירשום את כל מה שהיה רוצה לקחת ממקום עבודתו הנוכחית למקום הבא. <br /><br />זהו תרגיל אימון אישי לחשיבה חיובית שמאלץ את המתאמן לסגל לעצמו את היכולת ראות את חצי הכוס המלאה – לראות יתרונות גם במקום עבודתו הנוכחי שאינו טוב עבורו. <br /></p> אימון אישי - חשיבה חיובית <p><br />תהליך עיבוי רגשות חיובים, שמתקיים בכל תהליך של <strong>אימון אישי</strong> או אימון עסקי, מקורו בזרם הפסיכולוגיה החיובית יש הטוענים שלמעשה אימון אישי הוא הפרקטיקה של הפסיכולוגיה החיובית. החוקרת ברברה פרדיקסון, המשמשת גם כמנהלת המעבדה לרגשות חיובים ופסיכופיזיולוגיה באוניברסיטת מישגן, מצאה שרגשות חיובים משפרים את הרווחה הנפשית ואת יכולת ההתמודדות שלנו עם מצבים מורכבים בחיים. <br />בתהליך של אימון איש, כשאנו מתמקדים ביצירת העתיד המיטבי עבורנו,אנו גם לומדים להגביר את הרגשות החיובים שלנו. להלן מספר דרכים אותם אנו לומדים בתהליך של <strong>אימון אישי</strong> לאמץ עבורנו כדרך חיים.<br /><br /><strong>1. כתיבה עצמית:</strong> <br />כתיבה עצמית היא כלי נהדר שמסייע לנו בחיים בכלל ובתהליך של אימון אישי בפרט ומאפשר לנו לתת משוב על התקדמותנו. על כן רצוי שננהל משוב לעצמנו עד כמה במפגשים שלנו עם אנשים אנו מוסיפים לדלי שלהם או שאובים ממנו. <br /><br /><strong>2. מיקוד בחיובי:</strong> <br />בתחילת כל מפגש של אימון אישי אני שואלת את המתאמנים שלי מה היה טוב בשבוע שחלף. מיקוד ראשוני בדברים חיובים גם כשקרה לנו, בוא בבחינת מילוי הדלי שמאפשר לנו להניע את התהליך ולהתמודד באופן יעיל יותר במציאות מורכבת שבה אנו נתונים. <br /><br /><strong>3. הרחבת מעגל התמיכה שלנו:<br /></strong>קשרים בינאישיים מובילים לגידול משמועתי בשביעות הרצון שלנו בחיים. בכל אינטראקציה חברתית רצוי להתחיל בלמידת השמות של האנשים, להקשיב להם הקשבה פעילה, למצוא תחומי עניין משותפים ולהיות פרואקטיבים בגישתנו לעולם החברתי.פרואקטיביות ככלל היא דפוס התנהגות מוביל בתהליכי אימון אישי ובמפגשי <a title="אימון עסקי" href="http://www.doritcoaching.com/89800/אימון-עסקי">אימון עסקי</a>. <br /><br /><strong>4. נתינה:</strong> <br />מילוי הדלי של אחרים יכול להיעשות ע"י הענקת מתנות. בתהליך של <strong>אימון אישי</strong> מתן מתנה אינו בהכרח שלפיסי,אלא יכול להיות בצורת הענקת מחמאה או חיוך. <br /><br /><strong>5. הוקרות:</strong> <br />בתהליך של אימון אישי אנו מדגישים שהדברים שאנו משבחים באנשים ,מסייעים להם לעצב את זהותם ואת הישגיהם בעתיד. על כן מילוי הדלי בהוקרות חייב להיות ממוקד ייחודי ואישי.בתהליך של <strong><a href="http://www.doritcoaching.com/89800/אימון-אישי-coaching">אימון אישי</a></strong> , אנו מדגישים שההוקרה צריכה להיות מותאמת לאופיו של הפרט ולאישיותו ,ולא להוות מחמאה או תודה מלאכותית. </p> <br/><br/> <strong><u>פרטים אודות כותב המאמר</u></strong> <br/> <p><strong>LoadSEO</strong> חברת מתמחה בתחום <a href="http://www.loadseo.co.il/">קידום אתרים</a> באינטרנט.לפרטים התקשרו למספר: 08-6466820 או פנו אלינו בכתובת המייל: <a href="mailto:Info@LoadSEO.co.il ">Info@LoadSEO.co.il </a></p> <br/><a href="http://www.portal-asakim.com"> מקור המאמר: אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים</a>

