דף הבית

דיאטה ותזונה

פרסום המאמר באתרך

באפשרותך לפרסם את המאמר הזה באתרך בכפוף לתנאי השימוש .בפרסום המאמר עליך להקפיד על הכללים הבאים: יש לפרסם את כותרת המאמר, תוכנו, וכן פרטים אודות כותב המאמר. כמו כן יש לכלול קישור לאתר מאמרים עסקיים ומקצועיים (http://www.portal-asakim.com).

בחזרה למאמר

כותרת המאמר:


תקציר המאמר:
אנטיאוקסידנטים – יעקב עזרא רדיקלים חופשיים הם האויב הגדול ביותר של הגוף רדיקלים חופשיים נוצרים בגוף באופן טבעי. גם הם נוצרים במספרים גדלים והולכים בסביבת הגוף – זיהום אויר, קרינה, עשן סיגריות, גז פליטה של כלי רכב ותהליכים רבים אחרים. רדיקלים חופשיים הם אטומים או מולקולות עם מספר אי זוגי של אלקטרונים ולכן הם בלתי יציבים. רדיקלים אלה מגיבים בקלות יתרה, ועם היווצרותם מסוגלים להתחיל תגובת שרשרת הנקראת חמצון, אשר מתקיימת בגופנו כל הזמן ותוקפת את 63 מיליון התאים שלנו.

מילות מפתח:


קישור ישיר למאמר:


גירסת HTML:
<html> <head> <title>אנטיאוקסידנטים – יעקב עזרא</title> <meta name="description" content="אנטיאוקסידנטים – יעקב עזרא רדיקלים חופשיים הם האויב הגדול ביותר של הגוף רדיקלים חופשיים נוצרים בגוף באופן טבעי. גם הם נוצרים במספרים גדלים והולכים בסביבת הגוף – זיהום אויר, קרינה, עשן סיגריות, גז פליטה של כלי רכב ותהליכים רבים אחרים. רדיקלים חופשיים הם אטומים או מולקולות עם מספר אי זוגי של אלקטרונים ולכן הם בלתי יציבים. רדיקלים אלה מגיבים בקלות יתרה, ועם היווצרותם מסוגלים להתחיל תגובת שרשרת הנקראת חמצון, אשר מתקיימת בגופנו כל הזמן ותוקפת את 63 מיליון התאים שלנו."> <meta name="keywords" content="אנטיאוקסידנטים, יעקב עזרא, דיאטה, דיאטות, תזונה, תפריט, חיטובים, הרזייה, הרזיה, השמנה, שמן, שומנים, שריר, שרירים, פיתוח גוף, אנטי אייגינג, תהליכי הזקנה, בריאות, ויטמינים, מינרלים, תוספי מזון, חלבונים, פחמימות, קלוריות, קריאטין, ויטמין, צמחי מרפא, יעקב עזר"> <meta name="expires" CONTENT="never"> <meta name="language" CONTENT="hebrew"> <meta name="distribution" CONTENT="Global"> <meta name="robots" content="index, follow"> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1255"> </title> <body dir="rtl"> <h1>אנטיאוקסידנטים – יעקב עזרא</h1><br/> <br/><strong>נכתב על ידי: <a title="אנטיאוקסידנטים – יעקב עזרא" href="http://www.portal-asakim.com/Authors//Author212.aspx ">קובי עזרא Ph.D יעקב מומחה לרפואה נטורופטית</a></strong><br/> <br/><p align="center">אנטיאוקסידנטים – יעקב עזרא</p> <p align="center"> </p> <p>רדיקלים חופשיים הם האויב הגדול ביותר של הגוף</p> <p>רדיקלים חופשיים נוצרים בגוף באופן טבעי. גם הם נוצרים במספרים גדלים והולכים בסביבת הגוף – זיהום אויר, קרינה, עשן סיגריות, גז פליטה של כלי רכב ותהליכים רבים אחרים.</p> <p>רדיקלים חופשיים הם אטומים או מולקולות עם מספר אי זוגי של אלקטרונים ולכן הם בלתי יציבים. רדיקלים אלה מגיבים בקלות יתרה, ועם היווצרותם מסוגלים להתחיל תגובת שרשרת הנקראת חמצון, אשר מתקיימת בגופנו כל הזמן ותוקפת את 63 מיליון התאים שלנו.</p> <p>ההשפעות הנגרמות מנזקים של רדיקלים חופשיים</p> <p>רדיקלים חופשיים מעורבים בהתפתחותן של 50 מחלות לפחות! רשימה חלקית כוללת דלקת פרקים ומחלות דלקתיות אחרות, מחלות כליה, קטרקט, מחלת מעיים דלקתית, דלקת במעי הגס, אי תפקוד ריאות, דלקת הלבלב, תגובות לתרופות, חבלות בעור והזדקנות, ואלה רק חלק מהן.</p> <p>מחלות לב וסרטן הן שתיים מהמחלות הנפוצות ביותר שיוחסו לנזק שגורמים רדיקלים חופשיים. מספר גורמים , כגון רמות כולסטרול גבוהות בדם, עישון סיגריות וסוכרת, הם התורמים העיקריים להתפתחות מחלות לב.</p> <p>הגנה של נוגדי חמצון</p> <p>למרבה המזל, הגוף מסוגל לרסן את הנזקים שנגרמים על ידי הרדיקלים החופשיים, באמצעות יצירה של מולקולות ואנזימים נוגדי חמצון. מאגר נוגדי החמצון של הגוף אינו מספיק בסביבה המזוהמת והרעילה של ימינו. נראה שיעילות מנגנוני ההגנה של הגוף שבהם מעורבים נוגדי חמצון מצטמצמת, כך שהרדיקלים החופשיים יכולים לגרום נזק רב יותר. התוצאה היא גידול במחלות רבות שאנו מקשרים עם זקנה, כולל מחלת לב כלילית, סרטן, נזק לעור, אלצהיימר, שבץ ודלקת פרקים שגרונית – מחלות שכולן תוצאה של נזק הנגרם על ידי רדיקלים חופשיים.</p> <p>ערך ORAC והיכולת לשמש כנוגד חמצון</p> <p>ORAC פירושו "יכולת ספיגה רדיקלית של חמצן". מונח זה מציין את יכולתם של מזון או מוצר לשמש כנוגד חמצון.היכולת הכוללת לשמש כנוגד חמצון מתייחסת לקשת רחבה של פעילות נוגדת חמצון נגד רדיקלים מגיבים שונים של חמצן וחנקן. ככל שערך ORAC גבוה יותר, כך גדלה יכולת זו.</p> <p>הבנת הערך ORAC</p> <p>בדיקות ORAC מתבצעות בסביבה מלאכותית (בתוך מבחנה), אך אינן קובעות את הזמינות הביולוגית בגוף. ערך ORAC גבוה מצביע על כך שהדגימה הנבדקת מסוגלת לפעול כנוגדת חמצון ברמה גבוהה, לפחות מבחינה כימית.</p> <p>מחקרים הראו שצריכה יומית של 3,000 עד 5,000 יחידות מספיקה כדי לגרום לגידול משמעותי בנוגדי חמצון בגוף האדם. בדיקת ORAC עוזרת לנו לקבוע בכל יום אילו מזונות ותוספי תזונה ישפיעו בצורה חיובית על הבריאות שלנו.</p> <p>מחקרים מראים שהאדם הממוצע מקבל כ-1,200 יחידות ORAC בלבד ליום משלוש מנות של פירות וירקות... פחות ממחצית מהכמות המינימלית שנדרשת להגנה על הגוף.</p> <p>הבנת העיקרון שבבסיס בדיקת ORAC וצריכה מודעת של מזונות ותוספים בעלי תכולה גבוהה של ORAC הן הצעד הראשון להגברה מרבית של התועלת הטמונה בנוגדי החמצון.</p> <p> <p>יעקב עזרא הינו מרצה במכון מור (לאוסטאופורוזיס) ובבית הספר להסמכות מאמנים - באוניברסיטת ת"א (אימונים לפיתוח הגוף ותזונה). לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140 <a href="http://www.healthnfit.org/">www.HealthNFit.org</a> <a href="http://www.dietme.co.il/">www.DietMe.co.il</a> <a href="http://www.2all.co.il/Web/Sites/diet-kobi">www.2all.co.il/Web/Sites/diet-kobi</a> </p> </p> <br/><br/> <strong><u>פרטים אודות כותב המאמר</u></strong> <br/> <p><strong>קובי עזרא</strong> Ph.D מומחה לרפואה נטורופטית, ומאמן כושר. מרצה במכון מור (לאוסטאופורוזיס) ובבית הספר להסמכות מאמנים של וינגייט - באוניברסיטת ת"א (אימונים לפיתוח הגוף ותזונה).