דף הבית

שינה

הרגלי שינה בריאים

פרסום המאמר באתרך

באפשרותך לפרסם את המאמר הזה באתרך בכפוף לתנאי השימוש .בפרסום המאמר עליך להקפיד על הכללים הבאים: יש לפרסם את כותרת המאמר, תוכנו, וכן פרטים אודות כותב המאמר. כמו כן יש לכלול קישור לאתר מאמרים עסקיים ומקצועיים (http://www.portal-asakim.com).

בחזרה למאמר

כותרת המאמר:


תקציר המאמר:
להרגלי שינה בריאים יש אפקט משמר והם הכרחיים לבריאותנו ורווחתנו בכל גיל. הרגלי שינה אלו מאפשרים לנו לקום בהרגשה רעננה, לחשוב בזהירות, לבצע בהצלחה משימות שעלולות להיות מסוכנות כמו נהיגה למשל אשר דורשת תשומת לב מלאה, ולעשות את הטוב ביותר בעבודה ובלימודים

מילות מפתח:


קישור ישיר למאמר:


גירסת HTML:
<html> <head> <title>הרגלי שינה בריאים</title> <meta name="description" content="להרגלי שינה בריאים יש אפקט משמר והם הכרחיים לבריאותנו ורווחתנו בכל גיל. הרגלי שינה אלו מאפשרים לנו לקום בהרגשה רעננה, לחשוב בזהירות, לבצע בהצלחה משימות שעלולות להיות מסוכנות כמו נהיגה למשל אשר דורשת תשומת לב מלאה, ולעשות את הטוב ביותר בעבודה ובלימודים"> <meta name="keywords" content="כורסאות, כורסאות TV ,כורסאות טלוויזיה, כורסאות טלויזיה, כורסאות עיסוי, כורסאת TV, כורסת טלוויזיה, כורסת טלויזיה, כורסת עיסוי, כסאות, כריות, כריות שינה, מזרון, מזרונים, מזרן, מזרנים, דר גב"> <meta name="expires" CONTENT="never"> <meta name="language" CONTENT="hebrew"> <meta name="distribution" CONTENT="Global"> <meta name="robots" content="index, follow"> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1255"> </title> <body dir="rtl"> <h1>הרגלי שינה בריאים</h1><br/> <br/><strong>נכתב על ידי: <a title="הרגלי שינה בריאים" href="http://www.portal-asakim.com/Authors//Author958.aspx ">ד"ר גב</a></strong><br/> <br/><p>להרגלי שינה בריאים יש אפקט משמר והם הכרחיים לבריאותנו ורווחתנו בכלגיל. הרגלי שינה אלו מאפשרים לנו לקום בהרגשה רעננה, לחשוב בזהירות, לבצעבהצלחה משימות שעלולות להיות מסוכנות כמו נהיגה למשל אשר דורשת תשומת לבמלאה, ולעשות את הטוב ביותר בעבודה ובלימודים.<br /> "חשיבות השינה היא רבתפנים" אומרת ליסה שיבס, MD, מומחית לשינה ממרכז נורת'שור לרפואת השינהבייל. היא מוסיפה "השינה הכרחית לבריאות הנפש והגוף בהמון דרכים שונות".</p> <p><strong>הסכנה בהתעלמות מהרגלי שינה בריאים</strong></p> <p>בעיות בריאותיות שונות יכולות להיגרם מחוסר הקפדה עם הרגלי שינה נכונים,אומרת ד"ר שיבס, "הרגלים לא טובים גורמים בעיות בתפקוד כלי הדם והלב,החלשה של המערכת החיסונית, אי סדירות ברמות הגלוקוז והאינסולין בדם, חוסראיזון ובקרה על הורמונים השולטים בתאבון ותפקוד מוחי לקוי".