דף הבית

בריאות אחר

פרסום המאמר באתרך

באפשרותך לפרסם את המאמר הזה באתרך בכפוף לתנאי השימוש .בפרסום המאמר עליך להקפיד על הכללים הבאים: יש לפרסם את כותרת המאמר, תוכנו, וכן פרטים אודות כותב המאמר. כמו כן יש לכלול קישור לאתר מאמרים עסקיים ומקצועיים (http://www.portal-asakim.com).

בחזרה למאמר

כותרת המאמר:


תקציר המאמר:
כמעט כולם סובלים מעצירות מדי פעם, למרות שזה לא נושא שמרבים לדבר עליו – 20% מהאוכלוסייה סובלת מעצירות. עצירות היא לא מחלה ואין לה הגדרה ברורה וחותכת, הסימפטומים הם: ירידה בתדירות היציאות, יציאות המלוות בכאב ובמאמץ, צואה קטנה וקשה ותחושה שההתרוקנות לא הושלמה. תדירות היציאות משתנה ונעה בין שלוש ל-21 בשבוע, אבל שלושה ימים בלי יציאה הם סימן שאתם כנראה סובלים מעצירות. החשש מכאב ואי נוחות גורמים לעתים להתאפקות, שרק מחמירה את המצב.

מילות מפתח:


קישור ישיר למאמר:


גירסת HTML:
<html> <head> <title>עצירות – מה עושים עם זה?</title> <meta name="description" content="כמעט כולם סובלים מעצירות מדי פעם, למרות שזה לא נושא שמרבים לדבר עליו – 20% מהאוכלוסייה סובלת מעצירות. עצירות היא לא מחלה ואין לה הגדרה ברורה וחותכת, הסימפטומים הם: ירידה בתדירות היציאות, יציאות המלוות בכאב ובמאמץ, צואה קטנה וקשה ותחושה שההתרוקנות לא הושלמה. תדירות היציאות משתנה ונעה בין שלוש ל-21 בשבוע, אבל שלושה ימים בלי יציאה הם סימן שאתם כנראה סובלים מעצירות. החשש מכאב ואי נוחות גורמים לעתים להתאפקות, שרק מחמירה את המצב."> <meta name="keywords" content="עצירות, עצירות תרופות, עצירות טיפול, נגד עצירות"> <meta name="expires" CONTENT="never"> <meta name="language" CONTENT="hebrew"> <meta name="distribution" CONTENT="Global"> <meta name="robots" content="index, follow"> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1255"> </title> <body dir="rtl"> <h1>עצירות – מה עושים עם זה?</h1><br/> <br/><strong>נכתב על ידי: <a title="עצירות – מה עושים עם זה?" href="http://www.portal-asakim.com/Authors//Author301.aspx ">הדס כהן</a></strong><br/> <br/><p>כמעט כולם סובלים מעצירות מדי פעם, למרות שזה לא נושא שמרבים לדבר עליו – 20% מהאוכלוסייה סובלת מעצירות. <a href="http://www.normalax.co.il/">עצירות</a> היא לא מחלה ואין לה הגדרה ברורה וחותכת, הסימפטומים הם: ירידה בתדירות היציאות, יציאות המלוות בכאב ובמאמץ, צואה קטנה וקשה ותחושה שההתרוקנות לא הושלמה. תדירות היציאות משתנה ונעה בין שלוש ל-21 בשבוע, אבל שלושה ימים בלי יציאה הם סימן שאתם כנראה סובלים מעצירות. החשש מכאב ואי נוחות גורמים לעתים להתאפקות, שרק מחמירה את המצב.</p> <p>ישנם מצבים רפואיים שונים הגורמים לעצירות ולעתים גורמות <a href="http://www.normalax.co.il/">עצירות תרופות</a> שהתחלתם לקחת, אבל הגורמים הנפוצים לעצירות הם בעיות בתזונה ובאורח החיים.</p> <p>במקרים רבים של <a href="http://www.normalax.co.il/">עצירות טיפול</a> קל ופשוט יכול להביא לשיפור מהיר. שינויים בתזונה כוללים בעיקר צריכה מוגברת של סיבים המסייעים לפעולת המעיים והקפדה על שתייה מספקת של נוזלים (כ-10 כוסות מים ביום). כמו כן רצוי להקפיד על ארוחות סדירות. מבחינת אורח חיים הדבר הראשון הוא לשים לב לסימנים שהגוף משדר – לא להתאפק. פתחו הרגלים קבועים של הליכה לשירותים, רצוי לאחר ארוחה וכשיש לכם מספיק פנאי. גם פעילות גופנית סדירה עשויה להועיל <a href="http://www.normalax.co.il/">נגד עצירות</a>.</p> <p>מקורות טובים לסיבים הם פירות וירקות (בעיקר כשהם נאכלים עם הקליפה), קטניות, דגנים מלאים ומוצרים מקמח מלא כגון לחם ופסטה. בארוחת הבוקר העדיפו דגנים מלאים או שיבולת שועל ושתו משקה המכיל קפאין שממריץ את המעיים ויכול לסייע. בצהריים איכלו מרק עם ירקות או קטניות או לחילופין הכינו לכם כריכים מלחם מחיטה מלאה והקפידו לשים בהם ירקות. בארוחת הערב איכלו יותר ירקות וקטניות והשתדלו לאכול אורז מלא, פסטה מחיטה מלאה או קוסקוס.</p> <p>כאשר מגדילים את כמות הסיבים לצורך טיפול בעצירות חשוב במיוחד להקפיד על שתייה מרובה של נוזלים. נסו להימנע ממזון מעובד הדל בוויטמינים ומינרלים כמו עוגות, עוגיות וממתקים שמכילים בעיקר שומן וסוכר. מזונות כאלה יכולים להחמיר מקרים של עצירות.</p> <p>לא בכל מקרה של עצירות תרופות הן הפתרון, אבל אם שינויים אלה לא עוזרים נגד עצירות טיפול יכול להיות בעזרת תכשירים. בשוק יש מגוון רחב של תכשירים ללא מרשם נגד עצירות שפועלים בצורות שונות. חלקם מושכים מים למעי ומקלים על פעולתו, אחרים מכילים סיבים בריכוז גבוה וישנם גם חומרי סיכה המקלים על הצואה להחליק החוצה.</p> <br/><br/> <strong><u>פרטים אודות כותב המאמר</u></strong> <br/> <br/><a href="http://www.portal-asakim.com"> מקור המאמר: אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים</a>

