דף הבית
אינדקס עסקים
הכותבים הפעילים ביותר
המאמרים הניצפים ביותר
תגיות פופולריות
תנאי שימוש
צור קשר
דף הבית
יוגה
טיפול בפיברומיאלגיה דרך תרגול היוגה
פרסום המאמר באתרך
פרסום המאמר באתרך
באפשרותך לפרסם את המאמר הזה באתרך בכפוף
לתנאי השימוש
.בפרסום המאמר עליך להקפיד על הכללים הבאים: יש לפרסם את כותרת המאמר, תוכנו,
וכן פרטים אודות כותב המאמר
. כמו כן יש לכלול
קישור לאתר
מאמרים עסקיים ומקצועיים (http://www.portal-asakim.com)
.
בחזרה למאמר
כותרת המאמר:
תקציר המאמר:
מהי פיברומיאלגיה - <br/> משמעות השם 'פיברומיאלגיה' F.M.S הוא פיברו: סיבי שריר מיאלגיה: כאב (בלטינית).<br/> הכאב יכול להופיע בשרירים ,בסיבי רקמות החיבור, המפרקים והגידים. <br/> מצב זה עדיין לא מוגדר כמחלה אלא כאוסף של סימנים ותסמינים המתרחשים יחדיו <br/> ההבדל הוא שסימן זה מה שמוצא הרופא בבדיקה ותסמין הוא מה שהחולה מדווח עליו . הסימנים יכולים להיות: עייפות, רצון לישון, חרדה, דיכאון, בעיות במערכת העיכול וכאבי גוף. בנוסף ישנם 28 נקודות טריגר שאובחנו אצל מרבית מחולי התסמונת אשר גם מהווים חלק מהאבחנה נקודות אלה נק
מילות מפתח:
קישור ישיר למאמר:
גירסת HTML:
<html> <head> <title>טיפול בפיברומיאלגיה דרך תרגול היוגה</title> <meta name="description" content="מהי פיברומיאלגיה - <br/> משמעות השם 'פיברומיאלגיה' F.M.S הוא פיברו: סיבי שריר מיאלגיה: כאב (בלטינית).<br/> הכאב יכול להופיע בשרירים ,בסיבי רקמות החיבור, המפרקים והגידים. <br/> מצב זה עדיין לא מוגדר כמחלה אלא כאוסף של סימנים ותסמינים המתרחשים יחדיו <br/> ההבדל הוא שסימן זה מה שמוצא הרופא בבדיקה ותסמין הוא מה שהחולה מדווח עליו . הסימנים יכולים להיות: עייפות, רצון לישון, חרדה, דיכאון, בעיות במערכת העיכול וכאבי גוף. בנוסף ישנם 28 נקודות טריגר שאובחנו אצל מרבית מחולי התסמונת אשר גם מהווים חלק מהאבחנה נקודות אלה נק"> <meta name="keywords" content="יוגה,פיברוציאלגיה,רעות יוסף,רפואה משלימה,תסמונת תשישות"> <meta name="expires" CONTENT="never"> <meta name="language" CONTENT="hebrew"> <meta name="distribution" CONTENT="Global"> <meta name="robots" content="index, follow"> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1255"> </title> <body dir="rtl"> <h1>טיפול בפיברומיאלגיה דרך תרגול היוגה</h1><br/> <br/><strong>נכתב על ידי: <a title="טיפול בפיברומיאלגיה דרך תרגול היוגה" href="http://www.portal-asakim.com/Authors//Author94.aspx ">רעות יוסף</a></strong><br/> <br/><p class="msonormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;" dir="rtl"><span style="font-family:Arial;" dir="ltr"><br /></span><span style="mso-bookmark: label11;"><strong><em><span style="font-size:10pt; font-family:Arial;" lang="he">טיפול בפיברומיאלגיה דרך היוגה<br /></span></em></strong></span><span style="mso-bookmark: label11;"><strong><span style="font-family:Arial;" lang="he"><span style="font-size:10pt;">מאת : רעות יוסף, מורה ליוגה אינטגרטיבית ומטפלת ברפואה סינית, שיאצו וטווינה</span></span></strong></span><span style="mso-bookmark: label11;"><strong><span style="font-family:Arial;" dir="ltr"><br /></span></strong></span><span style="mso-bookmark: label11;"><span style="font-family:Arial;" lang="he"><br /><strong><span style="font-size:10pt;">מהי <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>פיברומיאלגיה <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>- </span></strong></span></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;" dir="rtl"><span style="font-size:10pt;"><span style="mso-bookmark: label11;"><span style="font-family:Arial;" lang="he">משמעות השם 'פיברומיאלגיה' </span></span><span style="mso-bookmark: label11;"><span style="font-family:Arial;" dir="ltr">f.m.s</span></span></span><span style="mso-bookmark: label11;"><span style="font-family:Arial;" lang="he"><span style="font-size:10pt;"> הוא פיברו: סיבי שריר מיאלגיה: כאב (בלטינית).<br />הכאב יכול להופיע בשרירים ,בסיבי רקמות החיבור, המפרקים והגידים. <br />מצב זה עדיין לא מוגדר כמחלה אלא כאוסף של סימנים ותסמינים המתרחשים</span></span></span><span style="mso-bookmark: label11;"><span style="font-family:Arial;" dir="ltr" lang="he"><span style="font-size:10pt;"> </span></span></span><span style="font-size:10pt;"><span style="mso-bookmark: label11;"><span style="font-family:Arial;" lang="he">יחדיו <br />ההבדל הוא שסימן זה מה שמוצא הרופא בבדיקה ותסמין הוא מה שהחולה מדווח עליו</span></span><span style="mso-bookmark: label11;"><span style="font-family:Arial;" dir="ltr"> .</span></span><span style="mso-bookmark: label11;"><span style="font-family:Arial;"> <span lang="he">הסימנים יכולים להיות: עייפות, רצון לישון, חרדה, דיכאון, בעיות במערכת העיכול וכאבי גוף. בנוסף ישנם 28 נקודות טריגר שאובחנו אצל מרבית מחולי התסמונת אשר גם מהווים חלק מהאבחנה נקודות אלה נקראות </span></span></span><span style="mso-bookmark: label11;"><span style="font-family:Arial;" dir="ltr">trigger points</span></span><span style="mso-bookmark: label11;"><span style="font-family:Arial;" lang="he">.</span></span></span></p> <p class="a" style="margin: 0cm 0cm 0pt 14.2pt;" dir="rtl"><span style="font-size:10pt;"><span style="mso-bookmark: label11;"><span lang="he">כיום מאובחנים בין 2-3% מכלל האוכלוסייה בישראל ו-4% מאוכלוסיית הנשים אשר מאובחנים כחולי פיברומיאלגיה.</span></span><span style="mso-bookmark: label11;"><span dir="ltr" lang="he"> </span><span lang="he"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></span></span></p> <p class="a" style="margin: 0cm 0cm 0pt 14.2pt;" dir="rtl"><span style="font-size:10pt;"><span style="mso-bookmark: label11;"><span lang="he">פיברומיאלגיה נפוצה בעיקר בנשים אך מופיעה גם בגברים, נשים סובלות מסימפטומים רבים יותר כגון עייפות כללית, עייפות בוקר, כאבים בכל הגוף, נקודות רגישות רבות יותר</span></span><span style="mso-bookmark: label11;"><span dir="ltr">,</span><span lang="he"> כאבי ראש ומעי רגיז. עם זאת, לא נמצא שוני בין המינים בחומרת הכאב, תפקוד ברמה הפיזית ואלמנטים פסיכולוגיים כגון חרדה, מתח ודיכאון. </span></span></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;" dir="rtl"><span style="font-family:Arial;" lang="he"><span style="font-size:10pt;">חולי פיברומיאלגיה סובלים</span></span><span style="mso-bookmark: label12;"><span style="font-family:Arial;" dir="ltr" lang="he"><span style="font-size:10pt;"> </span></span></span><span style="font-size:10pt;"><span style="mso-bookmark: label12;"><span