</p> <p>מחקר בו בדקו צעירים שישנו בין 6 ל-4 שעות בלילה במשך שבועיים הראה כיעם מחסור בשעות שינה סבלו המשתתפים בניסוי בתפקוד המוחי וערנות לקויים,לעיתים קורובת אפילו בלי לשים לב לחולשתם. כתוצאה מהמחקר הסיקו החוקריםשאדם צריך בממוצע כ-8 שעות שינה בלילה על מנת לתפקד כראוי.</p> <p>עוד עלה ממחקרים כי אנשים שלא מקפידים על הרגלי שינה נכונים עלוליםלסבול מהדברים הבאים:</p> <ol> <li>חוסר באנרגיה והרגשת תשישות.</li> <li>חרדה, דכאון ועצבנות.</li> <li>בעיות זיכרון.</li> <li>קשיים להתרכז, וחוסר יכולת ללמוד.</li> <li>תגובות איטיות ויכולת מוגבלת לבצע מספר משימות במקביל.</li> <li>יכולת מחשבה מהירה לקויה ונטיה לטעויות ותאונות.</li> </ol> <p>מחסור בשינה, כפי שניתן לראות באינסומניה, גורם לעלייה של פי שתיים עדשלוש בלחץ דם גבוה, מחלות לב, שבץ, סוכרת ולעליה מוגזמת במשקל. מחקריםמראים שטיפול בהפרעות שינה מוריד את הסיכון לכל אחד מסיכונים הנ"ל.</p> <p><strong>שינה בריאה: מדוע היא קריטית לילדים </strong></p> <p>ילדים פגיעים במיוחד לבעיות הנגרמות מחוסר שינה, חשוב לקחת עובדה זוברצינות כיוון שחוסר שינה בילדים עלול להביא לבעיות התנגותיות ומצבי רוח.אם הילד שלכם מתעורר בצורה תכופה באמצע הלילה, מתקשה לנשום בשינה, אושהתנהגותו ומצבי הרוח שלו משתנים בצורה ניכרת לעין כנראה שהוא פיתח הרגלישינה לא בריאים.</p> <p>תרשו לעצמכם לישון קצת יותר ולשמור על הרגלי שינה נכונים, ותראו שאתםיותר פרודקטיביים, בריאים, דרוכים ומתפקדים בצורה מיטבית.</p> <p>אתם מוזמנים לאתר ד"ר גב לגלות על מגוון<strong><a href="http://www.dr-gav.co.il/?CategoryID=236">מזרונים</a>, <a href="http://www.dr-gav.co.il/?CategoryID=249">כריות שינה</a>,<a href="http://www.dr-gav.co.il/?CategoryID=195">כורסאות T.V</a>, </strong></p> <br/><br/> <strong><u>פרטים אודות כותב המאמר</u></strong> <br/> <p>חברת <strong>ד"ר גב</strong> הינה החברה הגדולה והותיקה בישראל למוצרי בריאות, נוחות ואיכות חיים.</p> <p>ד"ר גב משווקת <a href="http://dr-gav.co.il/?CategoryID=268">מושבים אורטופדיים</a>, <a href="http://dr-gav.co.il/?CategoryID=213">כסאות</a>, <a href="http://dr-gav.co.il/?CategoryID=195">כורסאות טלויזיה</a>, <a href="http://dr-gav.co.il/?CategoryID=198">כורסאות עיסוי</a>,<a href="http://www.dr-gav.co.il/?CategoryID=249">כריות שינה</a>, <a href="http://www.dr-gav.co.il/?CategoryID=236">מזרונים</a>, מכשירי ומוצרי טיפוח ויופי, מתנות.</p> <br/><a href="http://www.portal-asakim.com"> מקור המאמר: אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים</a>