גירסת טקסט:
עצירות – מה עושים עם זה? כמעט כולם סובלים מעצירות מדי פעם, למרות שזה לא נושא שמרבים לדבר עליו – 20% מהאוכלוסייה סובלת מעצירות. עצירות היא לא מחלה ואין לה הגדרה ברורה וחותכת, הסימפטומים הם: ירידה בתדירות היציאות, יציאות המלוות בכאב ובמאמץ, צואה קטנה וקשה ותחושה שההתרוקנות לא הושלמה. תדירות היציאות משתנה ונעה בין שלוש ל-21 בשבוע, אבל שלושה ימים בלי יציאה הם סימן שאתם כנראה סובלים מעצירות. החשש מכאב ואי נוחות גורמים לעתים להתאפקות, שרק מחמירה את המצב. ישנם מצבים רפואיים שונים הגורמים לעצירות ולעתים גורמות עצירות תרופות שהתחלתם לקחת, אבל הגורמים הנפוצים לעצירות הם בעיות בתזונה ובאורח החיים. במקרים רבים של עצירות טיפול קל ופשוט יכול להביא לשיפור מהיר. שינויים בתזונה כוללים בעיקר צריכה מוגברת של סיבים המסייעים לפעולת המעיים והקפדה על שתייה מספקת של נוזלים (כ-10 כוסות מים ביום). כמו כן רצוי להקפיד על ארוחות סדירות. מבחינת אורח חיים הדבר הראשון הוא לשים לב לסימנים שהגוף משדר – לא להתאפק. פתחו הרגלים קבועים של הליכה לשירותים, רצוי לאחר ארוחה וכשיש לכם מספיק פנאי. גם פעילות גופנית סדירה עשויה להועיל נגד עצירות. מקורות טובים לסיבים הם פירות וירקות (בעיקר כשהם נאכלים עם הקליפה), קטניות, דגנים מלאים ומוצרים מקמח מלא כגון לחם ופסטה. בארוחת הבוקר העדיפו דגנים מלאים או שיבולת שועל ושתו משקה המכיל קפאין שממריץ את המעיים ויכול לסייע. בצהריים איכלו מרק עם ירקות או קטניות או לחילופין הכינו לכם כריכים מלחם מחיטה מלאה והקפידו לשים בהם ירקות. בארוחת הערב איכלו יותר ירקות וקטניות והשתדלו לאכול אורז מלא, פסטה מחיטה מלאה או קוסקוס. כאשר מגדילים את כמות הסיבים לצורך טיפול בעצירות חשוב במיוחד להקפיד על שתייה מרובה של נוזלים. נסו להימנע ממזון מעובד הדל בוויטמינים ומינרלים כמו עוגות, עוגיות וממתקים שמכילים בעיקר שומן וסוכר. מזונות כאלה יכולים להחמיר מקרים של עצירות. לא בכל מקרה של עצירות תרופות הן הפתרון, אבל אם שינויים אלה לא עוזרים נגד עצירות טיפול יכול להיות בעזרת תכשירים. בשוק יש מגוון רחב של תכשירים ללא מרשם נגד עצירות שפועלים בצורות שונות. חלקם מושכים מים למעי ומקלים על פעולתו, אחרים מכילים סיבים בריכוז גבוה וישנם גם חומרי סיכה המקלים על הצואה להחליק החוצה. נכתב על ידי מקור המאמר:אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים http://www.portal-asakim.com
בחזרה למאמר

לכותבי מאמרים

התחבר הרשמה למערכת שחזור סיסמה

מאמרים בקטגוריות
אימון אישי
אינטרנט והחיים ברשת
בידור ופנאי
ביטוח
בית משפחה וזוגיות
בניין ואחזקה
הודעות לעיתונות
חברה, פוליטיקה ומדינה
חוק ומשפט
חינוך ולימודים
מדעי החברה
מדעי הטבע
מדעי הרוח
מחשבים וטכנולוגיה
מיסים
מתכונים ואוכל
נשים
ספורט וכושר גופני
עבודה וקריירה
עיצוב ואדריכלות
עסקים
פיננסים וכספים
קניות וצרכנות
רוחניות
רפואה ובריאות
תחבורה ורכב
תיירות ונופש

שיווק באינטרנט על ידי WSI