דף הבית

שינה

פרסום המאמר באתרך

באפשרותך לפרסם את המאמר הזה באתרך בכפוף לתנאי השימוש .בפרסום המאמר עליך להקפיד על הכללים הבאים: יש לפרסם את כותרת המאמר, תוכנו, וכן פרטים אודות כותב המאמר. כמו כן יש לכלול קישור לאתר מאמרים עסקיים ומקצועיים (http://www.portal-asakim.com).

בחזרה למאמר

כותרת המאמר:


תקציר המאמר:
כאשר השעון הפנימי שלך מופרע אתה עלול למצוא את עצמך רוצה לישון כאשר אתה צריך להיות ער או לחילופין נשאר ער עד השעות הקטנות של הלילה בלי להיות עייף.

מילות מפתח:


קישור ישיר למאמר:


גירסת HTML:
<html> <head> <title>בתיאום עם השעון הפנימי שלך</title> <meta name="description" content="כאשר השעון הפנימי שלך מופרע אתה עלול למצוא את עצמך רוצה לישון כאשר אתה צריך להיות ער או לחילופין נשאר ער עד השעות הקטנות של הלילה בלי להיות עייף."> <meta name="keywords" content="כורסאות, כורסאות TV ,כורסאות טלוויזיה, כורסאות טלויזיה, כורסאות עיסוי, כורסאת TV, כורסת טלוויזיה, כורסת טלויזיה, כורסת עיסוי, כסאות, כריות, כריות שינה, מזרון, מזרונים, מזרן, מזרנים, דר גב"> <meta name="expires" CONTENT="never"> <meta name="language" CONTENT="hebrew"> <meta name="distribution" CONTENT="Global"> <meta name="robots" content="index, follow"> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1255"> </title> <body dir="rtl"> <h1>בתיאום עם השעון הפנימי שלך</h1><br/> <br/><strong>נכתב על ידי: <a title="בתיאום עם השעון הפנימי שלך" href="http://www.portal-asakim.com/Authors//Author958.aspx ">ד"ר גב</a></strong><br/> <br/><p>כאשר השעון הפנימי שלך מופרע אתה עלול למצוא את עצמך רוצה לישון כאשראתה צריך להיות ער או לחילופין נשאר ער עד השעות הקטנות של הלילה בלי להיותעייף.</p> <p><strong>סינדרום (תיסמונת) השינה המעוכבת </strong></p> <p>כמעט כולנו מתוכנתים ליממה הנמשכת מעט יותר מ24 שעות, אולם "ינשופילילה" פחות רגישים לסימנים הסביבתים העוזרים לרוב האנשים לשמור על יממה ש24שעות. אם ניתן להם לחיות לפי השעון שלהם, ינשופי הלילה ילכו כל יום לישוןיותר מאוחר ויקומו מאוחר יותר למחרת. רק בעזרת התסמכות על עזרים חיצונייםכמו שעון מעורר הם מסוגלים לשמור על תיאום עם הסביבה שלהם. לינשופי לילהבדרך כלל יש בעיות לבצע דברים בבוקר.</p> <p><strong>אתחול השעון הפנימי שלך</strong></p> <p>אם אתה כבר הולך לישון מאוחר מידי ומתעורר שעות אחרי כולם, אתה יכוללבצע אתחול לשעון הפנימי שלך על ידי כך שתזיז בהדרגה את שעת השינה שלך לשעהמאוחרת יותר עד שתבצע סיבוב סביב השעון ותחזור לתיאום עם שאר העולם. עלמנת לעשות זאת, לך לישון כל לילה שעתיים מאוחר יותר. לאחר שחזרת לתיאוםתעיר את עצמך באותה שעה כל יום על מנת לשמור עליו.</p> <p>לעיתים קרובות את סנדרום השינה המעוכבת ניתן לתקן בסוף שבוע אחד – משהושבני נוער עושים באופן תדיר. ידרש ממך להישאר ער כל ליל חמישי וברצף כל יוםשישי עד השעה עשר בערב, בשבת כדאי להתעורר בשעה 7 בבוקר ומכאן ואילךלהתחיל ללכת לישון ולקום בהתאם לשעות הרגילות של סדר היום שלכם. כמובן שישצורך לנסות להקפיד גם על שעת שינה סדירה פחות או יותר.</p> <p>טיפול באור –שיטת טיפול הכרוכה בחשיפה לאור בהיר עם קרינת UV נמוכה למשך30 דקות מיד עם ההתעוררות הינה שיטה ידועה לטיפול בסינדרום השינה המעוכבת.נטילת מלטונין לפני השינה יכולה גם היא לסייע בהקדמת שעת השינה.</p> <p><strong>סינדרום (תיסמונת) השינה המוקדמת</strong></p> <p>אנשים שהשעון הפנימי שלהם מתוכנת למחזור של פחות מ24 שעות הולכים לישוןכל יום מוקדם ומוקדם יותר, עד שלבסוף אינם יכולים להישאר ערים עד שעהמאוחרת משעות הערב המוקדמות. מצב זה, הידוע כסינדרום השינה המוקדמת נפוץיותר באנשים מבוגרים. הטיפול הנחקר בנושא השינה המוקדמת הוא טיפול באורבשעות הערב.</p> <p>אתם מוזמנים לאתר ד"ר גב לגלות על מגוון <strong><a href="http://www.dr-gav.co.il/?CategoryID=198">כורסת עיסוי</a>, <a href="http://www.dr-gav.co.il/?CategoryID=249">כריות שינה</a>,<a href="http://www.dr-gav.co.il/?CategoryID=195">כורסאות טלויזיה</a>, <a href="http://www.dr-gav.co.il/?CategoryID=236">מזרונים</a></strong> ועוד.</p> <br/><br/> <strong><u>פרטים אודות כותב המאמר</u></strong> <br/> <p>חברת <strong>ד"ר גב</strong> הינה החברה הגדולה והותיקה בישראל למוצרי בריאות, נוחות ואיכות חיים.</p> <p>ד"ר גב משווקת <a href="http://dr-gav.co.il/?CategoryID=268">מושבים אורטופדיים</a>, <a href="http://dr-gav.co.il/?CategoryID=213">כסאות</a>, <a href="http://dr-gav.co.il/?CategoryID=195">כורסאות טלויזיה</a>, <a href="http://dr-gav.co.il/?CategoryID=198">כורסאות עיסוי</a>,<a href="http://www.dr-gav.co.il/?CategoryID=249">כריות שינה</a>, <a href="http://www.dr-gav.co.il/?CategoryID=236">מזרונים</a>, מכשירי ומוצרי טיפוח ויופי, מתנות.</p> <br/><a href="http://www.portal-asakim.com"> מקור המאמר: אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים</a>