גירסת טקסט:
הרגלי שינה בריאים להרגלי שינה בריאים יש אפקט משמר והם הכרחיים לבריאותנו ורווחתנו בכלגיל. הרגלי שינה אלו מאפשרים לנו לקום בהרגשה רעננה, לחשוב בזהירות, לבצעבהצלחה משימות שעלולות להיות מסוכנות כמו נהיגה למשל אשר דורשת תשומת לבמלאה, ולעשות את הטוב ביותר בעבודה ובלימודים. "חשיבות השינה היא רבתפנים" אומרת ליסה שיבס, MD, מומחית לשינה ממרכז נורת'שור לרפואת השינהבייל. היא מוסיפה "השינה הכרחית לבריאות הנפש והגוף בהמון דרכים שונות". הסכנה בהתעלמות מהרגלי שינה בריאים בעיות בריאותיות שונות יכולות להיגרם מחוסר הקפדה עם הרגלי שינה נכונים,אומרת ד"ר שיבס, "הרגלים לא טובים גורמים בעיות בתפקוד כלי הדם והלב,החלשה של המערכת החיסונית, אי סדירות ברמות הגלוקוז והאינסולין בדם, חוסראיזון ובקרה על הורמונים השולטים בתאבון ותפקוד מוחי לקוי". מחקר בו בדקו צעירים שישנו בין 6 ל-4 שעות בלילה במשך שבועיים הראה כיעם מחסור בשעות שינה סבלו המשתתפים בניסוי בתפקוד המוחי וערנות לקויים,לעיתים קורובת אפילו בלי לשים לב לחולשתם. כתוצאה מהמחקר הסיקו החוקריםשאדם צריך בממוצע כ-8 שעות שינה בלילה על מנת לתפקד כראוי. עוד עלה ממחקרים כי אנשים שלא מקפידים על הרגלי שינה נכונים עלוליםלסבול מהדברים הבאים: חוסר באנרגיה והרגשת תשישות. חרדה, דכאון ועצבנות. בעיות זיכרון. קשיים להתרכז, וחוסר יכולת ללמוד. תגובות איטיות ויכולת מוגבלת לבצע מספר משימות במקביל. יכולת מחשבה מהירה לקויה ונטיה לטעויות ותאונות. מחסור בשינה, כפי שניתן לראות באינסומניה, גורם לעלייה של פי שתיים עדשלוש בלחץ דם גבוה, מחלות לב, שבץ, סוכרת ולעליה מוגזמת במשקל. מחקריםמראים שטיפול בהפרעות שינה מוריד את הסיכון לכל אחד מסיכונים הנ"ל. שינה בריאה: מדוע היא קריטית לילדים ילדים פגיעים במיוחד לבעיות הנגרמות מחוסר שינה, חשוב לקחת עובדה זוברצינות כיוון שחוסר שינה בילדים עלול להביא לבעיות התנגותיות ומצבי רוח.אם הילד שלכם מתעורר בצורה תכופה באמצע הלילה, מתקשה לנשום בשינה, אושהתנהגותו ומצבי הרוח שלו משתנים בצורה ניכרת לעין כנראה שהוא פיתח הרגלישינה לא בריאים. תרשו לעצמכם לישון קצת יותר ולשמור על הרגלי שינה נכונים, ותראו שאתםיותר פרודקטיביים, בריאים, דרוכים ומתפקדים בצורה מיטבית. אתם מוזמנים לאתר ד"ר גב לגלות על מגווןמזרונים, כריות שינה,כורסאות T.V, נכתב על ידי חברת ד"ר גב הינה החברה הגדולה והותיקה בישראל למוצרי בריאות, נוחות ואיכות חיים. ד"ר גב משווקת מושבים אורטופדיים, כסאות, כורסאות טלויזיה, כורסאות עיסוי,כריות שינה, מזרונים, מכשירי ומוצרי טיפוח ויופי, מתנות. מקור המאמר:אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים http://www.portal-asakim.com
בחזרה למאמר

לכותבי מאמרים

התחבר הרשמה למערכת שחזור סיסמה

מאמרים בקטגוריות
אימון אישי
אינטרנט והחיים ברשת
בידור ופנאי
ביטוח
בית משפחה וזוגיות
בניין ואחזקה
הודעות לעיתונות
חברה, פוליטיקה ומדינה
חוק ומשפט
חינוך ולימודים
מדעי החברה
מדעי הטבע
מדעי הרוח
מחשבים וטכנולוגיה
מיסים
מתכונים ואוכל
נשים
ספורט וכושר גופני
עבודה וקריירה
עיצוב ואדריכלות
עסקים
פיננסים וכספים
קניות וצרכנות
רוחניות
רפואה ובריאות
תחבורה ורכב
תיירות ונופש

שיווק באינטרנט על ידי WSI