style="font-family:Arial;" lang="he">מתשישות הדומה למצב הנקרא תסמונת התשישות הכרונית</span></span><span style="mso-bookmark: label12;"><span style="font-family:Arial;" dir="ltr"> (cfs - chronic fatigue syndrome)</span></span><span style="mso-bookmark: label12;"><span style="font-family:Arial;" lang="he"> וחלק מחולי הפיברומיאלגיה סובלים מתסמיני</span></span><span style="mso-bookmark: label12;"><span style="font-family:Arial;" dir="ltr"> cfs, </span></span><span style="mso-bookmark: label12;"><span style="font-family:Arial;" lang="he">ולהיפך. לעיתים הרופא מזהה את שתי התסמונות בחולה או שמתבלבל בניהם, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>אחד יכול לאבחן פיברומיאלגיה</span></span><span style="mso-bookmark: label12;"><span style="font-family:Arial;" dir="ltr" lang="he"> </span></span><span style="mso-bookmark: label12;"><span style="font-family:Arial;" lang="he">בעוד שרופא אחר יאבחן את אותו מצב כתסמונת התשישות הכרונית</span></span></span><span style="mso-bookmark: label12;"><span style="font-family:Arial;" dir="ltr"><span style="font-size:10pt;">.<br /></span></span></span><span style="font-size:10pt;"><span style="mso-bookmark: label12;"><strong><span style="font-family:Arial;" lang="he">בעיות נוספות: </span></strong></span><span style="mso-bookmark: label12;"><span style="font-family:Arial;" lang="he">כאבי ראש</span></span><span style="mso-bookmark: label12;"><span style="font-family:Arial;" dir="ltr">, </span></span><span style="mso-bookmark: label12;"><span style="font-family:Arial;" lang="he">בעיקר עקב כיווץ שרירי הצוואר</span></span><span style="mso-bookmark: label12;"><span style="font-family:Arial;" dir="ltr">-tension headache) </span></span></span><span style="mso-bookmark: label12;"><span style="font-family:Arial;" lang="he"><span style="font-size:10pt;">)<br />ומיגרנות נפוצים מאוד, כאבי בטן, נפיחויות, שלשולים ועצירויות</span></span></span><span style="mso-bookmark: label12;"><span style="font-family:Arial;" dir="ltr"><span style="font-size:10pt;">.<br /></span></span></span><span style="font-size:10pt;"><span style="mso-bookmark: label12;"><span style="font-family:Arial;" lang="he">תסמונת המעי הרגיז, התכווצויות בשלפוחית וגירוי</span></span><span style="mso-bookmark: label12;"><span style="font-family:Arial;" dir="ltr" lang="he"> </span></span><span style="mso-bookmark: label12;"><span style="font-family:Arial;" lang="he">יכולים לגרום לתדירות גבוהה ותכיפות במתן שתן</span></span><span style="mso-bookmark: label12;"><span style="font-family:Arial;" dir="ltr">.</span></span><span style="mso-bookmark: label12;"><span style="font-family:Arial;" lang="he"> כאבי גוף לעיתים בכל הגוף או בחלקים ממנו: כתפיים, שכמות, אגן וכו...