</p> <p>כתב את הספרים:<br />1<a title="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" charset="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" hreflang="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" tabindex="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" accesskey="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" type="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" href="http://www.diet2all.net/PAGE966.asp" target="אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף">. <strong>אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף</strong></a>.<br />2. <a title="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" lang="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" charset="הספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" hreflang="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" tabindex="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" accesskey="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" type="ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" href="http://www.diet2all.net/PAGE965.asp" target="_blank"><strong>ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי</strong></a>.<br />3. <a id="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" title="סטרואידים - כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאול!" lang="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onclick="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" ondblclick="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onmousedown="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onmouseup="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onmouseover="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onmousemove="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onmouseout="הסטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onkeypress="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onkeydown="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onkeyup="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" charset="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" hreflang="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" tabindex="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" accesskey="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" type="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" href="http://www.diet2all.net/PAGE967.asp" target="_blank" onfocus="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות" onblur="סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות"><strong>סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות</strong>!</a></p> <p><strong>בעל קליניקה לרפואה נטורופטית ונותן שרותים:</strong> <br />* טיפול במחלות שונות (כולסטרול, מחלות לב, סוכרת ועוד...).<br />* דיאטות הרזייה ועיצוב הגוף.<br />* פיתוח גוף - עיצוב וחיטוב הגוף.<br /><strong>לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140 </strong><br />אתר: <strong><a href="http://www.diet2all.net/PAGE32.asp">פיתוח גוף</a></strong>, אתר: <a title="דיאטה מהירה, הרזיה מהירה" href="http://www.diet2all.net" target="_blank"><strong>דיאטה מהירה</strong></a></p> <p><strong><a title="דיאטה מהירה, הרזיה מהירה" href="https://www.youtube.com/user/FastDiets1">דיאטה מהירה1</a></strong><strong>, </strong><a title="סוכרת, טיפול בסוכרת הריון " href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE89.asp"><strong>סוכרת הריון</strong></a><strong>, </strong><a title="אנטי אייג'ינג - דחיית תהליכי זקנה" href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE78.asp"><strong>אנטי אייג'ינג</strong></a></p> <p><a href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE32.asp" target="_blank"><img src="http://www.2all.co.il/web/files/Sites/diet-kobi/Files_88183_(4929).gif" alt="פיתוח גוף" width="516" height="633" /></a></p> <p><a href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE24.asp" target="_blank"><img title="דיאטה מהירה \| דיאטה אישית" longdesc="דיאטה מהירה" src="http://www.2all.co.il/web/files/Sites/diet-kobi/Files_88183_(4930).gif" alt="דיאטה מהירה \| דיאטה אישית" width="550" height="440" /></a></p> <p><a title="תזונה נכונה, דיאטה, הרזיה, חיטוב הגוף, בטן, שרירים, פיתוח-גוף, חיטובים, בודיבילדינג, דיאטות, אבקות חלבון, כושר, תזונת ספורט, פעילות גופנית, תוספי תזונה, נוער, חלבונים, מי גבינה, נשים הרות, נטורופתיה, שורף שומן, תזונה,סקס, בריאות" href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE24.asp" target="תזונה נכונה, דיאטה, הרזיה, חיטוב הגוף, בטן, שרירים, פיתוח-גוף, חיטובים, בודיבילדינג, דיאטות, אבקות חלבון, כושר, תזונת ספורט, פעילות גופנית, תוספי תזונה, נוער, חלבונים, מי גבינה, נשים הרות, נטורופתיה, שורף שומן, תזונה,סקס, בריאות"></a></p> <p><a title="דיאטה מהירה \| הרזיה מהירה" href="http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE542.asp" target="דיאטה מהירה \| הרזיה מהירה"><img src="http://www.2all.co.il/web/files/Sites/diet-kobi/Files_88183_(4932).gif" alt="" width="150" height="150" /></a></p> <br/><a href="http://www.portal-asakim.com"> מקור המאמר: אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים</a>