גירסת טקסט:
אימון אישי: המצקת והדלי תהליך של אימון אישי הוא תהליך שעוסק בהקניית דרך חשיבה אחרת. ד"ר דונלד א. קליפטון שנמנה על כותבי הספר "גלה את חוזקותיך" הוצאת מטר הגה את תיאוריית "הדלי והמצקת" שאותה יישם בארגונים וחברות. תיאוריה זו המבוססת על הדימוי של מצקת ודלי גורסת שלכל אחד מאתנו יש דלי בלתי נראה. הדלי מתרוקן ומתמלא כל הזמן בהתאם למה שאנשים אחרים אומרים לנו או עושים לנו. כאשר הדלי שלנו מלא, אנחנו מרגישים נהדר, כאשר הוא ריק אנחנו מרגישים נורא. לכל אחד מאיתנו יש גם מצקת בלתי נראית, כאשר אנו אומרים או עושים דברים המשפרים את ההרגשה החיובית של אנשים אחרים - אנו ממלאים גם את הדלי שלנו, אך כשאנו משתמשים במצקת שלנו כדי לשאוב מדליים של אחרים- כאשר אנחנו אומרים או עושים דברים המפחיתים את ההרגשה החיובית שלהם - אנחנו פוגעים בעצמנו. אימון אישי - שינוי מבחוץ מתחיל בשינוי מבפנים אנשים רבים מגיעים להכרה שהם זקוקים לשינוי כשהם במשבר בחיים האישים או בעסקים. כמאמנת אישית בתהליך של אימון אישי אני נתקלת לא אחת באנשים שגדלו והתחנכו בתרבות שבה קל יותר לומר לאנשים היכן הם שוגים מאשר לשבח אותם. ההתמקדות בפגמים זכורה לרבים עוד מימי בית הספר שבו במקום לעודד את הילד למצות את הייחודיות שבו, הורים רבים לוחצים על ילדיהם לא להיות חריגים. מחקרים עדכניים מוכיחים שרגשות שלילים עלולים להזיק לבריאות ואפילו לקצר את תוחלת החיים, לעומת זאת רגשות חיובים שמקבלים עידוד יום יומי משפרים את הבריאות הגופנית והנפשית ומגנים מפני דיכאון וחולי. אומנם, שילובם של רגשות חיובים בשגרת החיים אינו דבר המובן מאליו עבור אנשים רבים. כאשר אנשים נמצאים בעיצומו של תהליך אימון אישי או אימון עסקי, לא אחת אני מוצאת את עצמי מתעקשת עמם להתמיד בשימוש של אמרות חיובית כלפי עצמם וכלפי אחרים. ישנם מספר דרכים בהם ניתן להגביר את המודעות לשימוש של אמירות חיוביות. לדוגמא, כשאדם מגיע אלי לתהליך של אימון אישי למציאת עבודה ואני מבקשת ממנו להגדיר מהי המשרה האידיאלית שהיה מאחל לעצמו,התשובה 'הכמעט אוטומטית' שאני מקבלת היא – "כל משרה שהיא". זוהי תשובה חלקית שלא תורמת דבר לתהליך. לכן, במסגרת אימון אישי למציאת עבודה, אני מבקשת מהמתאמן לכתוב שני טורים - טור שבו ירשום את כל מה שהיה רוצה לקבל במקום עבודתו הבא ובטור שבו ירשום את כל מה שהיה רוצה לקחת ממקום עבודתו הנוכחית למקום הבא. זהו תרגיל אימון אישי לחשיבה חיובית שמאלץ את המתאמן לסגל לעצמו את היכולת ראות את חצי הכוס המלאה – לראות יתרונות גם במקום עבודתו הנוכחי שאינו טוב עבורו. אימון אישי - חשיבה חיובית תהליך עיבוי רגשות חיובים, שמתקיים בכל תהליך של אימון אישי או אימון עסקי, מקורו בזרם הפסיכולוגיה החיובית יש הטוענים שלמעשה