</span></span></span><span style="mso-bookmark: label12;"><span style="font-family:Arial;" dir="ltr"><br /></span></span><span style="font-size:10pt;"><span style="mso-bookmark: label13;"><strong><span style="font-family:Arial;" lang="he">אבחון</span></strong></span><span style="mso-bookmark: label13;"><strong><span style="font-family:Arial;" dir="ltr" lang="he"> </span></strong></span><span style="mso-bookmark: label13;"><strong><span style="font-family:Arial;" lang="he">פיברומיאלגיה</span></strong></span></span><span style="mso-bookmark: label13;"><span style="font-family:Arial;" dir="ltr"><br /></span></span><span style="font-size:10pt;"><span style="mso-bookmark: label13;"><span style="font-family:Arial;" lang="he">האבחון של פיברומיאלגיה נעשה על ידי מציאת הנקודות </span></span><span style="mso-bookmark: label13;"><span style="font-family:Arial;" dir="ltr">tender points</span></span><span style="mso-bookmark: label13;"><span style="font-family:Arial;" lang="he"> וכמובן סימנים נוספים. אך אין</span></span><span style="mso-bookmark: label13;"><span style="font-family:Arial;" dir="ltr" lang="he"> </span></span><span style="mso-bookmark: label13;"><span style="font-family:Arial;" lang="he">בדיקת מעבדה או צילום רנטגן היכולים לאבחן באופן ודאי את התסמונת</span></span><span style="mso-bookmark: label13;"><span style="font-family:Arial;" dir="ltr">.</span></span><span style="mso-bookmark: label13;"><span style="font-family:Arial;" lang="he"> הבדיקות נועדו לשלול מחלות אחרות או מצבים אחרים שיכולים להוביל לסימני הפיברומיאלגיה.</span></span></span><span style="mso-bookmark: label13;"><span style="font-family:Arial;" dir="ltr"><br /></span></span><span style="mso-bookmark: label14;"><strong><span style="font-family:Arial;" lang="he"><span style="font-size:10pt;">הגורם לפיברומיאלגיה</span></span></strong></span><span style="mso-bookmark: label14;"><strong><span style="font-family:Arial;" dir="ltr"><br /></span></strong></span><span style="mso-bookmark: label14;"><span style="font-family:Arial;" lang="he"><span style="font-size:10pt;">סטרס, שינויים קיצוניים, חוסר שינה לאורך זמן ומצבי עומס רגשי או פיזי.<br />טראומה פיזית כמו תאונת דרכים או טראומה נפשית בעקבות משבר.<br /></span></span></span><span style="font-size:10pt;"><span style="mso-bookmark: label15;"><strong><span style="font-family:Arial;" lang="he">טיפול</span></strong></span><span style="mso-bookmark: label15;"><strong><span style="font-family:Arial;" dir="ltr" lang="he"> </span></strong></span><span style="mso-bookmark: label15;"><strong><span style="font-family:Arial;" lang="he">בפיברומיאלגיה</span></strong></span></span><span style="mso-bookmark: label15;"><span style="font-family:Arial;" dir="ltr"><br /></span></span><span style="font-size:10pt;"><span style="mso-bookmark: label15;"><span style="font-family:Arial;" lang="he">אפשרויות הטיפול העכשווי בפיברומיאלגיה</span></span><span style="mso-bookmark: label15;"><span style="font-family:Arial;" dir="ltr" lang="he"> </span></span><span style="mso-bookmark: label15;"><span style="font-family:Arial;" lang="he">כוללות</span></span></span><span style="mso-bookmark: label15;"><span style="font-family:Arial;" dir="ltr"><span style="font-size:10pt;">:<br />· </span></span></span><span style="mso-bookmark: label15;"><span style="font-family:Arial;" lang="he"><span style="font-size:10pt;">תרופות להפחתת כאב ושיפור