גירסת טקסט:
בתיאום עם השעון הפנימי שלך כאשר השעון הפנימי שלך מופרע אתה עלול למצוא את עצמך רוצה לישון כאשראתה צריך להיות ער או לחילופין נשאר ער עד השעות הקטנות של הלילה בלי להיותעייף. סינדרום (תיסמונת) השינה המעוכבת כמעט כולנו מתוכנתים ליממה הנמשכת מעט יותר מ24 שעות, אולם "ינשופילילה" פחות רגישים לסימנים הסביבתים העוזרים לרוב האנשים לשמור על יממה ש24שעות. אם ניתן להם לחיות לפי השעון שלהם, ינשופי הלילה ילכו כל יום לישוןיותר מאוחר ויקומו מאוחר יותר למחרת. רק בעזרת התסמכות על עזרים חיצונייםכמו שעון מעורר הם מסוגלים לשמור על תיאום עם הסביבה שלהם. לינשופי לילהבדרך כלל יש בעיות לבצע דברים בבוקר. אתחול השעון הפנימי שלך אם אתה כבר הולך לישון מאוחר מידי ומתעורר שעות אחרי כולם, אתה יכוללבצע אתחול לשעון הפנימי שלך על ידי כך שתזיז בהדרגה את שעת השינה שלך לשעהמאוחרת יותר עד שתבצע סיבוב סביב השעון ותחזור לתיאום עם שאר העולם. עלמנת לעשות זאת, לך לישון כל לילה שעתיים מאוחר יותר. לאחר שחזרת לתיאוםתעיר את עצמך באותה שעה כל יום על מנת לשמור עליו. לעיתים קרובות את סנדרום השינה המעוכבת ניתן לתקן בסוף שבוע אחד – משהושבני נוער עושים באופן תדיר. ידרש ממך להישאר ער כל ליל חמישי וברצף כל יוםשישי עד השעה עשר בערב, בשבת כדאי להתעורר בשעה 7 בבוקר ומכאן ואילךלהתחיל ללכת לישון ולקום בהתאם לשעות הרגילות של סדר היום שלכם. כמובן שישצורך לנסות להקפיד גם על שעת שינה סדירה פחות או יותר. טיפול באור –שיטת טיפול הכרוכה בחשיפה לאור בהיר עם קרינת UV נמוכה למשך30 דקות מיד עם ההתעוררות הינה שיטה ידועה לטיפול בסינדרום השינה המעוכבת.נטילת מלטונין לפני השינה יכולה גם היא לסייע בהקדמת שעת השינה. סינדרום (תיסמונת) השינה המוקדמת אנשים שהשעון הפנימי שלהם מתוכנת למחזור של פחות מ24 שעות הולכים לישוןכל יום מוקדם ומוקדם יותר, עד שלבסוף אינם יכולים להישאר ערים עד שעהמאוחרת משעות הערב המוקדמות. מצב זה, הידוע כסינדרום השינה המוקדמת נפוץיותר באנשים מבוגרים. הטיפול הנחקר בנושא השינה המוקדמת הוא טיפול באורבשעות הערב. אתם מוזמנים לאתר ד"ר גב לגלות על מגוון כורסת עיסוי, כריות שינה,כורסאות טלויזיה, מזרונים ועוד. נכתב על ידי חברת ד"ר גב הינה החברה הגדולה והותיקה בישראל למוצרי בריאות, נוחות ואיכות חיים. ד"ר גב משווקת מושבים אורטופדיים, כסאות, כורסאות טלויזיה, כורסאות עיסוי,כריות שינה, מזרונים, מכשירי ומוצרי טיפוח ויופי, מתנות. מקור המאמר:אתר מאמרים עסקיים ומקצועיים http://www.portal-asakim.com
בחזרה למאמר

לכותבי מאמרים

התחבר הרשמה למערכת שחזור סיסמה

מאמרים בקטגוריות
אימון אישי
אינטרנט והחיים ברשת
בידור ופנאי
ביטוח
בית משפחה וזוגיות
בניין ואחזקה
הודעות לעיתונות
חברה, פוליטיקה ומדינה
חוק ומשפט
חינוך ולימודים
מדעי החברה
מדעי הטבע
מדעי הרוח
מחשבים וטכנולוגיה
מיסים
מתכונים ואוכל
נשים
ספורט וכושר גופני
עבודה וקריירה
עיצוב ואדריכלות
עסקים
פיננסים וכספים
קניות וצרכנות
רוחניות
רפואה ובריאות
תחבורה ורכב
תיירות ונופש

שיווק באינטרנט על ידי WSI