אימון אישי הוא הפרקטיקה של הפסיכולוגיה החיובית. החוקרת ברברה פרדיקסון, המשמשת גם כמנהלת המעבדה לרגשות חיובים ופסיכופיזיולוגיה באוניברסיטת מישגן, מצאה שרגשות חיובים משפרים את הרווחה הנפשית ואת יכולת ההתמודדות שלנו עם מצבים מורכבים בחיים. בתהליך של אימון איש, כשאנו מתמקדים ביצירת העתיד המיטבי עבורנו,אנו גם לומדים להגביר את הרגשות החיובים שלנו. להלן מספר דרכים אותם אנו לומדים בתהליך של אימון אישי לאמץ עבורנו כדרך חיים. 1. כתיבה עצמית: כתיבה עצמית היא כלי נהדר שמסייע לנו בחיים בכלל ובתהליך של אימון אישי בפרט ומאפשר לנו לתת משוב על התקדמותנו. על כן רצוי שננהל משוב לעצמנו עד כמה במפגשים שלנו עם אנשים אנו מוסיפים לדלי שלהם או שאובים ממנו. 2. מיקוד בחיובי: בתחילת כל מפגש של אימון אישי אני שואלת את המתאמנים שלי מה היה טוב בשבוע שחלף. מיקוד ראשוני בדברים חיובים גם כשקרה לנו, בוא בבחינת מילוי הדלי שמאפשר לנו להניע את התהליך ולהתמודד באופן יעיל יותר במציאות מורכבת שבה אנו נתונים. 3. הרחבת מעגל התמיכה שלנו: קשרים בינאישיים מובילים לגידול משמועתי בשביעות הרצון שלנו בחיים. בכל אינטראקציה חברתית רצוי להתחיל בלמידת השמות של האנשים, להקשיב להם הקשבה פעילה, למצוא תחומי עניין משותפים ולהיות פרואקטיבים בגישתנו לעולם החברתי.פרואקטיביות ככלל היא דפוס התנהגות מוביל בתהליכי אימון אישי ובמפגשי אימון עסקי. 4. נתינה: מילוי הדלי של אחרים יכול להיעשות ע"י הענקת מתנות. בתהליך של אימון אישי מתן מתנה אינו בהכרח שלפיסי,אלא יכול להיות בצורת הענקת מחמאה או חיוך. 5. הוקרות: בתהליך של אימון אישי אנו מדגישים שהדברים שאנו משבחים באנשים ,מסייעים להם לעצב את זהותם ואת הישגיהם בעתיד. על כן מילוי הדלי בהוקרות חייב להיות ממוקד ייחודי ואישי.בתהליך של אימון אישי , אנו מדגישים שההוקרה צריכה להיות מותאמת לאופיו של הפרט ולאישיותו ,ולא להוות מחמאה או תודה מלאכותית. נכתב על ידי LoadSEO חברת מתמחה בתחום קידום אתרים באינטרנט.לפרטים התקשרו למספר: 08-6466820 או פנו אלינו בכתובת המייל: Info@LoadSEO.co.il מקור המאמר:אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים http://www.portal-asakim.com
בחזרה למאמר

לכותבי מאמרים

התחבר הרשמה למערכת שחזור סיסמה

מאמרים בקטגוריות
אימון אישי
אינטרנט והחיים ברשת
בידור ופנאי
ביטוח
בית משפחה וזוגיות
בניין ואחזקה
הודעות לעיתונות
חברה, פוליטיקה ומדינה
חוק ומשפט
חינוך ולימודים
מדעי החברה
מדעי הטבע
מדעי הרוח
מחשבים וטכנולוגיה
מיסים
מתכונים ואוכל
נשים
ספורט וכושר גופני
עבודה וקריירה
עיצוב ואדריכלות
עסקים
פיננסים וכספים
קניות וצרכנות
רוחניות
רפואה ובריאות
תחבורה ורכב
תיירות ונופש

שיווק באינטרנט על ידי WSI