השינה</span></span></span><span style="mso-bookmark: label15;"><span style="font-family:Arial;" dir="ltr"><br /><span style="font-size:10pt;">· </span></span></span><span style="font-size:10pt;"><span style="mso-bookmark: label15;"><span style="font-family:Arial;" lang="he">תוכניות אימון <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>אישית לבניית גוף חזק לשיפור סיבולת לב-ריאה : הליכה, אירובי<br /></span></span><span style="mso-bookmark: label15;"><span style="font-family:Arial;" dir="ltr">· </span></span><span style="mso-bookmark: label15;"><span style="font-family:Arial;" lang="he">טכניקות הרפיה ואמצעים אחרים להפחתת מתח</span></span><span style="mso-bookmark: label15;"><span style="font-family:Arial;" dir="ltr" lang="he"> </span></span><span style="mso-bookmark: label15;"><span style="font-family:Arial;" lang="he">השרירים: יוגה, טאי צ'י,מדיטציה</span></span></span><span style="mso-bookmark: label15;"><span style="font-family:Arial;" dir="ltr"><br /><span style="font-size:10pt;">· </span></span></span><span style="font-size:10pt;"><span style="mso-bookmark: label15;"><span style="font-family:Arial;" lang="he">שיפור איכות החיים ותוכניות לניהול אורח חיים</span></span><span style="mso-bookmark: label15;"><span style="font-family:Arial;" dir="ltr" lang="he"> </span></span><span style="mso-bookmark: label15;"><span style="font-family:Arial;" lang="he">עם הפיברומיאלגיה</span></span></span><span style="mso-bookmark: label15;"><span style="font-family:Arial;" dir="ltr"><br style="mso-special-character: line-break;" /><br style="mso-special-character: line-break;" /></span></span><span style="mso-bookmark: label15;"></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;" dir="rtl"><span style="mso-bookmark: label15;"><strong><span style="font-family:Arial;" lang="he"><span style="font-size:10pt;">שיפור דרך היוגה</span></span></strong></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;" dir="rtl"><span style="font-size:10pt;"><span style="mso-bookmark: label15;"><strong><span style="font-family:Arial;" lang="he">מהי יוגה <br /></span></strong></span><span style="mso-bookmark: label15;"><span style="font-family:Arial;" lang="he">משמעות המילה יוגה היא איחוד, צירוף, שיתוף, הרמוניה. איחוד שלנו עם עצמנו כמשהו שלם </span></span><span style="mso-bookmark: label15;"><span style="font-family:Arial;" dir="ltr">–</span></span><span style="mso-bookmark: label15;"><span style="font-family:Arial;"> <span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span lang="he">גוף ונפש, נשימה ותודעה טכניקה של חיזוק ובניית הגוף והנפש<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>לחיים היומיומיים, המבוססת על מסורת עתיקה שמקורה בהודו. יתרונות</span></span></span><span style="mso-bookmark: label15;"><span style="font-family:Arial;" dir="ltr" lang="he"> </span></span></span><span style="mso-bookmark: label15;"><span style="font-family:Arial;" lang="he"><span style="font-size:10pt;">היוגה כוללים גמישות, חיזוק הגוף (טונוס שרירים, בניית גוף יציב), נשימה נכונה ומלאה, הורדת לחצים, זרימת דם טובה, שיפור הריכוז, שיפור היציבה, מניעת כאבי גב (ואף משפר מצב קיים של בלט או פריצת דיסק), תורם לפעילות מערכת העיכול ועוד...