גירסת טקסט:
אנטיאוקסידנטים – יעקב עזרא אנטיאוקסידנטים – יעקב עזרא רדיקלים חופשיים הם האויב הגדול ביותר של הגוף רדיקלים חופשיים נוצרים בגוף באופן טבעי. גם הם נוצרים במספרים גדלים והולכים בסביבת הגוף – זיהום אויר, קרינה, עשן סיגריות, גז פליטה של כלי רכב ותהליכים רבים אחרים. רדיקלים חופשיים הם אטומים או מולקולות עם מספר אי זוגי של אלקטרונים ולכן הם בלתי יציבים. רדיקלים אלה מגיבים בקלות יתרה, ועם היווצרותם מסוגלים להתחיל תגובת שרשרת הנקראת חמצון, אשר מתקיימת בגופנו כל הזמן ותוקפת את 63 מיליון התאים שלנו. ההשפעות הנגרמות מנזקים של רדיקלים חופשיים רדיקלים חופשיים מעורבים בהתפתחותן של 50 מחלות לפחות! רשימה חלקית כוללת דלקת פרקים ומחלות דלקתיות אחרות, מחלות כליה, קטרקט, מחלת מעיים דלקתית, דלקת במעי הגס, אי תפקוד ריאות, דלקת הלבלב, תגובות לתרופות, חבלות בעור והזדקנות, ואלה רק חלק מהן. מחלות לב וסרטן הן שתיים מהמחלות הנפוצות ביותר שיוחסו לנזק שגורמים רדיקלים חופשיים. מספר גורמים , כגון רמות כולסטרול גבוהות בדם, עישון סיגריות וסוכרת, הם התורמים העיקריים להתפתחות מחלות לב. הגנה של נוגדי חמצון למרבה המזל, הגוף מסוגל לרסן את הנזקים שנגרמים על ידי הרדיקלים החופשיים, באמצעות יצירה של מולקולות ואנזימים נוגדי חמצון. מאגר נוגדי החמצון של הגוף אינו מספיק בסביבה המזוהמת והרעילה של ימינו. נראה שיעילות מנגנוני ההגנה של הגוף שבהם מעורבים נוגדי חמצון מצטמצמת, כך שהרדיקלים החופשיים יכולים לגרום נזק רב יותר. התוצאה היא גידול במחלות רבות שאנו מקשרים עם זקנה, כולל מחלת לב כלילית, סרטן, נזק לעור, אלצהיימר, שבץ ודלקת פרקים שגרונית – מחלות שכולן תוצאה של נזק הנגרם על ידי רדיקלים חופשיים. ערך ORAC והיכולת לשמש כנוגד חמצון ORAC פירושו "יכולת ספיגה רדיקלית של חמצן". מונח זה מציין את יכולתם של מזון או מוצר לשמש כנוגד חמצון.היכולת הכוללת לשמש כנוגד חמצון מתייחסת לקשת רחבה של פעילות נוגדת חמצון נגד רדיקלים מגיבים שונים של חמצן וחנקן. ככל שערך ORAC גבוה יותר, כך גדלה יכולת זו. הבנת הערך ORAC בדיקות ORAC מתבצעות בסביבה מלאכותית (בתוך מבחנה), אך אינן קובעות את הזמינות הביולוגית בגוף. ערך ORAC גבוה מצביע על כך שהדגימה הנבדקת מסוגלת לפעול כנוגדת חמצון ברמה גבוהה, לפחות מבחינה כימית. מחקרים הראו שצריכה יומית של 3,000 עד 5,000 יחידות מספיקה כדי לגרום לגידול משמעותי בנוגדי חמצון בגוף האדם. בדיקת ORAC עוזרת לנו לקבוע בכל יום אילו מזונות ותוספי תזונה ישפיעו בצורה חיובית על הבריאות שלנו. מחקרים מראים שהאדם הממוצע מקבל כ-1,200 יחידות ORAC בלבד ליום משלוש מנות של פירות וירקות... פחות ממחצית מהכמות המינימלית שנדרשת להגנה על הגוף. הבנת העיקרון שבבסיס בדיקת ORAC וצריכה מודעת של מזונות ותוספים בעלי תכולה גבוהה של ORAC הן הצעד הראשון להגברה מרבית של התועלת הטמונה בנוגדי החמצון. יעקב עזרא הינו מרצה במכון מור (לאוסטאופורוזיס) ובבית הספר להסמכות מאמנים - באוניברסיטת ת"א (אימונים לפיתוח הגוף ותזונה). לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140 www.HealthNFit.org www.DietMe.co.il www.2all.co.il/Web/Sites/diet-kobi נכתב על ידי קובי עזרא Ph.D מומחה לרפואה נטורופטית, ומאמן כושר. מרצה במכון מור (לאוסטאופורוזיס) ובבית הספר להסמכות מאמנים של וינגייט - באוניברסיטת ת"א (אימונים לפיתוח הגוף ותזונה). כתב את הספרים: 1. אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף. 2. ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי. 3. סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות! בעל קליניקה לרפואה נטורופטית ונותן שרותים: * טיפול במחלות שונות (כולסטרול, מחלות לב, סוכרת ועוד...). * דיאטות הרזייה ועיצוב הגוף. * פיתוח גוף - עיצוב וחיטוב הגוף. לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140 אתר: פיתוח גוף, אתר: דיאטה מהירה דיאטה מהירה1, סוכרת הריון, אנטי אייג'ינג מקור המאמר:אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים http://www.portal-asakim.com
בחזרה למאמר

לכותבי מאמרים

התחבר הרשמה למערכת שחזור סיסמה

מאמרים בקטגוריות
אימון אישי
אינטרנט והחיים ברשת
בידור ופנאי
ביטוח
בית משפחה וזוגיות
בניין ואחזקה
הודעות לעיתונות
חברה, פוליטיקה ומדינה
חוק ומשפט
חינוך ולימודים
מדעי החברה
מדעי הטבע
מדעי הרוח
מחשבים וטכנולוגיה
מיסים
מתכונים ואוכל
נשים
ספורט וכושר גופני
עבודה וקריירה
עיצוב ואדריכלות
עסקים
פיננסים וכספים
קניות וצרכנות
רוחניות
רפואה ובריאות
תחבורה ורכב
תיירות ונופש

שיווק באינטרנט על ידי WSI