</span><strong><br /></strong><span style="font-size:10pt;">למעט העובדה שבשיעור היוגה משפרים את יכולות הגוף הן חיזוק השריר והן גמישות הגוף אנו עובדים גם על נשימה מודעת, הרפיית השרירים ומודעות להפחתת לחצים והרגעה.<br />אצל חולי תסמונת הפיברומיאלגיה מופיע תסכול וחרדה שהכאב יחזור או שהעייפות לא תעזוב לעולם, דרך תרגילי היוגה המתרגל מקבל כלים להעצמה אישית ובניית האמון חזרה בגוף וביכולות הנפש.<br />כיוןן שתנוחות היוגה לקוחות מהטבע ומהסיפורים ההודים העתיקים, הם<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>מהווים מקור כח למתרגל, לדוגמא: תנוחת הלוחם תנוחה שבה המתרגל מדמה עצמו ללוחם שעומד מול דבר שמאיים עליו הגוף ניצב בחוזקה, הנשימה רגועה אך מודגשת והאדם ניצב עומד חזק מול האתגר. כמובן שזהו תהליך עמוק של בנייה והחזרת האמון של החולה לגוף שלו וליכולות שלו אך תהליך זה מניב פירות.<br />השילוב בין הגוף לנפש מאוד חשוב בטיפול מסוג זה כיוון שהגוף כואב ודואב אך הנפש עייפה ומתוסכלת.<br />היוגה מתאימה עצמה לכל אדם בהתאם לצרכיו ולא להיפך, יש לזכור שתרגול התנוחות הוא בשבילנו ולא להיפך. <br /></span></span></span><span style="mso-bookmark: label15;"><span style="font-family:Arial;" dir="ltr"><br /></span></span><span style="font-size:10pt;"><span style="mso-bookmark: label15;"><span style="font-family:Arial;" lang="he">בימים אלה </span></span><span style="mso-bookmark: label15;"><span style="font-family:Arial; mso-ansi-language: en;" lang="he">אני מסיימת מחקר על טיפולי שיאצו בחולי פיברומיאלגיה, מטעם מכללת תמורות</span></span><span style="mso-bookmark: label15;"><span style="font-family:Arial; mso-ansi-language: en;" dir="ltr" lang="he"> </span></span><span style="mso-bookmark: label15;"><span style="font-family:Arial; mso-ansi-language: en;" lang="he">ואגודת אס"ף - חולי סי.אף.אס (תסמונת התשישות הכרונית) ופיברומיאלגיה</span></span><span style="mso-bookmark: label15;"><span style="font-family:Arial; mso-ansi-language: en;" dir="ltr" lang="en">.</span></span></span><span style="mso-bookmark: label15;"><span style="font-family:Arial;" lang="he"><br style="mso-special-character: line-break;" /><br style="mso-special-character: line-break;" /></span></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;" dir="rtl"><span style="mso-bookmark: label15;"><span style="font-family:Arial;" lang="he"><span style="font-size:10pt;">אשמח לייעץ</span></span></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;" dir="rtl"><span style="mso-bookmark: label15;"><span style="font-family:Arial;" lang="he"><span style="font-size:10pt;">רעות יוסף,<br />מורה ליוגה אינטגרטיבית ומטפלת ברפואה סינית, שיאצו וטווינה</span></span></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;" dir="rtl"><span style="mso-bookmark: label15;"><span style="font-family:Arial;" dir="ltr"><span style="font-size:10pt;">http://reutyosef.com</span></span></span><span style="mso-bookmark: label15;"><span style="font-family:Arial;" lang="he"><span style="font-size:10pt;">כנסו / <br />050-20002224</span></span></span><span style="mso-bookmark: label15;"><span style="font-family:Arial;" dir="ltr"><br /><br /><br style="mso-special-character: line-break;" /><br style="mso-special-character: line-break;" /></span></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;" dir="rtl"><span style="font-family:Arial;" lang="he"><span style="font-size:10pt;"> </span></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;" dir="rtl"><span style="font-family:Arial;" lang="he"><span style="font-size:10pt;"> </span></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;" dir="rtl"><span style="font-family:Arial;" lang="he"><span style="font-size:10pt;">שימוש במידע מהכתבה על פיברומיאלגיה:</span></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;" dir="rtl"><span style="font-size:10pt;"><span style="font-family:Arial;" lang="he">1. </span><span style="font-family:Arial;" dir="ltr">http://www.fibromyalgia.co.il/booklet.html#label11</span><span style="font-family:Arial;" lang="he"> </span></span></p> <p class="msonormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;" dir="rtl"><span style="font-family:Arial;" dir="ltr"><span style="font-size:10pt;"> </span></span></p> <br/><br/> <strong><u>פרטים אודות כותב המאמר</u></strong> <br/> <p>רעות יוסף, מורה ליוגה ומטפלת ברפואה סינית</p> <br/><a href="http://www.portal-asakim.com"> מקור המאמר: אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים</a>
גירסת טקסט:
טיפול בפיברומיאלגיה דרך תרגול היוגה טיפול בפיברומיאלגיה דרך היוגה מאת : רעות יוסף, מורה ליוגה אינטגרטיבית ומטפלת ברפואה סינית, שיאצו וטווינה מהי פיברומיאלגיה - משמעות השם 'פיברומיאלגיה' f.m.s הוא פיברו: סיבי שריר מיאלגיה: כאב (בלטינית). הכאב יכול להופיע בשרירים ,בסיבי רקמות החיבור, המפרקים והגידים. מצב זה עדיין לא מוגדר כמחלה אלא כאוסף של סימנים ותסמינים המתרחשים יחדיו ההבדל הוא שסימן זה מה שמוצא הרופא בבדיקה ותסמין הוא מה שהחולה מדווח עליו . הסימנים יכולים להיות: עייפות, רצון לישון, חרדה, דיכאון, בעיות במערכת העיכול וכאבי גוף. בנוסף ישנם 28 נקודות טריגר שאובחנו אצל מרבית מחולי התסמונת אשר גם מהווים חלק מהאבחנה נקודות אלה נקראות trigger points. כיום מאובחנים בין 2-3% מכלל האוכלוסייה בישראל ו-4% מאוכלוסיית הנשים אשר מאובחנים כחולי פיברומיאלגיה. פיברומיאלגיה נפוצה בעיקר בנשים אך מופיעה גם בגברים, נשים סובלות מסימפטומים רבים יותר כגון עייפות כללית, עייפות בוקר, כאבים בכל הגוף, נקודות רגישות רבות יותר, כאבי ראש ומעי רגיז. עם זאת, לא נמצא שוני בין המינים בחומרת הכאב, תפקוד ברמה הפיזית ואלמנטים פסיכולוגיים כגון חרדה, מתח ודיכאון. חולי פיברומיאלגיה סובלים מתשישות הדומה למצב הנקרא תסמונת התשישות הכרונית (cfs - chronic fatigue syndrome) וחלק מחולי הפיברומיאלגיה סובלים מתסמיני cfs, ולהיפך. לעיתים הרופא מזהה את שתי התסמונות בחולה או שמתבלבל בניהם, אחד יכול לאבחן פיברומיאלגיה בעוד שרופא אחר יאבחן את אותו מצב כתסמונת התשישות הכרונית. בעיות נוספות: כאבי ראש, בעיקר עקב כיווץ שרירי הצוואר-tension headache) ) ומיגרנות נפוצים מאוד, כאבי בטן, נפיחויות, שלשולים ועצירויות. תסמונת המעי הרגיז, התכווצויות בשלפוחית וגירוי יכולים לגרום לתדירות גבוהה ותכיפות במתן שתן. כאבי גוף לעיתים בכל הגוף או בחלקים ממנו: כתפיים, שכמות, אגן וכו... אבחון פיברומיאלגיה האבחון של פיברומיאלגיה נעשה על ידי מציאת הנקודות tender points וכמובן סימנים נוספים. אך אין בדיקת מעבדה או צילום רנטגן היכולים לאבחן באופן ודאי את התסמונת. הבדיקות נועדו לשלול מחלות אחרות או מצבים אחרים שיכולים להוביל לסימני הפיברומיאלגיה. הגורם לפיברומיאלגיה סטרס, שינויים קיצוניים, חוסר שינה לאורך זמן ומצבי עומס רגשי או פיזי. טראומה פיזית כמו תאונת דרכים או טראומה נפשית בעקבות משבר. טיפול בפיברומיאלגיה אפשרויות הטיפול העכשווי בפיברומיאלגיה כוללות: · תרופות להפחתת כאב ושיפור השינה · תוכניות אימון אישית לבניית גוף חזק לשיפור סיבולת לב-ריאה : הליכה, אירובי · טכניקות הרפיה ואמצעים אחרים להפחתת מתח השרירים: יוגה, טאי צ'י,מדיטציה · שיפור איכות החיים ותוכניות לניהול אורח חיים עם הפיברומיאלגיה שיפור דרך היוגה מהי יוגה משמעות המילה יוגה היא איחוד, צירוף, שיתוף, הרמוניה. איחוד שלנו עם עצמנו כמשהו שלם – גוף ונפש, נשימה ותודעה טכניקה של חיזוק ובניית הגוף והנפש לחיים היומיומיים, המבוססת על מסורת עתיקה שמקורה בהודו. יתרונות היוגה כוללים גמישות, חיזוק הגוף (טונוס שרירים, בניית גוף יציב), נשימה נכונה ומלאה, הורדת לחצים, זרימת דם טובה, שיפור הריכוז, שיפור היציבה, מניעת כאבי גב (ואף משפר מצב קיים של בלט או פריצת דיסק), תורם לפעילות מערכת העיכול ועוד... למעט העובדה שבשיעור היוגה משפרים את יכולות הגוף הן חיזוק השריר והן גמישות הגוף אנו עובדים גם על נשימה מודעת, הרפיית השרירים ומודעות להפחתת לחצים והרגעה. אצל חולי תסמונת הפיברומיאלגיה מופיע תסכול וחרדה שהכאב יחזור או שהעייפות לא תעזוב לעולם, דרך תרגילי היוגה המתרגל מקבל כלים להעצמה אישית ובניית האמון חזרה בגוף וביכולות הנפש. כיוןן שתנוחות היוגה לקוחות מהטבע ומהסיפורים ההודים העתיקים, הם מהווים מקור כח למתרגל, לדוגמא: תנוחת הלוחם תנוחה שבה המתרגל מדמה עצמו ללוחם שעומד מול דבר שמאיים עליו הגוף ניצב בחוזקה, הנשימה רגועה אך מודגשת והאדם ניצב עומד חזק מול האתגר. כמובן שזהו תהליך עמוק של בנייה והחזרת האמון של החולה לגוף שלו וליכולות שלו אך תהליך זה מניב פירות. השילוב בין הגוף לנפש מאוד חשוב בטיפול מסוג זה כיוון שהגוף כואב ודואב אך הנפש עייפה ומתוסכלת. היוגה מתאימה עצמה לכל אדם בהתאם לצרכיו ולא להיפך, יש לזכור שתרגול התנוחות הוא בשבילנו ולא להיפך. בימים אלה אני מסיימת מחקר על טיפולי שיאצו בחולי פיברומיאלגיה, מטעם מכללת תמורות ואגודת אס"ף - חולי סי.אף.אס (תסמונת התשישות הכרונית) ופיברומיאלגיה. אשמח לייעץ רעות יוסף, מורה ליוגה אינטגרטיבית ומטפלת ברפואה סינית, שיאצו וטווינה http://reutyosef.comכנסו / 050-20002224 שימוש במידע מהכתבה על פיברומיאלגיה: 1. http://www.fibromyalgia.co.il/booklet.html#label11 נכתב על ידי רעות יוסף, מורה ליוגה ומטפלת ברפואה סינית מקור המאמר:אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים http://www.portal-asakim.com
בחזרה למאמר
לכותבי מאמרים
התחבר
הרשמה למערכת
שחזור סיסמה
מאמרים בקטגוריות
אימון אישי
אינטרנט והחיים ברשת
בידור ופנאי
ביטוח
בית משפחה וזוגיות
בניין ואחזקה
הודעות לעיתונות
חברה, פוליטיקה ומדינה
חוק ומשפט
חינוך ולימודים
מדעי החברה
מדעי הטבע
מדעי הרוח
מחשבים וטכנולוגיה
מיסים
מתכונים ואוכל
נשים
ספורט וכושר גופני
עבודה וקריירה
עיצוב ואדריכלות
עסקים
פיננסים וכספים
קניות וצרכנות
רוחניות
רפואה ובריאות
תחבורה ורכב
תיירות ונופש
© כל הזכויות שמורות לאתר מאמרים עסקיים ומקצועיים
שיווק באינטרנט
על ידי WSI